保健話揉腹

1、揉腹保健運動只能順時針不能逆時針的嗎？

順時，逆時都可以，

2、老人揉腹對身體有什麼好處

老人揉腹對身體的好處：

經常百揉腹幫助老人養生。揉腹運動就是腹部按摩，這是很好的中老年人自我保健運動之一。每天晚上睡覺前或度早晨醒後，做一做揉腹運動，不但可以起到保健作用內，還可以幫助治療某些疾病。還有一點經常按摩容肚子可以預防便秘和消化，我們年輕人有也可以經常按摩，養生不分年級。

3、堅持每天揉腹，對身體會有哪些好的影響呢？

你好，首先我認為，可是現在人們越來越關注自己的身體健康和身體情況。所以我們平時應該積極保養我們的身體，這樣才能夠防止我們產生疾病，對我們的身體的免疫力和抵抗力都有極大的幫助關於保養身體，無論是在網上還是明天都流傳到許多的然後方法，我們最基本的方法就是每天進行保健操或者健身運動。那樣不僅可以增強我們的身體肌肉，讓我們看上去更加強壯健康，而且對我們的身體抵抗力有極大的好處。下面我就來和大傢具體聊一聊，如果每天進行按摩揉腹，對我們的身體都有哪一些好處：

1、幫助腸胃消化系統

我如果我們每天在飯後的時候堅持揉腹的話，對我們腸胃消化系統是有極大好處的，這種方法是非常適合老年人或者有便秘腸胃不好的人，他們這一類人是最需要做這個動作的，如果每天按時揉腹，對身體有非常大的幫助，所以我們每天應該堅持下去，這樣久而久之才能夠見到效果。

2、減少我們腹部脂肪

我們女生最喜歡的就是變得更瘦，會說我們如果每天堅持揉自己的小肚子 燃燒我們腹部的脂肪對我們身體起減肥的效果，但是這種方法要我們一直堅持不能夠做幾天就半途而廢，這樣是沒有效果的。

最後總結一下，每天堅持柔膚是一個非常良好的習慣，對我們的身體有著極大的幫助，希望我的回答能夠幫助到你。

4、女性揉腹有哪些好處？

揉腹是一種歷史悠久的運動保健方法

5、有人說每天拍肚子半小時可減大肚子和慢性病是真的嗎

經常揉腹部的好處？夏季是萬物復甦的季節，更是養生的好時機。中醫專家指出，夏季養生重在平衡人體氣血。按摩小腹可調氣血，排毒養生。大多數人都知道經常揉腹部可以消除便秘以及減肥的功效，不過揉腹部還有更多的養生功效，如能有效預防疾病等等。所以，從養生保健的方面來看，揉腹部確實是一個很好的保健方法。
每周拍腹排毒
在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續稍用力拍打10分鍾，大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧，這就是內在寒濕火毒的瘀滯，拍完以後馬上喝一杯溫水，加速排毒，每周拍打一次，連續拍打幾次以後會發現出現的痧斑逐漸減少，到最後基本上不會再出，這樣便是起到祛病養生效果了。

經常揉腹部的好處 滋陰培陽排毒
每天揉腹
小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹養生很關鍵。經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發熱，可以養元補氣，滋陰培陽，所以要養成揉小腹習慣，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆時針，後順時針，最低以36圈起，或36的倍數，揉的力度要適中。
天樞穴能通腸道、排宿便。腸道通，自然脂肪不會堆積，所以這么好的穴位一定要多去敲一敲，這個穴位在肚臍兩旁，旁開三個手指的位置，每天至少兩個時間段去敲打，五到十分鍾，敲打至小腹發熱為止，胃氣盛，大腸通，自然脂肪能順暢代謝。
除了揉腹外，人們還應經常捏揉手指頭以疏通經絡，保健養生。另外，還要按摩足部或身體其他部位，以強體養生、祛病防病。

6、「隨手揉腹一百遍，通和氣血裨神元」，具體的揉腹步驟是怎樣的？

揉腹之所以成為自我養生保健的方法之一的原因是腹部有許多內臟，外部的按揉也會對腹腔內的器官有所保護，有助於腸道蠕動。而且，揉腹還會促進脂肪的燃燒，起到一定的減肥效果；睡前揉腹還會促進睡眠。那麼，筆者就給大家推薦一兩種揉腹的手法。

一、揉肚臍眼

左右兩掌相疊，以肚臍為中心，做順時針按揉。做這個動作的時候需注意速度一定要柔緩，用力要均勻，並且緊貼臍部皮膚作順時針按揉。這樣做可以刺激直腸神經，促進排便，對便秘有一定的功效。

二、推腹部

推腹部時，兩個手掌朝下，從肋骨的根部（相連處）開始，從上到下推小腹，掌根用力，推到底部時手掌滑至兩側，兩側從下到上推至肋骨根部，像完成一個圓。這個動作可以梳理肝氣，因為肋骨附近時肝氣郁結的地方，解決情緒不好導致的消化不良的問題。

三、揉腹部兩側

用兩掌大魚際（即大拇指根部手掌）側面，沿著胸部根部來回摩擦，速度稍快，大約3次每秒，直到感覺該區域微微發熱為止。2.用手掌在腹部兩側順時針按揉，約做30次即可，速度要緩慢，直到感到腹部兩側暖和。3.從肋骨根部的上方，斜向下推到肚臍眼下方，做大約30次。做這個動作的時候需要用力，感覺到微微發熱就好。

揉腹部兩側的效果是可以疏通肝經，促進氣血的運行。

7、堅持每天揉腹好處多，你知道都有什麼好處嗎？

堅持每天揉腹部，可以改善腸胃蠕動，促進腸胃功能，對消化有好處。

8、揉腹需要注意什麼？

實踐證明，揉腹不僅可以保健，對多種疾病如高血壓、冠心病、肺心病、糖尿病及腎炎等也可收到良好的輔助治療效果。值得注意的是，揉腹前應排空小便，不宜在過飽或過飢的情況下進行。揉腹時出現腹內溫熱感、飢餓感或有便意及腸鳴、放屁等均屬正常現象，無須擔心而終止鍛煉。若患有胃腸穿孔、腹部急性炎症及惡性腫瘤，最好不要揉腹。

9、揉腹對身體有哪些好處？

揉腹是一種歷史悠久的運動保健方法，較適於老年女性鍛煉。揉腹可隨時進行，一般選擇在夜間入睡及早晨起床前。其方法簡單易行：取仰卧位後以右手按順時針方向繞臍揉腹，次數可多可少，用力適度，數十遍後換左手向相反方向再揉。

中醫認為，腹為五臟六腑之宮城，脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常。揉腹可通和上下，分理陰陽；去舊生新，充實五臟；驅外感之諸邪，清內生之百症。現代醫學則認為，揉腹可使腸胃及腹壁肌肉強健、增加消化液分泌及胃腸蠕動，促進血液循環，利於食物的消化和吸收，從而強身健體，延年益壽。

實踐證明，揉腹不僅可以保健，對多種疾病如高血壓、冠心病、肺心病、糖尿病及腎炎等也可收到良好的輔助治療效果。值得注意的是，揉腹前應排空小便，不宜在過飽或過飢的情況下進行。揉腹時出現腹內溫熱感、飢餓感或有便意及腸鳴、放屁等均屬正常現象，無須擔心而終止鍛煉。若患有胃腸穿孔、腹部急性炎症及惡性腫瘤，最好不要揉腹。

10、六字訣揉腹是的手法是？

覺有俯視的手法是那麼說有腐是對身體的保健工作