如何做腎保健

1、腎部保健怎麼做

吃點六味地黃丸，對身體有很大的好處

2、正確的腎保健怎麼做

適當運動加飲食

3、如何進行腎部保養

根據中醫理論：「腎為先天之本，」「腰為腎之腑臟」。腰腎健康與人體健康關系密切，腰腎衰，則多無奈！男仕腰腎保健的重要意義，不言自明。大漢足療保健會所的腎保養特色項目，應用中醫點穴療法，配合天然植物精油有效加快腎部血液循環，補充元氣，激發人體原始活力。專業解決「恢復元氣」的的問題。
腎氣虛虧主要表現為：精神疲勞、浮腫、尿少乏力等。
腎陰虛虧主要表現為：五心煩熱、腰膝酸軟等。
腎陽虛虧主要表現為：畏寒怕冷、夜尿頻繁等。

男性腎部保養 有效針對各種腎虛症狀，護腎強腎。用來按摩腎臟部位，有清血抗炎的功效，可改善膀胱炎並且有助於排出身體多餘的水分和毒素；令外，有催情作用，能改善陽萎、早泄與性冷淡、性無能，並可增加精子數目，輔助療不育症。有平衡和回復功能，可安定情緒、改善沮喪及焦慮，調節各個臟器的功能平衡，提高機體免疫力，增強抵抗力。

女性腎部保養
有效針對各種腎虛症狀，護腎強腎。可補身、利尿、助肝腎排毒，另外具有活血通經，調節荷爾蒙分泌，針對性冷淡及子宮虛寒、手腳冰冷、更年期綜合症十分有效。能延緩衰老、推遲絕經期、保持健康的心理、緩解緊張狀態及壓力，振奮心情、增強信心。

腎部療法保養型
　此腎部保養療程以陰陽為綱，運用五行學說的理論，結合周易八卦等，以任脈、督脈和足少陰腎經為主，將人體和自然界有機的結合起來，從而對腎部進行有效養護。
技術功效：具有培元固本、補腎壯陽、強壯腰膝之功效。

腎部推拿功效型
腎部的主要生理功能有：藏精、主生長、發育、生殖和主水及納氣，此保養術遵從古代中醫天人合一的理論，認為人是一個有機的整體，最求人和自然的和諧統一。
技術功效：提升男性性功能，促進新陳代謝，增強雄性激素的分泌，改善後天引起的生理功能障礙。

4、腎保健操'怎麼做

腎（陽.陰）虛的
背靠牆，手臂展開靠牆，腳後跟垂直靠牆做下蹲動作每天做2次，每次5分鍾
簡單好記有效

5、怎麼用雞蛋做腎保健

強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。跑步可以給人體以適當刺激，使體內新陳代謝活躍，改善血液循環。

6、腎臟有哪些保健方法？

飲食保健

腎臟本身需要較大量的蛋白質和糖類，有利於腎臟的飲食宜選擇高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食物。高脂和高膽固醇飲食易產生腎動脈硬化，使腎臟萎縮變性，高鹽飲食影響水液代謝。常選用的食品，如瘦肉、魚類、豆製品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、綠豆、赤小豆等。另外，適當配用一些鹼性食物，可以緩和代謝性酸性產物的刺激，有益腎臟保健。

節欲保精

精為人身三寶之一，保精是強身的重要環節。在未婚之前要防止「手淫」，既婚則需節欲，絕不可放縱性慾。自古就有「強力和入房則傷腎」之說。所謂傷腎實由失精過多引起。因此，節欲保精，是強腎的重要方法之一。

葯物保健

體質虛弱者，可根據具體情況，輔以葯物保健。腎陽虛者，可選用金匱腎氣丸、右歸丸等，單味葯如鹿茸、海馬、紫河車、巴戟天、冬蟲夏草、核桃肉、肉苡蓉等。腎陰虛者可選用六味地黃丸、左歸丸等，單味葯如枸杞子、櫧實子、龜鱉等。陰陽兩虛者，可先用全鹿丸、二仙湯等，單味葯如何首烏、山葯、黑芝麻等。葯物保健的要求，應做到陰陽協調，不可偏執。

保持小便通暢

小便通暢，在維持體內水液代謝平衡中起著關鍵性的作用。小便代謝障礙，會增加腎盂和腎實質發炎的機會，還可以發生尿中毒或其它疾病。因此，要積極防治影響小便功能的疾病。服用某些易結晶的葯物，如磺胺類葯物，宜多喝水，並同時服用蘇打，使尿液變成鹼性，以免沉澱結晶。

預防腎臟感染

防止腎臟感染要從兩方面入手，一是防正逆行性尿道感染，方法是講衛生，適當多喝水；二是防止血液循環和淋巴循環的途徑感染腎臟。積極防治上呼吸道感染，皮膚感染，如對扁桃腺炎、齲齒、鼻竇炎、瘡癤、皮膚膿腫、結核病等，必須及時防治，以免引起腎臟感染。

慎用損害腎臟的葯物

有些葯物對腎臟有損害，如二氯化汞、四氯化碳、巴比妥類、磺胺制劑、多粘菌素、先鋒黴素、卡那黴素、新黴素、灰黃黴素、鏈黴素等等，這些葯宜慎用。非用不可時，應採取短期少量或適當配伍，以免損傷腎功能。此外，已患腎炎者，應積極防治。患過敏性紫癜、系統性紅斑狼瘡及其他膠原性疾病時，應及時加強對腎臟的保護措施。

運動保健

積極參加各項運動鍛煉，對強腎健身頗為有益。同時，還需結合對腎臟有特殊作用的按摩保健，例如，腰部按摩法。此外，腰部熱敷與腹壓按摩法亦也採用。

腰部熱敷：取仰卧位，用熱水袋墊於腰部，仰卧30～40分鍾，使腰部有溫熱感。此法可松馳腰部肌肉，溫養腎臟，增加腎血流量，每日可做1～2次。

腹壓按摩腎臟：取坐位，吸氣之後用力憋氣3～5秒，同時收縮腹肌增加腹部壓力，如此反復有節奏地進行鍛煉。此法利用腹壓的升高和降低來擠壓按摩腎臟，對腎臟是一種具有節奏性的沖擊，有補腎固精、通經活血之效。

7、足療店的腎保健怎麼做

多按足底你的血位就好，
腎保健也可以多喝岜馬源金花茶

8、腎的日常保健該怎麼做？

要順應季節中醫認為「腎與冬氣相應」，寒冬季節萬物蟄伏，植物則將其精華均封藏於地下，以備來年春日萌發。腎主封藏精氣，與自然界的冬季特點相似，所以冬季特別要注意養腎固精，防止腎中精氣過度的耗泄。我國傳統的養生學中「固精」法是傳統養生方法之一，所謂「固精」就是指節制性生活，防止腎精的流失。如果性生活不能節制，淫慾無度，及易耗傷人體腎中精氣而致病，出現腰膝酸軟，眩暈耳鳴，精神萎靡，倦怠乏力，男子遺精、陽通滑泄，女子月經不調、帶下過多等病症。

正常適度的性生活，可以協調體內的各種生理功能，促進激素的分泌，保證心理和生理方面的需求，有益於身體健康。但中年人的體質正處漸弱階段，所以在日常生活中應對性生活有所節制，特別是在冬季更需要注意養腎固精的問題，以保證機體的健康。

要調節好情志我國古代醫學有驚恐傷腎之說。驚與恐兩種情志看似相似，其實不同，事出突然，事先不自知者為驚；預先自知，由此而產生的一種自覺懼怕的心理狀態為恐。平時注意道德修養，不思非分，不做違法之事，光明磊落，正氣浩然，自無恐懼之感；凡事預想周全，做事不冒險，以平穩、安全為要，自無驚嚇之虞。日常生活中注意修身養性，自覺地調節好自己的心態，使心境平和舒暢，對腎的養生保健是很有益處的。