1、如何保養嗓子
2、咽喉的葯物保健方法有哪些？
單味葯胖大海3～5枚，用開水泡至10分鍾，加入適量zd白糖或蜂蜜調味，頻頻飲用。有清潔肺氣、清腸通便、防治咽喉疾病的作用，適用於咽喉腫痛、聲音嘶啞等。
藏青果5～10枚，水煎30分鍾，加冰糖或蜂蜜適量，做飲料服。有利咽開音、潤喉止咳的作用，適用於咽喉干癢、聲啞失音等。
羅漢果2～3枚，切成薄片，開水泡服。有清肺利咽、潤喉止癢、保護嗓音的作用，適用於用嗓音較多的人群，並能治療咽喉痛癢之咽喉炎。
常用中成葯秋梨回膏。有潤肺化痰、清利咽喉的作用，加溫水沖開，做飲料服用，可預防咽喉疾病和治療咽喉干痛、燥咳痰稠等。
養陰清肺膏。有養陰潤燥，清肺利咽的作用，加溫水沖開，可加適量白糖或蜂蜜調味，每日服2～3次，適用於陰虛肺燥所致的咽答喉干痛、口渴乾咳等。
清音丸。有清音利咽的作用，每次服1丸，每日2次，適用於肺熱、胃熱所致的口乾舌燥、聲啞失音等。
金嗓清音丸。有滋陰清熱利咽的作用，適用於陰虛熱盛所致的咽喉干痛、吞咽不利、口渴少飲等。
西瓜霜潤喉片。有清音利咽、消腫止痛的作用，適用於咽喉腫痛、聲音嘶啞等急慢性咽炎、口腔潰瘍等。
3、咽喉的結構與保健是怎樣的？
咽位於鼻､口與氣管和食道之間｡在醫學上稱為咽或喉
4、成人怎麼保健咽喉
1.不要用嗓過度。用嗓過度是指濫用超過本人能力范圍的嗓音（用聲）。每人的發聲能力有音高（聲音頻率范圍）、音強（聲帶張力）、音時（發音用聲的時間）三個方面，超過此范圍將發生聲帶病變。
2.演員唱歌，老師授課前不宜飲食過飽，最好二小時前不要進食。
3.生活習慣不良，如煙、酒、辣椒嗜好以及唱後冷飲，對喉部器官不利。因此要盡量改變此類習慣。
5.要改掉清嗓的習慣。很多人可能經常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊，容易造成聲帶損傷。
6.聲帶小結手術後最好要禁聲1-2周以上。
7.感冒時要注意聲音休息，尤其是感冒出現聲嘶後，或者已經診斷為喉炎。
8. 教育兒童不要大聲喊叫，尤其是好動的男性兒童，容易患者聲帶小結。
10.聲嘶常在喉肌疲勞情況下發生，喉肌疲勞一般較難恢復!職業用聲者在練聲要注意喉肌需得到有規律的休息。
要養成喝溫開水的習慣，使咽喉經常保持濕潤，也有利於保護嗓子。
以下介紹二種以中葯調配的飲料：
一. 羅漢果飲：將羅漢果用煮沸水泡服，當葯飲有甜味時，便可服用，每日三次。具有清肺潤腸，消暑潤喉的功效。適用於肺燥咳嗽、便秘、支氣管炎，對於教師或音樂家長期使用喉嚨引起的聲音嘶啞者有保健的功效。
二. 胖大海飲：將胖大海、生甘草、桔梗等洗凈、搗碎，放入瓷鍋中，加水適量煎煮，去渣取汁，加入冰糖，悶泡片刻，即可食用。具有清熱潤肺、利咽、解毒、止咳，適用於乾咳無痰、喉痛音啞、腸風便血等。用作清涼飲料，治療范圍甚廣，但目前多作喉科用葯。
5、咽喉的日常保養有哪些方法？
調節室內溫度和濕度調節室內的溫度和濕度，可以預防春季之風、夏季之熱、秋季之燥、冬季之寒對咽喉的損傷。要根據氣候的變化適當增減衣服。經常進行適量的運動，增強體質也是咽喉養生保健的重要措施。
清潔口腔每天早晚刷牙後，用淡鹽水漱口，以清洗咽喉。具體方法是：含一口淡鹽水，仰起頭，使鹽水流聚於咽喉部。用肺中氣體自咽喉部沖出，使鹽水滾動清洗咽部，並發出「咕嚕咕嚕」的聲音，然後吐掉，再重新開始，連續進行3~5次。有保持口腔及咽喉部清潔、預防咽喉疾病的作用。
6、怎樣保養嗓子？？
說話過多而引起喉嚨痛,主要是不正確的發音方式
,加上過度的聲音濫用,引起咽喉部及聲帶黏膜因氣流
的傷害而導致發炎所引起.
我們要了解喉嚨的保健或嗓音的保健,要先認識發
音的原理.發音是靠三個不可或缺的部份所組成的:一
是聲音的動力源,即是負責送氣來震動聲帶的呼吸系統
;二是聲帶本身及控制聲帶的喉部肌肉,決定音色,音
質和聲音的高低;三是當做音箱般的共鳴器,包括氣管
,喉,口,鼻等聲帶以上的空腔.有了聲音,再加上舌
,口,唇及牙齒間的相互協調作用,則可產生語言.所
以,要保養喉嚨或嗓子,要注意以下方法.
能夠做到下列十項要點,說話時考量個人身體狀況
,量力而為,是保養喉嚨及聲音的不二法門.
1.盡量不要清喉嚨:
咽喉部的乾燥感或有異物感時,切莫故意去咳乾凈
,因為這種習慣太過份時,反而促使空氣留在氣道黏膜
上的摩擦壓力加大,成為充血發炎狀態.所以有這個習
慣者要改過來.
2.少說悄悄話:
講悄悄話時候時喉部肌肉需更用力,反而傷害聲帶
,所以可以「小聲說話」,卻不能說悄悄話.
3.勿用假音發聲:
每個人的聲帶因先天上的不同,發音的頻率有一定
的限制,若刻意以假音發出太高或太低的聲音,則易傷
害聲帶,宜避免.
4.勿在吵雜的場所中說話:
在吵雜的場所中交談,我們會不自主的提高音量,
易傷及聲帶.
5.不要突然大聲說話
發聲是喉頭肌肉運動的結果,若要它發揮很好的功
能,必須先有暖身的動作.例如教師上課時,若能先放
慢速度,以小聲講一段時間後,再進入主題發揮,更能
保護聲帶.這就是「少用暴起音(猝發音)」的原理.
6.疲勞或情緒高亢時,不要講太多話
此時喉部肌肉運動不易協調,較易受傷.
7.經常運動
適量的戶外運動有助於全身肌肉的放鬆,也可以增
加肺活量,間接有益於發聲.
8.經常保持口腔及嘴唇的濕潤,將可幫助您容易講話:
在一段長時間講話後,適量的喝水及漱口,不僅可
以保持咽喉部黏膜的濕潤,也可以讓休息聲帶.多喝水
,可真是一舉兩得.
9. 不要抽菸或過量喝酒
菸對呼吸道絕對沒有好處,且具刺激性,所以請盡
量不要抽煙.
喝酒過量也不好,酒精易使人興奮而造成「愛說話
」的毛病,說話過多,聲帶過份磨擦,容易聲帶發炎,
甚至造成「聲帶結節」.酒精本身亦會刺激咽喉.
10. 少吃辛辣食物
太辣,太鹹的食物會傷害喉嚨,宜少食.
本資訊僅供參考 若有身體不適症狀 請盡速就醫診治
7、咽喉保健操如何練
關於咽炎的保健方法有很多，咽炎保健操，是保護咽喉的一個保健方法，一。按摩顏面兩頰部肌肉以及兩知下頜部肌肉，首先用兩手掌輕輕托住兩側面頰部，其中食指、中指、無名指和小指與面頰部緊貼，指尖部位朝向雙耳，拇指處於下頜角處。分別沿上下直線方向、旋轉按摩道二十下，二。是按摩頸部肌肉、胸鎖乳突肌（兩側頸部）和頦舌骨肌，因為人在唱歌發音時該部分肌肉處於緊張，頭就會不自覺地向前伸出，按摩這一部分肌肉有助於緩內解咽喉疲勞感。將左手或者右手放在頸前，保持拇指、食指分開，喉結與虎口相對，拇指和其他四指分別按住一側頸肌，輕輕捏動二十下，然後呈小旋轉式按摩二十下，同法換手再作一遍。三是喉上神經部位的肌肉、環甲肌進行按摩，有助於緩解聲帶疲勞。先用左手大拇指和示指放於喉結兩側，沿上下方向做二十下小旋轉式按摩，換右手同樣容做二十下。