新眼保健裁

1、原來我的眼保健操是體育老師教的

2、做眼保健操對眼睛的意義是什麼？是能預防近視還是能緩解近視？

正常情況下，做眼保健操的主要意義是既能預防近視，又能緩解近視。眼保健操是一個對於保護眼睛視力經典的按摩方法之一，這種按摩方法可以通過按摩我們眼睛周圍的穴位來刺激我們的眼睛，加速眼睛周圍血液的流動，達到緩解視覺疲勞、保護視力的效果，在九年義務教育當中，我們幾乎每天都要做一遍眼保健操，就是國家為了保護我們青少年兒童視力而強制性的要求的，所以我建議家長朋友們可以嚴格監督孩子，一定要做眼保健操，這樣的話對於孩子的視力是非常有幫助的。除此之外，在日常生活當中，我們如果想更好的保護視力的話，也可以注意以下幾點：

1、不要持續用眼

持續的使用我們的眼睛是導致我們近視的最主要原因之一，所以我建議大家盡量不要持續用眼，尤其是對那些整天盯著電腦工作的人群來說，就更應該注意讓眼睛休息了，我覺得我們可以每工作一個小時左右，就讓眼睛休息3~5分鍾，這樣的話就可以很好的保護我們的視力了。

2、經常遠眺

經常遠眺也是保護我們視力最主要的方法之一，在遠眺的過程當中，可以幫助我們很好的鍛煉眼部肌肉，而且對於晶狀體也是有著一定的保護作用，因此我建議大家經常通過遠眺的方式來保護我們的眼睛，在遠眺的過程當中，我們也可以盡量多看一些色彩比較鮮明的物體，這樣的話對於我們視覺神經的分辨能力也是有著很好的效果的。

3、多吃一些護眼的食物

在日常生活當中，我們也可以多吃一些護眼的食物來保護我們的眼睛，生活中常見的護眼的食物，有動物的肝臟，胡蘿卜，深海魚肝油等等，經常吃這些食物對我們的眼睛視力有著很好的促進作用，我建議大家每個星期至少要吃兩次以上才可以。

3、防近視眼鏡有效嗎

就算有效 效果也不是太大
防近視 主要依靠 正確的用眼習慣和合理的飲食
而那些所謂防近視眼鏡是建立在以上基礎上的
所以 保護好眼睛應該從日常做起呀
唉 我就是個近視眼 以前就沒好好保護

4、眼保健操可以影響近視嗎？

做眼保健操對於消除視疲勞、保護視力是十分重要的，也是我們每人都能做到的日常防護。但是由於學生們年紀小，普遍認識不到眼保健操的重要性，做眼保健操只是應付差事，所以老師及家長要經常督促孩子做操到位。

5、新眼保健操的音樂是什麼？

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望採納，謝謝！

6、眼保健操可以預防近視嗎？

有一定的作用，但是要認真正確的做眼睛保健操 多參加戶外活動 營養均衡 控制近視的發生

7、眼貼怎麼用？

8、新眼保健超怎麼做

2008年新版眼保健操

第一節：按揉耳垂眼穴及腳趾抓地。通過對頭部、腳趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循環、疏通全身經絡，使孩子全身氣血暢通，從而達到調節眼部的目的。

第二節：按揉太陽穴，刮上眼眶。「按揉太陽穴」部分保持不變的基礎上，從原先的「輪刮眼眶」改成了「刮上眼眶」。

第三節：按揉四白穴。該章節動作與1972年版眼保健操基本保持一致。

第四節：按揉風池穴。風池穴位置在後腦勺下方頸窩的兩側，由頸窩往外約兩個拇指的左右即是。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。

第五節：按壓頭部督脈穴。督脈穴是從面部人中穴到脊椎，考慮操作方便，該節只按揉從前額到腦後發髻處的一段。

1972年版眼保健操

第一節：揉天應穴。閉目靜坐，以左右手大拇指按左右眉頭下面的上眼眶角處。其他四指散開，彎曲如弓形，支持在前額上，每旋轉一圈為一拍。

第二節：擠按睛明穴。一肘支撐在桌面上，以右或左手拇指與食指末端分別按兩側的睛明穴，先向下按，後向上擠，一按一擠為一拍。

第三節：揉四白穴。當兩眼平視前方時，四白穴在瞳孔下一寸處的顴骨弓凹陷中。操作方法：先以左右食指與中指並攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。

第四節：按太陽穴輪刮眼眶。太陽穴在眉梢延長線與外眼角延長線交點附近，骨面凹陷處。操作方法是雙肘支撐在桌面上，拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。