養身保健指南

1、養生保健指南2017年14期什麼時候

Guide分享到 | 論文閱讀 徵稿啟事 統計分析 動態 關於本刊目錄·2017年 29 期 優質護理在消毒供應中心的應用效果分析

2、養生保健指南 隨身醫生刊號是多少

《養生保健指南》雜志是由衛生部中國醫促會中老年保百健專業委員會、內蒙古新華報業中心主管、主辦的權威醫學學術期刊。國際標准刊號： ISSN1006—6845，國內統一度刊號：CN15-1353∕R，郵發代號：16—420。主要欄目論著、臨床醫學、醫療管理與信息、回護理研究、衛生與健康、營養與食品安全、保健科普與教育、醫學圖書答與情報、經驗交流、綜述。

3、如何養生

4、養生保健指南(中旬刊)進職稱有用嗎

雜志在新聞出版總署也可以查詢 國際標准刊號：ISSN1006—6845，國內統一刊號：CN15-1353∕R！
雜志為衛生部直屬單位專業技術職稱評審的期回刊之一.全國省市中高級職稱評審均承認本刊！四川等地的目錄均有這本雜志！
對晉級評職稱還是比答較有用的！

5、常見養生方法有哪些？

6、養生保健指南是不是中文核心期刊

不是核心期刊，期刊級別： 國家級期

養生保健指南

《養生保健指南》（復月刊）是由內蒙制古新華報業中心主管、主辦的養生保健雜志。雜志是融科學性、知識性、趣味性、可讀性於一體的保健科普類雜志。創刊後的《養生保健指南》雜志，以「關注生命質量嗬護身心健康，傳播...

主管主辦：內蒙古新華報業中心  內蒙古新華報業中心

快捷分類：醫學醫葯衛zd生綜合 醫葯衛生科技

出版發行：內蒙古  半月刊  A4

期刊刊號：1006-6845, 15-1353/R

創刊時間：2002

審稿時間：1個月內

期刊級別： 國家級期刊　

7、中老年人怎樣養生 必知的健康養生指南

數量少一點：老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。

質量好一點：蛋白質對維持老年人機體正常代謝，增強機體抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤體重需要1克蛋白質，應以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆等優質蛋白質來源為主。

蔬菜多一點：多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，老人每天都應吃不少於250克的蔬菜。

菜要淡一點：老年人的味覺功能有所減退，常常是食而無味，總喜歡吃味重的食物來增強食慾，這樣無意中就增加了鹽的攝入量。鹽吃多了會加重腎負擔，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率。因此，老人每天食鹽的攝入量應控制在5克左右，同時要少吃醬肉和其他鹹食。

品種雜一點：要葷素兼顧，粗細搭配，品種越雜越好。每天主副食品(不包括調味料)不應少於10樣。

飯菜香一點：這里說的「香」，不是指多用鹽、味精等調味料，而是適當往菜里多加些蔥、姜等調料。人的五官是相通的，可以用嗅覺來彌補味覺上的缺失。聞著香噴噴的飯菜，老人一定能胃口大開。

食物熱一點：生冷食物多性寒，吃多了會影響脾胃消化吸收，甚至造成損傷。因此，老年人要盡量避免生冷食物，尤其在嚴冬更要注意。

飯要稀一點：把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養胃、生津潤燥的效果，對益壽延年有益。但老人不能因此而頓頓喝粥。

吃得慢一點：細嚼慢咽易產生飽脹感，防止吃得過多，可使食物消化更好。

早餐好一點：早餐應佔全天總熱量的30%―40%，質量及營養價值要高一些、精一些，但不宜吃油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。

晚餐早一點：「胃不和，夜不安」，晚餐吃得太晚，不僅影響睡眠、囤積熱量，而且容易引起尿路結石。人體排鈣高峰期是在進餐後的4―5小時，如果晚餐吃得過晚或經常宵夜，那排鈣高峰到來時，老人可能已經上床睡覺了。老人的晚餐最佳時間應在下午六七點，而且不吃或少吃宵夜。

微循環順一點：俗話說：「微循環通，不會得中風；微循環好，心肌梗塞少；微循環暢，全身都健康。」 微循環幾乎是百病之源，健全的微循環功能是保證體內重要器官執行正常功能的首要前提。微絡康地龍蛋白可以全面改善微循環、溶解血栓、降低血粘等，很好的調理心腦血管疾病。

8、養生保健指南 飲食與健康雜志社的地址

現在雜志很少了，大多都是通過網路傳播，建議您到神農君祥百歲養生網站上學習瀏覽。