三伏眼保健

1、三伏天怎樣養生

2、三伏天養生經驗

三伏天養生經驗：

1、晨練不要早於6點

很多中老年朋友來，喜歡在夏季天一亮就起床出門鍛煉，其實這對健康不利。太早出門晨練，植物過一夜的新陳代謝，空氣中的二氧化碳含量升高，建議在6點之後在出門晨練。

2、不要久坐

夏季，自有些朋友覺得氣候炎熱，不喜歡外出，也不喜歡運動。尤其是中老年朋友和上班族，一坐就是一上午一下午，這不僅會損傷人們的頸椎，同時還會加重人體乏力、失眠、記憶力減退。

3、冷風不可吹頸椎

三伏百天太熱，空調是人們必不可少的度，但是扇空調的時候要注意，不可對著頸椎直吹，也不可在大汗淋漓的時候，直接進入寒冷的空調房，否則會引發疾病。

4、不宜吃過多冷飲

三伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，此時再吃冰吃雪糕，相當於雪上加知霜，尤其是身體本來就比較虛寒的朋友來說，吃冷飲會雪上加霜。道如果體內寒氣較大的朋友，在三伏天堅持不吃冷飲，那麼身體的寒氣將會驅走大半，可起到冬病夏治的功效。

3、三伏的伏是什麼意思

「伏」表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。

按我國陰歷（農歷）氣候規律，前人早有規定：「夏至後第三個庚日開始為頭伏（初伏），第四個庚日為中伏（二伏），立秋後第一個庚日為末伏（三伏），頭伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，「三伏」共三十天或四十天。

每年立秋日及其後兩天如果出現庚日，中伏就為十天，否則為二十天，所以，大多數年份中伏都為二十天，相應地，大多數年份三伏都是四十天。

「三伏（Dog Day）」是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時節。每年出現在陽歷7月中旬到8月中旬。其氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。

三伏天是按照我國古代的「干支紀日法」確定的。每年夏至以後第三個庚日（指干支紀日中帶有「庚」字的日子）為初伏，第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。按陽歷計算則出現在7月中旬到8月中旬。此時我國大部地區是一年中最熱的時節。

俗話說「冷在三九，熱在三伏」。7月7日節氣是小暑，古籍《群芳譜》中說：「暑期之此尚未極也。」因為小暑過後，全年最熱的三伏就到了。伏天是雨水集中，全年最熱的日子，又是陰起陽降的時候。《漢書·郊祀志注》中說:「伏者，謂陰氣將起，迫於殘陽而未得升。

故為藏伏，因名伏日。」夏至這天白晝長，太陽角度最高，但不是一年中天氣最熱的時候，因為接近地表的熱量這時還在繼續積蓄，並沒有達到最多的時候。夏至後日照時間一天比一天少了，氣溫卻一天比一天持續升高，夏至後的第三個庚日的時候開始入伏，俗話說：「小暑大暑緊相連，氣溫升高熱炎炎」。這段時間叫數伏天。

數伏天氣要一個多月，古人把這段時間叫「三伏」，由初伏、中伏、末伏組成。夏至後的第三個庚日入伏，是初伏的第一天，10天後是第四個庚日叫中伏，如果第五個庚日在立秋之前，那麼中伏就需20天，俗稱兩個中伏；若在立秋之後，中伏就是10天。

因此，數伏天氣既要防暑，又要防汛。我國用十個天乾和十二個地支相互搭配，六十天為一周期的紀日方法，已有兩千七百多年的歷史了，據甲骨文研究是在春秋時期魯隱公三年(公元前722年)元月二日已巳日開始，至今從未錯記，是中國歷法史上的一個奇跡。

4、三伏灸的作用原理

利用「三伏」天炎熱氣候，敷以辛溫，逐痰、走竄、通經平喘葯物，可以提高百葯物效能，達到溫陽利氣，驅散內伏寒邪，使肺氣升降正常，溫補脾腎，增強機體抗病能力，預防這些疾病的發生。

哮喘、過敏性鼻炎是目前難治之症，病程短則幾年，長則幾十年，且易反復發作，正氣虛時度易誘發，所以，中醫認為：「邪之所湊，其氣必虛」。因此，病員要有耐心堅持治療。各地天灸經驗認為貼葯年限長，次數多，則其療效高，效果就好，因此要堅持多年「三伏」天貼葯。

三伏灸是在三伏天時進行天灸治病的方法，是中醫時間醫學、針灸學與中葯外治相結合的一種療法。早在清朝內初期張璐的《張氏醫通》中即有夏日「三伏」中，用白芥子塗法防止哮喘復發的記載。三伏灸是我國傳統醫學中最具特色的伏天保健療法，與現代預防醫學有異曲同工之處。

具體做法是，通過利用全年容中陽氣最盛的三伏天，根據所要預防的疾病，在對應穴位貼上中葯，以達到灸治的效果。

5、三伏天養生保健該怎麼做

1、別太貪涼。長時間呆在空調房裡，身體調節能力容易失調，出現多種不適。因此，最好少開空調，小孩、孕婦及患有關節炎、風濕病、呼吸道疾病的老人就知更要注意。即使開，溫度以26℃為宜，保證室內外溫差別超過7℃。

2、飲食開胃。一進三伏天，很多人就會受到「苦夏」的困擾，口淡乏味，食慾不振。因此，「開胃」是道夏季養生的重點。

3、身體祛濕。悶熱潮濕的三伏天，人體容易被濕邪侵襲。對付暑濕，可以按足三里穴，有助於運化水版濕。睡前用40℃溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質量。還可以刻意出權些汗，讓濕氣隨著汗水散發出去。

4、晚睡早起午補覺。晚睡並不是提倡大家在夏季熬夜，而是要求人們順應夏季晝夜變化的特點按時作息，睡眠時間不要超過11點。

6、三伏天能做雙眼皮嗎，三伏天做雙眼皮有什麼優勢

建議你去超聲波雙眼皮，同時也能很好的修復，他是一種不開刀的做雙眼皮方法而且沒有疼痛感。對於做手術的人群也沒有什麼特殊要求，不會因為年齡季節疾病影響手術效果。
超聲波雙眼皮是一項安全性很高的技術，它沒有切口、傷痕、不灼燒皮膚，不損傷皮膚組織、血管、眼輪匝肌等，而且它絕不損傷眼睛或者視力，也不必擔心術後拆線帶來的消炎、感染等不便。該技術的操作原理是：運用超聲波這種聲音的作用，把眼部腱膜前脂肪團去掉，讓輪匝肌和瞼板之間形成一個粘連，從而形成雙眼皮。
望採納喲~

7、三伏貼的配方是什麼

三伏貼的配方是：白芥子、蘇子、元胡各20克；甘遂、細辛各10克，研成細末。

冬病夏治屬於中國傳統醫學范疇，是依照「春夏養陽，秋冬養陰」的中醫理論特色療法。在中醫看來，夏屬陽，是一年之中陽盛陰衰之季，而「三伏天」又是當季陽氣最旺之時，此時人體與自然界的陽氣最為盛旺，利用這樣一個有利的時機，以陽克寒，驅散患者體內的陰寒之氣，將冬病之邪消滅在蟄伏狀態，從而達到「冬病夏治」的效果。

三伏貼古稱「天灸」，是指用特定的中葯磨粉用蒜薑汁調成糊狀，貼敷在特定的穴位上, 治療屬於虛寒性疾病，最大限度地以陽克寒，用以調節人體的臟腑功能，達到扶正祛邪，標本兼治、預防保健的作用，用以治療冬季易發疾病的中醫外治療法。