手球保健球

1、老年人手裡拿了2個鐵球在手裡轉。。那個東西學名叫什麼有什麼好處

保定鐵球，又名健身球來，歷史悠久。是河北保定傳統的漢族民間工藝品。最初只作為一種玩賞或護身器械在民間流傳。明朝出現了專門製作鐵球的烘爐。鐵球的流行，引起宮廷的注意，開始向民間索取貢品，身懷絕技的鐵匠藝人被召進宮內，專門製作鐵球，源以供皇室貴族、達官顯貴們賞玩。也是保定人十分喜愛的體育活動器材。

所謂「保定府三宗寶，鐵球、面醬、春不老」，鐵球是「保定三寶」之首。保定的中老年人，特別喜玩鐵球，一般用一隻手托著兩個鐵球玩耍，以舒筋活絡，強身健體。

2、請問保健手球有什麼功效

1、增強手部的力量、柔韌性和靈活性

通過指掌運動，可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活，促進指、腕、肘等上肢肌肉的運動，可防止和糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等症狀。

2、調節中樞神經

保健球可刺激手掌第二、第三根掌骨，有調節中樞神經的功能，達到鎮靜怡神、健腦益智的功效，從而增進自身臟腑的生理功能。

3、有活血通絡的效果

通過指掌的運動，使保健球滾行於手掌之中，不斷而又有規律地沖擊手上的諸多穴位，它們都是人體中幾條重要經絡的起始點，與五臟六腑有密切的聯系，對全身的許多器官都有相應的調節保健作用。

4、健腦

手部運動對大腦有益，在玩保健球的時候，可以使人的思想集中於手上，排除各類雜念，消除緊張狀態，使大腦得到放鬆。因此，常玩保健球能有效保健大腦，減緩腦部的老化速度，還能避免老年痴呆症的發生。

(2)手球保健球擴展資料：

中外醫學家認為：手指的活動能刺激腦髓中的手指運動中樞，使腦發達，心靈手巧。中醫經絡理論認為：十指連心，就是說經絡把手指與腦神經、五臟六肺聯系起來而互為一體。健身球靠手指在掌心不停旋轉，是手部最好的運動之一。

健身球尤其對腦力勞動者有著調節大腦中樞神經，健腦益智，增強記憶力，提高思維能力的功效。同時，還有消除疲勞，改善睡眠，預防或延緩腦溢血等作用。

3、骨質的健身球、手球有個學名，叫什麼？

老年人經常拿兩個在手上玩的那種叫保健球。
與保健球大小類似的硬質球，還有筋膜球。
有一個把手，重量有不同，作用類似於啞鈴的，是葯球。
而平時說的手球，是一種起源於歐洲的球類運動，大致介於足球和橄欖球之間。

4、年輕人玩健身球又好處還是壞處啊？

一、提高運動精神和團隊精神

在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。

如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作——這是21世紀里最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的——而一支運動隊就是孩子學習團隊協作的藝術的最佳場所。

二、提升孩子的領導力

試想一下，除了在運動場上，孩子們在童年時期還有什麼機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢？這種機會並不多。

天生的領導者們需要有場合發揮他們的領導才能，而那些還沒展現出領導力的孩子們則需要看到其他孩子（而非成年人）站在領導者的位置上。

他們需要摸索出他們想追隨什麼樣的人，以及他們希望像誰一樣去領導他人。

而作為一支隊伍的隊長和領導者，最棒的一點就是他們的位置受到其他隊員的認可，而這也是其他孩子所渴求的。

在成長過程中的過渡階段，每個人都需要知道什麼時候該站出來扮演領導者的角色，什麼時候去追隨他人的領導——而在童年學習這堂課的最佳課堂，無疑就是運動場。

三、從失敗中學習

是什麼讓孩子獲得幸福感和取得成功？如果你熟讀過有關文章，你會發現，排在前列的是「失敗」和「同理心」。我說的失敗可不是在考試中得個B，而是真正的失敗——運動場上的輸贏。

在運動場外，這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗，把失敗的原因歸結到其他地方，從來不想孩子體會輸的感覺。而這正造就了我們抱怨的一代人。

簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為一個更頑強的人。

5、健身手球什麼材質的好

石制的最好的，石材天然打磨，光滑有手感，最好是花色漂亮的，這樣既滿足視覺享受 ，同時還有益健身，僅供參考！

6、健身手球適合年輕人用嗎

適合，都使用啊。

7、健身手球一般尺寸

一般的百健身球尺寸為5.2厘左右！直徑哦！健身球是我國民間的傳統健身保健器具之一。有石的，鋼的，銅的，木的，塑料的，還有的只用兩度個核桃、胡桃作球。還有中空的旋轉時發出悅耳的聲響。選擇體積材質的，要看各人的興致和經濟能力，知其健身效果是一樣的。最高級的是形態完全相同的野核桃，其價值甚高。

並且東明健身私教認為健道身球之所以有益於強身健體，在於玩球時指掌的適度運動，調節了肌體經絡內。玩健身球要有耐心、信心，做到持之以恆，並盡容可能地與散步、練氣功、打太極拳等傳統健身項目交替進行，以增強健身效果。

8、多個健身手球的玩法

手球的競賽規則如下時間：手球比賽時間分為上、下半時,各為30分鍾；中間休息時間通常為10分鍾。上、下半時每隊各有一次暫停(只有本方獲有持球權,方可獲得暫停時機,即向記錄台遞交暫停申請牌),暫停時間為1分鍾。如果在正常比賽時間結束時雙方打成平局,而競賽規程要求必須決出勝方,則在休息5分鍾後進行決勝期的比賽。決勝期由兩個5分鍾組成,中間休息1分鍾(雙方交換場地)。如果第一個決勝期後仍為平局,休息5分鍾後再進行第二個決勝期的比賽。第二個決勝期仍為兩個5分鍾,中間休息1分鍾。如果第二個決勝期後仍為平局,將選定一方球門進行擲罰7米球,以決出勝方。即雙方各出5名隊員,分別依次擲罰；如仍為平局,則將進行1對1擲罰,直至決出勝方。球隊：奧運會手球比賽每隊只允許報名15名隊員,每場比賽在記錄表報名登記14名隊員。所有進場人員應遵守在本方換人區進行換人的原則,如違反此規定,違例隊員將被判罰出場2分鍾。比賽時,上場隊員為7名,其中6名為場上隊員,場上必須自始至終有1名守門員。被認定為守門員的隊員可以隨時成為場上隊員,同樣,場上隊員也可以隨時充當守門員。守門員服裝顏色要與場上隊員明顯區別,隊員號碼不變。比賽中的任何時間內場上隊員都不得超過7名,剩下的7名為替補隊員,必須坐在替補席上。坐在替補席上的還有隨隊官員,如領隊、教練、隊醫等,總數不得超過4人。隨隊官員中必須指定1人為"球隊負責人",僅允許該官員與計時員/記錄員講話,或在必要時與裁判員講話。隨隊官員未經允許不得進入場地,如違反此規定將作為非體育道德行為受到處罰。手球運動員的號碼規定為1～20號。規則沒有規定運動員必須使用哪一個號碼,但按照習慣,守門員通常使用1號、12號和16號。主要罰則：手球規則規定,只允許守門員進進球門區,不允許攻守雙方隊員進進球門區獲利。但進攻隊員在完成射門動作,球出手後進進球門或防守隊員在不獲利的情況下,進進球門區可以不受罰。違例：手球規則規定,允許進攻隊員持球走3步,運球後還可走3步,持球不得超過3秒。如違犯,將被判違例。手球比賽中,雙方換人不需經過記錄台和裁判員允許,只要遵守在本方換人區內,先下後上原則即可。如違犯,則違例的隊員要被判罰出場2分鍾,並在受罰時間內其他隊員不能替換,即場上減員。犯規：手球規則允許防守隊員用張開的手臂進行防守,用手撥開對方手中的球,但不允許用拳頭擊打對方手中的球。防守隊員可以用身體阻擋對方持球或不持球隊員的移動；可以用彎曲的手臂從正面接觸進攻隊員。但不允許使用推、拉、抱、撞、打、絆等動作,不允許故意向對方身上擲球。處罰：手球競賽規則對犯規動作判罰的最大特點,主要是體現在逐步升級的原則。對採取犯規動作的行為,判罰的程度要逐步加重。手球競賽規則,對運動員犯規的處罰有4種:警告、罰出場2分鍾、取消比賽資格、開除出場。根據犯規時的情況,可判給對方任意球或7米球。手球比賽由兩名權力相等的裁判員共同負責,裁判員在臨場執裁中使用18種標准手勢