早孕期保健

1、懷孕初期如何保證胎兒健康？

女人懷孕過程分為三個階段，那就是懷孕初期懷孕中期和懷孕晚期三個階段。很多孕婦會特別注重懷孕初期和中期胎兒健康方面的知識點和要點，其實這個觀點也是不對的整個懷孕過程中胎兒健康關注都很重要，下面我們給大家分享一下懷孕過程中如何保證胎兒健康方面的話題了。

1、請不要亂減肥也不要過度肥胖

懷孕期間是不適宜減肥的，在懷孕期間如果通過節食不吃或者偏食這個不吃那個不吃這樣情況的其實對於胎兒營養獲得起到大的障礙讓很難讓胎兒營養均衡。如果孕婦在減肥本身抵抗力下降容易生病這樣對胎兒健康來講並不是一件好事情。

但是可以在懷孕之前適當減肥減重到理想的范圍內。相反如果懷孕期間太胖的容易導致高血壓的發生或者妊娠糖尿病等疾病的發生，所以我們建議懷孕的人群注意協調好飲食。盡量少吃一些高熱量、高脂肪的食物。

2、懷孕6周以上檢測寶寶性別

如果已經懷孕6周以上的寶寶可以選擇香港瑞斯dna檢驗提前檢測，通過孕婦靜脈血採集10ml血樣安全無創傷沒有任何副作用目前為止在香港非常成熟的醫療技術。通過染色體檢測技術孕婦可以提前知道寶寶性別到底是男孩還是女孩，這樣針對性的做准備了。尤其對於要二胎的孕婦來講提前知道寶寶性別可以讓自己提前明確能不能拼個好字兒女雙全了。

3、懷孕期為寶寶健康絕對戒煙酒

孕婦抽煙對寶寶的傷害非常大的，研究表明如果孕婦懷孕期間抽煙的50%的尼古丁會被胎兒吸收，造成胎兒的早產或者腹中死亡等情況。如果孕婦孕期喝酒那麼可能會造成乙醇中毒寶寶出現流產情況。如果酒後懷孕的也可能會導致寶寶的智力發育障礙，唇齶裂或者先天性心臟病等疾病的發生。

4、孕期需要適當活動

一般懷孕的婦女喜歡宅在家裡不願意出門活動，導致新陳代謝也會出現問題的。這樣也就容易出現肥胖的發生，孕期如果安排適當的安排運動促進心肺功能和肌肉耐力。這樣不管對孕婦還是寶寶都是比較好的選擇了。

所以懷孕期間的寶媽進行適當的運動。比如：經常出去散散步，做做瑜伽或者每周安排一次游泳等情況。

5、不能夠過度勞累

懷孕期間一定不能讓孕婦過度勞累的，如果懷孕期間還是過度勞累容易出現出血或者流產等情況的發生。那麼懷孕中期過度疲勞容易出現體重過輕或者早產等情況的發生。如果准媽媽出現過度勞累導致的出血等情況最好卧床休息，如果情況嚴重的還需要及時就醫安排。

6、定期進行產檢很重要

孕婦定期產檢還是很重要的通過產檢可以比較明確的知道寶寶具體生長指標以及身體狀況。通過這些定期產檢來明確知道寶寶什麼時候出現問題以及對應的如何調整讓孕婦保證懷胎十月的安全生產了。寶寶長大了還可以通過B超能看到寶寶的形態尤其四維彩超比較直觀的了解寶寶情況。

懷孕期間的孕婦互相交流注意事項

阿斯頓豆丁：我的孕晚期注意事項是可以多做一些能夠讓自己消除恐懼、解決煩惱的事情來調節心情；沒事多出門聊聊跟身邊生過寶寶的寶媽多聊聊，就會發現分娩其實也沒那麼恐怖啦，而且寶寶們也沒有想像中那麼脆弱，不會輕易「狗帶」的，盡管放寬心，好啦。孕晚期wuli大頭咕咕：注意事項，孕婦懷孕晚期注意事項~好全的知識呢果斷收藏哦

寶貝兒銳銳：前三個月注意飲食清淡補充葉酸！適量運動多休息減少同房次數防止流產！

樂樂寶521：孕早期多注意休息，補充葉酸，孕中期一般胎兒比較穩定了，每天適當的運動注意合理飲食，鈣的補充，孕後期一般比較難熬，胎兒太大壓迫子宮容易造成尿頻等不舒服的症狀，多注意休息就可以了，不用太擔心，孕期主要是保持好的心情。

香港瑞斯dna檢驗一直為懷孕6周以上寶媽進行檢測，還可以再寶媽在10周以上做無創產前檢測，對於寶媽的腹中寶寶健康進行詳細檢測為寶媽生出健康聰明的寶寶做最科學的檢測。

2、孕婦懷孕不同時期的保健方法是什麼？

1.懷孕一個月的保健

懷孕第一個月孕婦身體、生理雖然發生一系列變化，但由於症狀不明顯，所以有時會被忽略，這一時期要特別注意。平時更應該慎重些，不要稍微有點感冒的兆頭就立即吃葯，也不要輕易接受Ｘ射線的檢查，否則可能對胎兒不利。

因此，想要懷孕，在吃葯、接受Ｘ射線檢查之前，應首先想到自己是否已經懷孕。

2.懷孕兩個月的保健

這一段時期，孕婦的生理變化顯著，產生了早孕反應，生理上變化引起了心理的波動，孕婦常常情緒不好，亂發脾氣或哭鬧不已。

在求得丈夫及家裡人的理解和協助的同時，孕婦自己也要注意把心放寬些。另外，這段時期是容易流產的時期。性生活要有節制，其他生活瑣事，也都要有節制。盡可能少外出，避免疲勞，要保證足夠的休息和睡眠。

3.懷孕三個月的保健

妊娠三個月是最容易流產的時期，此時期不宜進行劇烈體育運動、體力勞動、旅行等。日常生活中避免勞動過度，注意安靜。要避免做使肚子受壓迫的動作，盡量不上下樓梯。

此時期也不宜多做家務事，還想和平常那樣做得完美是不可能的，太勉強的話對胎兒也不利。

堅持工作的孕婦，要注意量力而行，應該努力爭取單位里同事們的諒解。

最遲應在這個時期接受初診及定期的產前健康檢查。即使一切正常，在指定的日子裡也要去接受醫生的檢查。

如果有下腹部疼痛和少量出血現象的話，要立即接受醫生的檢查。因為下腹疼痛和出血極有可能是流產的前兆，斷不可以麻痹大意。

這個時期分泌物增多，不易保持衛生，因此要每日洗澡，以保持身體的清潔。

孕期保健手冊，是記錄懷孕及分娩過程中母子健康狀況的小冊子。在懷孕期間，每次產前檢查都要帶上它，就是接受其他檢查時，也一定要帶上它，請醫生或助產士記錄有關事項。

醫生或助產士記錄的事項包括：檢查的年月日、懷孕周數、子宮底的高度、腹圍、血壓、體重等數值，以及有無浮腫、尿蛋白、糖尿，還有其他的檢查結果和指示事項等。

此外，懷孕期外出時，一定要帶上孕期保健手冊。一旦外出途中出現有臨產預感的情況時，手冊能給自己或他人幫助。

產後健康檢查和嬰兒健康檢查時，還要用手冊。再有，孕期保健手冊一個胎兒一冊，因此如果是多胎的話，要為每個胎兒都領取一冊。

此時期，孕婦適宜做一些孕婦體操。孕婦體操的目的，有下面兩個：

第一個目的是，防止由於懷孕期體重的增加和重心的變化等引起的肌肉疲勞和機能降低。具體地講，做體操可解除腿部疲勞，減輕腰部的沉重感。

第二個目的是，鬆弛腰部和骨盆的肌肉，為將來分娩時嬰兒能順利通過產道等做好准備，鍛煉和分娩有直接關系的關節和肌肉。

此外，由於認真堅持做孕婦體操，在精神方面也能增強自信心，這種精神在分娩的緊急時刻，會發揮出巨大的力量。孕婦做體操時須注意以下事項：

從懷孕8周左右開始，但如有流產先兆時，要遵醫囑。

絕對不要勉強，嚴禁做得過分。以不疲勞為宜，每天都要做。

在做體操前，先排尿、排便。

具體作法如下：

腳部運動

通過腳尖和踝關節的柔軟活動，增強血液循環的暢通，而且對強健腳部肌肉也是行之有效的。

深坐在椅子上，腿和地面呈垂直狀態，兩腳並攏，腳心平放在地板上。

腳尖使勁向上翹，待呼吸一次後，再恢復原狀。

把一條腿放在另一條腿上。上側腿的腳尖慢慢地上下活動，然後換另一條腿，要領相同。

此運動可以隨時進行，任何時候坐在椅子上時都可以做這項運動。每次最好３分鍾左右。

扭動骨盆運動

這項運動能夠加強骨盆關節和腰部肌肉的柔軟作用。

仰卧，兩腿直立，雙膝並攏。

雙膝並攏帶動大小腿向左右擺動。似象用膝蓋畫半圓形，要慢慢有節奏地動作。雙肩要緊靠在床上。

接上，左腿伸直，右膝直立，右腳心平放在床上。

右腿的膝蓋慢慢地向左側傾倒。

待膝蓋從左側恢復原位後，再向右側傾倒，此後左右腿可交替進行。

時間最好在早晨和晚上，各做5～10次。

振動骨盆運動

該項運動除了鬆弛骨盆和腰部關節外，還可以使產道出口肌肉柔軟，並強健下腹部肌肉。

呈趴下體位，深深地低著頭，後背成圓形。

抬頭挺腰，使後背翹起。

上體向前方慢慢地移動，翹起，保持重心前移的姿勢，每呼吸一次做一次。可以反復做。

時間最好在早晨和晚上，以5～10次為宜。

4.懷孕四個月的保健

妊娠四個月時，早孕反應已消失，孕婦心緒轉好，這段時期，是胎兒生長發育較快的階段，需要較多的營養，因此孕婦要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。特別是有過嚴重的早孕反應的人，身體的營養狀況不好，為奪回損失，必須吃充實的飯菜。但是，要控制食用過咸及辛辣食品以及冷食，因為這些會成為泄肚、流產及早產的誘因。

到了這個時期，適度運動一下是很有好處的。適度的運動會對分娩及產後有利，因此應致力於適當的運動，以增強體力。

這段時期，也要留意一下牙齒疾病，如有壞牙，應及早去治療。

5.懷孕五個月的保健

妊娠五月時，孕婦下腹部隆起已很顯眼了，腹部有下墜、鬆弛之感，飯後食物在胃裡不易消化，可以每頓飯減少些數量，將1日3餐分為4餐、5餐，即少食多餐。要爭取吃些含鐵多的豬、牛、雞等的肝臟及海藻、綠色蔬菜，防止貧血症的發生。從這時起，做授乳的准備，開始乳頭的保養。為了做到有備無患，這時可制定出必須的育兒用品和產婦用品的計劃，並開始一點點地做准備。

這時期的胎動情況彼此差別很大。早的從懷孕17周即可感覺到，晚的到20周才感覺到，所以即使在這個月仍未感覺到胎動，也不必過分擔心。胎動的強弱也各不相同。最初孕婦感到在肚臍下邊一帶腸子轉動，好象是腹瀉時的感覺。初次懷孕的人往往不理會這就是胎動。最初的胎動不很活躍，不是每天都能感覺到。但是，隨著懷孕周數的增加，在一天里能感覺到數次，覺得好像是胎兒在肚子里伸胳膊、伸腿。胎動也是了解胎兒發育狀況的一個標准，因此要記錄首次胎動的日期，在做產前檢查時，應告訴醫生。如果每天持續的胎動突然消失，並持續一、兩天，這就有可能是胎兒有了異常情況，應立即去醫院檢查。

這段時期孕婦也要加強對乳房的保養，因為這時如果乳房保養不好，將不利於哺育時乳汁分泌，所以，要採取各種方法護理好乳房。

乳罩的選擇

懷孕以後，由於受到胎盤所分泌的大量雌激素和孕激素的作用，以及其他內分泌激素的參與，乳房明顯增大、乳暈著色，出現皮脂腺增大隆起。這時孕婦應選用大小適宜的乳罩，將膨大的乳房托起。乳罩的大小應隨妊娠月份隨時更換、調整。有些孕婦嫌麻煩不願更換乳罩，有的則擔心乳房太大影響美觀，而將乳房緊緊包裹在小的乳罩內，甚至穿緊身內衣束縛胸部，這樣使乳房的血液供應受到阻礙，從而導致乳房發育不良，乳汁分泌減少而產生少奶、缺奶。

也有些孕婦乾脆不戴乳罩，而任乳房自然懸垂，以為這樣便不會壓迫乳房，影響乳房的發育，其實這種作法是不對的。如果失去了乳罩的固定和支持，那麼增大的乳房就會順重力作用而向下垂墜。乳房上半部的腺體受到牽掛，發育不好；下半部則受壓而造成腺管扭曲、腺泡細小。乳房的懸垂還會引起淋巴和靜脈迴流障礙，還可以致乳汁停滯。

乳罩的質料以柔軟的棉布為好。化纖類乳罩雖然較美觀，但其脫落的纖維容易堵塞乳腺管，是現代婦女乳汁分泌不足的原因之一。基於這個原因，孕婦也不要貼身穿腈綸衣、人造羊毛衫、毛絨衣、羽絨衣等。乳罩買來後要洗滌一遍再穿，平時也要勤洗勤換。洗滌乳罩時也不宜用洗衣機同其他衣物共同進行，避免脫落的細小纖維粘附於乳罩上而使乳腺管堵塞。

乳房的護理

乳房是新生兒飲食之源。為了母親及嬰兒的健康，在懷孕期間就必須注意乳房衛生。為了保護乳頭，在孕期尤其是後半期，要經常用濕肥皂水擦洗乳頭，既保持了乳頭的清潔，又使乳頭變得堅韌些。清潔後，最好在乳頭、乳暈上塗上一層油。

6.懷孕六個月的保健

妊娠六月時，由於孕婦下腹部的隆起已非常大了，致身體有前傾趨勢，特別在上、下樓梯、登高凳子時，要特別注意仆倒。這時是非常容易疲勞的時期，要注意充分休息，不要睡眠不足。條件允許的話，中午應睡上一、兩個小時的午覺。不要忘記牙齡的保養。如果口腔不清潔，易患齲齒和口腔炎。如果有病牙，在這個時期治療最合適。此期間身體、心情都比懷孕初期大大好轉，但不能僅僅因為這一點，而過分加重工作。有工作的孕婦特別容易有這個傾向，所以應特別注意。

4周一次的產前檢查要堅持去。

7.懷孕七個月的保健

這段時期孕婦要絕對避免大幅度運動，盡量不走樓梯。腿抽筋和靜脈曲張的人，不要長時間站立，下半身不要系帶子。而且，睡覺時把腳稍微墊高一點是有好處的。靜脈曲張如果破潰，會大量出血，因此最好在靜脈曲張處，用緊簡短襪或緊身衣加以保護。拿重東西、向高處伸手、突然站起來等，都是應該避免的動作。為了不造成便秘，應在每天早上喝牛奶和水，並多吃水果和纖維素多的蔬菜。另外，產前檢查時，一定要再做一次貧血檢查。

8.懷孕八個月的保健

此時期孕婦顯得更加無力和疲憊。運動時要注意幅度不要過大，特別是要注意腳的行動。上下樓梯時要一蹬一蹬地踩實了再走。

這個時期最可怕的是妊娠中毒症。因此每日生活要避免過度疲勞，飲食上注意不要吃鹽過度。睡眠要充分，白天也要注意卧床休息。妊娠中毒症的症狀只要接受產前檢查，就可以早期發現。為此，兩周一次的產前檢查一定要去。上班工作的人特別要注意這一點。

此外，即使只有少量的出血，也要盡早去醫院作檢查，因為有早產、前置胎盤、胎盤早剝的可能性。

9.懷孕九個月的保健

妊娠九月，是孕婦最感疲勞的時期，這段時期，孕婦要更加註意休息，不宜四處亂走，但也要適當做些運動。休息時，應採取左側卧位，一來感覺舒服，二來可以使自然右旋的子宮移正，增加子宮的血液循環，有利於胎兒發育。由於胃部受壓，一次吃不了太多的東西，可分幾次吃，每次少吃些。由於分泌物增多，外陰部容易污染，因此每天要清洗，內褲要勤換，注意經常保持清潔。

產前檢查要堅持每兩周一次。除此之外，有腿腫、頭痛、惡心等症狀時，要盡早接受醫生的檢查。

10.懷孕十個月的保健

此階段要保持樂觀向上的情緒，盡量想些高興的事，還應勤去醫院作檢查，最好一周一次。同時要練習分娩時用力方法的動作。但已經被醫生認為有早產可能的人絕對不要練習。

此期間要注意以下事項：

每天淋浴，以求清潔身體。特別要注意外陰部的清潔。頭發也要梳理好。

絕對不要做對母體不利的動作，避免向高處伸手或做壓迫腹部的姿勢。

充分攝取營養，充分地睡眠、休息，以積蓄體力。初產婦從宮縮加劇到分娩結束約需要12～16小時，因此特別要注意這一點。

嚴禁性生活。性生活可能造成胎膜早破和早產。

一般在預產期前兩周或後兩周內開始臨產，出現一陣陣子宮收縮，由於不知道什麼時候開始宮縮，因此要避免一個人在外邊走的太遠，只能短途散散步，以免在路上臨產。

3、妊娠早期的保健措施？

妊娠早期是胚胎形成階段，所以也可稱為胚胎期。這一時期的保健要點是避免有害因素對胚胎的致畸影響。要注意以下幾點：

①保持心情舒暢，避免過度勞累。注意避免性生活，以防造成流產。

②正確認識妊娠反應是一種生理現象，不必過分緊張。要保證休息，鼓勵進食。必要時服用維生素B6、B1乳酶生、胃蛋白酶等。如嘔吐嚴重，無法進食時間過長，應找醫生做相應處理。

③注意營養。提倡孕前和早孕期增補葉酸和多種維生素，鼓勵孕婦多食蔬菜、水果等。

④不去擁擠、空氣污濁、嘈雜的地方，注意預防感染疾病。

⑤避開有毒有害的工作環境。如接觸農葯、化肥、化學制劑、X射線、汽車尾氣、電焊以及高溫等工作。

⑥不接觸貓、狗等動物。不吃未經煮熟可被弓形體污染的肉食。

⑦不吸煙，並避開吸煙污染的環境。不飲酒，孕期飲酒易造成酒精中毒綜合征的發生，甚至可造成胎兒先天性心臟病等畸形。

⑧出現先兆流產時，適當保胎是必要的，但不宜盲目、過久地進行保胎治療，因為自然流產中大部分是因為胚胎不好造成的。

⑨慎重用葯，必須用葯時應在醫生指導下進行，避免因為用葯不當而致胎兒畸形。

⑩預防母嬰破傷風。無法在醫院分娩又不具備新法接生條件的孕婦，應在懷孕早期注射第一針破傷風類毒素，懷孕半年注射第二針，八個月注射第三針。