1、男性保健有哪些注意事項？
鍛煉延長男人性壽命
當男人進入50歲以後，身體內一些因素所發生的變化可以促使陽痿的發生。但是通過加強體育鍛煉可以使這一進程放慢下來。至少使這個年齡段的男性能夠繼續保持勃起的功能。此外，研究還表明，那些在中年時期就一直保持經常鍛煉的男性，進入老年時陽痿的危險性也較那些不常鍛煉的同齡人要低。
經常鍛煉的男性勃起率較高，而那些鍛煉最勤的男性具有最高的勃起率。每周跑步至少3小時的男性，較那些很少鍛煉的男性出現陽痿的機會要小30%。這些男性通常具有比他們年輕2～5歲的男性所具有的性功能。
陽痿的出現成了預示心臟和大腦可能出現問題的晴雨表，而防止陽痿出現的關鍵是預防。那些尚未步入老年的中年人，現在就應開始通過積極的鍛煉保護他們的性功能，而不是等到出現了陽痿後再進行鍛煉。因為還沒有證據表明，陽痿出現以後，通過鍛煉能夠使勃起功能得到恢復。
拔胡須會惹大麻煩
胡須下有毛囊、皮脂腺等皮膚附屬結構，如果在拔鬍子時損傷了皮膚、毛囊或皮脂腺，則附在手上或臉上皮膚表面的細菌就會乘虛而入，引起毛囊炎、皮脂腺炎，形成癤腫或導致嘴唇甚至面部腫脹。
人的鼻唇周圍有豐富的血管網，且與顱內血管相互交通，所以這個部位在醫學上稱為「危險三角區」。如果隨意拔鬍子，唇周皮膚及其毛囊和皮脂腺發生的細菌感染極容易蔓延到顱腔內的海綿狀靜脈竇，有可能引起腦膜炎或膿毒敗血症，這是十分危險的。
此外，即使引起的皮膚感染能夠治癒，也有可能因為損傷過重而會在表面遺留疤痕、硬結等。
前列腺增生從中年預防
預防前列腺增生症，應注意這幾點：性生活要適度，要杜絕性交中斷和手淫；及時治療前列腺炎、後尿道炎；解除尿道梗阻，包括治療尿道結石、尿道狹窄等病變；戒酒，忌辛辣食物；及時治癒睾丸疾病。
久坐傷害前列腺
長時間保持坐姿和憋尿，都會對前列腺造成很大傷害，要特別注意避免，最好在工作一段時間後起來活動一下。仍在學習的學生也要利用好課間休息的時間，多作放鬆的活動。
容易引發前列腺疾病的食物
酒：酒精擴張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當然也不例外。
煙：香煙中的煙鹼、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能幹擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，也可以加重前列腺的充血。
辛辣食品：如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物；會引起血管擴張和器官充血，某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的飲食習慣，常常在疾病症狀較重時能夠節制，但症狀緩解時又故態復萌，這也是引起前列腺炎的重要原因。
吃西紅柿可防前列腺癌
經常食用西紅柿的男子，患前列腺癌的可能性大大低於一般人。其中西紅柿熟吃比生吃或做成醬的預防功效更佳。
蘋果汁治慢性前列腺炎
前列腺抗菌因子主要是鋅，是男性對抗尿路和前列腺感染的保護機制。鋅含量降低是細菌在前列腺內生長的先決條件，所以應採用含鋅的葯物來治療慢性前列腺炎。
而果汁對鋅缺乏症有驚人的療效，與過去常用的含鋅葯物療法相比，蘋果汁比含鋅高的葯物更有療效，且具有安全、易消化吸收等特點。蘋果汁濃度與療效成正比，越濃療效越佳。對慢性前列腺炎患者來說，經常（最好每天早、晚各食一個蘋果）食用一些蘋果（老年人可擠汁食用）是一種非常簡便易行的飲食療法。
2、微商裡面賣的那款男性保健品，一號元素效果真的好嗎 有沒有副作用呢 ，求用過的大神告知
切記，微商售賣的東西沒有獲得國家對於任何產品的強制QS許可，屬於三無產品，切勿購買。
3、男性保健品，推薦幾個
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4、男性保健品有用嗎
選擇正確的產品很重要，現在市面上產品太多很難分辨好壞，我老公用的一款效果就很好，。
5、男人如何保健
你指的哪方面。男人中年期，應該好好保養一下自己了。先進行內調，然後注意飲食。如果有問題可以咨詢我。
6、男性保健品有哪些
選保健品就像是約會，只有找對對象，約會過程才會神清氣爽，感嘆相見恨晚。男人，要找對適合自己的保健品，就先從了解自身狀態開始，清楚自己的需求，才能有的放矢。
狀態A：
很少鍛煉身體，典型的「小病不斷，大病不犯」。頭疼腦熱那是家常便飯，經常感冒並咳嗽，扁桃腺愛發炎，身體很虛弱，睡眠不好，精神也不太好，甚至影響到了工作。你自己也在犯嘀咕：「我的身體怎麼弱不禁風的，像個林黛玉!」
需要：調節免疫力
推薦：蜂膠保健品
保健原理：蜂膠保健品具有免疫調節功能。能明顯增強巨噬細胞吞噬能力和自然殺傷細胞活性，增加抗體產量,顯著增強細胞免疫功能與體液免疫功能。
狀態B：
長期吸煙酗酒，工作應酬多，生活壓力大，嚴重透支了體力。臉上掛滿了疲憊，時常感覺很累，身體永遠都處於「亞健康」狀態。當聽到「過勞死」這個詞的時候，心中猛然一驚，擔心這個詞也將可能降臨到自己頭上。
需要：緩解疲勞
推薦：西洋參保健品
保健原理：西洋參皂苷可促進蛋白質被分解為氨基酸後在經脫氨反應生α—丙酮酸，後者作為中間產物參加三羧酸循環，進行氧化供能，從而具有抗疲勞作用。
狀態C：
忙碌緊張的商業社會中，房子、車子、事業、家庭……龐大的生活壓力在肩上，必須用「責任」來承擔，這使你看起來比同齡人憔悴很多。
需要：抵抗衰老
推薦：蟲草保健品
保健原理：蟲草保健品能減輕由於衰老引起的神經中樞兒茶酚胺水平下降而造成的機體老化，並可消除對人體有害的自由基，起到延緩衰老、健康長壽的作用。
狀態D：
工作十分忙碌，有時需要長時間面對電腦，一整天在電腦輻射下工作，下班後覺得頭暈眼花，極度疲憊，晚上還經常失眠。因為缺乏鍛煉，身體已經橫向發展，前幾天去醫院量血壓，發現血壓有點偏高，這才發現自己的身體已經大不如以前了。
需要：明目安神、調節心功能
推薦：靈芝保健品
保健原理：靈芝屬於補虛強壯葯,它能促進新陳代謝，具有養血安神、補氣益血、止咳平喘的功能，在治療神經衰弱、心臟功能失調、失眠、虛勞等病症方面，療效也非常顯著。
7、男性如何保健
--[注意]男人保養身體，從飲食到運動。
一、早餐好，晚餐巧
一日活動的能量，要*早餐提供。
營養師建議早餐可以吃豐富的蛋白質，比如說水果、麵包及牛奶等。
早餐時只喝精力湯或是蔬果汁，可補充身體元氣，卻無法持久，身體能量很快就用盡。應該搭配補充蛋白質，像豆類或是全麥麵包等主食，才可以提供身體足夠能量。
晚餐可以增加蔬菜水果的份量，烹調方式盡量不要油炸、油煎，改用包錫箔紙的烤類或蒸、鹵、煮均可。
白切肉、白斬雞，沾醬是醬油加上天然甘味的切碎洋蔥，滴點檸檬或香橙汁，既提味又可自行調整鹽的份量。
專家建議一天最好可以攝取至少兩份水果及半斤蔬菜。或者一星期內訂一天為「清淡健康」日，那天多吃蔬菜水果等清淡飲食。因為油脂類食物消耗較多能量，容易增加身體負擔。
二、閉上眼睛，練練肌肉鬆弛法
繁忙的工作令人緊綳，利用簡單肌肉鬆弛法，使人可專心注意到自己身體肌肉的變化，藉以達到全身鬆弛狀態。方法如下：找個地方坐下，將心思集中在放鬆上。快速地拉緊身體某一塊肌肉持續5秒鍾，然後再慢慢放鬆。反覆進行肌肉「緊—放鬆」動作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進行。
三、好睡自然醒
專家建議，成人每天一定要睡足8小時。如果你早上需要鬧鍾叫醒你，那麼你的睡眠顯然並不足夠。
睡前及起床前做簡單的吐吶呼吸，不但容易入睡，早晨醒來時也會很舒服。
方法：放點自然音樂，在睡前靜坐調息30分鍾，喝一點溫開水，慢慢深呼吸，將工作及繁雜事務忘掉。
早上不急著起床，先在床上躺個兩分鍾，慢慢做10分鍾的吐吶，再起來梳洗，一整天都會有精神。
四、多喝水
每天至少飲用2000c.c.的水分，補充身體所需。
常覺口乾的人，可以用炒過的覺明子、白菊花和枸杞以1：1方式泡水當茶喝，可明目提神，或是麥芽、紅棗、甘草泡水當茶亦可。養生茶最好當日泡，當日喝完，以免中葯材因氧化而無法達到效果。
營養師推薦含果皮香的檸檬香茅茶，可以恢復疲勞，維持活力。洋甘菊茶也有安撫神經的功效。
五、淋浴、按摩，舒筋活血
淋浴比泡浴更能消除疲勞。因為水柱沖擊，有推打效果，可以促進血液循環。一般葯草浴，是利用活血化淤的葯材，泡澡後經由皮膚被吸收，以達到效果。但泡浴時間最好不要超過20分鍾。
按摩對於去除疲勞，消除肌肉緊張，效果不錯。上班族男性上班疲憊時，可使用薄荷、風油精等香精油，慢慢按摩頸部，有激勵的功效。
研究發現，一些單調、重復性的，沒有情緒的聲音也可以使心情平靜。下回煩悶時，不妨試試看一些氣象報告、股市行情等，恢復心情。
六、上班族養生功四式
緩慢調息呼吸的養生功法，上班、回家，隨時可做，適合所有年齡的上班族。
曲中求直（坐式功）
·坐定，不*背，雙手至於腿上自然放鬆，把呼吸調勻；
·以鼻緩緩吸氣，握拳，拳心朝上置於身體兩側；
·曲肘、挺胸、腰打直、頭往後仰；
·再以鼻吐氣，頸手腰放下，兩手慢慢張開；
·手心朝下，頭回正，恢復原來姿勢，全身放鬆。
提醒：每回練7次，一日可練3～4回。練習時保持穩定、中正、輕松，動作和緩，中途可換氣，不可憋氣。
和合首府（坐式功）
·坐直，手臂環起枕置腦後，保持呼吸自然；
·以鼻吸氣，頭與手臂騰起，挺胸直腰；
·吐氣，頭低伏首，身形緩緩向下彎曲，放鬆使背脊骨氣上下通暢。
提醒：一般可來回做6次，可視個人身體狀況調整次數。運作中宜緩慢、細心，不要急。
平甩（甩手功）
·全身放鬆、呼吸自然；雙腳平行與肩同寬；
·手臂抬起至肩齊，然後自然放下；
·連續做到第四下時，臂與膝同時屈動。
提醒：練習任何功法感到疲累，可將平甩動作適時插入，直到不覺疲累，再回覆原先動作。此動作可以排出體內毒性。
拍胯
·膝蓋自然上下晃動，如同平甩；
·用腰帶動轉身，肩膀放輕松，手臂像波浪鼓一般左右擺動，拍打褲袋口（即胯）。
提醒：此式多練有助腹部器官，完成後可飲些溫開水。勿用力拍打，以免拍傷身體。
七、簡易上班族男性運動
上班運動以強化肌肉，提神醒腦為主，須搭配伸展運動，可以減少運動後肌肉因乳酸堆積產生酸痛。
下班後運動則以放鬆、伸展運動為主。每一種運動左右各做8～12次（1組），休息30秒，重復做3～5組。視個人體力做調整。
上班族桌邊運動
A. 屈膝上提
功能：訓練大腿前側、下腹部肌肉。
坐在椅上（滑輪固定），頸部放鬆，背打直，肩*椅背上。
雙手握椅邊撐住。
提氣、挺胸、縮小腹，背打直。
先吸氣，吐氣時屈膝把腳往上抬（腳上提程度視個人體能而定）。
提醒：注意背部挺直，大腿盡量與身體呈90度；或以單腳曲膝上提，較省力。
B. 曲膝上提之伸展運動—大腿前側伸展
站在椅子背後（亦可改成牆壁、桌子前面）。
單腳提起，以同側手抓住腳踝，另一手扶住椅背。
持續20秒，感覺大腿前側肌肉緊綳。
支撐腳的膝蓋要稍微放鬆彎曲，可避免韌帶受傷。
提醒：身體打直不要前傾。
C. 跪姿伏地挺身
功能：鍛練胸大肌及後手臂。
屈膝跪姿，身體稍微前傾。
背打直，雙手朝前扶住椅邊。
吸氣，重心往下壓。
吐氣，肘關節放鬆，將身體推上來。
提醒：下去時的角度因人而異；椅子可改成桌子或推牆。
D. 跪姿伏地挺身之伸展運動—擴胸伸展
雙手反抓住椅背，背部打直。
持續20秒。
下班後放鬆運動
E. 下背伸展運動
功能：使下背部肌肉放鬆。
坐在椅上。
雙腳打開與肩同寬。
頸部放鬆，身體彎下，手臂自然垂放兩側。
停留約10～20秒，慢慢起來。
F. 側頸伸展運動
功能：放鬆頸部，減少頸部酸痛。
坐在椅上，背打直。
挺胸收腹。
先用右手將頭慢慢往右傾。
放鬆，換左手重復。
提醒：肩膀與地板呈水平，勿歪斜。腰桿打直，才會拉到肌肉
8、男性保健品哪個好
您copy好：男性保健還是要靠飲食，保健品最好不要去嘗百試，男性保健食品如下：西紅柿 、黃豆 、胡蘿卜 、生蚝 、大蒜度 、高維生素C食物 、全麥麵包 、深海魚 、茶 、紅酒 等！食療這是最簡單最實問用的辦法，希答望不要再相信什麼補品了！切記忠言！
9、男人怎麼保健
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