1、中國有哪些科學產物
毛筆、豆腐、鋸子、水車、日晷、風箏、養蠶（絲綢）、筷子、織布機、舵、瓷器、馬蹬、拱橋、獨輪車、風箱、碾子、運河船閘、圍棋、雨傘、青銅器、冶煉金屬、雜交稻（康熙親手培育，即《紅樓夢》中提到的「御田胭脂米」）、四川鹽井（現代油氣井的正宗起源）、針灸、演示天體視運動的儀器——渾天儀 、我國最古老的記時儀器——壺漏 、大地測量——子午線的測定 、科苑奇葩——郭守敬發明和研製的天文儀器、周公觀景——天文台的設置、算盤、游標卡尺、走馬燈（最早的投影幻燈）、透光鏡、煤的開發與利用、溫度觀測儀和降水觀測儀 、青銅時代——銅礦開采 、煮海為鹽——鹽鹵開采 、善其事 利其器——鐵犁的發明 、蓄力播種機——三角耬 、揚場工具——扇車 、水利灌溉機械——龍骨水車 、兩利俱全十倍禾稼——桑基魚塘 、內園分得溫湯水二月中旬已進瓜——栽培技術 、地下渠道——坎兒井 、望齊侯之色——中醫的診斷術和治療術 、華陀麻醉術——麻沸散 、免疫法——種痘術 、養生延年——激素的提取 、中國銀——含鎳白銅的冶煉和西傳 、水法冶金——膽銅法 、糧食加工工具——水碓和水磨 、最早記錄里程的車輛——記里鼓車 、縱橫馳騁——蹄鐵術與馬蹬的發明 、最高最占老的重樓式木塔——山西應縣木塔 、不沉之舟之奧秘——水密隔艙 、運河船閘 、風帆和帆車 、降落傘 、舵、櫓 、航空模型之始——風箏 、戰車戰船 、世界上最早的紙幣——交子 、嫘祖和原始紡織技術 、手搖腳踏紡車 、織機和提花機 、染料和染色 、甲骨文 、歷史悠久的中國古樂器 、中國古代保健體操——五禽戲 、中國功夫——武術 、中國古代足球——蹴球 、中國象棋
2、男手搖銅錢今天晚上8點左右起卦佔得大蓄卦變卦蠱卦問家運和自身身體健康狀況，望易學高手賜教謝謝
你想起卦問事，請問你起卦前是否沐浴了？最低的要求是洗手，你有嗎？其次，起卦前焚香你做了沒有？最後是時間，依先聖先師所言，你如果誠心占卜，應該是早上，過了子時即可占卜，而戌、亥時刻是一天將完，氣以不淳，心也不靜，如何能准。所以綜上所述，改天早赴問占，頭天晚上齋戒，沐浴（不可與異性同床），早上起來清洗干凈後，焚香靜坐半小時左右，再起卦，這樣先聖先師就會臨卦示吉凶的，這樣卜出來的卦也是非常准確的。
3、中國的燦爛文化除開四大發明還有那些?
毛筆、豆腐、鋸子、水車、日晷、風箏、養蠶（絲綢）、筷子、織布機、舵、瓷器、馬蹬、拱橋、獨輪車、風箱、碾子、運河船閘、圍棋、雨傘、青銅器、冶煉金屬、雜交稻（康熙親手培育，即《紅樓夢》中提到的「御田胭脂米」）、四川鹽井（現代油氣井的正宗起源）、針灸、演示天體視運動的儀器——渾天儀 、
我國最古老的記時儀器——壺漏 、
大地測量——子午線的測定 、
科苑奇葩——郭守敬發明和研製的天文儀器、
周公觀景——天文台的設置、算盤、游標卡尺、走馬燈（最早的投影幻燈）、透光鏡、煤的開發與利用、溫度觀測儀和降水觀測儀 、
青銅時代——銅礦開采 、
煮海為鹽——鹽鹵開采 、
善其事 利其器——鐵犁的發明 、
蓄力播種機——三角耬 、揚場工具——扇車 、水利灌溉機械——龍骨水車 、兩利俱全十倍禾稼——桑基魚塘 、內園分得溫湯水二月中旬已進瓜——栽培技術 、地下渠道——坎兒井 、望齊侯之色——中醫的診斷術和治療術 、華陀麻醉術——麻沸散 、免疫法——種痘術 、養生延年——激素的提取 、中國銀——含鎳白銅的冶煉和西傳 、水法冶金——膽銅法 、糧食加工工具——水碓和水磨 、最早記錄里程的車輛——記里鼓車 、縱橫馳騁——蹄鐵術與馬蹬的發明 、最高最占老的重樓式木塔——山西應縣木塔 、不沉之舟之奧秘——水密隔艙 、運河船閘 、風帆和帆車 、降落傘 、舵、櫓 、航空模型之始——風箏 、戰車戰船 、世界上最早的紙幣——交子 、嫘祖和原始紡織技術 、手搖腳踏紡車 、織機和提花機 、染料和染色 、甲骨文 、歷史悠久的中國古樂器 、中國古代保健體操——五禽戲 、中國功夫——武術 、中國古代足球——蹴球 、中國象棋
4、室內體育健身用品器材有那些。
電動跑步機 產品名稱 規格型號
電動跑步機 IRMT788
電動跑步機 IRMT904
電動跑步機 IRMT801
電動跑步機 IRMT801M
電動跑步機 IRMT803D
電動跑步機 IRMT802
電動跑步機 IRMT829
電動跑步機 IRMT829M
電動跑步機 IRMT17
電動跑步機 IRMT27
交流變頻電動跑步機 IRMT810
交流變頻電動跑步機 IRMT853
交流變頻電動跑步機 IRMT856
健身車 動感賽車 IREB70C
超強動感賽車 IREB70M
商用動感賽車 IREB70F
商用動感賽車 IREB70H
自發電健身車 IREB0802GM
自發電橢圓機 IREB0803GM
自發電卧式健身車 IREB0804GM
迷你健身車 IREB0801E
手搖健身車 IREB00920D
坐式橢圓機 IREB12B
迷你X車 IREB0911M
磁控劃船器 IRRW06M
磁控立式健身車 IREB0802M
橢圓機 IREB0803M
卧式健身車 IREB0804M
磁控車 IREB0806M
橢圓機 IREB0912M
磁控車 IREB1003M
劃船器 IRRW10M
商用健身器材 自發電豪華專業立式健身車 IREB9100
交流變頻調速豪華（商用）跑台 IRMT9800
自發電豪華專業卧式健身車 IREB9200
自發電豪華專業橢圓機 IREB9300
自發電豪華專業登山訓練跑步機 IRST9400
插電式豪華專業T字把手劃船器 IRRW9500
踏步機、俯卧板、卧舉床 帶扶手踏步機 IRST0804
超強踏步機 IRST15
迷你踏步機 IRST10
弧形俯卧板 IRSB29
卧舉床 IRSB0911
卧舉床 IREBH06H
豪華卧舉床 IREBH850D
綜合訓練器 單站（含100磅配重） IRHG01JC
單站 IRHG0801A
超強雙人站 IRHG14
超強豪華訓練機 IRHG19
超強豪華單站 IRHG09X1
加強型單站（帶罩殼） IRHG0802B
超強豪華五站綜合訓練器 IRSH4600
超強豪華五人站 IRSH0902
按摩器材 美體機 IRSB24B
電動肌肉放鬆機 IRSB50C
迷你按摩墊 IRMM01
按摩墊 IRMA-0901
溫玉理療床 IRMB002
溫玉理療床 IRMB004
電動按摩辦公椅 IRDLK-B006A
電動按摩辦公椅 IRDLK-B006B
電動按摩椅 IRDLK-003
電動按摩椅 IRDLK-007
豪華音樂智能按摩椅 IRDLK-009A
音樂智能按摩椅 IRDLK-010
豪華音樂智能按摩椅 IRDLK-H017
商用力量訓練器材 坐式屈腿訓練器 IRFB01
下背伸展訓練器 IRFB02
腹部前屈訓練器 IRFB03
二頭肌訓練器 IRFB04
三頭肌下壓訓練器 IRFB05
腿部推蹬訓練器 IRFB06
肩部推舉訓練器 IRFB07
三頭肌訓練器 IRFB08
胸部推舉器 IRFB09
坐姿劃船訓練器 IRFB10
蝴蝶機訓練器 IRFB11
高拉背訓練器 IRFB12
屈臂伸引體向上訓練器 IRFB13
大腿外展內收訓練器 IRFB14
伸腿訓練器 IRFB15
肩部訓練器 IRFB16
坐姿平拉訓練器 IRFB17
小飛鳥 IRFB25
啞鈴平凳 IRSH1200
可調式腹肌板 IRSH1208
啞鈴椅 IRSH1210
可調式AB板 IRSH1212
可調式啞鈴椅 IRSH1213
45°背肌訓練器 IRSH1216
二頭肌訓練器 IRSH1220
卧式劃船器 IRSH740B
奧林匹克平躺卧舉床 IRSH1100
下斜卧推器 IRSH1102
奧林匹克上斜卧舉床 IRSH1104
深蹲架 IRSH1300
史密斯機 IRFB24
上斜蹬腿訓練器 IRFB23
單雙杠訓練器 IRFB20
拉筋機 IRFB19
卧式腹肌訓練器 IRFB18
三層包膠啞鈴架 IRSH86034
啞鈴架 IR96032
健腹過山車 IRFB21
鈴片架 IRSH86033
杠鈴架 IRSH86032
六檔鈴片架 IRSH86030
七檔鈴片架 IRSH86031
啞鈴架 IR96031
健美小件 海綿握手器 IR97002
塑料握手器 IR97006
透明塑料握手器 IR97007
塑料計數握手器 IR97016
雞蛋型握手器 IR97022
圓形塑料握手器 IR97023
塑料跳繩 IR97104
海綿跳繩 IR97108
海綿跳繩 IR97109
塑料牛皮跳繩 IR97143
木柄塑料跳繩 IR97118
木柄牛皮跳繩 IR97119
塑料計數跳繩 IR97131
電子計數跳繩 IR97140
塑料跳繩 IR97132
塑料電子計數跳繩 IR97139
帶拉繩電子扭腰盤 IR97329
電子扭腰盤 IR97324
踏板 IR97301
踏板 IR97302
踏板 IR97303
報警式計步器 IR97221
計步器式收音機 IR97207
脈沖壓縮計時手錶 IR97215
跳床 IRTP05
跳床 IRTP01
拉力器 IR97702
拉力器 IR97708
拉力器 IR97709
四合一家用健身組合 IR977632
門桿 IR97713
臂力棒 IR97710
電鍍俯卧撐架 IR97720
塑料俯卧撐架 IR97721
臂力器 IR97715
護腕 IR97904
桑拿服 IR97901
健美小件（4件套） IR97625
健身棒 IR97620
普拉提氣墊 IR97415
海綿啞鈴 IR97804
海綿啞鈴 IR97809
海綿啞鈴 IR97808
普拉提圈 IR97602
O型拉手器 IR97605
IR97605 IR87035
8字型拉手器 IR97606
拉手器 IR97610
拉手器 IR97607
瑜伽塊 IR97416
彈力帶 IR97601
瑜伽帶 IR97417
瑜伽墊 IR97501
瑜伽墊 IR97503
訓練墊 IR97516
可折疊健身墊 IR97517
黑色EVA墊 IR97531
彩色EVA墊 IR97525
護腕 IR97810
護腕 IR97811
牛皮腰帶 IR97825
呼啦圈 IR97334
舉重手套 IR97826
手套 IR97834
手套 IR97835
手套 IR97836
手套 IR97837
健身球 IR97401
健身球 IR97402
健身球 IR97403
杠鈴、啞鈴 黑噴漆鈴片 IR91002
手抓孔鈴片 IR91010
包膠鈴片 IR91018
包膠鈴片 IR91027
彩膠鈴片 IR91036
浸塑啞鈴 IR92001
浸塑啞鈴 IR92005
灌沙啞鈴 IR92006
浸塑啞鈴 IR92007
鍍鉻啞鈴 IR92019
電鍍鈴片 IR91004
電鍍鈴片 IR91005
電鍍鈴片 IR91006
黑色包膠啞鈴 IR92022
黑色包膠啞鈴 IR92023
噴漆組合啞鈴 IR92032
包膠組合啞鈴 IR92036
鍍鉻組合啞鈴 IR92040
鍍鉻組合啞鈴 IR92041
鍍鉻啞鈴 IR92043
鍍鉻啞鈴 IR92046
10kgs 黑色噴漆啞鈴套件 IR92057
15kg 組合電鍍啞鈴套件 IR92053
10kgs 電鍍啞鈴套件 IR92058
10kgs 電鍍（帶膠片）啞鈴套件 IR92063
25LB灌沙組合啞鈴 IR92066
可調5kg組合啞鈴 IR92076
30kg組合杠鈴 IR92074A
50kg組合杠鈴 IR92075A
PE環保OP鈴片 IR92306
彩色PE環保OP鈴片 IR92307
啞鈴架 IR96026
包膠啞鈴 IR92301
電鍍啞鈴 IR92302
杠鈴桿 IR92303
彎型杠鈴桿 IR92304
啞鈴 IR92305
灰烤啞鈴 IR95082
黑噴啞鈴 IR95084
電鍍包膠啞鈴 IR92023
可調節啞鈴套件 IR92088
可調節電鍍啞鈴 IR92086
復合包膠啞鈴 IR92024
啞鈴組合 IR95085
跳舞桿 IR93023A
160LB組合杠、啞鈴 IR93010
300LB包膠組合杠鈴 IR93019
彩色橡膠杠鈴 IR93020
彩膠杠鈴 IR93021
奧林匹克桿 IR94031
奧林匹克桿 IR94054
72″ 奧林匹克桿 IR94052
60″ 奧林匹克桿 IR94051
47″ 奧林匹克桿 IR94047
奧林匹克方框器 IR94046
86″/2200mm杠鈴桿 IR94015
66″/1700mm杠鈴桿 IR94017
72″/1800mm杠鈴桿 IR94016
47″/1200mm杠鈴彎桿 IR94019
60″/1500mm杠鈴桿 IR94018
16″/400mm杠鈴桿 IR94023
14″/350mm杠鈴桿 IR94022
14″/350mm杠鈴桿 IR94024
14″/350mm杠鈴桿 IR94025
把手 IR95021
把手 IR95023
把手 IR95025
把手 IR95022
把手 IR95024
把手 IR95026
38″拉桿 IR95017
38″拉桿 IR95018
26″拉桿 IR95019
20″拉桿 IR95020
尼龍拉繩 IR95069
機械零件架 IR96027
5、請問康寶萊奶昔價格怎麼樣，還算平價嗎？
拜倫的奶昔 不必搭其它產品，所以省錢，減肥的同時形成易瘦體質，睡眠和排便都改善了
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.奶昔首先出身於歐洲，主要有「機制奶昔」和「手搖奶昔」兩種。看了你的情況我認為還是健康第一 可以調整飲食 具體你可以參考我幾個建議 瘦臉效果最好是苦丁茶 腰和腿你可以吃些紅豆 對瘦腿很有效果 我還有一個建議 你可以吃水煮土豆 記住是清水煮 不加油 可以有吸油效果 另外要忌口的你自己應該清楚 希望你健康 健康第一我喜歡這樣的競爭，用自己的耕耘檢驗自己的收獲，用自己的實力索要自己的未來。乾乾凈凈的公平，勝出的會充滿喜悅，失敗的也會心服口服。
6、右撇子怎麼鍛煉左肢
日本有學者研究發現，中風病人中大部分是在右腦半球微血管破裂出血，而多數中老年人的腦萎縮卻發生在左半腦。為什麼會出現這種情況呢？這與人們的用手習慣有關。 大多數人常用右手，有利於大腦左半球的鍛煉，而右腦半球鍛煉的機會相對較少，右腦半球的血管遠不如左腦半球的堅實，出現微血管破裂造成腦溢血的幾率就增大。同樣由於多數人的左側半腦居優勢，使用遠較右半腦頻繁，更易過度疲勞，所以多數中老年人的腦萎縮發生在左半腦。 針對這一情況，人們提倡多運動左肢，鍛煉右腦，促進左右半腦的均衡發展，可減少腦中風、腦萎縮和其它疾病的發生。針對這些疾病的對症治療也多是強化患者左側肢體的運動，以達到刺激右腦，促進右腦康復。醫學專家建議人們多運動左肢，特別是中老年人更要多運動左肢，健體益壽。 在各種運動中，左手和左手指的運動特別重要。手是人體上最精細的運動器官，對應於大腦皮層中，分管手和手指動作的分區佔了總量的三分之一。因此手的動作對大腦的刺激也格外強烈。人的運動器官中，手的動作是最多的，手的自由度也最高。手的每一項動作都可以有意識的多讓左手承擔一些。 老年人閑暇時不妨學學「左書」，如練毛筆字效果更佳。寫毛筆字講究運筆，動作細微，感覺強烈。左手運筆能對右腦產生有效的刺激，益於右腦強健。開始時，不一定要求寫的字「有體」，也不必寫多快，慢慢熟能生巧，對鍛煉右腦大有裨益。 左手按摩也不失為一種好方法。手掌的穴位特別集中，對大腦的刺激也尤為明顯。可選用適當的輔助按摩器具，圓的保健球，對穴位的擠壓柔和。帶凸點的橡膠按摩圈或玉石制的按摩蛋，對穴位的刺激更強烈。為了平衡對大腦的刺激量，左手按摩的時間要比右手長一些。 在日常生活中可時時處處有意識的多用左手。不少老年人有打麻將的嗜好，麻將桌上不妨改用左手搓牌。「搓」牌時牌面凸凹不平的感覺傳遞到右半腦，構成良性刺激。 在公交車上，用左手握把手，車的晃動使手與把手產生摩擦，相當於作按摩。生活條件好了，家居改善了，也不要太依賴電扇空調而讓手搖扇下崗。 中老年人還是多用手搖扇納涼，左右手輪換使用，多用左手。搖扇不僅促進手指、手腕、肘關節的靈活性，鍛煉臂肌的力量，而且使腦血管得到鍛煉，增加血管的柔韌性，減少腦血管疾病的發生。 辦公室一族多從事文字報表計算工作，運動量本來就小，所作工作又多偏重左腦。利用工作間隙的休息時間作點左肢運動，對身體非常有利。 人體的感覺傳入和大腦對肢體的控制都是交互的，左側肢體的活動對右腦的感覺中樞和運動中樞都能起到良性刺激作用，更多的使右腦產生興奮。根據生理學同時負誘導的理論，大腦皮層某一中樞興奮，可使其周圍響應中樞處於抑制狀態。 對於辦公室上班族來說，左側肢體活動在刺激右腦興奮的同時，抑制了左腦活動，使辦公室一族使用最頻繁的左腦得到積極的休息。 有一些並不復雜的左肢運動可方便的在辦公室或家中進行，每次幾分鍾十幾分鍾，可使你頓覺頭腦清爽。顛乒乓球這項活動對場地沒有任何限制，在家中和辦公室都可隨時進行。 用左手持拍顛乒乓球時，若在辦公室，可在各桌之間遊走，也可就坐在自己座位上。在家中，可一邊顛乒乓球一邊在各個房間走動。持拍姿勢不限。左手累了可換右手顛一會，以左手為主。需要注意的是，辦公室和家裡都有一些傢具，顛乒乓球走動不要太快，要用眼睛餘光觀察周圍環境，避免碰傷自己。 側推牆運動 在牆邊側立，左臂平伸，左手掌與手臂垂直，手掌距牆20-30厘米。身體左傾，手掌觸牆，手腕手指用力推牆，身體復位。反復作這個動作，身體如彈簧擺動。 注意傾倒時不要太猛，手掌只須用少許力即可推動身體復位。牆不可太滑，防止手滑摔倒。可兩手交替作，左手運動量大一些。 轉杯運動 辦公室每人都有喝水的杯子。用手握杯，讓杯轉動，左旋右旋交替，兩只手交替，多用左手。握杯時，可以用五指托住杯底，也可姆指和其他指相對握住杯子。 杯子的直徑要和手的大小適應，便於轉動。外表帶刻花的杯子尤佳，對手指有更強烈的按摩作用。 其實，這里列舉的各種運動只是提供一種思路。辦公室一族自可根據辦公室和家裡的條件，利用一切可以利用的器具，輕松愉快的運動左肢。 婦女也可選擇一些適合女性特點的左肢運動。左手剪紙就是中老年婦女運動左手的一種好形式。 剪紙是中國最普及的民間傳統裝飾藝術之一，因其材料易得、成本低廉、效果立見、適應面廣而普遍受歡迎。它最適合婦女閑暇製作，既可作實用物，又可美化生活。 全國各地都能見到剪紙，甚至形成了不同地方風格流派。剪紙不僅表現了群眾的審美愛好，並含蘊著民族的社會深層心理，也是中國最具特色的民間藝術之一。 現在，剪紙多用於裝飾。剪紙可用於點綴牆壁、門窗、房柱、鏡子、燈和燈籠等，也可為禮品作點綴之用，甚至剪紙本身也可作為禮物贈送他人。人們以前還常把剪紙作綉花和噴漆藝術的模型。 絕大多數剪紙都並不追求嚴格寫實，形象誇張，是人們心目中的意象的表現。剪紙不是用機器而是用手工做成的﹐常用的方法有兩種：剪刀剪和刀剪。剪刀剪是藉助剪刀對圖案進行加工，刀剪則是用小刀刻劃剪紙。 剪紙的這些特點使它特別適合中老年婦女嘗試。剪紙要講究構圖，講究圖的形態結構，是一種形象化思維，配以左手剪的動作，基本由右腦主管，起到活動左肢活化右腦的功效。 剪紙的構圖要簡單明快。中老年婦女有了一定的閱歷，人物、動物、花草、建築、山水都可作為剪紙的題材。左手剪紙最好配有左手用剪刀，操作起來更方便。自己的作品可作為家居的裝飾，鑲裝在畫框里。常剪常新，常新常換，不僅運動了左手，活化了右腦，看到自己作品不斷「發表」，總能保持一個好心情。 刺綉也是值得提倡的中老年婦女左手運動項目。以前，綉花是女性的必修課，綉工好壞成為女孩手巧不巧的重要標准，甚至決定一個女孩能否嫁個好人家。 現代女性，受學業、職業、家庭所累，年輕時很難有精力學綉花。中老年婦女則不然，或者子女已成人，或者自己已退休，身體雖不可避免衰弱，卻有了自己的時間可以作一些感興趣的事情。刺綉就是最適合中老年婦女的左手運動項目之一。 刺綉工藝是以綉針引綵線，按事先設計的花紋和色彩，在絲綢、棉布等面料上刺綴運針，通過綉跡構成花樣、圖案、文字以取得藝術效果。 綉品品種豐富，有被面、枕套、床楣、披巾、頭巾、台帷、綉服、鞋帽，也有鏡屏，掛幛、條幅等。刺綉時選擇自己喜愛的式樣，既可作飾物，也可作家居實用品。 對於平時很少拿針的現代女性，一開始就用左手刺綉省去不少不適應的過程。用左手刺綉，左手的運針動作是右腦控制，構圖、色彩也都是右腦負責。 手的動作和眼的協調，都主要是開動的右腦，對中老年婦女的右腦開發大有好處。刺綉又是一件要求非常專注的活動，這時左腦往往可以得到更充分的休息。 左手刺綉，活動左肢，活化右腦，積極休息左腦，靜心養性，何樂而不為？ 這里我們僅列舉了區區幾種左手運動，實際上各種手的動作都可以有意識的用左手去作。同樣，各種左側肢體的運動對右腦的健康都是有利的，有意識的多用左肢，助你健康長壽。 對於兒童，如果左半身活動頻繁，也有利於右腦發展，從小彌補左側肢體運動不足的缺陷，促進左右腦功能均衡有效的開發利用。因此，心理學家建議，應有意識的訓練右撇子孩子適當的使用左手左腳。 家長可以採取這樣一些方法訓練： 一是夾積木，要求孩子用左手拿筷子把積木圖案擺出來。 二是拍皮球，要求孩子在拍皮球時雙手交替進行。 三是撿火柴，要求孩子把火柴一根一根擺進火柴盒內，只能用左手，不準用右手。 四是跳房子，只用左腳跳，不許用右腳跳。類似的方法還有許多，多引導孩子這樣鍛煉，孩子有望更聰明。 也有人編排了左側體操，對左側肢體進行系統的鍛煉，以促進右腦功能。這套操簡單易學，據試驗，學作這套操還有能在較短時間內增強記憶的功能。 左側體操動作如下： 1、舉臂動作（重復8次） （1）聚精會神的站立，左手緊握拳。 （2）左腕用力，彎臂慢慢上舉。 （3）緩慢地彎曲上舉的臂，返回到原來的姿態。 2、抬腿動作（重復8次） （l）仰卧。 （2）左腿伸直向上抬。 （3）將上抬的腿倒向左側，但不可碰到地。 （4）按相反的順序，返回到原來的姿態。 3、舉臂動作（重復8次） （1）使身體保持直立姿態，左臂向左側平舉。 （2）將左臂上舉，頭不能動。 （3）按相反的順序，返回到原來的姿態。 4、左側動作（重復8次） （1）使身體從直立姿態向左側傾倒。 （2）僅用左手和右腳尖支撐。左臂伸直支撐，傾斜，筆直橫卧。 （3）彎左膝後起身，返回到原來的姿態。