1、青年職工的保健原則有哪些？
培養有規律的生活，學會控制自己的情緒，切忌放縱。
充足的營養。一定要吸收適量的營養，進食營養豐富的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、肉、蔬菜、水果等，達到膳食平衡；要培養良好的飲食習慣，決不可偏食。
不要吸煙、酗酒；少吃油膩、辛辣、冷寒食品，多吃水果蔬菜，預防便秘、青春痘等。
青年職工身體功能處於鼎盛時期。心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈性等各方面指標均處於峰值。此時進行任何大強度的體育鍛煉，都能為將來的身體健康儲備「能源」。運動最重要的就是保證運動的強度，每次去運動都應出一身大汗，並感到疲勞，但稍事休息後便能得到緩解。由於運動相對劇烈，應注意運動前的暖身，以免拉傷肌肉或韌帶。
2、青年養生保健注意事項
規律飲食，多做鍛煉，鍛煉要多次少量，過度勞累反而不好，
不要吃太多加工食品，加防腐劑等的產品要少吃，
油炸食品也要少吃，因為裡面致癌物質很多；
好的心情較高的自信，正確的觀念就能達到你的要求！
3、青年人應該注重保健嗎?目前有多少人關注自己健康了嗎?
其實保健應該從出生開始，生命在於運動、身體在於保知健、皮膚在於保養、健康在於清調補。如果從小就建立一種保健意識，您的一生一定會很健康長壽道，而且您花的代價更少。您看我們鄰國日本，就是全世界最長壽的國家，超過100多歲的老人，就超過5000多位。他們是怎麼做到的呢？就是以社區為單位，要求全民參回與健康知識的傳播，誰沒參加，誰就得補課，所以他們做到了，我們答也能做到，只是我們有沒有這個意識！
4、青少年吃什麼保健品好?
幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
回答者：聯通健康站 - 高級經理 七級 4-25 09:05
應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
善存 多維元素片產品介紹。
配方：多維元素片，30多種維生素和礦物質 功能、效用: *用於預防和治療因維生素與礦物質缺乏所引起的各種疾病; *維生素和礦物質對人體健康，成長和平衡至關重要; *每粒善存片含30種維生素和礦物質，配方均衡，全面補充您從日飲食中難以全面攝取的維生素和礦物質. 適宜人群: 適用於12歲以上青少年及成年人士. 使用方法、用量: 口服 ，每日1片，或遵醫囑兒童用量用法請咨詢醫師或葯師。 注意事項: 1、請按規定葯劑量服用。 2、慢性腎功能衰竭，高鈣血症、高磷血症伴痛性佝僂病患者禁用. 3、本品含維生素A，可從乳汁中分泌，哺乳期婦女過量服用可致嬰兒產生食慾不振、易激動、顱壓增高等不良反應。 4、當本品性狀發生改變時禁用。 5、請將此葯品放在兒童不能接觸的地方。 葯物相互作用: 1、抗酸葯可影響本品中維生素A的吸收，幫不應同服。 2、不應與含有大量鎂、鈣的葯物合用，以免引起高鎂、高鈣血症。 3、如正在服用其他葯品，使用本品前請咨詢醫師或葯師。 規 格： 60片/瓶 產 地： 蘇州惠氏制葯
5、適合青少年的保健品有哪些？
學生的學業壓力是很大的，家長可以考慮給孩子補充三文魚油類的保健品。對智力是有好處的
6、青年人如何正確養生？
7、有適合青年人用的保健品嗎？
年輕人的話，一般保健品是不推薦您吃的，年輕人身百體機制還是比較健康，所以不需要通過營養品來補充營養，除非您平時飲食規律，飲食不健康的話，可以適當度的吃一點補充身體營養，女性的話，蜂膠還是livingway蠻適合的，對個人的回皮膚還是蠻好的，還有保健食品不是葯品內，所以在自己生病的情況下，不要指望保健品來容治療病，及時到醫院進答行就醫治療，希望能幫到您。
8、青少年成長保健：青少年需要吃什麼好？
1.飲食多樣化：合理營養對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量多樣化。合理的主食是除米飯之外，還應吃麵粉製品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。在主食中摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃麵粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。2.青少年每天必需的各類食物：糧食300~500克(男高中生要絕對保證每天有500克主食);肉、禽類100~200克;豆製品50~100克;蛋50~100克;蔬菜350~500克。還應多吃水果、堅果類食品、海帶和紫菜等海產品。每周也應選擇食用香菇和木耳等菌藻類食物。青少年需要鈣較多，應多吃些蝦皮、糖醋排骨、油煎小魚(魚骨可食)、骨頭湯等，通過飲食來補充青少年日長夜大的骨骼所需要的鈣。3.安排好一日三餐：合理營養是應該符合生理功能和實際需要的，如早餐要選擇熱能高的食物，用足夠的熱能保證上午的活動。有些發達國家很注重早餐，不僅有牛奶、桔汁，還有煎蛋、果醬、麵包和肉類食品。午餐既要補充上午的能量消耗又要為下午消耗儲備能量，因此午餐食品要有豐富的蛋白質和脂肪。晚餐則不宜食過多的蛋白質和脂肪，以免引起消化不良和影響睡眠。晚餐以吃五穀類的食品和清淡的蔬菜較適宜。4.葷素搭配：合理的糧菜混食、葷素搭配不僅可使人體所需要的營養成分齊全、相互補充(即營養的互補作用)，而且食物的多樣化可促進食慾，增進機體對營養素的吸收和利用。