老年眼保健

1、老年人眼睛的平常護理

最好站起來休息5分鍾，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操；向遠處眺望，視疲勞會立刻解除。不能一用電腦上網或打游戲上癮後就不知疲倦的熬到1-2點，幾個小時甚至通宵不讓眼睛休息，就算是正常視力的眼睛，如果不好好保養，一樣會近視的。最好是中間讓眼睛休息休息，也不能睡得太晚了。

2、老年人怎樣保護眼睛

老人如果想要保護眼睛，就應當在平時的時候多注意自己的用眼方式，最好是盡量不要長時間的近距離看書，在看電腦和看電視的時候也是要注意，最好是不要超過兩個小時，熬夜是目前最傷害眼睛的一種情況，對視力還有眼角膜都有一定的傷害，所以一定要注意休息，也不要過度的玩手機。

3、老年人吃什麼保健品是對於眼睛是有幫助的呢

人的百眼球上血管本來就很少而且很細，靠吃營養品、度保健品補眼睛豈不是笑話？病人到醫院眼科看眼疾，從來不會吃葯、打針而用外敷葯就是知這個道理。平時要注意保護眼睛，要說補道眼睛，可以直接將鮮牛奶滴1至2滴至眼球上效果更好，也專可以常用濃魚肝屬油滴液(富含維生素A等)滴眼球上。

4、適合老人用的保護眼睛的保健品，求推薦

現在廣告滿天飛的就葉黃素是針對眼睛的了。
不過，就營養學而言，維生素A才是預防白內障，保護視力的營養素，保健品那些真沒什麼用，而維生素A就吃胡蘿卜就行了....

5、老年人如何保護眼睛呢？

老年人如何保護眼睛?遠眺運目室內活動較多的老人，要多做些室外鍛煉，有規律地運轉眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物。可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。
按摩熨目兩手掌快搓後按撫雙目上，可改善眼部的血液循環，消除眼睛的疲勞。恰當地按摩眼睛和周圍的穴位，定時做眼保健操，可預防視力下降。但按摩不可過度用力，以免引起眼壓增高或眼底出血。
擇食養目注意飲食的選擇和搭配，多吃些含維生素及微量元素豐富的食物，如魚類、豆類、各種新鮮蔬菜、水果、牡蠣、蚌、瘦豬肉、雞肉、甲魚、蛋類和食用菌類。口服一些中葯，如枸杞、女貞子、麥門冬及魚肝油丸，也有明目作用。
熱浴惜目用眼不要過度，不要久看電視及書報，避免在暗光或日光下看書，以免損傷視力。眼睛疲勞時可用熱毛巾熏浴雙眼，以防止眼疾和消除眼肌疲勞。
四季護目春、秋天風大塵多，外出須戴好護目鏡，以防風沙迷眼。夏日和冬季雪日外出，要選擇墨鏡護目，以防紫外線強光損害眼睛。視力差者，還須配戴適度的眼鏡，以糾正屈光不正。
眼疾治目老年人結膜炎、角膜炎、鞏膜炎、視網膜炎等疾病發病率較高，應對症選葯。對於老年性青光眼、白內障，以及眼底動脈硬化和糖尿病患者的眼疾，還應積極治療原發病。

6、老年人怎樣保養眼睛

老花眼是中老年人常見的一種眼疾。現代醫學證明，老花眼是可以預防的。其要訣為六招：

第一、經常眨眼，眨眼不會影響眼肌，而是能使眼肌經常得到鍛煉，延緩衰老。

第二、經常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛煉眼肌。

第三、正確掌握閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放鬆，讀物距離眼睛約30厘米以上，不要過分前傾。否則，會影響到背部肌肉的勞損，不要在床上看書，過度疲勞時不要強行讀書。

第四、要集中一個小目標注視，不要用斜視的餘光看東西。

第五、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。

第六、注意鍛煉。要多做些全身運動鍛煉，增加全身血液循環對眼肌都有益處。

中醫認為，老花眼是由於人上了年紀後，氣血漸衰，肝腎精氣虧損，不能榮養眼目所致。若能注意眼睛保健，視力的進一步衰退是可以預防或延緩的。現介紹幾則防治老花眼的葯粥。

枸杞粥 取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少許（根據自身狀況也可不用冰糖）。先將粳米加清水煮至六成熟時，放入枸杞子、糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。

何首烏粥 何首烏60克，粳米200克，大棗10枚（去核）。先將何首烏加適量清水煎煮半小時，然後去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

女貞子粥 取女貞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少許調味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時，然後去渣留汁，再將粳米一起加入上述葯汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

黑豆粥 取黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

胡蘿卜粥 取胡蘿卜100克，粳米200克。先將胡蘿卜洗凈切成小碎粒，再與粳米一起加水適量煮成稀粥，每天早晚食用。此粥若能經常食用，持之以恆，還可防治高血壓，增強老年人體質。

老花眼的自我保養

為了延緩老花眼的發生和發展，應採取一些自我保養方法。

1．經常眨眼法 平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕度搓揉眼瞼，使之增進眼球的滋潤。閉眼時要求挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放鬆。如此反復操作。

2．熱水敷眼法 每天晚上臨睡前，用40°～50°C的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鍾，待溫度降低後再洗臉。

3．中葯泡服法 自購中葯枸杞子、草決明，每次各用12克，用沸水泡好，當茶水頻繁飲用，可以起到滋補肝腎、清肝明目的功效。

4．老花眼的飲食 （1）胡蘿卜粥：取胡蘿卜適量，切碎，與250克大米共熬為粥。（2）枸杞蛋：用枸杞20克，與兩只雞蛋調勻蒸服。（3）雞肝羹：取雞肝一具，洗凈切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。（4）桑椹糖：取500克桑椹搗泥煎水，去渣濃縮，再與500克白糖熬煎，待熬起黃色並能拔細絲時，傾倒塗有麻油的鋼板上，冷卻後切成糖塊，隨時含服。

7、中老年人應該怎樣護眼？

1、晨起喝一杯加了菊花的綠茶，可以提神醒腦，清肝明目。
2、經常按摩眼眶和面部，每次10分鍾，每天數次，對眼睛有保健作用。
3、應經常做眼保健操，按壓太陽穴，或是閉目養神，閉目養神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。
4、不要躺著看書，不要邊走邊看，坐車時也不要看書，看書時一般每小時要起來活動一下，並用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然後往遠處眺望，望得越遠越好，最好是看綠色植物，因為綠色植物能吸收強光中的紫外線，減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。
5、平時應注意保護眼睛，如平時看書、寫字姿 勢要正確，看書時眼睛與書的距離要相隔1尺。
6、如果眼睛經常有血絲或突然有小范圍充血，可以用1/3或1/2張新鮮的荷葉煮水喝。荷葉能解暑清熱、升發清陽、散淤止血。
7、若目赤腫痛或目赤障翳，可用一兩新鮮的車前草煮水飲用。此草具有清熱、利水、明目的功效。
8､多吃葉黃素酯主要由：葉黃素酯（來源於萬壽菊）、針葉櫻桃果、葡萄、菊花、雨生紅球藻、決明子、枸杞子、鈍頂螺旋藻、無花果、花生、芝麻、大豆、胡蘿卜、南瓜、纖維素等成分，來源於 酯化葉黃素:更安全。2、高含量葉黃素，每片是10mg.3、復合配方：萬壽菊葉黃素，玉米黃素，胡蘿卜及枸杞子含有的維生素A等多種眼部抗氧化維生素及草本植物復合而成。
含量高：每片含葉黃素10mg、玉米黃素2mg、 維生素A 500ug、 維生素C 50mg、 花青素30mg、 雨生紅球藻濃縮物20mg、決明子30mg、 枸杞子30mg；每日一次補充每日所需。
TIPS:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

8、老年人保護眼睛有哪4個辦法？具體要怎麼做？

都說眼睛是心靈的窗戶，擁有一個好眼睛會讓人顯得更有光彩。老年人保護眼睛有哪些方法呢？我認為以下4個方法就很好，大家可以學習一下。

1.通過戴眼鏡來保護眼睛。
我們可能見到公園里的爺爺和奶奶，有的時候會戴眼鏡，其實這也是一種保護眼睛的方法，特別是在夏天的時候，紫外線特別的強烈，這個時候戴個眼鏡能夠有效防止紫外線的傷害。

2.通過眼保健操來保護眼睛。
眼保健操的存在就是為了保護好我們的眼睛，我們沒事的時候就可以教老年人做眼保健操，只要每天能夠堅持做，時間長了之後，老人也是受益匪淺的，當然也可以陪著老人一起做。

3.通過控制飲食來保護眼睛。
日常生活中，多吃蔬菜和水果，也可以喝一些決明子茶，都能夠有效保護我們的眼睛，緩解我們眼睛的疲勞，而且蔬菜和水果富含豐富的維生素，能夠讓老人的身體更加的健康。

4.通過活動眼睛來保護眼睛。
我們不但要適度的鍛煉身體，也要適度的活動眼睛，通過規律地旋轉眼球，能夠有效的鍛煉我們的眼睛，在沒事的時候也可以多出去走走看看，我們的眼睛在看近處和看遠處的時候就相當於在活動，而且看綠色的植物還能夠緩解我們眼睛的疲勞，讓我們的眼睛更舒服，作為一個老年人，多出去走走，還能夠強壯我們的身體，讓我們身體更健康。

9、中老年人可以用眼保健貼嗎？求告知

可以的，我一直在用愛如澤家的眼保健貼