1、服用哪一類保健品可以提高免疫力？
多維營養素片
螺旋藻
蛋白粉
花粉
日常用紅棗枸杞泡水喝也不錯
2、我們這些上班族，應酬多，運動少，喝點什麼保健品好點？
辦公室亞健康人群可通過適量運動和補充一定營養成份來自我保健。運動可在工作間隙中進行，工作一段時間後走動走動，活動一下四肢和關節，經常走走樓梯，不要總使用電梯，停車時可稍停遠點，適當步行，這都是很好的自我保健。補充營養時，要避免高蛋白高脂肪，因為辦公室人群本身就這些方面涉入過多，而且運動量不夠，補充高蛋白高脂肪容易造成營養過剩。
現在廣東和江浙一帶，流行飲用天然草本茶保健，這也是比較正確的方式，因為天然草本茶中，不含脂肪和高蛋白等化學成份，而且能夠分解體內脂肪排出毒素，降三高，調理腸胃，在辦公室沖泡方便，這是一種很好的保健方式。
天然草本茶中最有代表性的是彩芬草本清潤茶，主要功能是降脂降糖，排毒保肝，改善三高症狀。這是一種出口日本，精選雲南天然草本精華的清潤茶，其中的三七皂苷成分可以起到雙向調節血糖的作用，降低血糖和血脂指數，彩芬草本清潤茶中的人參二醇型三七皂苷（生理活性為四環三萜達瑪烷型原人參二醇組皂苷人參皂甙Rb1），能打通肝臟代謝循環，排除肝臟積蓄毒素，有效提高受損肝臟自我癒合能力。茶湯中的肽酶和人參皂甙能發揮鞏固作用，活化細胞、調節脂質代謝促進肝細胞再生，提高肝臟免疫力，降低轉氨酶，隔離脂肪肝，層層加固肝免疫防線，肝好自然排毒解毒的能力就好，健康自然無憂。摘自草本清潤茶健康網，你可以到這個網上看看
3、奧運指定運動員營養保健品是哪種？
2000年2004年奧運會指定的營養保健品是紐崔萊這個品牌的！而且這個品牌這幾年一直很紅火。也從來沒出現過問題！我也是看報得到的消息！希望能給你參考！
4、有人吃過瑞士布格施泰因Burgerstein的運動保健品？
這個sport特別適合健身和運動的人群，運動時候大量出汗帶走很多微量元素，
5、吃什麼食物或保健品可以提高1000米跑步速度
你好!
立定跳遠怎樣才能跳得遠些
立定跳遠動作做法不同，跳出的成績也不一樣。那麼怎樣在身體素質不變的情況下，跳得遠些？經過對立定跳遠反復的教學實踐和探索，改進了一些技術和方法，收到較好的效果。其做法如下：
一、 兩腳平等站位
對於兩腳站法，常被人忽視。體育教材對這個問題說法不一：有的「兩腿稍分」；有的要求「兩腳與肩同寬」。至於站成什麼姿勢，教材沒有具體明確規定，因而大多數的體育教師採用「八」字型站法。在教學實踐中，我感到前者尺度難以掌握，後者雖明確，卻大些。我做法是：兩腳先站成立正姿勢，而後以前腳尖為支撐點，兩腳跟隨向兩側分開到兩腿成平行位置。這樣，腳尖都向前，與運動方向一致，同時兩腿基本處於垂直姿勢，既不產生夾角，又利於膝關節和踝關節運動。而且學生敢容易掌握。
二、 兩臂的擺動與呼吸的配合
擺臂與呼吸合理配合很重要。在教學中，預擺時臂放鬆由下向上慢擺到頭上，跟著輕松地吸氣，而後兩臂由上向兩側後方而呼氣。當要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，現時隨之快而深地吸一口氣隨下擺至兩側後方，動作一樣快，但此時不是呼氣，而是憋氣。這樣為肌肉起跳前提供最大的能量，增強肌肉起跳時的瞬間爆發力。
三、 身體重心前移
在教學中，我的做法是：當起跳前，隨著兩臂由上而下向兩側後方擺時，上體前傾，隨之兩臂彎屈成半蹲姿勢，腳跟提起，用前腳掌抓地，控制身體平衡，重心隨著前移。盡管重心前移不很大，但卻很重要。這樣，起跳時就不必為重心前移而消耗力量，為身體向前上方騰起創造條件。
四、 蹬擺是關鍵
起跳時的蹬擺效果如何，是決定身體騰起遠度的重要因素。在教學中，對兩臂起跳時的擺法，我不是象教材那樣簡單由後向前上方擺。因為那樣擺僅作用於兩臂，而不能帶動全身。為此我採用跳高起跳時兩臂的擺法，但方向不是只向上，而是向前上方擺。起跳時，兩腳用前腳掌迅猛蹬地，同時兩臂由兩側後方向前上方做強有力的擺動，使身體向前上方騰起。
注意！！！·
，<後邊是我的小竅門，使你既跳的遠，落地後還不後坐》落地時，小腿用力向前伸越遠越好！腳跟著地，屈膝的同時，膝蓋用力往前頂，有向前下方跪的感覺迅速過渡到前腳掌，上體前傾。剛開始先跳的近一點，體會動作。熟練後用力跳！
祝你成功!
1000米跑屬於中跑項目。在我們學校是男生的必考項目。中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要沖一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛沖一下，不要慌，沖幾十米就會慢下來。然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。如果是400米標准場地，就是兩圈半，在最後200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到沖過終點。一定能取得好成績。
根據你的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後沖刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法 中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。 七、極點」和」第二次呼吸」 中長跑時，由於氧氣的供應落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕松，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中，多因准備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
或者採用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後沖刺階段超過對手，率先通過終點。
還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。
另外在提幾點建議：
首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鍾可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的准備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的准備活動。准備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
6。等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳，
祝你成功!
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體育中考手冊之籃球篇
籃球行進間運球投籃
1 、場地器材；
籃球場半個（寬 14 米），離端線 12 米劃一條平行於中線的界線，此線與邊線的交點中一處作為運球的起、終點，另一點作為折返點。籃球、標桿和秒錶。
2 、動作規格和測驗要求：
從起點向球架運球，用行進間單手肩上投籃（如投球不中須補投中籃），接著運球到折返點繞過標桿再投籃，投中後運球返回起點，記下時間，以秒為單位，不計小數。
測驗員發出「預備 --- 跑 」 的口令後，開始計時，至運球返回起點（應控制球）時停表。
3 、易犯錯誤和糾正方法：
本項目可能由於控球能力弱的一、二投不中籃後慌亂，接連出現失誤而延誤時間。因此，情緒要鎮定，在穩中球准求快。
5 、練習方法：
A 、 慢運球行進間單手肩上投籃。體會完整動作和空中的平衡感覺。
B 、 運球繞標桿。
C 、 籃球連續投籃。
依照籃球規則做如下補充：
1、 考評人員喊「開始」後，開表，考生從起點出發，考生返回終點，停表。時間以秒為單位，不計小數。
2、運球過程中 如出現違例（如非法運球、帶球走等），須在離違例地點 最近 的邊（端）線上，重新運球進場。（不停表）。
3、如一投不中， 補籃不計違例。
4 、運球過折返點時，必須 逆時針 過桿。
6、吃什麼保健品提高免疫力要快？
從大豆中提取知蛋白，從紅豆、黑豆、銀杏葉等植物中提取營養物。以名貴中葯或有葯用價值的動植物為主要原料的補養型保健品：如人參、鹿茸、靈芝、銀杏、烏雞、鱉等。都有提高免疫力功效，但是食用的話要注意，不適合孕婦，道兒童吃。建議提高免疫力還是喝三九蛋白肽，全面補充蛋白質，維生素a、c，鈣鋅等，易吸收，不會對內肝臟腸胃造成負擔。提高機體免疫力需要綜合措施，鍛煉、飲食、睡眠、手段也不可少。隨著生活節奏的容加快，保健品越來越受到人們歡迎。健康是品質生活的前步。
7、推薦幾款提高人體自身免疫力的保健品，國產進口都推薦幾款
樓上有朋友說牛初乳無法保存和生產，此說法並不正確。如果是教科書這么寫的，那麼這本教科書應該更新了。
真正的初乳珍貴之處在於含有活性的免疫蛋白，其加工難度也在於保護這種免疫蛋白的活性。目前一般採取低溫冷凍乾燥升華的方法來制備，加工成本非常之高，加上初乳的產量又非常少，所以，我了解到的行內消息，國內能生產的廠家非常少，大多依賴進口，主要來源自紐西蘭等乳業加工高度發達的國家和地區，而加工用的初乳一般是採用牛犢出生後1~7天的乳汁，而不是1~3天。
牛初乳中的免疫蛋白確實對人體也有一定增強免疫力的作用，否則就不會通過層層的考驗取得我國的保健食品「增強免疫功能」的認證了。
牛初乳中的主要功效成分不是什麼激素，而是活性免疫蛋白，這種蛋白在人的初乳里也存在，但種類和比例略有不同。就如同母乳與牛乳的成分有所差別一樣，牛初乳也不能完全代替人初乳的功效，但有一定的輔助作用。
至於激素成分，如果奶牛飼料里加有激素（不良廠商用來延長奶牛的產奶期或刺激產奶量的做法），那麼所產奶中也會含有激素。但激素在人體中應該不會呈現出「提高免疫力」的表象。
信譽好品質高的牛初乳還是對寶寶有幫助的。國內聲稱是自產的牛初乳我聽說的只有完達山這一家。雖然，對它的生產規模如何能支持這么大的乳珍產量有點疑慮，但作為中國牛初乳行業里領頭的企業，應該還是值得信賴的。
認購牛初乳要注意的是不要輕信商家的誇大宣傳，而要仔細看它的批准文號。真正的牛初乳屬於保健食品，一般都有國家衛生部批準的標志和許可字型大小，好像還是「衛食健」字型大小吧，不知有沒改；而同時必須標識「保健功能」項，牛初乳國家批準的功能只有「增強免疫功能」一種，如果天花亂墜地寫上一堆的肯定是假貨。
8、為什麼運動型飲料不宜人人都喝？
經常性地，在我們訓練課的喝水間隙，會看到一些孩子猛灌運動型飲料，那些看上去花花綠綠的飲料貌似深得孩子們的喜愛，另一個大家都這些飲料都愛不釋手的原因是，經過一些廣告和口碑的影響，我們潛意識地開始覺得，這些飲料能夠在踢球時讓我們表現更好、體能更充沛。
不僅僅是孩子，經常踢球的成年人把運動型飲料當做比賽時解渴和補充電解質的神器，我們在觀看職業比賽的時候也經常看到，職業球員會飲用球隊自己配置的運動型飲料，所以潛意識地，我們大家就開始認為這是踢球時的必需品，自然而然，你的孩子就更是覺得如此。
拋開運動型飲料對成年人機體的運動表現能力有多大影響，我們今天想說說，到底孩子該不該喝運動型飲料？
什麼是運動型飲料？
我們先來看看知乎上對運動型飲料的定義：
「運動型飲料」與「功能性飲料」是兩類產品，不宜混為一談。「功能性飲料」，在我國歸為「保健品」一類，包裝上有明確的藍色保健品標識，紅牛、力保健、日加滿即為此類。
「運動型飲料」是為了補充因運動而流失的水、電解質以及體內缺乏的維生素等物質而存在的。市面上的「運動型飲料」大致分為幾種：
電解質補充飲料，如：寶礦力、佳得樂等等。
維生素補充飲料，如脈動、尖叫、激動等等。
葡萄糖補充飲料，如葡萄適。
加拿大實驗室曾做過一次調查，相對於水，如果給孩子們葡萄口味的飲料，他們會願意多喝44.5%，如果飲料里含有6%的碳水化合物和電解質（也就和運動型飲料差不多）時，他們會比想要多喝90%，這也就不為奇怪為什麼有的孩子那些喜歡喝這些飲料了。
該不該養成一踢球就喝運動型飲料的習慣？
其實不僅是孩子，運動型飲料中具有高含量的糖分和鈉鉀等電解質，對於那些激烈運動超過一小時（一場正常的比賽）的成人來說，的確能夠幫助他們補充流失掉的碳水化合物、鈉和鉀等物質，以緩解體能消耗。
但我們都知道，每周U12的青少年足球訓練課，運動強度其實完全不能夠和成人的相提並論，除了一節訓練課通常都少於一個小時之外，多數孩子即使訓練了兩個小時，嚴格意義上說他們可能有一個小時都沒有在跑動，就算這些小不點看上去已經大汗淋漓。
所以說，訓練課的運動量尚不需要孩子們補充碳水化合物和電解質，運動型飲料主要還是為長時間運動的人而設計的，對於我們現在12歲以下的青少年足球訓練課，孩子是完全沒有必要，也最好不要飲用運動型飲料，白開水就是最好的水分來源。
運動型飲料對孩子的潛在危害
除了在訓練場上，在學校里在其他生活場所，我們都能看到有孩子手握這樣一瓶運動型飲料，這些甚至不是在踢球訓練時就喜歡飲用運動型飲料的孩子來說，我們真的有義務告訴他們或者家長，能不喝盡量就真的不要喝。
運動型飲料里的糖分實在是太高了，如果不運動卻經常喝，可能會引起孩子的肥胖、血糖偏高等，加上裡面的檸檬酸，更會損壞孩子們的牙釉質，造成蛀牙，而像裡面的人工香料、食用色素等等，都對孩子的健康不利。
但也別談虎色變
不過如果你要說，訓練那天高溫32度，艷陽天，那能不能喝？能喝！但那時候已經不是能不能喝的問題了，而是考慮不要讓孩子中暑，最好還是調整訓練時間或場地，實在是沒有辦法，作為教練，我們一定要增加訓練中的喝水次數，最好10分鍾就讓孩子去喝一次。
運動型飲料並不是香煙或者酒精，讓不讓孩子喝需要考慮當時的運動量。如果說是一場正式的比賽，並且時間接近一個小時，那孩子攝入適量的運動型飲料是有好處的，但如果只是正常的訓練，或者甚至是日常生活，我們還是建議，盡量讓孩子少喝或者不喝這類飲品，白開水才是最好的水分來源。
作為家長和教練，飲食同樣也是孩子成長的關鍵，目前國內整個青訓生態嚴重殘缺，在孩子健康這方面更是缺少研究、參考和借鑒，加上國內食物安全經常會有虛假情況曝光，所以我們一定要謹慎地做好孩子的後勤工作。
9、運動型飲料是否有害健康
適量的引用運動型飲料是對人體無害的。
運動飲料是根據人體運動的生理消耗而配置的，針對特殊人群的飲料。運動飲料中主要含有電解質，維生素，氨基酸等成分，能補充人體所需的營養成分，抗疲勞，平衡新陳代謝。市面上的運動飲料大致分為幾種：
電解質補充飲料，如：寶礦力、佳得樂 等等。
維生素補充飲料，如脈動、尖叫、激動 等等。
葡萄糖補充飲料，如葡萄適。
這些運動飲料都不含對人體有害的物質，正常飲用不會對身體造成損害，但是不正當的飲用可能會損害身體。