1、如何保健耳朵？內詳求解！
耳朵保健一直很少受到關注，而老年性聽力減弱也是很多老年人都要承受的痛苦。但耳科專家表示，雖然沒有很好的辦法避免老年性聽力減弱，但經常進行耳朵保健可以延緩耳朵衰老。
專家認為，在日常生活中應注意下面7點：
——保持良好的精神狀態。當人情緒激動或
著急之後，人的腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，造成內耳供氧不足，導致突發性耳聾；
——養成科學的飲食習慣。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退；
——慎用或禁用對聽神經有損害的葯物。氨基糖甙類抗生素是引發耳蝸損害最多的一種耳毒性葯物，因此，避免濫用這類抗生素是降低葯物性耳聾的一項重要措施。家族中有耳毒性葯物過敏史者更應慎用此類葯物；
——避免長時間接觸高分貝噪音。長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞，損傷內耳，從而導致噪音性耳聾。工廠的噪音會導致職業性的噪音性耳聾，卡拉OK等噪音很大的娛樂場所應盡量不去，另外也應避免長時間聽耳塞，否則會引起聽力減退；
——經常按摩耳朵。按摩可促進內耳血液循環，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸後發際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次；
——不要掏耳朵。掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎、潰爛。掏耳朵時，稍不注意，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力；
——積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病等疾病。這類疾病可能會引起耳朵的病變。
參考資料：http://www.xiaoi.com/browseDetail.do?qid=1155502
2、怎樣保持耳朵聽力健康？
耳朵是五官其中一個重要器官，它除了聽覺外，還兼具保持身體平衡的機能。
具體保護措施有：
1、保護耳朵從兒童開始：
對初生嬰兒首先進行聽力篩查，對可疑聽力障礙的嬰兒進行定期跟蹤檢查，一旦確診耳聾，可進行早期治療。
教育兒童不要將細小物件塞入自已的耳朵中，也不要自行替小孩挖出異物，以免引起外耳道炎或鼓膜穿孔。
當遇到這些情況時，父母應保持鎮定，然後立即帶同小孩去看醫生。
2、耳朵的清潔
耳垢是一種天然保護外耳道的分泌物，毋須特別清理，每天只要清洗耳廓便可，不要養成挖耳的習慣。耳道內有耵聹（耳垢）栓塞，應到醫院由轉科醫生取出。
3、洗頭或沐浴時，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。父母應留意嬰兒嘔奶時，勿讓奶水流入耳內，引致外耳道炎。
4、患上呼吸道感染易誘發中耳炎，一旦患上中耳炎，應到醫院及時就診，以免遺留後遺症。
5、盡量避免使用耳毒性葯物。如：鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、氯黴素等。如病情需要必須使用時也應密切觀察聽力變化，一旦出現耳鳴、口角發
等症狀立即停葯。
6、盡量不用或少用隨身聽，特別是音量過大時噪音刺激很強，久用後會造成雜訊性耳聾。
7、長期在雜訊強的環境中工作（紡織車間、電鋸電鑽等），應注意佩戴防護耳罩。
8、遠離或避免燃放大型煙花爆竹。
9、對突然發生的一側耳鳴、耳聾，應立刻到醫院請耳科專家就診，以免延誤最佳治療時機。
10、對老年性耳聾患者應到條件好的醫院進行檢查，選配合適的助聽器以提高生活質量。
3、如何保健耳朵呢 ？ 我的耳朵好像的聽力明顯減弱
聽力保健小常識
1、性格倔強而固執，挫折容忍度低，感情起伏變化大，興趣狹窄。
2、跟別人講話靠得很近，聲音很大，也常要求別人說話大聲點;
3、交談時容易打岔;
4、常常聽不見電話或門鈴;
5、在餐廳里、公車上或看電視時與人交流感到困難;
6、對較遠或背後的聲音反應遲鈍;
7、常聽不清電話里的談話內容，或只能用固定一側的耳朵聽電話;
8、長時間傾聽時容易疲倦和煩躁;
9、與一群人交談時，常跟不上別人的講話內容;
10、動作過度，開門關門聲音太大而自己感覺不到;
11、常常獨來獨往，以自我為中心，猜疑心很重;
12、看電視的時候總是把音量開得很大;
如果你關心的人有以上表現，應該引起注意，盡早去醫院或聽力保健中心進行檢查。作為聽力損失者的家人和朋友，應鼓勵他們正確認識和面對聽力問題，盡早佩戴助聽器，積極與人溝通和交往。
4、如何保養自己的耳朵使聽力更強
人們都非常關注自己的視力，也知道如何保護視力，但許多人常常忽視了對聽力的保護。如果聽力減退的話，同樣在生活中就會處處感到不便，增添不少困難和煩惱，特別是青少年，聽力減退會影響他們的學習成績。所以，保持良好的聽力極為重要。醫學專家指出，注意以下幾點對保護聽力非常有幫助。
1、避免各種噪音。 長期處於雜訊環境下，容易導致聽力老化。如果營造一個較為安靜的工作、學習和生活環境，就能減少噪音對聽力的不良影響。
2、避免發為。情緒波動過大可引起全身毛細血管的痙攣、收縮，造成內耳聽血管血流的嚴重減慢，發生微循環障礙，從而使內耳聽神經缺氧，導致突發性耳聾。
3、避免亂挖耳朵。 平時不要隨便用不潔的小木棒、發夾等挖耳止癢，以防損傷耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變，造成不同程度的聽力減退。
4、避免使用耳毒性葯物。 如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素、奎寧及其衍生物等，以免發生葯物中毒性耳聾。嬰幼兒更要禁用這些葯物。
5、避免耳周高氣壓的影響。 如參加游泳、跳水等運動時，注意不要讓耳朵先接觸水面；遇到燃放鞭炮，應距現場3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌擊人耳部等。所有這些，都是保護耳內鼓膜不受氣壓的刺激而發生外傷性耳聾。
6、少吃高脂肪食物。 血中膽固醇的濃度過高，造成血管壁的粥樣硬化，血管硬化使得內耳血液供應減少，聽覺器官營養不良，導致聽力減退或發生耳聾。
7、積極醫治感冒。因為感冒能影響耳咽管（從咽部到中耳腔的管道）的通氣程度。另外，如用力不當擤鼻涕，會使鼻涕中的病菌不小心進入中耳腔，容易引起中耳化膿感染，影響聽力。
8、避免長時間使用「隨身聽」。高音量的音頻聲對聽覺器官造成疲勞、損傷，從而導致聽力下降，甚至發生耳聾。
從幼兒開始就應該注意保護聽力，如耳內發癢，切忌用不潔的火柴或發卡去挖耳，以免引起外耳道炎。游泳愛好者，在下水之前可用浸有消毒凡士林油膏的棉花塞住外耳道口，防止污水浸入耳內。人們感冒時常伴有急性鼻炎，流鼻涕。在鼻不通氣時，用力指鼻，因空氣的壓力，使鼻腔內的鼻涕經與中耳相通的咽鼓管進入中耳，引起中耳炎。
急性中耳炎階段如不及時治療或治療不當，鼓膜可以穿孔，流膿，聽力必然減退。所以患感冒時，除用治療感冒的葯物外，鼻部還應滴用麻黃素類葯品，使鼻粘膜消腫，排除分泌物。不要濫用有害聽覺器官的抗菌葯物。避免環境噪音對聽力的損傷。防聾需要安靜的環境，加強鍛煉並注意食療，服用必要的維生素類葯物，了解一些保健常識，以保持良好的聽力。
1.保持健康規律生活：避免緊張激動，保持樂觀心態；積極體育鍛煉，可使耳蝸功能障礙減少32%；重視營養平衡，注意三低一高飲食（低脂、低鹽、低糖、高纖維素食品）；戒煙限酒，良好睡眠。
2.耳不妄聽久聽：不去少去嘈雜之地，特別是迪廳蹦迪、KTV飆歌，游藝廳打游戲、看高分貝立體聲電影；不用或不長時間用隨身聽，特別是不在行走中使用；長期接觸85分貝以上噪音，耳聾發生率達21%，兒童智力發育會降低20%；繁華區住房裝修應防噪隔音。
3.不濫用損耳葯物：看清葯物說明書，禁用、慎用、少用、不長期用對「聽神經有損害」的葯物，特別是鏈黴素、氨基糖甙類抗生素。
4.預防耳道感染：避免洗澡、游泳時耳道進水；切忌挖耳，耳癢可用酒精棉簽洗擦；患感冒、鼻炎或鼻竇炎時，應消炎滴鼻，保持鼻腔呼吸通暢。
5.注意耳膜內外壓平衡：下降時應用吞咽動作，或捏鼻鼓腮以保護鼓膜完好。
6.積極防治老年病：高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管病的老人發生耳蝸功能障礙增加54%%，應及時治療，防止循環障礙，延緩聽力減退速度。
7.盡早發現耳病：要從娃娃抓起，及時發現分泌性中耳炎、耳悶、聽不清，調高電視音響，對聲音反應遲鈍，語音發育延遲，應予重視，盡早就醫。
5、如何保護耳朵聽力
聽力的自我保健就很重要，這種聽力保健必須從以下七個方面做起：
1.根據醫學家們研究，發現長期在雜訊環境中工作、學習的人們，聽力會逐漸減退，出現聽力老化現象，而生活在幽靜山區、鄉村的老人，聽力依舊十分清晰，可見，要保護聽力，就要力求有一個比較安靜的工作和生活環境，減少噪音對人們聽覺的不良影響。
2.平時不要隨便用不潔的毛線針、發夾、木棒來挖耳止癢。以防這些挖耳器具戳破耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔、化膿性中耳炎等病變，這將會造成一定程度的聽力減退。
3.避免耳周高氣壓的影響，如遇到燃放鞭炮時，應該距現場3米以外或用手捂住耳朵；不能用掌擊人耳部；在游泳、跳水時，不讓耳朵先接觸水面。這樣做，能保護耳朵鼓膜不受氣壓的刺激而發生外傷性穿孔。
4.要少吃或戒除煙酒。因為香煙中的尼古丁和酒中的乙醇，對內耳都有一定的毒害作用。
5.遇事忌急躁和大發脾氣。因為情緒若過分激動，不能控制感情，可引起全身毛細血管痙攣、收縮，造成內耳血管的血流減慢，聽覺器官缺氧、缺血，使聽力突然下降，發生突發性耳聾。
6.飲食方面要注意少吃含有高脂肪、高膽固醇的食物，盡量減少血液中的膽固醇濃度和血管壁的粥樣硬化變化。否則，血管的管腔就會變得越來越窄，血液流動速度明顯減慢，以致於使內耳的血液供應減少，造成聽覺器官營養不良，使聽力下降或發生耳聾。
7.平時可以經常用手按摩耳廓（即"耳殼"、"耳朵皮"）；也可以用手掌心在耳道口輕輕做擠壓和放鬆動作，或用手指不時地擠壓耳屏（俗稱"小耳朵"）。這些耳保健動作對鼓膜能起到良好的刺激作用。鼓膜輕微的震動，能使鼓膜保持良好的"競技"狀態，增強鼓膜對聲音的傳導能力，對聽力保健有利。
6、每天讓耳朵「休息」半小時有助保護聽力，是真有回事么？
聽力保健也有幾大誤區
誤區一：聽力損失就是老年人的事，與年輕人無關
事實：現代社會各年齡層受聽力困擾的人群數正在不斷上升，葯物的濫用，城市的噪音污染成為主要因素。目前，中青年人當中聽力損失的比率已經遠遠超過老年人，而他們正是需要通過正確的聽力解決方案來提升工作、生活質量的人群。
誤區二：如果我聽力不好的話，我自己會感覺到的
事實：不一定，大多數聽力損失都是在相當長的時間里逐漸產生的。靠自身的感覺是很難自我診斷的。通常等人們在自己與朋友家人的交流中感覺觀察到了有聽力損失，這時的損失情況往往已經有一定程度了，其實一個很簡單的聽力測試就能清楚的了解自身的聽力情況。
誤區三：耳聾是可以通過葯物來治癒的
事實：耳聾分為傳導性、感音神經性和混合性耳聾。傳導性耳聾在某些程度上可通過葯物治療或手術的輔助手段來改善聽力，而感音神經性耳聾因為傷及內耳或聽神經細胞，想要修復就目前的醫療水平尚無法做到。無論何種耳聾倘若一味的求助於葯物治療或聽信江湖郎中的說詞，錯過了佩戴助聽器的最佳時機與康復訓練的機會，將會造成不良影響導致終生後悔。
誤區四：配帶助聽器會傷害聽力
事實：一隻與聽力受損人士所需的聽力補償增益相符合，調試精確的多功能助聽器是不會傷害殘余聽力的。實際上，選擇合適的助聽器能幫助人類大腦抵禦辨音能力的退化，使得聽力損失發生後不容易出現辨音不準，發音能力退化，口齒不清等問題。
誤區五：助聽器佩戴很明顯會影響我的外觀
事實：大多數人對助聽器的排斥心理是擔心其外觀受影響，其實助聽器與眼鏡一樣是為了服務更多需要用它們來改善生活質量的人們，而今天的數字科技已經使助聽器變的小巧而功能強大。深耳道式助聽器從外觀上確實是非常的隱蔽，放置在耳道的深處，而耳背式助聽器也能輕易的藏於發間，因此無須擔心美觀受影響。
誤區六：戴一個助聽器就足夠了
事實：如果只戴一個助聽器而另一隻耳朵也同樣有聽力損失情況，那麼你就很難完全分辨出聲音來自哪個方向，大概離你有多遠。很難有良好的平衡感。另一側的耳朵也會因為不用而退化，加深聽力損失。這也是為什麼現在很多人開始選擇雙耳配戴的主要原因。
誤區七：帶數字助聽器與模擬助聽器其實都一樣
事實：數字助聽器與模擬助聽器最大的區別就在於數字助聽器在讓您聽得清晰的同時也保護了您的剩餘聽力。數字助聽器具有很多模擬助聽器沒有的功能。比如前者可以針對您不同的需求採取不同的優化方案，對言語噪音的甄別，消除嘯叫與環境降噪等功能都是模擬機不可比擬的。模擬助聽器不具備數字機助聽器高科技晶元，在放大語言的同時也放大了雜訊，有時對您的聽力並不能起到良好的保護作用。
誤區八：都已經退休在家了，就不需要戴助聽器了
事實：助聽器是幫助提升生活質量的好幫手，其實我們每天都在與家人交流，如果因為聽力損失卻不正確對待，隨便視之的話，就會埋下家庭破裂的導火線，很多退休在家的老夫妻，因為雙方的交流不暢，相互猜疑，引發了不少沒必要的家庭矛盾，也讓還在忙碌工作的子女們大傷腦筋，這不僅降低了晚年的生活質量也影響了家庭關系。
7、聽力及耳部保健小常識
一.耳鳴：引起耳鳴的原因很多，但解決的辦法卻很少，專家說其實日常生活中的一些小動做可以緩解耳鳴。
1.鼓膜按摩-在工作之餘，將兩手同時堵住左右耳，擠壓後迅速離開，多做幾次，這樣可以促進而不的血液循環，對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。
2.耳部按摩-洗臉時輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指置於腦後，四指敲打後腦勺，這樣可通過刺激神經末梢來促進血液，淋巴循環和組織代謝，調節人體臟腑功能，緩解耳鳴症狀.
3.張嘴和閉嘴-每天早上起來時，最大限度地張開嘴，向外呼出一口氣，然後用力吸一口氣再必合起來，這樣張張和合合，連續多次，不僅能使臉部的多塊肌肉有節奏地運動，還能促使身體新陳代謝，嘴巴的一張一合，可以加速血液循環，還可使咽喉部得到活動，保持耳咽管的通暢，使耳朵內外的壓力保持平衡，對於防治耳鳴有很好的效果。
4.屏氣法-定息坐，咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使空氣進入耳道，直到感覺轟轟有聲為止，這樣可以增加耳部各血管壓力，使更多血液在此集中，對緩解耳鳴有好處。
5.熱敷法-用溫的毛巾緊貼在耳朵上，或是摩擦雙手至感覺掌心發熱時，將手掌緊按在雙耳上，通過溫度來使耳部的血管擴張，以增加局部的供血。
二. 青春期吸煙容易導致聽力障礙 ：母親曾再孕期吸煙或在青春期吸煙的少年，他們負責向耳部傳遞信息的大腦信號通路中的腦白質都發生了變化，其中吸煙青少年腦白質發生的變化最大。研究人員認為，這一結果表明，人在青春期階段大腦尤其容易受到尼古丁的不良影響，因為這一階段是大腦很多神經中樞通路發育成熟的時期。研究還顯示，母親曾在懷孕期間吸煙以及自己吸煙的青少年，更容易出現聽力障礙。他們比普通青少年更難在做某些事情的同時，集中注意力去聽別人說話。研究人員指出。尼古丁會與大腦中控制神經中樞發育的受體結合，這種不合適的刺激可能導致神經連接出現異常。此前的研究認為，這種情況主要出現在胎兒期。但新研究結果顯示，人進入青春期後大腦仍然容易遭受吸煙之害。
三.飲酒損害聽力：倫敦大學學院附屬醫院的研究者為了研究酒精對聽力的短期影響，即所謂的「雞尾酒會耳聾症」，招募了年齡在20到40之間，過往無聽力問題的健康成人進行了測試。研究者發現，總的來說。志願者攝入的酒精越多，題目的聽力退化的嚴重。這種聽力受損的現象在年齡相對較大和曾經有過酗酒史的人身上更為明顯。研究人員現在尚不清楚為什麼飲酒會導致這種現象，不過他們認為，酒精可能損傷了聽覺神經或影響了大腦的聲音處理程序。
四白領壓力大小心突發性耳聾工作壓力增大：白領的健康再敲警鍾。近年來突發性耳聾有增加趨勢，主要是工作壓力大的中青年尤其是白領人士為多。 預防突發性耳聾，要放輕松心情，減輕壓力；平時工作生活不要過於疲勞，應保持良好的精神狀態；心情要開朗，精神要放鬆，少飲咖啡和烈性酒，這樣有助於減少和預防耳部疾病。
五.長期打麻將將可引起聽力下降：「打麻將」是很多市民喜愛的消閑活動，最近，香港大學李嘉誠醫學院一項研究表明，長期處麻將碰撞的強大聲音下，可導致聽覺受損專家介紹，麻將愛好者一般都忽略及低估打麻將發出來的生音，有些更視洗牌及打牌為一種刺激及享受。其實，麻將碰撞而發出的"啪" 「啪」聲，高達110分貝，強度相當於飛機引警所發出聲響，一般打麻將發出的聲音亦超過90分貝，如置交通繁忙的馬路上。在嘈雜的聲音下，人的內耳耳蝸的毛細胞毛會暫時受損，在清凈的環境下自動復原。因此，如果長時間打麻將，毛細胞缺乏充分的休息，會導致永久損害，產生耳鳴，嚴重者可導致弱聽及失聰。專家建議市民最好每星期打麻將不要超過兩次，每次也不要超過8小時，好讓耳朵得到充分的休息。
8、耳朵的保健有哪些？
耳朵保健一直很少受到關注，而老年性聽力減弱也是很多老年人都要承受的痛苦。但耳科專家表示，雖然沒有很好的辦法避免老年性聽力減弱，但經常進行耳朵保健可以延緩耳朵衰老。
專家認為，在日常生活中應注意下面7點：
——保持良好的精神狀態。當人情緒激動或
著急之後，人的腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，造成內耳供氧不足，導致突發性耳聾；
——養成科學的飲食習慣。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退；
——慎用或禁用對聽神經有損害的葯物。氨基糖甙類抗生素是引發耳蝸損害最多的一種耳毒性葯物，因此，避免濫用這類抗生素是降低葯物性耳聾的一項重要措施。家族中有耳毒性葯物過敏史者更應慎用此類葯物；
——避免長時間接觸高分貝噪音。長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞，損傷內耳，從而導致噪音性耳聾。工廠的噪音會導致職業性的噪音性耳聾，卡拉OK等噪音很大的娛樂場所應盡量不去，另外也應避免長時間聽耳塞，否則會引起聽力減退；
——經常按摩耳朵。按摩可促進內耳血液循環，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸後發際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次；
——不要掏耳朵。掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎、潰爛。掏耳朵時，稍不注意，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力；
——積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病等疾病。這類疾病可能會引起耳朵的病變。
9、聽力保健怎麼做？
常年陪伴我們的耳朵其實是一個極其脆弱的器官，容易因外界環境和體內多種因素的影響而受到損害。日常生活中可採取以下方法進行自我保健。
耳保健操。用力張嘴時，耳朵的前面會隆起一個骨性突起百，突起的後面、耳的前面則會出現一個縱向的凹陷，其中自上而下排列著耳門、聽宮、聽會等穴位。只要將食指側立，來度回擦熱這幾個縱向凹陷的穴位，便會出現酸脹、溫熱感，並有向耳部放射的感覺，每天堅持5~10分鍾，或用雙手手指按住耳道，緩慢向前和向後各旋轉1周，然後迅速拔出，反復進行20次，可促進局部血液循環、保護聽力。
鼓膜按摩。主要採用捏鼻鼓氣法，深吸一口氣，回閉住口腔，捏緊鼻翼，屏住呼吸，然後像擤鼻涕一樣用力向鼻腔里「擤」氣，就會覺得咽部以及耳朵發脹，相當於對鼓膜進行「按摩」。但感冒時禁用此法。
鳴天鼓法。這是我國流傳已久的耳部自我按摩保健方法。具體做法是：兩手掌心搓熱後，緊按兩耳外耳道，兩手的食指搭在中指上，向腦後枕骨輕輕叩擊60下，發出像敲鼓一樣的聲音。此法可使人體的經絡及腎氣得到調理，督脈得到疏通，這時掩耳和叩擊可對耳部產生刺激答，可以達到調補腎元、強本固腎之效。
10、怎麼樣保護聽力，經常做做耳保健操對耳朵有好處嗎？
您好！耳保健操做了對聽力有幫助嗎？耳保健操長期做對內耳神經有保健作用，對聽力有一定的保護作用。