人腦保健操

1、大腦保健操具體怎麼操作呢？一周做幾次最好？

首先大腦保健艙是很簡單的一種操作，不是非常深奧的動作，比如可以多去做一些腦筋急轉彎。因為腦筋急轉彎可以很好的開發大腦是大腦的狀態，始終都處於活躍的狀態，而且你還可以去多進行一些新鮮事物的嘗試多去思考和思維。

但是大腦的保健操不是一周做幾次就好，是一周的七天都要去做，因為這樣才對大腦有更大的好處，從周一至周日你要有很好的計劃每天去做什麼，比如周一的話你可以去做一些腦筋急轉彎或者是用你的左手去練練字，這樣的話對大腦的開發和保養有很大的好處。周二的話，你可以去找一找字典里的一些成語，接觸一些成語或者是一些古詩詞，第一，它可以讓你的大腦提高活躍度，第二也可以讓你在與別人交流的時候運用這些古詩詞。

周三的話你可以去，

背誦一些平時不注意的東西，比如說葯物的說明書或者是購物的清單。這樣的話，可以提高大腦的運用率。周四你可以通過玩兒文字游戲或者是一些闖關類的益智游戲來鍛煉你的大腦。

周五你可以做一些簡單的戶外活動，比如說練一練瑜伽之類的，也可以報一下明顯班兒，因為冥想班兒現在是非常火的一個項目，周六時你可以去做一些非常有深奧的題目或者是去看一些抽象的書籍來鍛煉你的大腦反應思維，周日你可以簡單的休息休息，而且在飲食上也可以吃一些深海魚油補腦的食物，這樣大腦的營養足了你的大腦就會非常的健康。

2、眼貼可以緩解眼疲勞嗎？

700度已經屬於高度近知視，而眼貼如果是用械字型大小的話，是可以很好的緩解眼睛的疲勞的，但是畢竟眼睛的度數太高了，單純的依靠眼貼肯定是不行的。道
建議：
1、佩戴適合的眼鏡，最好是在醫院精準驗光配適合的眼鏡。
2、平時要回注意糾正不好的用眼習慣。
3、平時還應堅持口服樂睛葉黃素，補充眼睛的營答養，從根本上緩解眼睛的疲勞，也是可以預防眼底病變的。

3、人的大腦也可以鍛煉，你知道哪些鍛煉大腦的運動？

乒乓球作為我們的國球，可以起到鍛煉大腦的作用。打乒乓球的過程中，需要運動者同時運動上肢、下肢、眼睛，這些相關器官的相互配合，才能准確判斷來球的方位、速度以及旋轉。對運動者的小腦起到運動和調節作用，長期進行乒乓球的運動可以讓運動者精確的控制自己的身體，使你腦區的各個部分都得到了鍛煉。很多資料表明打乒乓球是鍛煉大腦的完美方式。

網球是一項健身運動，同時也能鍛煉到我們的大腦。運動者需要按照球的具體位置，通過跑、跳、手臂的回球動作等運動方式有效的鍛煉大腦的反應能力，提高腦部的協調性及靈活性。網球是全身性的有氧運動，能刺激大腦神經向身體的各部位進行協調性的動作回應。更重要的是，網球刺激大腦從而釋放精神壓力。如果感覺壓力大，不妨打打網球。

騎自行車可以鍛煉我們的反應能力，在一定程度也可以鍛煉我們的大腦。在運動過程中，身體需要長時間的保持平衡，而且需要用大腦來判斷前方的路況信息,，不斷刺激大腦的同時思維會變得越來越活跌,。對於我們的中老年朋友來說,，如果每天進行騎自行車的鍛煉，可以加速血液循環，較少腦梗的發病率，同時增加肌體的協調性，對於預防帕金森病具有一定的效果。

我們中國人有一項特別好的鍛煉大腦的運動方式，那就是踢毽子。在踢毽子的時候以不讓毽子落地為原則，在踢毽子的同時要求運動者動作迅速，眼、耳、腳、腿進行靈活地配合。經常進行踢毽子運動可以有效地鍛煉大腦的思維，使眼睛的觀察能力以及腰腿的柔韌度得到有效的提高，是一項簡單實用的鍛煉方法。

4、頭痛保健操，誰有？

去做個腦的檢查（CT、磁共振），頭痛有很多的因素，腦供血不足、腦梗塞前期也會頭痛。要重視，保健品作用不大。

5、地球首套腦保健操(上可信嗎

可能是為了展示保健品效果好吧 老頭老太太都能跳起來

6、輕松安神松腦的保健操應該如何做呢？每天堅持多久最好？

現在人的生活壓力大，整天忙忙碌碌的節奏特別快，特別是腦力工作的人，經常加班加點，用腦時間過長會感到精神疲憊，頭暈腦脹。如果感到疲勞的話，建議放下手頭工作，雙手按壓太陽穴，輕輕的以順時針的方向去轉動，這樣可以讓疲憊的頭腦有放鬆的感覺。如果長期的精神疲憊，頭部會出現各種各樣的不適，比如頭痛、頭暈、注意力不集中、多夢健忘等等。俗話說，神安則少年，神去則形疲，這說明安神醒腦是非常重要的，在這里給大家介紹幾個，簡單的安神醒腦的保健操。

每天靜坐10分鍾。靜坐的時候雙手合十在胸前，雙目微閉，讓思想放空，大腦裡面什麼都不要去想，調整自己的呼吸，保持著這個姿勢10分鍾，慢慢的頭腦自然就會處於放空的狀態。

用手梳頭發。將頭發散開，雙手插進頭發裡面，將手當作梳子梳，從前往後自由的做梳頭發的動作，反復3~5分鍾就可以了。

吞金津玉液。嘴巴張開，舌頭抵住前哦，折頭抵住前額，在口腔內上下左右旋動，三次左右就會有津液生出，慢慢地吞下，這個方法可以養精養腎。

安神醒腦的動作有很多太過於專業的，怕大家難以掌控，這三種方法簡單，也比較容易操作。其實只要感覺到有點疲憊了，放下工作，出去走走，散散步都會有醒腦的作用，不要讓大腦感到疲憊就可以。

7、每天做幾次腦保健操？

兩次就可以了，每次五分鍾

8、電腦族保健操有哪些??????????

電腦族保健操2S
辦公室工作的白領或公務員，由於長時間地面對電腦或伏案工作，缺乏運動，往往會引發一些頸肩腰腿部的健康問題。除了經常體育鍛煉之外，每天在辦公室里做些保健操，效果也是很好的。 頸部)1

原由：長時間低頭伏案，使頸椎處於向前屈的勞累狀態，頸後肌處於強直狀態，導致頸肌慢性勞損，從而發展成為頸椎病的重要原因。

方法：頭由前向後，再由後向前的繞環動作，順時針和逆時針的方向交替。然後，做搖頭，以及上下、左右點頭的動作，做時也同樣交替進行。每隔2～3小時重復幾遍。注意動作要緩慢、柔和。TXOG
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作用：對頸椎病可起到預防、緩解的效果。
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肩部©榴園論壇 -- 榴園論壇好酷酷~!
原由：長時間保持端坐姿勢，肩部肌肉處於緊張狀態，易壓迫血管，從而導致血液供給不足。

方法：自然站立或端坐於凳上。左肩先向前環繞，重復10次左右；右肩同樣動作，重復10次左右。身體面對正前方，左臂向對側平舉，五指盡量伸展，右臂屈曲，向下拉伸手臂。然後再換右臂向對側平舉，方法與左臂相同，如此交替進行10次左右。

作用：通過對肩部韌帶的拉伸，改善肩部及兩臂的血液循環，從而緩解肩部的疲勞。

原由：坐得時間過多、過久，下肢持續屈曲，缺少活動，腿部肌肉的張力和收縮力就會下降，靜脈血液迴流不暢。久而久之，下肢靜脈就會有淤血，容易患下肢靜脈曲張。g]|
方法：端坐於凳上，雙腳或單腳足尖著地，足跟上抬，然後放下，如此反復進行30～50次。Y

作用：可以促進下肢靜脈血液迴流，預防下肢靜脈曲張。臀部 原由：長期靜坐，直腸附近的靜脈叢易發生淤血，容易患痔瘡。~-

方法：將肛門向上提，然後放鬆，接著再向上提，即縮肛。如此反復進行50次左右。此動作在坐著、站立或行走時都能進行。=
作用：促進肛門局部的血液循環，有效預防痔瘡等肛周疾病。
臀部 原由：長期靜坐，直腸附近的靜脈叢易發生淤血，容易患痔瘡。 方法：將肛門向上提，然後放鬆，接著再向上提，即縮肛。如此反復進行50次左右。此動作在坐著、站立或行走時都能進行。 作用：促進肛門局部的血液循環，有效預防痔瘡等肛周疾病。