1、提高免疫力，海鮮能多吃嗎，三文魚可以多吃嗎？我上次在大希地訂的還挺新鮮的，就是不知道能不能多吃
我認為什麼東西最好都不要過量，要適時適量。就拿和喝水來說，常常喝水是好事情，但是飯後飯前，睡前大量喝水都不是好事，而要適時適量。
所以如果您喜歡吃三文魚的話，也要適量適時地吃。
提高免疫力的話，和吃三文魚的關系不大。免疫力可以通過多種途徑提高。
我有個朋友他們全家都在吃一種保健品，我聽他說效果不錯，我忘記了叫什麼名字，好像是什麼今幸人參皂苷。
世界衛生組織用四句話總結出一種健康的生活方式，即合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。
免疫力低下最直接的表現就是容易生病。因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛
弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等表現，生病、打針吃葯便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反復發作。長此以
往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病。
我是學中醫的，我認為增強免疫力要從養腎開始，作息規律，不能給自己太多壓力，睡眠時間和睡眠質量都要有保證，不能讓自己勞累過度，適當鍛煉，鍛煉是很好的增強免疫力的方法，效果會很明顯，建議您每天能抽出時間快步走，或者慢跑，動作要標准。
然後飲食要注意養生，養胃，中醫講脾胃是身體的命門，「內傷脾胃，百病由生」，因為脾胃受到傷害的話，會累及你的腎臟，導致您的免疫力下降。。。。純手打。。。這個問題一下說不完
2、什麼保健食品富含EPA（二十碳五烯酸）
二十碳五烯酸(EPA) （Eicosapentaenoic Acid）
EPA是人體常用的幾種Ω-3脂肪酸之一。相比於我們祖先的日常飲食，現在的日常飲食所含的Ω-3脂肪酸是相對不足的。我們的日常飲食中，Ω-3脂肪酸的主要來源是冷水魚（例如野生鮭魚）。魚油補充劑也可以提高身體中EPA的濃縮度。增加EPA的吸收已經證實對治療冠狀動脈心臟病、高血壓和炎症（例如風濕性關節炎）有效。
自身免疫缺陷。存在於魚油中的 Ω-3脂肪酸（包括EPA）已經證實能減少有害的免疫反應，並對治療由自身免疫缺陷引起的炎症有效，例如風濕性關節炎。
循環系統的健康。Ω-3脂肪酸已經被證實能促進循環系統的健康和防止膽固醇和脂肪在動脈壁上積聚。補充魚油也能使糖尿病患者減低高血壓。
生長發育。保持身體里的Ω-3脂肪酸含量處於一個適當平衡的位置對正常的生長和發育是十分必要的。營養專家建議嬰兒應從日常飲食和補充劑中吸收各種類型的Ω-3脂肪酸。根據這些建議的要求，嬰兒在日常飲食中吸收的EPA應少於 0.1%。
其他的情況。Ω-3脂肪酸，包括EPA在內，對肺病、腎病、2型糖尿病、大腸潰瘍和節段性回腸炎的治療都會起到積極的作用。
食物來源
你可以通過吃冷水魚例如野生鮭魚（不是在漁場飼養的）、鯖魚、沙丁魚和青魚來獲得EPA。
EPA也存在於魚油補充劑中。一些食品也可能包含維生素E來保持新鮮。
建議用量
每個星期食用2-3份富含脂肪的魚類或每天服用3-4克標准魚油膠囊能為你的身體提供適量的Ω-3脂肪酸。此外，如果你只需要補充DHA，可以選擇每天服用200毫克從海藻中提取的DHA。當你需要服用補充劑時，請按照葯品標簽上的指南和保存要求來使用。一些葯品需要冷藏。不要使用已經超過保質期的產品。
注意事項
魚油膠囊含有DHA和EPA。含有EPA的補充劑不推薦嬰兒和幼兒服用，因為它會在早期發育過程中破壞人體內DHA和EPA的平衡。因此，孕婦在服用魚油補充劑時應謹慎小心。你可以服用不含EPA的從海藻中提取的DHA補充劑來避免這種破壞。
服用魚油膠囊可能會有副作用，例如稀便、腰部不適和不斷的打嗝。另外，還會導致凝血時間稍微延長。因此，凝血功能不正常或正在服用降血脂葯物的人最好在服用魚油膠囊之前咨詢一下他們的健康顧問。在消化魚油膠囊的過程中，身體的抗氧化性需要提高。因此，連同維生素E一起服用這些補充劑能保證這種提高。
與葯物的關系
和阿司匹林一起服用Ω-3 脂肪酸會對幾種類型的冠狀動脈血栓病的治療有效。如果你患有這種病，請咨詢一下你的治療師這種療法對你是否適合。
Ω-3 脂肪酸能減輕一些cyclosporine環孢黴素（用來減輕移植接受者產生排斥反應的幾率的療法）引起的副作用。如果你要在現有的葯療或食療基礎上增加新的葯物或補充劑，請咨詢你的治療師。
EPA已經被證實能提高用來治療嚴重的慢性牛皮癬的葯物（低劑量的etretinate和一種目前受到注意的腎上腺皮質激素類葯物的混合）的效果。如果你患有慢性牛皮癬，請咨詢一下醫生這種混合葯物療法是否對你有效。
3、三文魚油安全嗎？
要從食品安全的角度來說，國內的三文魚油可能有一定的隱患，進口的相對來說會按很安全
4、「深海魚油」是否有用，還是只是保健品？
深海魚油是「健」字型大小的保健品。深海魚油是從深海三文魚、劍魚中提取，經科學加工而成，被譽為「血管清道夫」，含有豐富的多元不飽和脂肪酸DHA和EPA。 DHA和EPA具有降低膽固醇，防止血管中的血液凝固，預防腦溢血，減少動脈硬化，降低血液粘稠度及高血壓，促進血液循環及消除疲勞。緩解痛風和風濕性關節炎，從而提高人體的免疫力系統，並具有健腦益智之功效。適用人群：嬰幼兒、動脈硬化、高血脂患者可服用。
5、為什麼魚油保健品大多用三文魚油？普通的魚不行嗎？
從專業角度來講，魚油好不好跟環境有關系，然後就是不同魚種類的問題，環境好不好影響到營養成分的多少、含量及品質；而三文魚相比一般的淡水魚營養價值要更高，營養成分更豐富。
6、日本人吃什麼保健品
保健品在日本叫做健康食品，種類五花八門，有的像葯物，如膠囊類，有的是飲料，還有保健酸奶、食用油，健康型糖果和零食等。日本保健產品相關廠商約2萬多家，產品逾數萬種以上，每年平均萬種以上新產品充斥市場，年銷售額更超過1兆日圓。
關於健康食品，在日本沒有醫學上和法律上的定義，與普通食品到底有何不同也沒人說得清。因此，有學者建議，不要籠統地稱「健康食品」，沒有得到嚴格認定的只能叫做「健康志向食品」。
一部分的健康食品是得到政府認定的，受到日本健康食品協會認可的，嚴格按照厚生勞動省的標准來生產的，可稱為「保健機能食品」，其中又包括營養機能食品和特定保健用食品，營養機能食品含有維生素、礦物質等，特定保健食品指的是對一類群體和某種疾病適用的保健品，如適用於孕婦，高齡者等，得到認定的保健品在外包裝上印上專門的標志，種類現已經達到500種以上。
日本有專門的健康食品管理士，這是由健康食品管理士認定協會認定的民間資格。他們往往出身基礎醫學、食品學、食品衛生學、葯理學、臨床檢查等專業，不是一般人士所能夠勝任的。現在日本約有5000名健康食品管理士，他們負責鑒定健康食品的成分和效用，產品對人體有什麼樣的效果是由他們說了算的。
筆者認識的一位日本的女社長，她說每月花在健康食品上的開銷有1萬多日元，如健康美容食品、維生素食品等，因為工作很緊張，所以要靠補品來調節。
在日本，最受歡迎的健康食品還是維生素類的，因為這是最實用、最見效的保健品。工薪族們經常在自動販賣機上買健康碳酸飲料，這種飲料含有多種維生素。在車站等車時，買一瓶喝下，既能解渴，又覺得一下子精神百倍了。
但是健康食品也存在安全性問題，日本花王公司的食用油原被認定為全國首個食用油類的特定保健食品，但是前不久查出花王食用油中有可能致癌的物質的含量高於其他食用油。食用油中的「環氧丙醇脂肪酸」分解後生成的「環氧丙醇 」具有致癌性。
關於健康食品的攝入量，日本的葯學博士、TURUHA綜合研究所的辻正親社長就提醒人們注意：不要過多地從健康食品中攝入鐵，否則過量的鐵質在肝臟積蓄起來，容易引起腸胃不適和拉肚子。怎樣攝取營養保健品，最好聽聽醫生和專家的意見，而不是盲目地認為吃得越多越好。需要補充的只是自己身體中缺少的營養品。
7、金槍魚魚油好還是三文魚油好?
魚油裡面真正優質的還是三文魚油，但是三文魚油原料昂貴，很多保健品公司捨不得花那麼大的成本的。你可以選擇大點的品牌，三文魚一般都是進口，美國康力士的不錯，我服用很多年了，效果很明確，對眼睛好，不會老花眼，而且降低膽固醇和甘油三酯效果比較明確。
8、魚油軟膠囊作為保健葯品適合哪些人群
魚油軟膠囊是現代比較流行的保健品。它主要是提取深海的魚體，如三文魚，沙丁魚等比較好。提煉出EPA，DHA來進行製作完成。對人體健康有很大的改善作用，能有效的調節血脂，降低血液粘稠度，防止血栓形成，預防心腦血管疾病；並能夠通過血腦屏障，活化腦細胞，促進大腦發育，預防老年痴呆，改善視力、延緩視力的衰退。
適宜人群
1、三高(高血脂、高血壓、高膽固醇)人群；
2、有心臟病、動脈硬化、血栓、腦溢血及中風者；
3、血液循環不良、頸椎酸痛、手腳冰冷者；
4、患有關節炎、痛風、哮喘者、視力衰退有老花趨勢者。