1、怎樣讓小腸吸收營養，加強身體的健康
老年人在生活中一定要注意均衡的飲食，不能夠只吃大魚大肉，還應該攝入一些水果和蔬菜，這樣才能夠令腸胃得到良好的消化情況。同時，還要注意飲食的規律，一日三餐都要按時的進行飲食。另外，老年人還可以使用雅培全安素來進行營養的補充，能夠增強老年人的身體健康。
2、小腸是如何運動的？
小腸分為十二指腸、空腸和回腸，是連接胃的幽門部，長約6～7米的管道。由十二指腸開始，經空腸、回腸在腹腔內曲折下行，在右下腹部與盲腸（大腸的開始部位）相接。
小腸通過蠕動慢慢運送食物，約經過3～4個小時就可運到大腸。食物在這個過程中，接受各種消化液的作用而被充分消化和吸收。
（1）十二指腸自幽門部開始呈「J」字型彎曲，與空腸相接，長約25～30厘米。膽囊和胰臟由一根細管與十二指腸相連，向十二指腸輸送在消化上起重要作用的膽汁和胰液。膽汁可乳化脂肪使其易於消化，胰液則是含有糖、蛋白、脂肪等消化酶的強力消化液。
（2）空腸和回腸在腹腔里曲折下行通向盲腸部，其黏膜有許多皺褶。而且黏膜表面生長著密密麻麻的稱為絨毛的小突起，使小腸的吸收面積顯著擴大，同時又加快了吸收速度。
絨毛內的毛細血管和淋巴管像網一樣張開，旺盛地攝取吸收進來的養分。另外，在絨毛之間還有許多腸腺開口，分泌含有各種消化酶的腸液。
腸液與膽汁和胰液一道作用於食物，在通過小腸的過程中，將食物中的糖、蛋白質、脂肪分別消化分解成葡萄糖、氨基酸、脂肪酸和甘油。
（3）小腸的運動和調節小腸的運動有三種，振子運動、分節運動和蠕動運動。振子運動和分節運動是攪拌腸內的內容物，使食物與腸壁充分接觸以易於吸收；蠕動運動則起運送內容物的作用。
小腸的黏膜也能分泌出各種激素以調節腸的功能。
腸促胰液肽可促進胰液和腸液的分泌，腸促胰酶素會促使排出胰液，縮膽囊素可促使排出膽汁，縮腸絨毛素具有使黏膜表面的絨毛運動活潑化的作用。
3、保養腸子該吃啥？
我國民間有很多腸胃飲食調理的葯膳可以試用，你可以試試。。祝你身體健康！早日康復
如：麻仁蘇子粥：大麻仁、蘇子等份洗凈合研，再用水研成汁，以此汁代水煮粥，每日服用。
蜜制芝麻桃仁：黑芝麻、桃仁炒熟後拌蜂蜜，每日適量服用。
蜂蜜決明湯：決明子60～90克，加水160毫升左右，煮40分鍾，過濾液加適量蜂蜜1日內分次服完。
蜂蜜香油湯：蜂蜜50克，麻油25克，開水約1000克。
①將蜂蜜放入碗內，攪拌後起泡沫 時，邊攪動邊將麻油緩慢地滲入蜂蜜中，再共同攪拌均勻。②蜂蜜，麻油攪勻後，將溫開水 約100克，徐徐加入，再攪勻，攪至開水，麻油、蜂蜜成混合液狀，即可服用。代茶飲。腸 燥便秘者，食之立效。 桂花核桃凍：石花(洋菜15克)，核桃仁250克，糖桂花少許，菠蘿蜜適量，奶油1000克。
①核桃仁加水磨成漿。
②鍋內放入清水250毫升，石花15克，用中火燒至糖溶化，加白糖拌 勻，再加核桃仁漿拌勻，最後將奶油放入鍋攪勻，轉用文火煮沸後，出鍋倒入容器內。
③核 桃仁糖漿晾涼後，放入冰箱內，待核桃仁糖漿凍結後取出，用刀劃成菱形塊，裝盤，撒上桂 花，淋上菠蘿蜜，再澆上冷甜湯或汽水即成。當甜點食用。 豬油蜜膏：豬油100克，蜂蜜100克。豬油放入搪瓷杯內，加蜂蜜，用文火燒沸後，停火 晾涼。將油與蜂蜜攪均勻即成。每日2次，每次一湯匙。【配料】決明子500克，蜂蜜1000克，冰糖50克。【配製方法】決明子快速洗凈，倒入大瓦罐內，加冷水浸沒。再加水1大碗，用小火漫煎1小時，約剩葯液1大碗時，濾出頭汁。然後加冷水2大碗，煎二汁，終剩葯液大半碗時，濾出，棄渣。將頭汁、二汁、蜂蜜、冰糖，倒入大砂鍋內。小火煎熬半小時，離火，冷卻，裝瓶，蓋緊。【食法】 每晚臨睡前2匙，開水沖服，或早晚各1匙。飲後漱口，保持口腔衛生。【效能】 此方具有潤腸通便，清肝明白等功能，並有降血壓作用。對老年習慣性便秘，血壓偏高者，十分相宜。此方平穩，療效也佳，宜於久服。循經按摩法是按摩學中的一種重要手法，該法可以治療某一經脈之病證，又可運用在減肥治療中。
其特點是：循臟腑經絡的走向按摩一經或多經的穴位，多對於由一經或多經引起的臟腑病變所導致的肥胖有良效。一般重點在肺、脾、腎、胃、膀胱5條經絡之中，可治療肥胖、多汗、疲乏、食慾亢進、胸悶氣憋、呼吸短促等症狀。
①患者取自然仰卧位，術者循肺經、胃經、脾經走向進行按摩推拿，點中府、雲門、腹結、府舍、氣海、關元等穴。換俯卧位，推拿胯骯經，點脾俞、胃俞、腎俞等穴，有並發症者亦加相應經絡和穴位。
②1日按摩1次，每30次為一療程。效果不佳者，間歇1周，再行第二療程。 治療期間要求患者限制食量，並逐漸增加體力活動量，讓機體在一段時間內保持消耗量大於攝入量，從而消耗掉體內過剩的脂肪，達到減肥之目的。
美味巧食呵護腸胃
中醫認為：「脾胃是後天之本」。各種飲食、水谷，都必須經過脾胃的消化、吸收，才能對人體產生益處。而腸胃病不是一天產生，而是長期不良生活習慣造成的，為此治療腸胃病也要從飲食入手。中華葯膳是中醫學的一部分，葯食同源成為一種輔助治療手段，我們提供一些食療方法，給讀者有益的幫助。
靚湯護胃
1．板栗燉母雞
原料：板栗500克，柴母雞1隻(農村散養)約1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，鹽適量。
製法：先將母雞宰殺，去毛，剖腹去腸、內雜，剪去爪尖，洗凈，切成塊待用。
再將板栗洗凈，切口，放入開水鍋中煮2分鍾，口裂體漲為宜，剝去皮殼。
最後在鍋內裝入雞塊、栗子、薑片、料酒、水煮開，改用溫火燉2小時，雞肉爛後加食鹽適量即可。
功效：母雞肉與栗子合用，助其健脾益腎之功。慢性腸胃炎患者和腎虧尿頻、腰腿無力者均可食用，療效顯著。
2．桂圓松子仁湯
原料：桂圓40克，松子仁20克，白糖適量。
製法：將桂圓去殼後洗凈，松子仁洗凈，兩者共入鍋中，加水適量，用中火燒開，改用溫火煮10分鍾，加白糖，過約10秒鍾關火即成。
功效：桂圓肉能補脾益胃、養血安神、益心補氣。松子仁能滋陰、熄風、潤肺。兩者共食，更能起到養胃滋補的作用。
4、小腸如何排毒
小腸排毒的具百體 方式可以採用午後後蹬腿。小腸排毒的最佳排毒時間：13 ～ 15 點。因為在午後的這兩個小時里，小腸經開始「值班」，此時是強健小腸的「最佳時期」，大量喝水固然重要，此時喝一杯酸奶，多攝取益生菌，促進小腸蠕動。不 但防止午餐後缺乏運動而出現的小肚腩，更可促進腸道消度化，代謝掉與健康無關的毒素物質。7:00～12: 00 此時間段是小腸排毒期。而這時注意力及記憶力也最好，是工作與學習的最佳時段。肌膚機能運作也達至高峰，組織抵抗力最強，皮脂腺分泌也最活躍。由於專皮膚此 時承受力好，故做面部及身體脫毛都可以。不過，在辦公室工作中的你如果面對空調和電腦，水分也會一點點地流失。在這種情況下定時給臉部肌膚加上一點點保濕 噴霧，輕輕按摩一下。 另外，還有一些保健飲品在在高麗參濃縮液中添加了寡果糖，補神益氣，維持腸道健康「環境」，還有一個小竅門——午餐後20 分鍾，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有屬效蠕動。而且，還可以解決午後的春困問題，讓下午的生活、工作更加清醒。
5、小腸如何保健保持健康
你好，保持健康的飲食習慣，加上適當的運動，另外，養成定時排便的習慣。
6、小腸怎麼排毒
這位朋友，有病到正規醫院檢查治療。
小腸不需要排毒，小腸是營養物質消化吸收的器官，它自吸取食物中的精華，排出糟粕。小腸排毒是無稽之談，不可輕信，中了見利忘義的商家的圈套。
7、吃什麼能促進小腸吸收
粗糧類：
糙米 是清潔大腸的「管道工」，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。現在加工的精細化，對人體的機能來說的話，並不是好事呢。
地瓜 纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。烤地瓜——連皮一起烤、一起吃掉，效果更好。
燕麥 滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。
薏仁 可促進體內血液循環、發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。
小米 不含麩質，不刺激腸道壁，屬於比較溫和的纖維質，容易消化，適合搭配排毒餐食用。
紅豆 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。
綠豆 有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或葯物中毒的一味中葯。綠豆的營養成分能促進機體的正常代謝。
黃豆 食物纖維可吸收腸內水分使便量增加，促進排便。
玉米 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
水果類
荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成，是排毒養顏的理想水果。
無花果 含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。
櫻桃 很有價值的天然葯食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
蘋果 半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓 含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。
香蕉 清除體內垃圾，而且幾乎含有所有的維他命和礦物質，易於消化、吸收，因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。
葡萄 肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟排毒。
蔬菜類
苦瓜 《本草綱目》中說苦瓜「除邪熱，解勞乏，清心明日」。苦瓜能增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。
黃瓜 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。
木瓜 性寒味甘，含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。
絲瓜 甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血的作用。
胡蘿卜 素有「小人參」之稱，有養血排毒、健脾和胃的功效。與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度。
姜 有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利於毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。
菠菜 《本草求真》記：「菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏關塞之人，咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒，蓋因寒則療熱。」
芹菜 含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒。
大蒜 特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
山葯 可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
白蘿卜 很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿卜來排毒，適合生食。
山茼蒿 含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。
地瓜葉 纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。
蘿卜葉 含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活躍腸道的作用，也能改善便秘。
洋蔥 含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。
圓白菜 不僅具有豐富的纖維素，還含有能增強腸胃蠕動的維生素k和維生素u。
其他植物類
蘆薈 既能排毒又能補虛具有與眾不同的個性。能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去。
牛蒡 可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。
蘆筍 含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。
蓮藕 利尿作用，能促進體內廢物快速排出以此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。
菊花 有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用
芝麻 含有氨基酸、食物纖維和礦物質和維生素b,促進排便。
8、吃什麼食物對小腸最好
1、香蕉
香蕉有助於恢復腸道功能，特別腹瀉或醉酒之後。香蕉能恢復人體電解質和鉀，其中富含的纖維素有助於消化。建議每天吃一根香蕉。
2、白菜
白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。
3、豆類
豆類中含有大量的非水溶性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內的停留時間，預防便秘，降低結腸癌風險。黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的「高手」，能夠促進脂肪代謝。
4、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對於便秘效果不錯。
5、紅酒
紅酒同開心果一樣，只是含有可以讓體內益生菌得到營養的益生元。研究發現，每天兩杯紅酒，與杜松子酒或者不含酒精紅酒相比，四周後腸道菌群中有益菌的數量會明顯增加。紅酒中的多酚類，強大的抗氧化劑，以及酒精可能是其中的原因所在。
6、大蒜
大蒜不僅有助益生菌的生長，而且還有助抗擊「不友好」的腸道細菌。不過為了保證大蒜的保健功能，最好還是遵循「吃生不吃熟，吃碎不吃整」的原則，比如用生蒜拌冷盤、調制蒜泥等都是很健康的吃法。
7、西紅柿
西紅柿含豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
8、木耳
木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養腸胃的佳品。
9、酸奶
對那些應酬完了之後，就坐在電腦前不再活動的上班族來說，喝一杯酸奶是非常有益的。應酬中大魚大肉後容易導致消化不良或脂肪積累，酸奶中含有豐富的活乳酸桿菌和乳酸，可促進胃腸蠕動和消化液的分泌，幫助消化。
10、姜黃
姜黃是天然的抗炎食品，有助腸道修復，促進益生菌發揮作用。
11、菌類
菌類是一類含膳食纖維豐富的食物，它能夠保持腸動力，預防便秘，讓容易受到壓力影響的腸道保持健康狀態。另外，多吃菌類還有利於調整壓力，放鬆心情。
12、全穀食物
全麥麵包、燕麥和糙米等食物是促進消化的膳食纖維的優質來源。
13、胡蘿卜
胡蘿卜有益腸道健康，因為其含有阿拉伯半乳糖，它是一種天然益生元（有利益生菌生長）。
14、菠菜
菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其「利五臟，通腸胃，解酒毒。」菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。
9、怎樣才能使自己的小腸更健康呢？
每天保證八杯水
給個採納吧！
謝謝啦