1、求簡單的眼部按摩方法
芳香療法
（附：眼部穴點陣圖）面部皮膚都是有一定紋理的，錯誤的按摩只會增加皮膚的皺紋，而正確的按摩手法則可促進肌膚對精油/眼霜的吸收，從而預防和減少皺紋。首先在眼睛四周點上薄薄的一層精油，然後按內眼角、上眼皮、眼尾、內眼角的順序輕輕按摩，直至肌膚完全吸收。在按摩過程中，輕壓眼尾、下眼眶、眼球，你會感到格外舒服。對眼部皮膚進行適當地按摩。同時配合按壓眼周的穴位如攢竹、晴明、絲竹空、瞳子骸等。眼部按摩時必須注意手法要輕柔和緩，按照眼部肌肉的分布在眼周作圓弧狀滑動，以促進眼部皮膚的血液循環。
基本步驟（務必徹底清潔你的眼部與雙手，尤其是指甲）：
中指沾取1滴精油，在下眼瞼由內向外方向一致的滑動約3-5次，到眼尾時稍向上提起並停頓1秒，以避免眼角下垂。（記得眼保健操中的輪刮眼框中，部分手法一樣的）
上眼窩部分，同樣沾取1滴精油於食指輕平滑塗抹，再用大拇指以按壓穴位方式由內向外按壓，每次停留3～5秒，目的在刺激眼部穴點，幫助血液循環，改善黑眼圈困擾。
然後利用食指、中指、無名指三指指腹合並後，通過指部余溫撫貼於眼部約5秒，幫助血液循環，達到消除眼壓酸痛感困擾，徹底舒緩眼部疲勞，排除眼周沉積毒素。 穴位名稱部位主要治療作用絲竹空眉梢後凹陷中頭疼目眩四白目下一寸，陷中目赤腫痛、夜盲、口眼肌肉痙攣瞳子髎目外眥角後五分許目赤疼痛、目翳、頭疼睛明目內眥內側一分目紅腫疼痛，流淚攢竹眉頭陷中頭疼、目眩疼痛、眼痛魚腰
瞳孔直上，眉毛中
眼瞼下垂，目赤腫疼痛、目翳承泣瞳孔直下，眼球與眶下緣之間目赤腫疼痛、夜盲、迎風流淚太陽眉梢與目外角後約一寸，凹陷中目赤疼痛，頭痛
提醒
眼部皮膚不能進行磨砂，以免砂粒損傷柔軟的皮膚，使之更容易衰老。
在塗抹精油和眼霜時，注意用量不要過大，否則，皮膚吸收不好，容易起脂肪粒。
在按摩後，每日睡前如用濕潤的膏狀眼膜或眼膜貼敷，效果更佳。讓你的眼周肌膚特別舒適。
眼部護理化妝品順序為：眼部營養水類/花水-精油-眼霜
眼部護理短時間內是達不到效果的，需要有持之以恆、長期特殊的護理。不僅可延緩眼部衰老，對視力也有一定的保護作用，讓你的眼周肌膚美美地享受一番「高營養素」。
http://.baidu.com/question/3279863.html?fr=qrl3
2、眼保健操怎樣做(具體方法）
第一節 閉目入靜
本節為眼保健操的預備式。
動作要求：坐姿或站姿。雙腳分開與肩等寬，雙臂自然下垂，身體保持正直，全身放鬆，兩眼輕閉。
動作重點：兩眼輕閉，切勿睜眼。
作用：可緩解睫狀肌緊張，消除視力疲勞。
第二節 按壓睛明
睛明穴位置：雙眼內眼角。
動作要求：雙手食指分別按壓雙側睛明穴，其餘手指呈握拳狀，每拍按壓一次。
作用：具有防治視覺昏蒙的功效。
第三節：按揉太陽、攢竹，抹刮眉弓
太陽穴位置；眉稍和外眼角之間，向後一寸凹陷處。
攢竹穴位置：位於眉毛內端。
動作要求：第一、二個八拍，雙手拇指按揉太陽穴，食指按揉攢竹穴，每拍按揉1次。第三、四個八拍，雙手食指彎曲，余指握拳，由眉毛內端向外抹刮，每2拍抹刮1次。
動作重點：對太陽穴和攢竹穴採取按揉手法，而不是擠壓。抹刮眉弓時，採取由內向外的方式進行。
作用：防治眼病和視力減退。
第四節：按壓四白
取穴法；先把左、右食指和中指並攏對齊，分別按壓在鼻翼上緣的兩側，然後食指不動，中指和其他手指縮回呈握拳狀，食指所在的位置便是四白穴。
動作要求：每拍按壓四白穴1次。
動作重點：取准穴位，採取按壓手法，而不是按揉手法。因為按揉穴位不易准確。
作用：防治眼病。
第五節：捻壓耳垂，轉動眼球
動作要求：雙手拇指和食指，分別夾住耳垂，每拍捻壓1次。
轉動眼球，第一、二個八拍眼球沿逆時針方向轉動，其轉動順序為上、左、下、右。第三、四個八拍眼球沿順時針方向轉動，其轉動順序為上、右、下、左。每拍轉動一個方向。
動作要點：耳垂採取捻壓手法，而不是擠壓和按壓手法。轉動眼球時，頭部不動。
作用：耳垂上有兩個主治眼病的穴位。轉動眼球，可緩解眼肌的緊張度。
[ 註：也許有些動作比較難理解和掌握，你可以訪問http://www.YanBaoJianCao.com(眼保健操的拼音)，在線跟著視頻和音樂做眼保健操 ]
第六節 揉捻合谷，眺望景物
合谷穴位置：位於拇、食指掌骨間，微偏食側凹陷處。
動作要求：第一、二個八拍右手拇指壓於左手合谷穴，食指墊於掌面與拇指呈對應位置，每拍揉捻1 次。第三、四個八拍，雙手輪換，每拍揉捻1次。與此同時雙眼遠眺晃物。動作要點：合谷穴採用揉捻手法。遠眺景物與揉捻合谷穴同時進行，但須注意，遠眺時應 背向陽光，盡里望遠處目標。如在教室內做眼保健操，應起立通過窗戶注視遠處目標。
作用：揉捻合谷具有醒腦、增強新陳代謝的功能。遠跳，可緩解睫狀肌的緊張度，達到鬆弛晶狀體的目的。
3、眼保健操的步驟，只要步驟和每一節的名字。
第一節：揉天應穴（攢竹下三分）：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要百大。
第二節擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。
第三節按揉四白穴：先以左右食指與中指並攏，放在靠近鼻翼兩度側，大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。
第四節按太陽穴、輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以內左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。
眼保健操總要領歌 指甲短，手潔凈。遵要求，神入靜。穴位準，手法正。力適度，酸脹疼。合拍節，不亂行。前四節，閉眼睛。後兩節，雙目睜。眼紅腫，操暫停。臉生癤，禁忌症。做眼操，貴在恆。走形式，容難見功。
4、眼保健操怎麼做
5、關於眼保健操的知識
他們說的都是舊的。我給你的這個鏈接裡面全是新的，有圖片~~~~
6、眼保健操正確做法
第一節：揉天應穴。以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎來曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。天應穴又名阿是穴，這類穴位一般都隨病而定，多位於病變的附近，也可在與其距離較遠的部位，沒有固定的位置和名稱。
第二節：擠按睛明穴。以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。睛明穴，內眼角上方，眼眶骨邊緣凹陷處。簡單來說，就自是以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。人體睛明穴位於面部，目內眥角稍上方凹陷處。
第三節：按揉四白穴。先以左右食指與中指並攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。四白穴，雙眼平視前方時，眼眶下緣正中直下一橫指處。
第四節：按太陽穴、輪刮眼眶。拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。太陽穴在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。
7、眼保健操揉天音穴做法
第一節：揉天應穴。以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。天應穴又名阿是穴，這類穴位一般都隨病而定，多位於病變的附近，也可在與其距離較遠的部位，沒有固定的位置和名稱。
第二節：擠按睛明穴。以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。睛明穴，內眼角上方，眼眶骨邊緣凹陷處。簡單來說，就是以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。人體睛明穴位於面部，目內眥角稍上方凹陷處。
第三節：按揉四白穴。先以左右食指與中指並攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。四白穴，雙眼平視前方時，眼眶下緣正中直下一橫指處。
第四節：按太陽穴、輪刮眼眶。拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。太陽穴在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。
8、怎麼做眼保健操
多維視覺——愛眼體操採用運動的方式。簡單易學。