眼保健操詩歌

1、愛眼護眼的詩

中華眼科在線網為您寫詩 你拍一，我拍一，愛眼護眼要牢記； 你拍二，我拍二，視力下降是大事兒； 你拍三，我拍三，得了近視苦難言； 你拍四，我拍四，坐正讀書和寫字； 你拍五，我拍五，光線不好眼受苦； 你拍六，我拍六，電腦電視不看久； 你拍七，我拍七，遠看美景眼受益； 你拍八，我拍八，陽光運動笑哈哈； 你拍九，我拍九，臟手不能把眼揉； 你拍十，我拍十，少吃甜來不挑食； 你拍手，我拍手，兩眼明亮到永久。 看書寫字姿勢正，相距一尺要保證；光線強弱要適當，眼保健操常進行。觀看電視應注意，屏幕高低要適宜；夜間室內開小燈，距離不能少兩米。勤剪指甲勤洗手，不用臟手把眼揉； 一 近視原因學海無涯苦中行，莘莘學子任務重。雞鳴雙眼入書海，夜半燈下雙眼睜。心靈之窗書圍困，猶如鼠目藏洞中。生命之旅要運動，完成偉業需眼睛。文明史冊多經典，而今學子少操行。光強眼睛易傷損，光弱費力使勁睜。用眼衛生要牢記，睡眠質量需提高。人眼如同照相機，鏡頭變焦須伶俐。假性近視變焦損，長時近距是原因。變焦鏡頭伸縮殘，視近容易視遠難。近視警鍾現眼前，克服宜早不宜晚。近年教育多成就，少年視力讓人憂。古人視筆手中槍，握筆手法先執行。而今百人百態生，彎腰低頭尋筆蹤。過近距離增眼負，過長時間近視增。我搜保健小竅門，送於大家試操行。二 用眼知識眼到書本距一尺，胸離書桌拳一隻。三指握筆有法規，操作規范要明白。持續讀書有時限，眼保三操經常練。假性近視治不難，四處亂看枉花錢。真性近視防已晚，框架眼鏡是首選。若想安全度其難，眼保知識是關鍵。理療葯物實效差，保健效好免錢花。三　眼保三操古人護眼多經典，保健操度疲勞關。天應睛明前兩節，四白太陽三四節。每節天天做八遍，假性近視不沾染。真性近視假先生，無假真性不可能。調節能力晶體操，看遠看近易運行。運目眼操更不難，順時眼球轉三十。逆時同上三十轉，視力保健不花錢。四 近視鏡的正確佩戴輕度近視視遠差，看遠戴上近摘下。原因視近視力佳，視遠能力相對差。中高近視需常戴，視近吃力視遠花。摘下眼鏡眼輻輳，眼睛疲勞度數加。另有一事需強調，輕重近視遠必戴。避免輻輳散光來，染上散光麻煩大。頭痛往往因為它，要求仨月查視力。早期病在睫狀肌，保健三操可治癒。視力下降過半年，眼軸變長恢復難。預防在先不近視，何需病後亂花錢。五 三指握筆法文人有筆三指玩，拇上食中中下安。三指伸展筆放好，拇頂食壓中上挑。小拇指尖紙上點，游龍在手字開練。筆活紙上風度生，文筆瀟灑好書耕。 臉盆毛巾要專用，防止沙眼少憂愁

2、愛眼護眼小詩歌

小眼睛，是個寶，人人都要保護好

眼保操，不可少，預防工作要做好

看電百視，玩電腦，保持距離很重要

看書報，光線度好，時間久了要遠眺

眼睛全力保護好，幸福生活哈哈笑

(2)眼保健操詩歌擴展資料：

眼保知健操必須經常操練，做到動作準確， 並持之以恆。

一般道每天可做二次，上下午各一次。

眼保健操經過簡化有四節。

眼保健操總要領歌

指甲短，手專潔凈。

遵要求，神入靜。

穴位準，手法正。

力適度，酸脹疼。

合拍節，不亂行。

前四節，閉眼睛。

後兩節，雙目睜。

眼紅腫，操暫停。

臉生癤，禁忌症。

做眼操，貴屬在恆。

走形式，難見功。

3、我記得初中的時候,2003年左右吧,做眼保健操的時候放古詩,有節奏的朗讀古詩，有沒有童鞋知道啊?

我也記得，現在想找那個音頻找不到啊

4、保護眼睛的古代詩歌

保護眼睛的詩歌：

1、宋·陸游 《高秋亭》  

三日山中醉復醒，徑歸回首愧山靈。從今惜取觀書眼，長看天西萬疊青。  

譯文：在山中三日行至秋風亭，以酒當水來解渴，二人醉了又醒、醒了再喝，一直喝到酒壺底朝天。面對這山巒秋色，他既興奮又感慨，認為過去終日伏案看書，卻辜負了成都西陲的大邑美景，且萌發今後要把觀書的目光移來觀賞這方綠水青山的念頭。

2、《病眼花》 唐·白居易

大窠羅綺看才辨，小字文書見便愁。必若不能分黑白，卻應無悔復無尤。

譯文：大的文字和圖案看到才能辨認，小字的書寫看見就愁惱。想必如果不能分清楚黑色和白色，現在後悔也彌補不了之前的過錯了。

3、《眼暗》唐·白居易

早年勤倦看書苦，晚歲悲傷出淚多。眼損不知都自取，病成方悟欲如何。

夜昏乍似燈將滅，朝暗長疑鏡未磨。千葯萬方治不得，唯應閉目學頭陀。

譯文：當年勤奮讀書不知疲倦，不善保護自己的眼睛而患了眼疾，損傷眼睛的就是自己。現在後悔已經晚了，夜晚視物都如同燈將滅那樣灰暗，早晨照鏡子時常懷疑鏡子尚未打磨。千方百計四處求醫但是都沒有治好，只好學習僧侶那樣閉目修煉了。

4、《新安吏》唐·杜甫

莫自使眼枯，收汝淚縱橫。眼枯即見骨，天地終無情！

譯文：不要白白地把眼哭瞎了，收起你滿臉的淚水吧。（因為）即使把眼淚哭幹了，哭得眼睛都爛到顱骨的骨頭里，那狠心的上天最後也不會發善心的。

5、 《木蘭花慢》宋·朱敦儒

休把霜髯老眼，等閑清淚空流。

譯文：千萬不要等到鬢角斑白，老眼昏花，閑時還暗自流淚（才知道保護眼睛）。

5、愛護眼睛的詩歌,結尾怎麼寫？？？

眼睛是心靈的窗戶
愛護自己的眼睛
讓世界更明亮

6、保護視力詩歌

1、小朋友，手洗凈，不用臟手揉眼睛，

手絹毛巾要知專用，還要經常保干凈，

保護眼睛不得病，危險物品不亂用，

眼睛發癢揉不行，輕輕閉上小眼睛，

大人處理才可行。

2、小小眼睛很主要，大家皆要庇護好。

多吃蔬菜沒有挑食，寫字姿式要規矩。

背曲頭下要做到，一拳一尺要服膺。

走路搭車沒有看書，躺正在床上別看書。

暗的處所要開燈，陽光底下沒有看書。

用眼工夫要掌握，要讓眼道睛休息好。

庇護眼睛很主要，眼保健操沒有偷懶。

大家庇護好眼睛，遠離近視眼睛明。

(6)眼保健操詩歌擴展資料：

保護視力注意事項：

1、注意休息：

想要保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常版做眼睛保健操，保證充足的睡眠時間 。

2、注意養成良好的衛生習慣：

電腦操作時，由於權電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。

3、注意正確的姿勢：

工作學習時坐姿應正確舒適。眼睛與書本、屏幕的距離應在40-50厘米，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。

7、關於"眼保健操"的文章

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8、防近視的詩歌有哪些

預防近視的兒歌
（1）預防近視三字經
近視眼，看不遠；做事情，不方便；要防止，不算難；
做起來，要認真；光線暗，不要看；傷眼睛，損目力；
溫功課，一小時；停一停，再來看；讀書時，坐端正；
眼離書，一尺遠；陽光下，莫看書；光太強，眼發花；
要記好，照著做；三字經，記心裡；照著做，防近視；
預防近視的兒歌
（2）預防近視四件寶
預防近視四件寶，件件都要記得牢，
注意三要三不要，做好眼睛保健操，
用眼衛生要牢記，還要鍛煉身體好，
四件寶要做得好，預防近視有成效。
預防近視的兒歌
（3）.保護眼睛
你拍
一，我拍一，大家保護好視力；你拍
二，我拍二，預防近視要牢記；你拍
三，我拍三，書離眼睛一尺遠；你拍
四，我拍四，坐得端正腰要直；你拍
五，我拍五，走路躺著不看書；你拍
六，我拍六，看書時間別太久；你拍
七，我拍七，用眼衛生要牢記；你拍
八，我拍八，視力定期要檢查；你拍
九，我拍九，鍛煉身體要長久；你拍十，我拍十，眼保健操要堅持。
預防近視兒歌
1、
讀書姿勢要端正，讀必坐來寫必正；
2、照明條件要得當，過明過暗傷眼睛；
3、
學習過程要注意，二十分鍾要遠視；
4、鍛煉身體要重視，羽毛網球防近視；
5、飲食營養要均衡，偏食容易生疾病；
6、眼保健操要堅持，消除疲勞護眼睛；
7、光看電視要節制，每周不益超三次；
8、迷戀網路要嚴禁，把握未來

9、關於愛護眼睛的古詩？

保護眼睛的詩歌：

1、宋·陸游 《高秋亭》  

三日山中醉復醒，徑歸回首愧山靈。從今惜取觀書眼，長看天西萬疊青。  

譯文：在山中三日行至秋風亭，以酒當水來解渴，二人醉了又醒、醒了再喝，一直喝到酒壺底朝天。面對這山巒秋色，他既興奮又感慨，認為過去終日伏案看書，卻辜負了成都西陲的大邑美景，且萌發今後要把觀書的目光移來觀賞這方綠水青山的念頭。

2、《病眼花》 唐·白居易

大窠羅綺看才辨，小字文書見便愁。必若不能分黑白，卻應無悔復無尤。

譯文：大的文字和圖案看到才能辨認，小字的書寫看見就愁惱。想必如果不能分清楚黑色和白色，現在後悔也彌補不了之前的過錯了。

如下：

1、從今惜取觀書眼，長看天西萬疊青。———陸游《高秋亭》

釋義：從現在起珍惜自己看書的眼睛，常常看看西邊翠綠疊嶂大的樹。

2、莫自使眼枯，收汝淚縱橫。眼枯即見骨，天地終無情！———杜甫《新安吏》 

釋義：不要白白地把眼哭瞎了，收起你滿臉的淚水吧。（因為）即使把眼淚哭幹了，哭得眼睛都爛到顱骨的骨頭里，那狠心的上天最後也不會發善心的。

3、休把霜髯老眼，等閑清淚空流。——— 朱敦儒《木蘭花慢》

釋義：千萬不要等到鬢角斑白，老眼昏花，閑時還暗自流淚（才知道保護眼睛）。

4、閉目常閑坐，低頭每靜思。———白居易《不與老為期》

釋義：常常坐下來閉目養神，低下頭的時候也在靜靜思考。

5、千葯萬方治不得，唯應閉目學頭陀。———白居易《眼暗》

釋義：（等到眼睛不好了）什麼葯都治不好，現在唯一能做的就是閉目養神，像個苦行僧一樣。

(9)眼保健操詩歌擴展資料：

保護眼睛的小方法：

按眼+熨目
早上醒後不要過早起來,待在床上的三分鍾,這時可以適合做做熨目為眼睛做眼保健操。

熨目法:先將雙手互相摩擦,待手搓熱後一手掌熨貼雙眼,反復三次以後,再以食、中指輕輕按壓眼球及周圍。

遠處眺望是預防眼疲勞的最好方法,早餐過後適宜在陽台或透過窗戶遠眺綠色植物,民間一直有「看綠色植物防眼疲勞」的說法,遠眺+望綠是最佳的早上護眼搭配。