預防近視眼保健操

1、為什麼做眼保健操能預防近視？

一雙正常的眼睛，為什麼會漸漸變成近視眼?原因有很多，其中最主要的是不注意用眼衛生。長時間用眼過度，使眼睛經常處於緊張狀態，久而久之就成了近視眼。眼保健操，是針對造成近視眼的原理，運用中醫學中的推拿、穴位按摩等方法，綜合而成的預防近視眼的措施。眼保健操通過按摩穴位處的經絡，引起條件反射，從而消除眼睛的調節和集合的緊張，恢復調節和集合的功能，這種作用中醫學叫做「疏通經絡，調和氣血」。

在整個人體中，經絡系統與血液循環系統相似，也是分布於全身的。如果某個部位發生障礙，就會產生疾病。眼保健操的穴位按摩，就是起到排除障礙的作用，使經絡疏通，有利於加強血液循環，屬於物理療法。這種微弱的穴位按摩刺激，可以通過神經的反射，加強整體組織的新陳代謝，改善和增進血液循環，消除調節和集合的緊張，恢復人體的生理機能，從而起到預防近視眼的作用。

所以，做眼保健操是一種符合科學原理的預防近視眼的方法，只要堅持下去，持之以恆，做到操穴位正確，就可以起到預防近視眼的作用。

2、做眼保健操為什麼有助於預防近視眼

用眼部運動和自我按摩來保護視力，早在我國古代即廣為流傳。根據文獻記載，古代常用的有以下幾種方法：（1）轉動眼睛左右七次，緊閉少許，忽大睜開（《內功圖說》）；（2）以手按兩眉後小穴中27次（《攝養枕中方》）；（3）用大拇指背彎骨按兩眼外角邊小穴中各36遍，又按兩眼之近鼻兩角之中，如數（《壽世傳真》）。建國後，我國體育和醫務工作者繼承祖國醫學遺產，按照「古為今用、洋為中用」和「推陳出新」的方針，新編了眼保健操多種，在全國各地中小學推行，對防治近視眼起到了積極的作用。青少年患近視眼，往往是用眼習慣不好。低頭看書，寫字距離過近，造成眼肌過度疲勞，眼內睫狀肌長時間處於痙攣性收縮及充血狀態，使晶狀體變得過厚，一時不能恢復原狀，以致發生近視。如眼球前後長度還沒有固定性地變長，這種近視稱為假性近視。眼保健操通過對眼部周圍一些穴位的按摩，有助於改善眼肌的調節功能，減輕睫狀肌的痙攣，從而有助於預防近視眼。在青少年中預防近視眼，除了做眼保健操外，還要鼓勵學生參加體育鍛煉，增強體質，培養正確的用眼習慣。切忌躺著看書，坐車看書，在光線暗的條件下看書、寫字。

3、做眼保健操真的就能預防和治好近視嗎？

你好！首先祝你身體健康！能有比較好的預防作用，但是能治好這個就比較困難了。眼保健操只是一種方法，而不是拯救世界的法寶，眼保健操的主要作用就是鬆弛眼部肌肉,促進眼部血液循環,滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息.
當然有好處嘍！能防止近視眼繼續加深，如果不是近視眼，還能防止近視眼的發生！一天最好做三次！早上、中午、晚上各一次。或者有空就做做。
一天三次是有科學依據的！
怎樣預防近視
1.注意用眼衛生
2.堅持做眼保健操
3.勞逸結合，睡眠充足
4.注意營養，加強鍛煉，增強體質
5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深
保證充足的睡眠
保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。
眼保健操
眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。
飲食結構合理
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。

4、眼保健操的預防近視

<

5、眼保健操真的可以預防近視嗎？

眼科專家：眼保健操確實可以防控近視眼，有信心推廣下去

6月4日，國家衛生健康委員會就科學防控近視情況舉行新聞發布會。據悉，6月6日將是第23個全國愛眼日。
會上，有媒體就眼保健操的效果問題進行提問。全國防盲技術指導組組長、首都醫科大學附屬北京同仁醫院眼科中心主任王寧利說，研究認為，眼保健操確實可以緩解調節視疲勞，在正確眼保健操的幫助下，在近視眼防控方面確實有作用。

「曾經幾年前在網路上討論說無效的眼保健操害了中國多少多少，媒體也找到我，我說現在大家都不要發聲，我們要用科學的態度來對待，我們花了五年時間對眼保健操做了科學的評估。」王寧利說道。

王寧利說，眼保健操是近視眼防控方法的一種，不是說做眼保健操就百分之百不近視，做了眼保健操，但還用不健康的、不正確的姿勢在閱讀，從來不搞戶外活動，是肯定不行的。
「眼保健操我們很有信心，把這個中國特色的一個眼健康的方式來推廣下去。」王寧利說。
此外，國家衛生健康委員會醫政醫管局副局長焦雅輝認為，電子產品在豐富業餘生活，在便利生活同時也給人們健康帶來了很大的威脅，其實一個危害之一就是影響孩子的視力。
「大家在公共場所經常可以看到，為了不讓孩子哭鬧，家長特別是年輕等家長把手機或者平板給孩子看一些視頻、玩一些游戲，包括大人走路的時候也在低頭看手機。這些電子產品不僅僅影響的是視力，有的也嚴重影響人身安全。」焦雅輝說。

焦雅輝強調，父母如果天天看平板，天天看手機，對孩子是一個負面的影響。他呼籲，家長應關心關愛孩子的視力健康，對於兒童青少年首先要愛護自己的眼睛。

6、為什麼眼保健操能預防近視眼

有些青少年的眼睛原來很好，可是以後逐漸成了近視眼。這是怎樣造成的呢?造成近視眼的因素很多，其中最主要的是不注意用眼衛生，長時間用眼過度，使眼睛的調節與集合長時間地處於緊張狀態，時間一久，眼睛就願斯成為近視服。眼保健操，是針對造成近視眼的原理，運甩祖畫醫學中的推拿、針灸、穴位接摩等方法，綜合而成的預防須掘眼的措施。眼保健操通過按摩穴位處的經絡，弓J起條件反射，從而消除眼睛的調節和集合的緊張，恢復調節和集合的功能，這種作用祖國醫學叫做「疏通經脈，調和氣血」。

7、眼保健操對預防近視真有效果嗎？

眼保健操指的是眼睛，所有人群作了多隻有好處無壞處。不過操作要准確，不然，會對眼鏡產生傷害。 眼保健操 該操由上海眼病防治所編，1982年由教育部等十部委向全國推廣。眼睛是一個極其重要而復雜的人體視覺器官。祖國中醫理論研究證實，人體十二條經絡均與眼睛有密切聯系。當身體任何一條經絡發生障礙時，都對眼睛產生直接或間接的影響。這套新編眼保健操，通過對不同穴位的不同按摩手法，以達到通經絡，養氣血，消除勞，增進視力和預防近視的功效。全操共分六節，均為四八拍，用4分鍾左右的時間做完。 練習方法 第一節 閉目入靜 本節為眼保健操的預備式。 動作要求：坐姿或站姿。雙腳分開與肩等寬，雙臂自然下垂，身體保持正直，全身放鬆，兩眼輕閉。 動作重點：兩眼輕閉，切勿睜眼。 作用：可緩解睫狀肌緊張，消除視力疲勞。 第二節 按壓睛明 睛明穴位置：雙眼內眼角。 動作要求：雙手食指分別按壓雙側睛明穴，其餘手指呈握拳狀，每拍按壓一次。 作用：具有防治視覺昏蒙的功效。 第三節：按揉太陽、攢竹，抹刮眉弓 太陽穴位置；眉稍和外眼角之間，向後一寸凹陷處。 攢竹穴位置：位於眉毛內端。 動作要求：第一、二個八拍，雙手拇指按揉太陽穴，食指按揉攢竹穴，每拍按揉1次。第三、四個八拍，雙手食指彎曲，余指握拳，由眉毛內端向外抹刮，每2拍抹刮1次。 動作重點：對太陽穴和攢竹穴採取按揉手法，而不是擠壓。抹刮眉弓時，採取由內向外的方式進行。 作用：防治眼病和視力減退。 第四節：按壓四白 取穴法；先把左、右食指和中指並攏對齊，分別按壓在鼻翼上緣的兩側，然後食指不動，中指和其他手指縮回呈握拳狀，食指所在的位置便是四白穴。 動作要求：每拍按壓四白穴1次。 動作重點：取准穴位，採取按壓手法，而不是按揉手法。因為按揉穴位不易准確。 作用：防治眼病。 第五節：捻壓耳垂，轉動眼球 動作要求：雙手拇指和食指，分別夾住耳垂，每拍捻壓1次。 轉動眼球，第一、二個八拍眼球沿逆時針方向轉動，其轉動順序為上、左、下、右。第三、四個八拍眼球沿順時針方向轉動，其轉動順序為上、右、下、左。每拍轉動一個方向。 動作要點：耳垂採取捻壓手法，而不是擠壓和按壓手法。轉動眼球時，頭部不動。 作用：耳垂上有兩個主治眼病的穴位。轉動眼球，可緩解眼肌的緊張度。 第六節 揉捻合谷，眺望景物 合谷穴位置：位於拇、食指掌骨間，微偏食側凹陷處。 動作要求：第一、二個八拍右手拇指壓於左手合谷穴，食指墊於掌面與拇指呈對應位置，每拍揉捻1次。第三、四個八拍，雙手輪換，每拍揉捻1次。與此同時雙眼遠眺晃物。動作要點：合谷穴採用揉捻手法。遠眺景物與揉捻合谷穴同時進行，但須注意，遠眺時應背向陽光，盡里望遠處目標。如在教室內做眼保健操，應起立通過窗戶注視遠處目標。 作用：揉捻合谷具有醒腦、增強新陳代謝的功能。遠跳，可緩解睫狀肌的緊張度，達到鬆弛晶狀體的目的。 眼保健操總要領歌 指甲短，手潔凈。遵要求，神入靜。穴位準，手法正。力適度，酸脹疼。合拍節，不亂行。前四節，閉眼睛。後兩節，雙目睜。眼紅腫，操暫停。臉生癤，禁忌症。做眼操，貴在恆。走形式，難見功。

8、眼保健操對預防近視眼有什麼作用

只有預防作用，沒有治療作用，緩解視疲勞，防止近視度數增加

9、長期堅持做眼保健操可以預防近視．______

如果不注意用眼衛生，使眼睛長時間的緊張，眼球內百不斷的充血，眼內壓相應的增高，度以及眼外肌的緊張和壓迫眼球，妨礙了血液的流通，使鞏膜的抵抗力減弱，導致晶狀體過度知變凸，不能恢復，使遠處物體反射來的光線形成的物像，落在視網膜的前方，因此道不能看清遠處內的物體，形成近視．因此我們應該長期堅持做眼保健操，使眼睛得到休息，使晶狀體及時容恢復，可以有效的預防近視．
故答案為：√