吃保健品10幾年身體會很健康嗎

1、保健品吃多了對健康有影響嗎？

專家觀點：保健品功效評價應走新路
中國保健科技學會專家委員會副秘書長中國中醫研究院應用科技研究推廣中心主任 黃明達

我國保健食品審批前未有大規模長時間的人群試驗

2、保健品吃的多好嗎？ 我在日本買了很多保健品，在國內也有很多維生素c啊什麼的。 我每天都吃大量的，會

　
保健品並非吃得多就好
保健品不是葯，沒有葯物的療效。同時，保健品多吃也會對身體造成一定的危害。這是專家針對現今老年人多吃保健品有益健康、把保健品當飯吃、不超量服用就沒有危險、將保健品當葯吃等都是常見的保健誤區所指正出來的一大誤區，是錯誤就必須糾正認識，否則，受傷害的還是我們自己，下面我們一起來看看老年人對保健品的錯誤認識。
1、將保健品當葯吃
有的人以為保健品對疾病有直接療效，混淆了保健品和葯品的功效，甚至去看病還抱著一堆保健品。保健品只能預防和調節機體的亞健康狀態，如果不經醫生指導就盲目服用，就會影響治療甚至加重病情。要知道將保健品以葯品形式每天定量服用，一旦停用，往往會使服用者若有所失，造成心理的不適。
2、把保健品當飯吃
這對身體十分不利，因為營養素只有強化或改善某一種功能的效果，而蔬菜、水果等食物除了主要營養，還包含許多活性成分，這是所有保健品不可替代的。單純使用保健品，是不能保證營養均衡的。定量服用保健品，容易使人忽視從正常飲食中攝取營養及通過食補健體強身的重要性。從營養學角度來看，只要食物品種多樣，就能使人體獲得全面的營養。所以，僅以保健品來代替由身體各器官共同參與攝取營養的過程，從長遠看對健康是不利的。
3、多吃保健品有益健康
有的人覺得年紀大了，應該補補身體了。親朋好友送，自己也買，認為保健品吃得越多越好，結果造成過量服用。人體對營養素的需求都有一個最高承受值，一旦過量，就會導致總體比例的失衡。所以服用保健品要適可而止，不可濫用。老年人要明確自身需要調補的臟腑和部位，人體有五臟六腑，一般調補宜以五臟為主，主要應根據各臟的生理功能進行調補。
4、不超量服用就沒有危險
其實，有的人可能有病沒被發現，也有的人有一些不良習慣，隨便服用保健品都會產生很大影響。例如，長期酗酒，可能對肝臟已造成影響，若再服用深海魚油，就可能導致肝功能受損。每個人的身體都有一個保持自我平衡的能力，不是所有的人都需要保健品。如果是一個健康的人，而且在正常的生活條件下，他可以保持健康，就不必要服用保健品。

3、保健葯對身體有害嗎

任何保健葯復對身體都會有副作用，都是含有一定的化學成分，對身體會制有一些副作用，有些百副作用較小，你感覺不到而已；有度些長期服用，副作用較大，慢慢的就會體現出來。建議盡量不服知用或者少服用，最好的方道式是加強鍛煉！

4、從年輕的時候起就吃保健品一定會比不吃保健品的人顯得年輕長壽和身體健康嗎

如果想單純靠吃保健品，我建議還不如多運動，保持愉快的心情來得有效果。保健品看個人需求的，一般來說是中老年人比較適合吃。但像螺旋藻這種就是年輕人也適合吃，我自己就在吃程海保爾螺旋藻，主要就是提高身體免疫力和抗疲勞的，我是因為工作辛苦，常常會覺得累才吃的。程海保爾螺旋藻的話，可以調節身體，而且蛋白質含量特別均衡。

5、保健品是用來保持健康的，但是長期吃保健品你知道會帶來哪些危害嗎？

現代社會，由於人們的生活壓力和學習壓力都很大，所以說，現代人身體有的時候會有一些小小的毛病。現在很多人也開始重視自己的身體了，因為身體是革命的本錢，好的身體比什麼都重要。所以說，現代人應該好好注意自己的身體了。現在有很多人喜歡通過食療調養，有的人就開始吃保健品想要保護自己的身體，讓自己的身體變得更加的的健康。但是，保健品畢竟有葯性，俗話說是葯三分毒，所以說，保健品不能長時間吃。

保健品是不可以長期服用的，因為保健品畢竟營養成分單一，好的身體需要多種營養。只吃一種營養品會使身體營養單一，對健康造成負面影響，建議要吃保健品的人要學會權衡利弊，必要時加強全面營養，以保持健康身體。

並且有一些保健品，對心臟病和高血壓的患者，是不能夠長期口服的。還有一些排毒養顏的保健品，它是以芒硝和大黃為原料的，它可能會激發性的出現一些便秘，在短時間內是比較難以治癒的，這身體和生活都會受到一定程度的危害。所以在使用的時候必須要正確口服，而且每一種產品都不可以長期和過度服用的，也會引起一些不良反應。

實際上，有的時候，不需要吃保健品也可以，光靠食療也可以起到相應的效果。所以說，有的時候，不需要非吃保健品保護身體，可以靠鍛煉來保護身體。

6、屬於保健類食品，可以長期服用是嗎

保健品有時候是能夠起到調節人體機能、提高免疫力、抗疲勞等作用，有助於術後康復。但不是所有保健品都有用處。對於維生素、中草葯等保健品的效果，新加坡健康科學機構（HSA）表示，市面上一般保健品沒太大用處，但也沒多大害處，健康人士不需要徵求醫生意見也可服用，但需要服用處方葯物的人士以及孕婦等則應多加註意。

總之，在正確、適量使用時，這些補充劑能改善身體狀態，可適當服用。

要遵循科學的服用方法

1.不要長期過量攝入

長期過量服用保健品會增加身體代謝負擔，嚴重有可能增加患癌幾率。美國國立衛生研究院（NIH）就有指出，抗氧化保健品如維他命C及維他命E的確有效保存健康細胞，但癌症細胞也是，連續5.5年每天服用400毫克維他命E的男性患上前列腺癌的風險增加17%，同時也會降低化療的功效。

再以我們日常接觸最多的鈣片為例，如果長期服用超過每天建議攝取量10倍或甚至20倍，可能會造成高鈣血症的出現。因為鈣質會影響細胞正常機能的作用。高鈣血症的病人會產生身體虛弱、惡心嘔吐，嗜睡，便秘的情形也會加重，更嚴重的是可能會造成急性腎衰竭、尿毒升高。

2.注意葯物的交互作用

保健品常有和西葯發生葯物交互的情況，多款保健品和處方葯一起服用，會產生交互作用，容易使葯物無法發揮葯效。

美國食品葯品監督管理局（FDA）表示，維他命K、E，以及白果等如果和處方葯一起服用，都能降低血液黏稠度，應根據醫囑調整服用劑量。

又例如纖維類保健食品，像車前草等，會減少止痛葯普拿疼的葯效，因此最好先服用西葯，等兩小時葯物吸收後，再服用保健食品。

另外，在服用西葯期間，如果想服用保健品一同輔助，最好先咨詢醫生建議。

如何購買正規保健品

1、看保健食品標識

目前我國市場上流通的保健食品標識有以下兩種：2003年以前及以後國家批準的保健食品和進口保健食品的外包裝左上角有「小藍帽」的標識，小藍帽下方有保健食品四個字，保健食品四個字的下面有批准文號。

2、看保健食品批准文號

批准文號的格式為：衛食健字+四位數年份+四位數順序號；國家食品葯品監督局批準的保健食品批准文號的格式為：國食健字g（或 j）+（年號）+順序號，字母 「g」 指國產，「j」 指進口。2005年7月開始，批准文號有效期為五年。

3、看產品標簽及說明書

保健食品標簽上除了應註明保健食品標志、批准文號外，還應標有配料名稱、成分含量、保健功能、適宜人群、不適宜人群、食用方法、生產批號、生產日期、生產廠家、生產廠家的地址、注意事項、儲存方法等有關內容。

保健食品的包裝上若含有以下「禁忌語」則涉嫌假冒的產品：宣稱產品為祖傳秘方；有「安全」、「無毒副作用」、「無依賴」等承諾；含有「最新技術」、「最高科學」、「最先進製法」等絕對化的用語和表述。

4、看保健食品的包裝和忠告語

仔細查看保健食品相關廣告上是否有以下忠告語：「本品不能代替葯物」。如果沒有，在購買保健食品時一定要慎重。

總之，維持健康的身體狀態、預防疾病，應該從均衡飲食、培養健康的生活習慣開始，而不是依賴保健品。同時注意服用保健品要根據自身狀況，而對一些體弱多病或者比較勞累的人來說，最好咨詢相關醫生意見，有針對地適量服用保健品。

7、身體健康的人有必要吃保健品嗎？

絕大部分保健品都是單一的補充某一種或者幾種營養元素，健康人吃多了反而不好。比如說如果你不缺鈣，但是你吃高鈣片的話，就有可能會得結石病。

2、保健品具有一定的適應人群、一定的適應症，不是人人都可服用的。如促進生長發育的保健品只適合青少年服用;調節血脂、血糖、血壓的保健品只適合血糖、血脂、血壓紊亂的人群補充。

什麼叫過猶不及?這就叫過猶不及啊!明明身體沒毛病，還非得去補這補那，結果反而不太好。維生素A是防治夜盲症的良葯，但長期大量服用，就會出現毛發枯乾或脫落、食慾不振、四肢痛、頭痛和惡心嘔吐等中毒症狀。

維生素C是治療壞血病的，也可用於預防感冒、老年保健等。但大劑量服用後，容易在腎臟形成草酸鹽結石;在胃腸道，能引起惡心及腹痛，與許多其他葯物同時服用，可能還會影響其他葯物的療效。

維生素E

維生素E具有強大的抗衰老作用，但大量服用也能引起血栓靜脈炎和眼球晶狀體損害;還能影響人體白細胞的殺菌能力，對內分泌、心血管、血糖都有一定的影響。對於體質較弱，蛋白質攝入不足的人，蛋白質粉在一定程度上能夠提高身體免疫力，但是健康人過量服用的話，不僅會加重腎臟負擔，造成腎功能下降，還易引發心腦血管疾病。

8、經常吃保健品，能夠調節身體健康嗎？保健品存在著哪些隱患？

不一定。因為保健品也存在這一定的安全隱患，好多產品都是三無產品或者是虛假宣傳的產品。

9、身體亞健康，可以吃什麼保健品

通俗來講靈芝孢子粉是靈芝的種子，遺傳了靈芝的保健作抄用。靈芝屬於陰陽雙補，性平味甘，能夠有效增強免疫力，襲改善睡眠，調理身體，長期堅持服用能夠預防疾病。年輕人也可以服用的，除了青少年以及孕婦不建議外，其餘人都可以服用。

10、身體亞健康可以吃保健品嗎？

我建議你除了鍛煉身體外，可以考慮吃牛初乳[羊初乳]粉膠囊。在人的一生中20至45歲是免疫力高峰期間，其中在30歲左右突然有一個短時間免疫力大幅度下降後又回升到高峰期，45歲以後開始下降，60歲下降為一半，90歲只有十分一，世界上包括癌症在內的1800多種疾病都免疫力不足有關。牛初乳中含有生長因子[包括類胰島素生長因子、表皮生長因子等]、免疫球蛋白、溶菌酶、乳鐵蛋白、各種維生素等3000多種人體所需要的營養成分，這些營養成分既不能人工合成，也不能人工添加，其有效含量是人初乳的100倍。牛初乳中生長因子可以修復人體破損的細胞，使之恢復正常的功能，免疫球蛋白可以直接殺死癌細胞，溶菌酶可以與多種細菌、病毒結合而將其滅殺。幽門螺旋桿菌是產生胃潰瘍、冐癌的元兇，牛初乳是世界上唯一能殺死人胃裡面幽門螺旋桿菌的天然食品，吃牛初乳粉膠囊治癒口腔潰瘍、牙周炎、胃潰瘍、糖尿病、慢性腸胃炎、慢性腎炎以手術後傷口癒合等也不是什麼新鮮事。去年11月初我親自詢問一個50多歲婦女[熟人]，她原先血糖高天天吃降糖葯，後來連吃了3個月牛初乳粉膠囊，現在葯停了，只吃牛初乳，血糖接近正常。南京郊區一個老太太患嚴重的糖尿病，腳頭子開始爛了，面臨截肢，後來在治療的同時連了6個月牛初乳粉膠囊，現在葯停了，只吃牛初乳，血糖已經正常。南京航空航天大學江寧區勝太路校區某教授今年76歲，承擔國家重點科技攻關項目帶領學生攻克飛機發動機難關，3年前查出患前列腺癌晚期，已經破胞了，經南京醫學專家論證，不宜手術，也就是失去了手術最佳時期。後來到上海，有兩家醫院的結論與南京相同，在上海第三家醫院做了手術，手術後治療的同時開始吃牛初乳，3個月體檢、化驗，身體一切正常，癌細胞神秘的消失了，現在老教授每天吃牛初乳粉膠囊、牛胎盤粉膠囊，身體非常好，仍然奮戰科研第一線，為我國航空航天事業做貢獻。牛初乳還有其它功效：美容、抗衰老、分解脂肪以瘦身、補鈣、補腦白金[增加睡眠]、軟化血管降低膽固醇以降低血壓、清除人體內垃圾等。我2014年9月體檢，血壓為85——150，2015年9月體檢，血壓為99——156，我從未吃降血壓葯，去年11月中旬開始吃牛初乳粉膠囊，每天早晚各3粒，每天晚上喝3兩白酒，現在血壓為77——136。如果感覺你身體亞健康，可以考慮吃牛初乳[羊初乳]粉膠囊，可以強身體，電視名嘴周立波的話語：有錢有健康稱為資產，有錢無健康稱為遺產，為健康，還必須在保健上投入。[視頻資料：2345網址導航～點擊視頻～點擊搜狗～輸入''生命因你而燦爛——完達山牛初乳''～選優酷視頻-中國教育電視1台。]