1、青春期生理和心理保健知識
青春期的衛生保健
（一）適當注意營養
青春期是長身體的關鍵時期，是身體健康的定型階段。正在生長發育中的青少年，應多吃些含蛋白質、鈣、磷和維生素比較豐富的食物，不要偏食。
（二）女性要注意經期衛生
女性進入青春期以後，每月一次的子宮出血現象，叫做月經。經血是由脫落的子宮內膜和流出來的血液形成的（圖8－45），子宮內膜開始脫落至脫落完畢，約需經歷3—5天時間。以後子宮內膜的創面又慢慢地長好了，子宮內膜又重新增厚，發生變化。這樣周而復始，形成月經周期。因此，月經初潮是女性青春期來臨的訊號，也是生殖器官成熟的標志。
行經期間，由於大腦皮層的興奮性降低，抗病能力減弱，再加上子宮頸口微張，子宮內膜剝落，陰道酸性分泌物被經血沖淡，所以比平時容易感染病菌而引起疾病，因此必須注意經期衛生。具體要求如下：
注意外陰部的清潔衛生，預防感染 月經用品必須清潔；行經期間，每天要用溫水洗滌外陰部，但不要坐浴。
注意保暖，避免受涼 因為冷刺激能引起子宮和盆腔內血管收縮，造成月經過少或突然停止。
保持心情舒暢，情緒穩定 情緒波動或精神緊張都能影響大腦皮層的調節功能，引起月經失常。
避免參加過重的體力勞動和劇烈的體育運動 因為過重的體力勞動和劇烈運動，會使盆腔血流量過多，可能造成經血過多或行經時間過長等異常現象。
此外，還要注意飲食衛生和適當的休息。
（三）男性要防止或消除頻繁遺精
男性進入青春期，有時睡夢中會出現排精的現象，叫做遺精。遺精通常是一種正常的生理現象，不要恐懼、擔心。男孩子初次遺精以後，每隔一定時間（一個星期或幾個星期）又會發生一次，這是正常的現象。當然，如果遺精次數過多，例如一兩天一次或幾次，這就會對健康不利。青少年的頻繁遺精，多半是由於染上手淫的壞習慣造成的。所以為了防止或消除頻繁遺精，要做到：
把精力集中於學習青 少年時期是長身體、長知識的時期，應該把主要精力放在學習上。
避免染上手淫的壞習慣 手淫可使大腦皮層處於高度興奮狀態，經常手淫的人由於頻繁遺精，容易造成神經衰弱，記憶力下降，頭暈，失眠等，既影響健康，也影響學習。
養成良好的生活習慣 良好的生活習慣包括：內褲不要穿得太窄，被子不要蓋得太厚；睡覺最好採用右側卧，不要仰卧，更不要俯卧；早上醒來，睜眼即起，不睡懶覺。
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青春期的心理衛生保健
青少年時期隨著生理上產生的急劇變化，在心理上也開始經歷一種新的體驗，同樣需要加強青春期的心理保健。例如正確認識自我，學會處理人與人之間的關系，培養良好的個性心理品質等。
青春期由於性發育和趨向成熟，青少年逐漸意識到兩性差異和兩性關系，並隨之產生一種特殊的心理體驗，如渴望了解性知識，很想知道自身生理上和心理上的變化究竟是怎麼回事？有的由於缺乏性知識，會對自身性徵的變化（如女孩的乳房漸大，男孩的陰莖增長等）感到害羞，女孩對月經初潮和男孩對初次遺精感到緊張和恐懼，又不敢對人講，造成很重的心理壓力，所有這些都促使青少年對性知識的渴求和興趣。這種要求是正常和合理的。有健康的性知識指導，可以破除神秘感，消除邪惡感，改變對性的愚昧無知狀況，使青少年對性成勤生理、心理變化有充分的思想准備，有利於心理健康。
隨著生理發育和對性知識的逐步了解，男女孩子便漸漸地從對異性的疏遠到表現出一種喜歡接近異性的心理。這時，陌生感與畏懼感漸漸消失，男女孩子常常一起活動，一起做作業等。對異性產生好感也是健康的心理表現，它不等於初戀。這個時期要自覺地學會怎樣與人相處和正確認識自己，建立良好的人際關系，使自己保持一種持續的良好心理狀態，把主要精力用在學習上，不要過早談情說愛。注意培養自己有良好的個性心理品質，如對學習充滿信心，遇到困難勇於克服，關心別人，充分發揮自己的能力，保持和增進心理健康等。
青春期是人生最美好的時期，也是學習的黃金時代，精力最充沛，理解力最強，對新鮮事物最容易接受，應該自強不息，做一個品格高尚的人。我們應當健康而愉快地度過青春期。
2、青春期生理衛生保健知識與理由
1、注意精神衛生，保持情緒穩定，精神愉快。
2、積極參加體育鍛煉，以促進生長發育，強身健體。
3、科學營養，增加各種營養物質的供給。
4、培養良好的衛生習慣，不吸煙，不喝酒。
5、注意勞逸結合，保持足夠的睡眠時間。
6、保持良好的坐、立、行姿勢，預防骨骼的畸形發育，如駝背等。
7、積極防病。
8、青春期第二性徵的衛生保健 ：(1)、不用束胸 。(2)、不要穿緊身褲和化纖內褲
9、注意經期衛生(重點)：女孩子在月經期間，由於月經使子宮壁形成了一個「大傷口」流出的血液又易給細菌的生長提供營養物質，比較容易發生感染，引起各種疾病。同時，女孩子在月經期身體會發生各種生理變化。因此，月經期注意身體保健非常重要。
①保持外陰清潔：月經期間陰部抵擋力下降，易受細菌感染，因而要天天清洗外陰，不要盆浴，應該淋浴，經期能用溫水洗最好。
②注意保暖：月經期間受涼易引起疾病，如：月經過少或忽然停止。因而要避免淋雨，用涼水沖腳，少食或不食冰凍食物、飲料。特別是夏天要避免吃過多冷飲。
③經期用品保潔：注意保持衛生巾清潔，購買國家衛生部門檢驗合格出售的衛生巾。購買時別忘了看生產日期和有效期。
④精神保養：常常保持心情舒暢，適當參加文體活動(可多聽音樂)，可轉移經期出現的煩燥、郁悶。保持心情痛快能減輕經期的不適，也能減少月經失調的發生率。
⑤適當勞動、鍛煉：對於身體健康，月經正常的青少年宜做些636f70797a6431333361313931比較緩和，運動量不大的體育運動。如廣播操、乒乓球、羽毛球等活動，但不宜時間過長。避免劇烈運動，如耐力訓練、快速奔跑、跳躍等。如有月經過多、痛經、月經失調等，經期不要參加體育課。
3、青少年應該知道的生理健康知識
赫赫，祝你好運！
AIDS knowledge to the young people studying abroad through the investigation, Students understanding of AIDS awareness and knowledge of AIDS, attitudes and perceptions. To provide a basis for the formulation of effective health ecation programs. [Method] for the convenience of sampling, adopted by the Chinese Center for Disease Control and Prevention to provide the "disease prevention knowledge questionnaire (students)" A medical center in Shanghai went abroad to study, young people aged 15-29 for the survey on AIDS knowledge. Survey data using SPSS statistical analysis. [Results] survey found that 67.2% and 48.4% of all survey through mass media such as newspapers, magazines, television or AIDS body of knowledge acquisition, only 19.1% of the lessons learned through the school's physical health of AIDS. The awareness of AIDS transmission is higher, with an average of 87.8%. A few issues such as mosquitoes and kissing and sharing equipment will be used to spread AIDS and the correct rate was only 42.7% 58%. 77.9% of the survey know that condoms can prevent AIDS. AIDS drugs do not know the target of 65.6% preventable. Some (6.8%) were targeted for AIDS discrimination, 74% of the target of increasing the understanding of AIDS prevention knowledge and treatment methods. [Conclusion] view of the special circumstances of students, leaving students in the unfolding AIDS health ecation is very important.
4、關於人體生理，發育，保健的小知識
怎樣可以胖
5、女性生理衛生知識
女性生理衛生健康1.生理期期間拚命不要洗頭：洗完頭確定要急忙吹乾。生理期期間，可中午洗頭。
女性生理衛生健康2.生理期期間要關注保暖：也就是少吹冷氣啰，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
女性生理衛生健康3.忌喝冷飲：這已經是很起源常識了，千萬不要虧心，不要拿自身的華麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法快意排放，留在身體里對身體廣泛有害。 試試看以下飲料，能夠讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其與其會經痛，能夠喝點玫瑰花茶）。
女性生理衛生健康4.吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食能夠救援污血代謝。
女性生理衛生健康5.拒絕睏乏：足夠告假很首要，過分辛勞會導致經期延長或是失血過多。
女性生理衛生健康6.不要太情緒化：據說女孩子生理期時很天生地情緒就會毛糙，但是也不要放任自身亂發脾氣，因為發脾氣會對勞駕經期，也很傷肝臟喔。
女性生理衛生健康7.忌盆浴：因為生理期子宮口比較鋪開，共識地也較為輕易蒙受杖蝕染，所以洗澡優良采淋浴。
女性生理衛生健康8.生理期宜食：生理期剛來幾天能夠多吃點麻油豬肝，救援廢血排放。後幾天能夠吃麻油腰花。另外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，能夠考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中葯房就知曉），能夠讓身體臟血執行排乾凈。
身體里臟血若不排放乾凈，常年累積很輕易設立子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不輕易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄乾凈了，所以比較不輕易得肝病。
女性生理衛生健康9.生理期後的療養：吃四物湯啰!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除後再喝四物湯補血才有後果，否則就白補了。四物湯煮時能夠放點排骨或雞肉，優良加點米酒。
女性生理衛生健康10.臉部乾涸勞作要做好：生理期間因為毛孔比較鋪開，很輕易長痘痘，臉部乾涸勞作要做好，生理期間洗頭因為設立血液循環毛糙，也輕易長痘與粉刺。
6、小學生生理健康知識
孩子在進入青年期明天，給他們講一點生理衛生知識，是很有必須的。不然的話，有的女孩子一旦月經初潮，就忌憚不安，張惶失措，暗地採取一些不衛生的措施，成果使身軀碰到保護；有的男孩子一旦露相遺精，卻不知這是一種健康的生理現象，以為是"得了病"，產生不用要的慌張和焦灼。母親理應給女兒講生理衛生知識，使她認識自身軀態的變化、乳房的發育、陰毛的長出等都是健康的現象。還要公布他來月經是怎麼回事，教給他入微使用衛生巾的門路，扶肋她愉快地對待這一天生發展。月經初潮後半年到一年裡，經期往往因各種因素的影響而發生變化，這不是病態，只要保持有理的生存節律，尋常說來會日趨轉入健康。要是初潮後停經半年以上。或者每次行經跨越10天，以及經血過多，家長理應帶女兒診治一下，對男孩子來說，他們對自身陰毛的露相、喉結的增大以及聲音的起首變粗等生理現象，也是莫名其妙的，父親理應針對兒子這樣詳細變化，公布他這都是健康的，不用惶惶不安。隨著性的發育，有的男孩子會露相遺精--這往往伴隨著做夢，所以也稱為"夢遺"。孩子露相這種音信後，好多粗糙含意積極向家長說，家長應對他細心體諒，並使他放下心理負擔，對有的孩子露相的手淫現象，倘若是次數比較頻繁並且影響到他們的概念和英俊的著急，家長理應耐心地策略地扶肋他們訂正，使他們生存稱心，及時作息，禁忌那些涉及性愛故事的文藝作品，把它們的體諒力，相吸到更寬廣更豐沛的方面來。
7、女性生理健康知識
正常婦女的白帶是白色的，白色以外都屬於不正常的。除顏色外，其性狀亦可有改變，根據白帶的顏色和性狀，大致能判斷出是什麼病。
（1）如果白帶呈乳白或淡黃色，膿性，量較多，有臭味，多為非特異性陰道炎、慢性子宮頸炎或子官頸管內膜炎等引起的。
（2）白帶稀薄，淡黃或黃綠色，其中混有很小的氣泡，有臭味，大多是陰道滴蟲所致。
（3）白帶呈乳白色，很像豆渣樣，或凝乳狀白色小片或塊，有時小白塊附著在陰道壁上，不易擦下，這樣的白帶多由黴菌感染造成。
（4）白帶量多，呈淘米水樣，混濁而有惡臭，有時混有血液呈淡粉色，這種白帶為子宮或陰道的惡性病變，如子官頸癌、陰道癌、於宮體癌等。
（5）如果白帶呈稀水樣，一陣一陣地從陰道向外流出，應當考慮為輸卵管病變。如果是白色、清亮的水樣液體，多為輸卵管積水。如不清亮則是輸卵管癌。
正常白帶為白色稀糊狀，無氣味。它由陰道粘膜滲出物、宮頸腺體和子宮內膜的分泌物混合而成。一般說來，各人白帶量的多少不等，同一人在整個月經周期中也有不同的變化。一般在月經中期，由於宮頸內膜腺細胞分泌旺盛，白帶可增多，似蛋清、雖稀薄透明狀。行經前後盆腔充血，陰道粘膜滲出物增加，這些都屬正常的變化。如白帶出現以下情況，則屬異常：
一、膿性白帶。白帶呈黃色或綠色，有臭味。這一般是由滴蟲性陰道炎或化膿性細菌感染所引起。常見於滴蟲性陰道炎，淋病、慢性宮頸炎、陰道異物等。細菌性陰道病主要表現為陰道排液增多，有惡臭味，可伴有輕度外陰瘙癢或燒灼感。白帶呈灰白色，均勻一致的稀薄白帶，粘度很低。
二、豆腐渣樣白帶。為黴菌性陰道炎特有，常伴有外陰瘙癢。
三、血性白帶。即白帶內混有血液，出現這種白帶，應警惕患惡性腫瘤的可能。如宮頸癌、宮體癌等。有些良性病變也可出現這種白帶。如宮頸息肉、粘膜下肌瘤、重度慢性宮頸炎。
四、黃色白帶。淡黃色白帶常見於支原體、衣原體感染；深黃色白帶是由於病變組織壞死或變性所致，常見於子宮膜下肌瘤、子宮頸癌、子宮體癌、輸卵管癌。
如果你以前的白帶是正常的，這次出現的情況可能是一種炎性反應，你可以口服一些抗生素加用一些洗劑，對你的症狀會有一定的幫助的
8、你知道哪些生理衛生保健的知識方法？
1、注意精神百衛生，保持情緒穩定，精神愉快。
2、積極參加體度育鍛煉，以促進生長發育，強身健體。知
3、科學營養，增加各種營養物質的供給。
4、培養良好的衛道生習慣，不吸煙，不喝酒。
5、注意勞逸結合，保持足夠的睡眠時間。
6、保持良好的坐、專立、行姿勢，預防骨骼的畸形發育，如駝背等屬。
9、女性生理健康知識
出問題了----建議你去婦科查查內分泌還有卵巢的發育情況 ---閉經 了，吃食物沒大用處的---
可能要 吃 雌激素，黃體酮之類的東西的--
早點治療吧---不然沒法結婚生孩子的---