最新眼保健操教學視頻

1、眼保健操步驟

第一節：按揉攢竹穴
用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上，其餘手指自然放鬆，指尖抵在前額上。隨音樂口令有復節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。

第二節：按壓睛明穴
用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，其餘手指自然放鬆、握起，呈空制心拳狀。隨音樂口令有節奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個八拍。

第三節：按揉四白穴

第四節：按揉太陽穴刮上眼眶
用雙手大拇指百的螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其餘手指自然放鬆，彎曲。伴隨音樂口令，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然後，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節內側，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。

第五節：按揉風池穴

第六節：揉捏耳垂 腳趾抓地

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如何放鬆眼睛

1、單腳站立，開始時可以手撐在椅子上，閉上眼睛，練習較久之後可以兩手離開知椅子合掌，保持5個呼吸的時間分析。

2、眼睛轉動依次看上下左右，再反方向轉動，然後瞪大眼睛，看遠道方，慢慢閉起來休息。　

3、閉上眼睛，兩手用力搓熱，遮住眼睛，同時深呼吸，腹部配合吸氣放鬆，呼氣收緊。

2、請問哪有新版眼保健操視頻下載地址？

第一次回答可獲2分，百答案被采度納可獲得懸賞分和問額外20分獎勵。答2008年新版眼保健操視回頻： http://v.youku.com/v_show/id_XNDY3Mjk4NTY=.html. (可下載）
麻煩採納，答謝謝!

3、在哪裡可以找到眼保健操的正確做法圖視頻？

只需要在百度上搜索，就可以找到眼保健操的正確做法圖視頻。

眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要copy是通過按摩眼部穴位，調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞，預防近視等眼部疾病的目的。研究表明，眼保健操是根據中國古代的醫知學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養。

視頻（Video）泛指將一系列靜態影像以電信號的方式加以捕捉、紀錄、處理、儲存、傳送與重現的各種技術。連續的圖像變化每秒超過24幀（frame）畫面以上時，根據視覺暫留原理，人眼無法辨別單幅的靜態畫面；看上去是平滑連續的視覺效果，這樣連續的畫面叫做視頻。視頻技術最早是為了電視系統而發展，但現在已經發展為各道種不同的格式以利消費者將視頻記錄下來。

4、眼保健操版本一共有幾套

好像就只有三個版本。從1963年開始，第一套8節的眼睛保健操在北京市部分中小學中逐漸擴大試點。2008年，新版眼保健操問世。新版又有兩種不同的做法。

5、最新的眼保健操是哪個版本？哪裡有新版眼保健操的視頻？

不知道江西現在用的是zd什麼版本，可以給你看看最回新版本，你比較一下。答衛生部下發的眼保健操視頻http://www.tudou.com/programs/view/MIYZdLr6SFw/?fr=rec1

6、誰有眼保健操視頻，要正式一點的教學視頻

你可以上優酷，騰訊視頻裡面找， 那裡有， 百度搜索也有視頻。
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