保健推拿按摩

1、足療保健和推拿按摩是同樣的嗎

包涵的范疇不一樣。現在的足療保健已經包涵了推拿按摩。除此還擴展了spa、正脊等等項目。也就是說現在一些大的足療會所閱微堂等等已經涵蓋了兩個領域，這兩個領域有逐漸融合之勢。

2、推拿有什麼保健作用？

3、什麼是推拿保健法，方法是什麼？

推拿又叫按摩，是我國古代的一種物理療法。它是運用手和手指的技巧，在自身或他人座膚、肌肉及軟組織上連續動作，用來治病的一種方法。對老年保健及老年人的某些慢性疾患，或久病而不慣服葯者，尤為適宜。推拿可調節經絡、促進氣血流動，使組織的營養改善，肌肉、關節功能恢復正常，以達到扶正祛邪、消除疼痛、強筋壯骨、增強體質的目的，人體臟腑陰陽氣血得到調整，陰平陽秘，則可益壽延年。
推拿的方法，有主動推拿和被動推拿之分。自我操作，即自己對自身進行推拿的保健方法，稱為主動推拿，亦叫自我按摩，主要用於保健方面。他人操作，即醫師、按摩師對病人進行推拿的治療方法，稱為被動推拿，主要用於醫治疾病。
推拿的手法是復雜多樣的，大致有按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打、運、搓、搖、捻、刮、拓、疊、點、壓、A、彈、分、合等多種。
適用於老年人的幾種常用方法1按法：用手指或手掌按肌膚。
①拇指按：用大拇指按。適用於手或足等狹小的部位。
②四指按：用拇指外的其餘四個指頭按。適用於頸或肋部等部位。
③二指按：用拇指與另一指夾肌肉。適用於指或細軟肌肉處。
④手掌按：用整個手掌緊密按觸胸、腹、大腿等大面積部位。
2推法：即用手向外、向上或向前推擠肌肉的方法。
①平推：用一手或兩手緊貼皮膚向前推。適用於胸、腹腰部和四肢。
②刨推：用掌根向下或向前一進一退的推。適用於胸部和腿部。
③側推：用大拇指或其他四指向側面推。適用於頭、頸部。
3拍法：即用二、三、四指並起平面地拍打肌膚的方法。可分為單手和雙手同時拍兩種方式。適用於肩、背、胸、腹和手臂彎、腿彎處。
4點法：根據不同施治部位，用一指或兩指向應點部位的上、下、左、右或周圍點壓的方法。適用於周身各部。
5壓法：即用手壓患處的方法。
①指壓：用手指正面壓之。適用於頭面各個部位。
②掌壓：用單掌或雙掌壓患處。適用於軀乾的各個部位。

4、保健按摩對人體有什麼作用？

保健按摩是我國傳統的健身法之一，常與呼吸來、意念活動和肢體運動相結合，用於疏通經絡，調和氣血，促進自新陳代謝，增進身體健康和治療某些慢性病。

保健百按摩以穴位按摩為主（如擦湧泉。擦丹田等）；重視頭部、腹度部及腰部的自我按摩；常用捶擊和拍打性手法（如捶雙臂，拍雙腿等）；強調按摩時排問除雜念，思想集中，放鬆安靜。

保健按摩流派多，方法也多，可分為全身按摩和面部按摩兩種，姿勢答不拘。

5、保健按摩一般在一天什麼時候做效果最佳？

早晨的時候可以按摩，每天早上起床之後，輕輕地按抄摩頭部和臉部，以及脖子部位，能夠幫助提神醒腦，排水消腫。晚上睡覺之前可以按摩，每天晚上睡覺之前，人的身體都是處於比較疲憊的狀態，這個時候按摩，有利於加快身體的血液循環，讓身體能夠快速放鬆下來zd，肌肉也能夠不那麼緊綳，起到安神助眠的作用。

6、推拿和按摩是一回事嗎？

講一個小故事，送給大家，可能會對你有所感觸：因為最近身體實在是太累了，頸椎和腰老是脹痛，發酸發麻。朋友推薦我去醫院做個推拿，我說在家裡附近隨便找個按摩店去按摩不是一樣嗎，（我們附近那家盲人按摩店生意還不錯，心想，既然有那麼多人去按摩，那麼說明人家還是有兩手的吧），但是因為我朋友是學中醫的（我還是比較相信我朋友的），他說推拿和按摩是不一樣的，大家想知道這兩者有什麼區別？

現在醫院和民間有本事的師傅、做按摩治療的醫生不喜歡稱它為「按摩」，而更多的叫「推拿」。因為「按摩」一詞已被用得泛濫，隨便哪個洗頭小姐都能做按摩，與醫生做的有何區別！為了區別開，醫院里醫生和民間有真本事的師傅稱它為「推拿」。

易康福理療館專家解答：中醫里的推拿是需要根據一些穴位（並且講究補瀉方法來疏通經絡，調理臟腑）來治療人體的一些疾病的，而按摩主要是幫助去緩解一些身體勞累的情況，或者是幫助手腳進行活動的（當時按摩時還是覺得舒服，但是，這種按摩不是治療，如果有顧客朋友不相信的，可以問技師幾個問題，看他能不能回答，如身體分手三陽，手三陰，足三陽，足三陰，那些是陽經陰經？？？起源於哪裡？止於那裡？陽經一般治療什麼病？陰經一般治療什麼病？這些問題都是最簡單最基本的東西，如果連最簡單基本的都不知道，那隻能說，呵呵）中醫里的推拿需要很多的要求，因為推拿會影響到人的內臟的一些工作，所以說它會對人體形成特殊刺激而達到舒筋活絡，活血化瘀，運行氣血，調理臟腑，消炎鎮痛，治病救人。

以簡單的按摩而言，我們平時幫朋友捏捏肩什麼挺好的。如果是懷著治療的目的，或者花了大價錢，那需要當心點。既要保證有效，錢花得值，更重要的是要注意安全。各國對按摩師的管理都不大一樣，總體上把按摩師作為「醫療」行為的一個補充，因此有得非常嚴，如德國要求至少被培訓3200小時，培訓內容涵蓋各種科學。有的要求就不那麼嚴了，比如美國不同州有不同法律規定。這些規定最後都會頒相關從業證書。而大部分國家，特別是發展中國家都和中國一樣「粗放型」管理（基本沒有管理），老百姓愛按不按。當然一些按摩店還是會各種宣傳自己的按摩師如何「訓練有素」，到底是不是那會事，就靠大家的「亮眼」了（看門店的營業執照經營范圍是保健按摩，還是理療或者醫療，看有沒有懸掛技師們獲得的衛生部或者勞動部資質證書）。

而按摩的手法跟推拿的手法有很大差別，（按摩的手法單一，一般只有5，6種，按摩是不會給你點穴位、理筋、正骨這些的，因為技師都沒有學過解剖學，不敢也不能做到這些高難度技術，所以沒有治療效果。）（而推拿的手法達到30多種，作用更明顯，效果更強，推拿是根據你的情況點穴理筋正骨，所以治療效果更具針對性）

因此，兩者之間因為手法等不一樣，所以效果也就不一樣，推拿的手法需要有強有弱，點穴理筋，補瀉有法，必要時還要配合正骨理療，要能夠刺激臟腑的生理功能，從而達到治病防病。

7、保健按摩對身體有什麼好處？

可以活血化瘀，通絡脛骨，健脾，消除疲勞，增強身體的抵抗力。等等

8、按摩保健的原理有哪些？

神經反射內分泌學說神經反射的定義是人及其他高級動物的機體在中樞神經系統的參與下，對內環境和外環境的變化做出有規律性的適應性反應。

人體是一個復雜的、各部位和各器官有機聯系的統一整體。身體的表面和內部都有豐富而敏感的神經末梢感受器。當身體內外環境發生變化時，感受器受到刺激，引發神經沖動沿傳入神經纖維將信號傳遞到中樞神經細胞，經過中樞神經的處理(分析、綜合)，再將信號經傳出神經纖維傳遞至相關器官、腺體或肌肉，引發有生理意義的功能活動。

足部有與人體各器官相關聯的反射區或敏感點，任何器官有病變都可以在相應的反射區和敏感點產生變化。如心臟缺氧時可表現為足部心臟反射區有觸痛，乳腺腫物可以在其反射區摸到結節，子宮切除後在子宮反射區可有空虛感等。

按摩足部某一反射區時，通過神經反射作用與其相關器官或部位發生聯系。該部位倘若是肌肉組織可能會改變其收縮功能；倘若是心臟可能會調節其心率和心肌收縮力；倘若是腺體則會調節其分泌功能；倘若是消化道便可能調節其蠕動情況等。

足部按摩療法的作用中很重要的一部分是通過神經的反射機能，調節人體一系列的綜合反應來完成的。按摩可以使神經興奮，也可使神經抑制，故有雙向調節的作用。

但總的而言，按摩足部反射區產生較為強烈的刺激，可以阻斷相應器官原有的病理沖動，並取而代之，引發一系列的神經體液調節，激發人體的潛能，調節機體的免疫力和抗病功能，調節體內某種失衡狀態，使機體向著接近正常水平的方向變化，從而起到保健治病的作用。

生物全息胚原理全息生物學是山東大學張穎清教授在20世紀80年代初創立的一門生物學新學科。全息論學說實際上講的是整體與局部的關系。

自然界中，每一個小的局部都有包含它本身在內的整體的全部信息。如地球包含了太陽系的全部信息；太陽系又有整個宇宙的全部信息。

人作為一個整體，其每個局部都有整個人體的全部信息，是全身各器官的縮影。因為人體是由一個受精卵發育而來的，其所有的遺傳密碼通過細胞的有絲分裂和DNA的半保留復制，平均地分配到每一個體細胞內，使每個細胞都含有和受精卵完全相同的生物信息。

包含人體全部信息的每一個有獨立功能的局部器官，我們叫它「全息胚」。足部全息胚中也有人體的整體信息，這些信息我們叫它反射區，具有與人體器官相對應的特點，它們之間的生物特性相似程度較大。因此，對這些反射區進行按摩刺激，即可調整相應組織器官的功能狀態。

因為人體足部的組織結構較完全，有骨骼支架、肌肉、肌腱、韌帶等，較容易按所有標志確定反射區的位置和范圍；遠離心臟，是血液循環最弱的部位；面積比較大，操作方便，便於進行自我按摩。因此，對足部的按摩具有特殊的優越性。

血液循環原理血液循環是人體的能源管道，它擔負著為全身器官組織輸送氧氣和營養物質，從組織中運出二氧化碳等代謝所產生的廢物，再經由腎臟、肺臟和皮膚等排出體外的任務。

足部處於全身最低的位置，距離心臟最遠，血液流經此處速度最慢，再加上地心引力作用，靜脈血液中不少的「雜質」，如酸性代謝產物、未被利用的鈣和其他金屬離子及大分子有機物質等，容易沉積於足底。日積月累，足底處就會積存不少廢物，甚至是有毒物質，刺激相關反射區，通過神經反射造成對該相應器官的惡性刺激，甚至導致該器官的功能異常。

足部按摩可引發毛細血管擴張，血流加快，促使靜脈和淋巴的迴流；改善腎、輸尿管和膀胱等排泄器官反射區的血液循環，增強相應器官的排泄功能；改善肺和支氣管反射區的血液循環，促進肺內氧氣和二氧化碳的交換。

微循環功能的改善，可降低大循環外周阻力，大大減輕心臟的負擔；血液循環功能改善後，又能通過末梢神經影響中樞神經，反射性地調節全身循環功能，促進新陳代謝，使激素分泌水平增高，人體所有組織器官的生理機能得到加強。

因此，足部按摩不但改善了足部血液循環和淋巴循環，而且通過提高心臟、肺臟和內分泌腺的功能，促進了全身各器官的功能。

對足底進行有效的按壓或任何其他的擠壓因素，都可以起到一個「血泵」的作用，完成「第二次起動」，促進血液循環，所以說腳是人的第二心臟。

經絡學說中醫認為，在人體內存在著一個經絡系統，此系統可將人體臟腑組織器官聯系成一個有機的整體，而且也是人體氣血運行的通路，並藉以行氣血、通陰陽，從而使人體各部的功能活動得以協調，維持相對平衡。

近年來運用生物物理學與生物化學的手段進行研究，都證實了經絡是客觀存在的。它是由生物學性質相似程度較大的連續性細胞團構成的。經絡又是毛細血管、神經末梢、肥大細胞密集的通道。

人體中最重要的經絡是十二正經和奇經八脈，其中足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經、陰維脈、陰蹺脈都起於足部，而足陽明胃經、足太陽膀胱經、足少陽膽經、陽維脈、陽蹺脈則終止於足部。這些經絡都通往特定的臟器，或司轄特定的功能。

人體每個器官都有經絡聯屬，同時又和與它有關的器官相聯絡。如肝與眼有聯系，同時又和鼻、耳、手、膝和足等聯絡，形成了一個相對密切的聯絡網。

因為雙足通過經絡系統與人體各臟腑器官有著多種復雜的聯系，從而構成了足部與全身的統一性和整體性，臟腑功能的失調和病理變化必然會反映到足部來。也就是說，倘若在人體的體表特定部位(足反射區)出現陽性反應區域，也可以認為是人體內臟在病理狀態下的一種經絡現象，這為疾病的診斷提供了依據。

經絡是一個「通道」，通道受阻就會出現所有不適。同血液循環和反射原理一樣，足部按摩沿經絡循行線進行傳導，可以疏通足部經絡，促進氣血的運行，協調臟腑，平衡陰陽，調整有關器官的功能活動，從而達到保健的目的。

陰陽平衡理論中醫學認為，人體各個部分由兩種既對立又統一的物質，即陰和陽構成，疾病的發生和發展是因為陰陽兩個對立面的正常關系遭到破壞所致。

足部反射區與機體各臟腑器官有著密切的內在聯系，對反射區進行按摩可以起到調節作用，使機體達到新的陰陽平衡，消除疾病，恢復健康。

按摩足部反射區具有「雙向調節」作用，能調整內分泌腺的分泌功能，從而達到調整機體陰陽平衡的作用。例如，按摩足部甲狀腺反射區，能降低甲狀腺機能亢進者甲狀腺分泌水平，而對甲狀腺功能低下者卻具有促進其分泌功能。

對足部反射區進行刺激按摩時，以上這些原理是同時統一的發揮作用，而不是各自獨立的發揮其效能，所以足部反射區按摩具有一定的保健作用。