中醫家庭保健

1、刮痧用什麼油

不行。

1、液體類主要有涼開水、植物油(如芝麻油、茶籽油、菜籽油、豆油、花生油、橄欖油)、葯油(如紅花油、跌打損傷油、風濕油)等。宜避火使用和保存；皮膚過敏者禁用，外傷、潰瘍、瘢痕、惡性腫瘤局部禁用。

2、乳膏類選用質地細膩的膏狀物質，如凡士林、潤膚霜、蛇油、扶他林乳膏等。亦可將具有活血化瘀、通絡止痛、芳香開竅等作用的中葯提取物制備成乳膏劑使用。避光，陰涼乾燥處保存；宜根據病情需要選擇適當的刮痧介質，如扶他林乳膏有鎮痛、抗炎作用，用於風濕性關節疾病療效較好。

(1)中醫家庭保健擴展資料

刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反復刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等「出痧」變化，從而達到活血透痧的作用。因其簡、便、廉、效的特點，臨床應用廣泛，適合醫療及家庭保健。還可配合針灸、拔罐、刺絡放血等療法使用，加強活血化瘀、驅邪排毒的效果。

2、用銀飾刮痧有什麼作用

3、精油是做什麼用的

1，眼部護理

眼部的乾燥其實與面部其他部分一樣也需要有保濕補水的效果，而精油方面，加強細胞活力，高效滋潤、保濕可延緩老化，還可以補充肌膚維他命及礦物，可避免水份流失。但要注意在使用時要保持在0.2%，這樣才能避免刺激到眼睛。

2，精油麵膜

做一款保濕的精油麵膜，首先將臉洗凈之後，滴上4-6滴左右，直接塗抹在臉上，或者是滴在面膜上，再敷在臉上，既能加強保濕補水，還能有凈化污垢和抗皺的效果，促進肌膚的紅潤有也能做到。

3，防止乾燥

皮膚比較乾燥的MM們，用精油來減少乾燥，也有很強的效果喲！特別是乾燥敏感性的肌膚，在使用保濕補水面膜時，滴上幾滴這樣能幫助能讓肌膚變得柔軟，還能增強皮膚彈性，防止皺紋產生，預防表皮組織肌膚老化和變壞都有效果。

(3)中醫家庭保健擴展資料 

功效功能

精油可由50—500種不同的分子結合而成。在大自然的安排下，這些分子以完美的比例共同存在著，使得每種植物都有其特殊性，也因此對人體的奧妙作用是無比的寬廣。

精油本質可防傳染病、對抗細菌、病毒、黴菌、可防發炎，防痙攣，促進細胞新陳代謝及細胞再生功能，讓生命更美好。而某些精油能調節內分泌器官，促進荷爾蒙分泌，讓人體的生理及心理活動，獲得良好的發展。

植物醫生精油較為人所熟知的功效，不外乎舒緩與振奮精神這種較偏向心理上的功效，但是精油的功效不僅於此。不同種類的精油還有各種不同的功效，對於一些疾病，也有舒緩和減輕症狀的功能。精油對許多的疾病都很有幫助，配合葯物的治療，可以讓疾病恢復的更快。 

參考鏈接  網路-精油

4、中醫家庭保健按摩(三)txt全集下載

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內容預覽：
正文 第三節 婦科常見病症的療法
一、痛經
[概述]
婦女在行經前後，或正值行經期間，小腹及腰部疼痛，甚至劇痛難忍，常可伴有面色抄蒼白，頭面冷汗淋漓，手足厥冷，泛惡嘔吐等證，並隨著月經周期發作，稱為「痛經」，亦稱「經行腹痛」。本病可分為原發性和繼發性兩種。原發性痛經指生襲殖器官無明顯器質性病變的月經疼痛，常發生在月經初潮或初潮後不久，多見於未婚或未孕婦女；繼發性痛經指生殖器官有器質性病變，如**內膜異位症、盆腔炎和**肌瘤等引起的月經疼痛，其治療宜針對原發病進行.按摩適於治療原發性痛經。
[病因病機]
本病的主要機理，是氣血運行不暢所致。因經水為血所化，血隨氣行，氣充血沛，氣順血和，則經行暢通，自無疼痛之患。若氣滯血瘀或氣虛血少，則使經行不暢，不通則痛。引起氣血不暢的原因，有氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱。
（一）、氣滯血瘀：多由情志不舒，肝鬱氣滯，氣機不利，不能運血暢行，血行受阻，沖、任經脈不利，經血滯於胞中而……
請採納

5、家庭保健

如果很嚴重的話可以去找中醫做針灸和按摩。如果不是太嚴重自己時常注意。不要睡軟床，也有人說低矮的枕頭對頸椎有好處。偶爾進行頸部的熱敷，有助於血脈流通。多運動頸部，但注意動作不可太劇烈。

1、學會放鬆：在工作1~2 小時後應起立活動，做做頭及上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉韌度增強。或者去倒杯開水，與同事聊聊天。千萬不要半天都坐在那不動，否則，肌肉會疲勞，整個脊椎更疲勞，用不了多久，頸椎病就會找上門來。

2、改變坐姿：很多白領在辦公室坐著時習慣於駝背哈腰，加上長時間低頭伏案，使頸椎處於長時間的向前屈的勞累狀態。正確的坐姿實際上是正確站姿與走姿的延伸，應盡量拉近與工作台的距離，將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態。腰部挺直，雙肩依然後展，工作間隙應經常隨呼吸做自然的提肩動作，並盡量避免頭與頸部過度前傾或後仰。

3、經常行走：常常坐著又很少運動的人，應特別珍惜每天走路的機會。走在大街上不難發現，許多人走路習慣於自然鬆懈狀態，使脊柱、頸椎無端受累。其實正確的走姿應該是收腹挺胸，雙肩撐開並稍向後展，雙手自然下垂，目光平視，頭頂如置一碗水或一本書，後腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉綳緊、膝蓋內側夾緊，使脊柱保持正常生理曲線。隨著呼吸的調節，應找到一種在微微的綳緊中放鬆的自信、自如的感覺。走路時腳跟先著地、腳掌後著地，並且胯部隨之產生一種韻律般的輕微扭動。

4、頸椎保健操：要點：前低、後仰到極限下巴、兩耳碰兩肩 （1）前低頭，下巴觸碰胸骨，保持10秒；（2）後仰頭，盡量做到極限，保持20秒；（3）下巴分別觸碰兩肩，每側保持10秒；（4）兩耳分別觸碰兩肩，每側保持10秒。伏案工作者每1小時做1次，每天5-10次；每個動作到位後保持不動，切忌點頭，搖頭；頸椎生理曲度變直者可適當增加後仰動作時間；本操對頸椎病有預防和治療雙重作用，堅持鍛煉，即可收效。

參考：http://.baidu.com/question/150736155.html

頸椎病是指頸椎間盤退行性變，及其繼發性椎間關節退行性變所致脊髓、神經、血管損害而表現的相應症狀和體征。
1、自我保健療法：在工作中定時改變姿勢，作頸部輕柔活動及上肢運動，有利於頸、肩肌肉弛張的調節和改善血循環；建議每伏案工作一小時後，稍事休息，頸部作「米」字形運動。在睡眠時，宜用平板床，枕頭高度適當，不讓頭部過伸或者過屈。

2、頸托和頸領：主要用以限制頸椎過度活動，而病人行動不受影響。目前有一種充氣的頸托，除固定頸椎外，還有一定撐開牽張的作用。

3、理療：可以加速炎性水腫消退和鬆弛肌肉的作用。

4、推拿按摩：對脊髓型以外的早期頸椎病有減輕肌痙攣，改善局部血液循環的作用。應注意手法需輕柔，不宜次數過多，否則反而會增加損傷。由非專業人員進行頸部拔伸、推扳而產生頸椎脫位並發四肢截癱的病例不時可見。

5、葯物治療：目前尚無頸椎病的特效葯物，臨床所用的非甾體抗炎葯、肌鬆弛劑以及鎮靜劑均屬對症治療。頸椎病系慢性疾病，如長期使用上述葯物，可產生一定副作用，故宜在症狀劇烈、嚴重影響生活及睡眠時才可短期、交替使用。

－－轉載全民健康網

6、關於《中醫養生療法與家庭保健》選修課後感想

一課程的意義；二學習的收獲；三對老師的感謝，基本上這三部分，說點兒好話就可以了

7、高中生如何成為一名家庭保健師

先要學會基本的保健知識，做自己的保健師。
民間還有一句俗語：「留得青山在，不怕沒柴燒。」健康就像那座青山，只要身體好，即使我們暫時沒什麼錢，日子過得清貧點兒，也沒什麼可怕的，一家人快樂安康地生活本來就是一種幸福。何況財富是一點點積累起來的，只要擁有健康的身體，只要肯踏踏實實地勞動，何愁不能致富呢？
說了這么多，就是想讓大家明白一個道理：無論何時，我們都要把自己的健康放在第一位，從日常生活做起，從一天三頓飯做起，保養好自己的身體，做自己的家庭保健師。
序篇 每個人都是自己的保健師
懂一些保健常識，做一個健康的人
了解自己的身體，做自己的保健師
中醫保健能有效讓人遠離疾病

第一篇 自我保健要符合人體與自然界的運行規律
第一章 春季保養，一年之計在於春
冬末春初，要跳過五大保健「陷阱」
春天吃韭菜能夠增強免疫力
哪些是春天餐桌上不可少的美食
多吃水果可以幫您遠離春季病
推薦幾種家庭自製保健茶
適當「春捂」好處多，但也要捂對時間
春季養肝四法
為什麼人在二月容易「上火」
春天清火有妙招
中老年人春季保養的「三不」原則
春風來，小心別被它「吹暈」
春季應慎房事，否則會耗損精氣
春天為什麼容易舊病復發

第二章 烈日炎炎，日常保健讓您安然度夏
夏季常用涼水沖腳要不得
「清」——夏季保健第一法寶
防暑降溫粥伴您清涼度夏
夏季吹空調，小心吹出「嘴歪眼斜」
夏日房事小心染病
夏天嘴裡發苦應調節飲食
夏季護脾胃，不可貪吃冰西瓜
夏日多吃四類菜可防病
夏季常喝綠豆湯，清涼解暑好幫手
以熱攻熱也是很好的夏季保健方法
姜湯是對付空調病的有力武器
夏季睡眠不要只圖涼快
端午節洗「草葯浴」對疾病有預防作用
炎炎夏日，保健牢記九要點

第三章 金色秋季，保養身體收獲健康
秋天養「肺」正當時
「秋凍」的同時也要注意保暖
秋季乾燥，要防止靜電傷身
秋季，自我按摩保健康
多喝蜂蜜少吃薑，秋季保養不擔憂
秋補四寶：百合、大棗、枸杞、紅薯
秋天吃藕最補人
天乾物燥，秋季補水不可少
秋天，親近茶就是親近健康
秋季進補有講究，盲目進補會傷身
秋天，別讓「五更瀉」纏上你
初秋時節，四個要點防中風
秋夜涼，不要光著胳膊進夢鄉

第四章 寒冷冬季，正是補養身體的好季節
冬季保暖重點部位——頭部、背部、腳部
熱水泡腳，不妨加點中葯
冬季寒冷，老年人應預防關節炎
冬季在腳底放個熱水袋，可暖腳暖身
怎樣才能在冬三月里神采飛揚
冬季洗澡從腳開始對健康最有益
老年人，走出冬季洗澡的五大誤區
在泡腳水中加入鵝卵石，可改善失眠
常喝茶可擺脫冬季瘙癢的困擾
冬季保健有訣竅，中醫按摩真奇妙
不可或缺的冬季補虛佳品——芡實
學會用好「不貴重」的葯
秋冬調養「老肺病」的飲食要點
禦寒有方——家庭火鍋的做法
冬日餐桌不可缺少的美食——臘八粥

第五章 保健也要遵循人體內部的運行規律
危險的黎明時分和傍晚時分
小心農歷十五會對生命形成威脅
最熱、最冷的時候也要警惕
七十三、八十四，閻王不叫自己去
青春期也要注意保養
人到壯年如何呵護身體
人生三道關，關鍵在中年
人到老年，保健更顯重要

第二篇 健康需要細心呵護身體的每一處
第六章 頭部、臉部的保健方法
脫發的防治
頭發護理，先認清發質
警惕損傷大腦的「殺手」
困擾老年人的病魔——帕金森氏病
戒掉止痛葯，中醫教你治頭痛
防治中風要注意前期徵兆
腦血栓防治要做到兩個「三」
痤瘡不僅妨礙容貌，也是健康問題
皮膚病的重點：白癜風
勤搓臉，就能獲得健康
防治危害大眾的頸椎病
「咽喉要道」的日常保健

第七章 五官的日常保健法
眼淚就是「金豆豆」
青光眼的預防與治療
沙眼的預防與治療
眼睛的日常保健要點
保護眼睛首先要保證光線適度
多給眼睛看健康的顏色
「壽眉」出現一定是吉兆嗎
一定要把對眉毛的傷害降到最小
耳屎也是寶
常提拉耳朵，可補腎固精
中醫如何防治耳鳴
從年輕時就要保養耳朵
常見的鼻子疾病——流鼻血
鼻子的日常保健
人老了愛掉牙，是腎精不足的表現
張嘴、閉嘴就可強身健腦
口腔潰瘍不容忽視

第八章 五臟六腑的保健要點
午睡+好心情就是很好的養心方法
暴飲暴食易引發心臟病
自我調養，防治肝病不求人
保護肝臟要從日常做起
壓力大的人消化系統易出問題
最常見的脾病就是糖尿病
夏季尤其要注意養脾
憂悲情緒是肺臟的殺手
怎麼看一個人腎好不好
……
第九章 腰腹四肢的保健要點
第十章 男女特殊部位的保養要點

第三篇 保健方法就隱藏在最簡單的日常生活中
第十一章 民以食為天，吃好吃對才健康
第十二章 起居有節是最簡單有效的保健方法
第十三章 會穿衣為健康多加一層保護膜

第四篇 家和萬事興——一家老小全面健康的保健方案
第十四章 構築健康基石，保健要從娃娃抓起
第十五章 讓老年人安享晚年的保健智慧
第十六章 只有保養才能讓女人容顏如花永遠美麗
第十七章 健康的男人才能支撐起幸福的家庭

第五篇 教你中醫保健妙方，做自己的家庭保健師
第十八章 保健可以更高效，簡單易學的疾病自查法
第十九章 用中醫保健方法對付常見疾病
第二十章 用葯如用兵，科學用葯才能治好病
後記

作者介紹

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魏清素，女，畢業於全國重點大學新聞系，專攻記者專業，後因對中醫的熱愛，專注於進行中醫養生學的研究，頗有心得。現為專職編輯，廣泛涉獵中醫養生、美容養顏、社科文史等多個領域。已經出版的書籍有《實用生活妙招全集》、《國寶密碼》、《26位大明星的養顏經》等。

文摘

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第六章 頭部、臉部的保健方法 脫發的防治脫發、白發是很令人頭痛的問題，有些人嘗試了許多治療方法都不奏效，頭發依然掉個不停。因此，有人將頭發喻為「三千煩惱絲」。其實人的頭發有10萬根之多，正常人平均每天脫發約50根左右，屬於正常新陳代謝，每天脫落的頭發與新生發的數量大致相同，因此不會變稀。如果脫發數量超過這個數字，且頭發比以前明顯變稀，即為病理性脫發；如果平時脫發不多，但頭發生長非常緩慢，頭發漸稀，也屬於病理性脫發。
預防脫發首先要維護毛發的健康。頭皮上的污垢是傳染病的載體，外界有害物質堆積在毛孔中也可能導致脫發，因此，日常的衛生及頭發護理十分重要。
避免過頻的染發也很重要。時下，染發及脫色美發極為盛行，在追逐潮流的同時，我們也應當注意到染發及脫色對頭發所造成的損傷非常大，長期頻繁染發會誘發脫發，甚至導致頭皮癌，尤其是已經開始脫發的患者，應盡量避免染發。
治療脫發還要注意營養成分的均衡攝取，頭發95％的成分是由動物蛋白質組成的，這些物質大量存在於雞蛋、豬肉、沙丁魚、海帶、黃瓜、黑芝麻、海藻等食物中，特別是海帶、魚類。海帶中還含有促進頭發發育所必需的甲狀腺激素的原料，長期均衡地攝取這些食物，可改善發質，使頭發不易脫落，同時還能促進頭發生長，但不宜多食。頭發護理，先認清發質頭發的分類標準是由頭發的天然狀態決定的，即身體產生的皮脂量決定發質的不同。護理頭發的第一步便是要了解自己的頭發屬於哪一類型，認清發質，然後選擇合適的洗發、護發方法，才能達到事半功倍的效果。
1.油性發質
油性發質的頭發容易油膩，需要經常清潔。油性長發在發尾處卻會因為油脂不夠而顯得乾枯，容易頭癢。發質細者更容易出現油性發質，因為每一根細發的圓周較小，單位面積上的毛囊就較多，皮脂腺同樣增多，故分泌皮脂也多。
2.乾性發質
如果頭發無光澤、乾燥，特別是在浸濕的情況下難以梳理，發梢處經常發生開叉現象，那麼發質就屬於乾性。只有5％的人生來就是乾燥型頭發，大多乾性發質的人是由於生理的、病理的或人為的因素，使得頭發失去了必需的油潤。
絕大多數人的干發是由於過多的日曬和乾燥風的吹拂引起的。不少人發生干發現象後，錯誤地採取減少洗發次數，期望自然分泌的頭油集結起來以滋潤頭發，結果產生大量頭垢，直至堵塞毛囊中的皮脂腺，使頭發更加乾燥。
3.中性發質
中性發質不油膩、不幹燥、有光澤，油脂分泌正常，頭皮屑很少。這是
……

序言

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咱們老百姓有一句話說得很實在，「沒啥別沒錢，有啥別有病」。錢是我們正常生活的保障，而健康是我們生命的保障，如果健康沒了，即使擁有家財萬貫又有什麼用呢？
民間還有一句俗語：「留得青山在，不怕沒柴燒。」健康就像那座青山，只要身體好，即使我們暫時沒什麼錢，日子過得清貧點兒，也沒什麼可怕的，一家人快樂安康地生活本來就是一種幸福。何況財富是一點點積累起來的，只要擁有健康的身體，只要肯踏踏實實地勞動，何愁不能致富呢？
說了這么多，就是想讓大家明白一個道理：無論何時，我們都要把自己的健康放在第一位，從日常生活做起，從一天三頓飯做起，保養好自己的身體，做自己的家庭保健師。
有的朋友可能會說：我對醫學知識完全不了解，怎麼進行自我保健呢？其實這件事並非想像得那麼復雜和困難，它就隱藏在我們最平常的生活中。比如有時出現全身酸痛、乏力、發冷等受寒的症狀，最簡單的辦法就是喝一碗熱熱的姜湯，然後蓋上厚被子睡一覺，發一身汗，病就好得差不多了。還有民間流行的拔罐、刮痧、按摩……不用去醫院，不用吃葯，也能對付一些常見病。
當然，自我保健的作用並非治病，而是要將身體養好，提高自身的抗病能力，讓病毒無法入侵，這才是最重要的。同樣是流感，為什麼有人不會被傳染，有人卻每次都逃不掉，這就是身體素質不同導致的。

8、煙台比較好的中醫

煙台出名的中醫私人門診有幾個，可以百度他們的名字
劉團輝是當代名醫李可的弟子，四十多歲但年輕有為，他家有葯房，葯材質量好也相對較貴，葯材地道與否對療效關系很大，他的診所在辛庄街，一周坐診五天，每天看一上午，下午其他大夫坐診，看病抓葯的人多要電話預約掛號。 楊桂海是中醫全科，開方不賣葯，用手法點穴調病，面診辨病很准，效果也立竿見影，很神奇，這些年口碑遠了，國內疑難病號飛機動車來找他的很多，要提前預約掛號，在陽光一百那，據說是道醫某流派的，有些功能，號稱所有病一次無效不必再診，很厲害。 賈玉堂老中醫快八十幹了一輩子了，每天只干一上午，病號也很多，女婿打下手抄葯方，多年積攢的口碑很好，針灸治療效果好不過現在是主要坐著開葯了，診所純中醫中葯，幹了多少年了，老病號積攢很多。 萊山上海灘網點那個曾經是北京某領導的保健醫生，擅長看後背診病，手法和針灸治病，收費也不便宜......

9、《實用中醫家庭保健手冊一》最新txt全集下載

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內容預覽：
第一章 中國的食物療法
第一節 2000年前的中國醫學
一、各種治療方法
我國的醫學早在2000年以前就完成了它的基本體系。集生理學、病理zd學、治療學大成的《黃帝內經》、對於急性病和熱性病作了系統記載的《傷寒論》、闡述慢性病治療法的《金匱要略》以及關於葯物學基本理論的《神農本草經》等等，這些都是我國基礎醫學的重要文獻。2000年來，我國的醫學就憑借這些基礎，不斷地延續發展；當然這期間也有不少新的發現。現在將各種醫療方法分類說明於下。
1.湯液法這是利用各種植物、動物、礦物來治療疾病的方法。一般所謂的「漢葯」，有丸、散、膏回各種葯劑，但口服的葯劑，多半為湯液。湯液可以說是葯物治療用品的總稱。
2.針灸此乃以針灸刺激某部位經穴（渦）疾病的治療法。針是以金、銀、鐵等製成的；施灸時要使用艾草。用針灸治療疾病，不但效果奇佳，而且不會有任何痛苦，這點令所有答的外國人對我國醫學感嘆不已。
3.按摩按摩的方法有捶打、施壓及揉擦三種。有很多人……