如何判斷自身缺乏礦物質吃復合維生素保健品真能有好效果嗎

1、吃復合維生素B片有什麼功效

維生素B1：保持循環、消化、神經和肌內正常功能；調整胃腸道的功能；構成脫羧酶的輔酶，參加糖的代謝；能預防腳氣病。 維生素B2：又叫核黃素。核典素是體內許多重要輔酶類的組成成分，這些酶能在體內物質代謝過程中傳遞氫，它還是蛋白質、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質。能促進生長發育，保護眼睛、皮膚的健康。 泛酸(維生素B5)：抗應激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除術後腹脹。 維生素B6：在蛋白質代謝中起重要作用。治療神經衰弱、眩暈、動脈粥樣硬化等。 維生素B12：抗脂肪肝，促進維生素A在肝中的貯存；促進細胞發育成熟和機體代謝；治療惡性貧血。 維生素B13（乳酸清）。 維生素B15（潘氨酸）：主要用於抗脂肪肝，提高組織的氧氣代謝率。有時用來治療冠心病和慢性酒精中毒。 維生素B17：劇毒。有人認為有控制及預防癌症的作用。
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2、吃養生堂的成人復合維生素片好不好?

懷著對維生素的抗病和防癌的健康夢想，醫學科學家曾進行了無數的試驗和臨床研究，擬證實這個完美的結論。在我們國家，越來越多的人覺察到了健康的重要性，服用維生素等保健品的群體在不斷增加中。在城市，尤其是白領階層，很多常年吃快餐的人會覺得，服用復合維生素片比吃水果蔬菜更省事。辦公室女性流行起 「維生素女人」，中午吃飯時將胃口縮得如雀兒般小，下午吃一粒高級復合維生素，據說這樣能保持身材。更重要的是，他們在潛意識中認為，維生素既有維持生命和新陳代謝的功能，還可以延緩衰老，降低膽固醇，有助於減肥、排出體內毒素，預防慢性疾病，甚至還能預防癌症。於是，補充維生素便成為進補的主流，大量維生素廣告充斥媒體。其實從產品功能來看，這些產品並沒有什麼新意，也談不上什麼技術含量。

我們知道，維生素的發現是20世紀的偉大發現之一。維生素是人體代謝中必不可少的有機化合物。人體猶如一座極為復雜的化工廠，不斷地進行著各種生化反應。其反應與酶的催化作用有密切關系。酶要產生活性，必須有輔酶參加。已知許多維生素是酶的輔酶或者是輔酶的組成分子。因此，維生素是維持和調節機體正常代謝的重要物質。維生素是個龐大的家族，就目前所知的維生素就有幾十種，大致可分為脂溶性和水溶性兩大類。膳食中如缺乏維生素，就會引起人體代謝紊亂，以致發生維生素缺乏症。如缺乏維生素A會出現夜盲症、乾眼病和皮膚乾燥；缺乏維生素D可患佝僂病；缺乏維生素B1可得腳氣病；缺乏維生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和陰囊炎；缺乏維生素B12可患惡性貧血；缺乏維生素C可患壞血病。
最近一個顛覆性的結論如同一顆炸彈引起了大家的深刻的反思。我的一位患友突然電話里告訴我「天哪，我吃錯葯了？」原來他服用維生素已有數年，剛剛被一項最新研究結論震驚了。剛剛發表在2008年12月JAMA雜志《美國醫學協會期刊》的一項大型研究的結果，卻對服用維生素的作用做出了近乎顛覆性的結論。在一項以3萬多個男性為對象的5年多研究發現，硒和維生素E不會降低患前列腺癌的風險；科研人員還提早結束該試驗，因為這些補充劑導致患前列腺癌和糖尿病的風險稍微提高了。《洛杉磯時報》報道，為了證實維生素對抗疾病的功效，美國國立衛生研究院這些年來投資了上億美元，展開一系列的臨床試驗，為的就是確定它們的作用。在2008年12月公布的另一項涉及1萬多人的長期性研究卻發現，維生素C和E，以及硒補充劑，並不會降低患前列腺癌、腸癌、膀胱癌或胰腺癌的風險。最近的其他一些研究也發現，維生素和礦物質補充劑無法對抗癌症、中風和心血管疾病。一組研究人員對將近4萬個婦女進行10年調查，結果吃維生素E補充劑的人患心臟病、中風和其他癌症的幾率，與只是服用安慰劑的人是一樣的。一系列臨床研究的結果讓人民失望。吃維生素和礦物質補充劑，對人體並沒有顯著幫助，有時甚至會對人體造成傷害。美國癌症研究協會一貫的建議是，應該通過平衡的飲食攝取適量的維生素和礦物質，從蔬菜和水果中獲得維生素等抗氧化劑會更好，而不是依靠吃葯，因為身體適於接受天然存在的維生素。在已經來臨的2009年我們應該理性對待維生素保健品，記住平衡的飲食，合適的運動才是健康長壽的基石。

最後建議不管是服用什麼維生素，還是悠著點。

3、吃復合維生素的好處

吃復合維生素的好處是可以補充機體多種維生素。

復合維生素用於緩解疲勞，預防因飲食不平衡所引起的維生素缺乏。也可預防長時間運動或訓練時的預防維生素的流失。

在吃復合維生素的時候，要選擇正規的劑型。必須服用國家部頒標準的非處方葯規格的復合維生素。
每天要按照醫生或營養人員推薦的合理劑量進行補充，並且補充維生素是一個長期、規律的過程，如果是很明顯的某種維生素缺乏，應補充單種維生素。

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關於人體是否需要補維生素，還沒有權威的推薦方案。維生素的補充，應本著缺什麼補什麼，缺多少補多少的原則，有針對性地選用相關的品種，不要盲目補充。

確實存在多種維生素缺乏者，在醫生指導下，可以補充復合維生素。需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。

要購買經國家有關部門批准生產，正當渠道進入市場的品牌。其包裝上必須標有葯准字××號、產品批號、成分和含量、生產日期、有效期、廠名、廠址等。

選用時仔細閱讀說明書。由於受體質、飲食習慣和土壤水質的影響，各國人的營養狀況不盡相同，所以應該選擇適合國人特點的產品。

4、多種維生素片和復合維生素片一樣嗎？

不一樣。

一、定義不同：

1、多種維生素片是多種單一維生素片組合。如維生素A加維生素C。成分單一、針對性強、含量高。

2、復合維生素片含有各種維生素，期各種維生素含量偏低且各不相同，更加符合人體需要容易吸收。

二、作用不同：

1、復合維生素片用於滿足婦女懷孕時及產後對維生素、礦物質和微量元素的額外需求。 預防孕期由於缺鐵和缺乏葉酸引起的貧血。

2、多種維生素片是用於預防和治療。因維生素與礦物質缺乏，引起來的各種疾病，維生素片在用量方面，一般都是一天一次，一次一片，一般是在飯後服用。

三、維生素含量不同：

1、復合維生素片的原料構成有維生素C、維生素B2、維生素B1，磷酸氫鈣、蘋果酸、酪蛋白磷酸肽(CPP)，葡萄糖粉、葡萄糖漿。 

2、多種維生素咀嚼片，即由多種維生素構成的咀嚼類片劑，是一種能夠給人體補充多種維生素的保健品。不同品牌的多種維生素咀嚼片的成分稍有不同，但大多都會包含以上幾種維生素，對人體的作用顯而易見。

(4)如何判斷自身缺乏礦物質吃復合維生素保健品真能有好效果嗎擴展資料：

復合維生素片，用於妊娠期和哺乳期婦女對維生素、礦物質和微量元素的額外需求；並預防妊娠期因缺鐵和葉酸所致的貧血。

注意事項

1、本品不推薦兒童使用。

2、請嚴格按推薦劑量服用。

3、由於含鐵，本葯可改變糞便的顏色使之變黑，這無臨床意義。

4、對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。

5、本品性狀發生改變時禁止使用。

5、吃了復合維生素B尿變黃是怎麼回事？

你好！復合維生素B主要成分為：維生素B1、維生素B2、維生素B6、煙醯胺、泛酸鈣等。用於預防和治療B族維生素缺乏所致的營養不良、厭食、腳氣病、糙皮病等。不論體內是否缺乏，都不必長期服用，可以間歇服用或者葯到病除就該停用了。

正常人新鮮的尿液呈淡黃色，且清亮透明。一般認為，尿色的深淺與尿液的濃縮程度及色素的含量有關。尿色很黃多見於：飲水少，出汗多，高熱，服用某些葯物如維生素B2、痢特靈等，或尿中出現某些病理成分等，此外尿液放置過久顏色也可加深。

因為復合維生素B中含有維生素B2（核黃素）的成分，所以服用後會使小便變黃。

青春痘，又稱尋常痤瘡，是由於皮膚角化過度造成栓塞、皮脂排泄障礙所致的毛囊皮脂腺慢性炎症，好發於面部和胸背部，有黑頭粉刺、丘疹、膿皰、結節及囊腫等多種表現形式。

其發病機理尚不十分明了。可能與體內性激素、內分泌、皮脂腺、毛囊內微生物等因素有關。青春期後大多數人均能自然痊癒或症狀減輕。

症狀不重時不必治療，減少化學葯品對皮膚的刺激；症狀較重時應在醫生指導下用葯。對外用葯品的質量沒有把握時，可先在身體其它部位試用，然後再用於臉部皮膚。

平時要避免情緒激動或心理壓力，勞逸結合，保證充足睡眠；適量多飲水；飲食宜清淡，少食脂肪、糖及刺激性食物；海帶、海藻等含碘高的食物會使體內雄性激素增加，刺激皮脂腺分泌，加重病情，也應少吃或不吃；講究皮膚衛生，避免用手擠壓皮損，常用溫水及中性浴液或肥皂清洗，可以去除皮膚油脂。

6、復合維生素礦物質片有副作用嗎？

復合維生素片並不是保健品，而是一種葯物，平時在使用的過程中，需要注意的事項有很多，特別是可能產生的副作用，一旦有類似的苗頭出現的時候，要及時的採取措施進行應對，避免產生更大的傷害。那麼，復合維生素片的副作用有哪些?下面咱們就來詳細看看吧。
  維生素是維護人體健康、促進生長發育和調節生理機能所必需的一類有機化合物。化學結構不同，生理機能各異，既不參加組織構造，也不供給能量，但能幫助機體吸收大量能源和構成基本物質的原料，起到像酶和激素一樣的作用。
  復合維生素片是聚合多種人體必需、不易獲取的常備維生素，適度添加促進營養元素吸收利用的其他物質，如CPP等而形成的可咀嚼型含片內營養保健品。主要針對孕乳期婦女營養強化補充的需要，也適用於一般健康狀況不良的維生素缺乏者。
  復合維生素片的活性成分如維生素、礦物質和微量元素均為人體必須的物質，它們廣泛分布在人體各部分。它們在血漿中的生理濃度與服葯後濃度之間的變化不易區別，對靶組織生物活性的影響也很難鑒別。這些微量營養物質在組織和血漿中的水平處於一種穩態調節之中，但可受眾多因素的影響，如每日波動、營養狀況、生長、懷孕及哺乳等。
  復合維生素是由優質維生素經科學配比製成的營養素。包括維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素K、鈣、鐵等物質。
  復合維生素有以下作用：
  1、全面補充人體所需維生素及礦物質。
  2、改善由維生素及礦物質缺乏導致的疾病。
  3、提高機體免疫力延緩衰老。
  然而，過量服用復合維生素片，有可能導致一定的副作用：
  服用了過量的維生素片，除了導致維生素的浪費外，有可能會導致人體內金屬元素增加，嚴重者會有中毒、暈眩等現象，所以，不管是吃什麼葯，做什麼事，都要有所節制。
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7、什麼叫復合維生素?

維生素（曾被稱為「維他命」）是一組維持犬的健康和促進犬的生長所不可缺少的有機物質。犬對其需要常以毫克計。每種維生素都有其特殊的作用，而且相互間不可替代。
維生素一名是由「vitamin」一詞翻譯而來，有關其准確的概念目前還有爭議。Scott等（1982）指出，維生素是一類有機化合物，其應具有的特點是：存在於天然食物或飼料中，與碳水化合物、脂肪、蛋白質和水分不同；各類飼料或食物中含量很少；為正常組織發育以及健康生長、生產和維持所必需；在日糧中缺乏或吸收、利用不當時，會導致特定缺乏症或綜合征；不能由動物合成或合成的數量不能滿足動物所需，必須由日糧供給。事實上，目前人們認為屬於維生素的某些物質並不符合維生素的經典概念。爭議最大的屬膽鹼，因其需要量大，且在體內可以合成，又是一種動物有機體的結構物質，並非真正的活性物質。此外，維生素D通過紫外線照射可在皮膚表層合成。可是目前多數人仍將它們列於維生素之中。
現在，維生素營養的研究已發展到分子生物學水平。近年來新發現的添加效應已遠遠超出傳統缺乏病的范疇。這方面研究的發展，不僅會對維生素需要量賦以新的意義，還能推動養犬業，特別是肉犬業的快速發展。

8、糖尿病患者 可以吃營養葯嗎？？復合維生素和礦物質

一般的復合維生素和礦物質，只要是適量的，應該不會有害處

另外，仔細看看葯品說明書，最好選擇不含糖的。其他的，沒有特別的要求

但是，脂溶性的維生素（維生素A，維生素D等），過量，會導致中毒
水溶性維生素（維生素B，C等），會加重腎臟負擔，甚至導致腎臟結石（尤其是維生素C）
維生素突然停葯，會有停葯反應，對身體很有害

礦物質，例如鈣，過量，會導致骨質鈣化，和骨質疏鬆一樣有害
鐵，銅。。。之類的過量，會中毒

所以，我的觀點是：盡量選擇健康飲食，而不要選擇葯品來補充維生素礦物質的。
葯品保健品的，浪費錢，而且劑量還不好控制。

具體的健康飲食，可以去醫院咨詢，盡量不要在網站找，以免被騙

祝樓主身體健康！

9、未成年人可以吃多種維生素礦物質復合維生素片嗎？

結合臨床來看，未成年人也可以吃的維生素片的

10、復合維生素有什麼用

復合維生素用於醫治疲勞，預防因飲食不平衡所引起的維生素缺乏。也可預防長時間運動或訓練時的預防維生素的「流失」。風險惡心，嘔吐，骨骼疼痛。