性保健的方法

1、男性性慾低下有哪些保健方法?

當今社會男性疾病越來越多，嚴重影響正常生活，有些很是讓男性頭疼，可苦無救治之法。而男性性慾低下只是其中比較輕微的一種，但也不能忽視，男性出現性慾低下最明智的解決方法是採取有效的治療方法，治療固然重要，但保健方法也必不可少，注重保健方法可使患者快速康復。下面看看專家詳細介紹。
男性性慾低下保健方法有：
1、注意飲食：飲食應營養豐富，並可食用一些具有補腎強欲作用的食物，如韭菜、蝦、甲魚等。
2、良好情緒：注意保持精神舒暢，夫雙方應相互體諒和關心，建立良好的夫妻關系。
3、舒適環境：應改善性生活環境，力求舒適、安寧、溫度適宜。
4、適度運動：應積極參加文體活動，注意鍛煉，以提高身心素質。
以上所述就是男性性慾低下有哪些保健方法的相關介紹，希望對男性朋友能有所幫助，專家提醒，男性患了性慾低下，應注重保健，更應注重治療。健康置於凡事之上，男性應留心身心健康，定期到醫院進行身體的檢查。最後祝您身體健康！

2、詳細介紹一些性保健知識

女性

你要知道，陰道有分泌物是健康的，正常的分泌物帶點特有的氣味，那是無害的，而且每個月會隨著時間而有所變化。每到月經周期的一半，也就是你的排卵期時，陰道會有無色透明的黏性分泌物，一直到下一次的月經開始之前，就逐漸變得比較白，而且呈濃稠狀。

你應該注意的是，它的顏色是否變黃、變綠，甚至帶有惡臭，或者陰道感到搔癢，這些症狀表示有問題了，很可能陰道感染微菌，你必須去看醫生。

盡管保持外陰部的整潔，早晚各用軟性的肥皂洗干凈，最好避免使用硬性肥皂、潤膚液、爽身粉，因為其中的成分很可能導致陰道感染。最近很流行使用陰部除臭劑或陰道灌洗器，其實這些東西都沒有必要，而且使用不當恐怕會有問題。

當你去上廁所時，最好用面紙將馬桶上的尿滴擦拭乾凈，以免不你帶來不舒適感及疾病的傳染。上完大號時應由前往後擦拭肛門，這是為了預防細菌侵入陰道造成感染。

月經來時要注意經常更換衛生棉，一天至少四次，這期間你最好比平常要更勤於淋浴。

男性

未做過割包手術的陰莖，在包皮內層會產生白色的鼠狀物質，稱為「皮垢」，如果任其日積月累而不清洗，便會帶有像「起司」一般的臭味，這也是造成病菌感染的主因。預防之道是每天將包皮往後推，用軟性的肥皂將陰莖徹底洗凈。另外，已割過包皮者，也會生成微量的皮垢，因此他們也應該保持陰莖的清潔。

有很多人，特別是女孩子，都非常在意自己的身體會有味道，而且也深怕伴侶會因此而嚇跑。其實，那是錯誤的觀念，健康的陰道確實有著獨特的氣味，尤其是激起性慾的時候。這並不是骯臟的，也沒有什麼不對，甚至有吸引異性的作用。所以，沒有必要在上床之前，特地花上一小時的時間，從頭到腳的刷洗身體。

3、性保健是什麼

性保健專業在國內興起，古今中外的性保健器械葯品所見頗豐，泰國正春、zd東洋思春、中國猛男等類似的春葯，國際流行過百種之多。
　近來，隨著生活水平的不斷提高及觀念的更新，性保健專業在國內興起，古今中外的性保健器械葯品所見頗豐，泰國正春、東洋思春、中國猛男等類似的春內葯，國際流行過百種之多。春葯--指性催欲葯物。使用春葯催欲是為了提高夫妻間的性生活的質量，增強性生活的滿意度，對加深夫妻間的感情起到了積極的作用。對於春葯，應讓其在醫療機構、在專業醫師的指導下，為了保健療疾和提高性生活質量而因需施容用。

藉助運動，葯物或器具鍛煉自己的性能力，使自己的性能力保持旺盛，年輕人尤其注意，
謝謝請給我一個好評

4、男人性保健方法

多摸多碰少

5、男性保健的方法有什麼？

用保健方法沒用，主要注意前列腺，注意按摩就可以了

6、增強性功能的方法

 大部分男人到了年紀，都會想知道一些提高性功能的方法。畢竟男人的性功能是進行性活動的保障，性功能出現了障礙，比如陽痿早泄等，真的是會影響到生活的方方面面。首先，它會影響夫妻之間的感情，甚至是進一步影響家庭的和睦。其次，它會讓男人喪失自信，產生嚴重的心理障礙，導致精神不振，自卑，進而影響工作和生活。所以，掌握提高性功能的方法對男性來說真的非常重要。男性提高性功能的方法主要有運動調理、飲食調理和健康調理。

運動是提高性功能的方法

 研究表明，男性如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉，並保持適量的鍛煉強度，他們的性生活次數就會增加，其性生活質量也會有很大的改善。因為性行為肌肉活動中，雙肩、腹部、髖部、腹股溝為性活動的主要區域，所以男性可以集中進行以下運動：俯卧撐、貓姿伸展、舉重、引體向上、仰卧起坐等。

飲食調理是提高性功能的方法

 多吃一些蛋白質、適當攝入脂肪、補充維生素和微量元素，都能促進男性的性慾以及精子的形成，可以提高性功能。

淫羊藿有提高性功能的作用

 同時，吃一些保健品也是提高性功能的辦法。在保健品中，有三種「男性友好」成分比較常見，即瑪咖、鋅和淫羊藿。瑪咖中含有高蛋白以及多種氨基酸，可以有效抵禦疲勞，提升男性肌肉耐力，增強男性勃起功能。鋅是婚姻的和諧素，補鋅可以促進男性雄激素的分泌。淫羊藿更是一種傳統的補腎補陽中葯材，可以有效改善男性的生殖系統功能，還能增強身體免疫力。愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊就含有這三種男性友好成分，服用愛樂維男士可以增強男士性功能，也可以緩解體力疲勞。愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊將中西成分合璧，共同調理男性身體，幫助男性提高性功能，妥妥的男士「性」福助力站。

健康作息是提高性功能的方法

 不健康的作息會讓男性感覺精疲力盡，不易產生性興趣，如果勉強進行，反而會影響性生活的質量，甚至會引起陽痿早泄。所以，保證足夠的睡眠，養成健康的作息習慣，也是一種提高性功能的方法。

 提高性功能的辦法，你們知道了么？為了工作與生活的順利進行，為了家庭的和諧和睦，及時通過運動、飲食、作息調理提高男性性功能真的很有必要，不要等到陽痿早泄影響到了生活的方方面面，再「亡羊補牢」。

7、增強性功能最好方法

 大部分男人到了年紀，都會想知道一些提高性功能的方法。畢竟男人的性功能是進行性活動的保障，性功能出現了障礙，比如陽痿早泄等，真的是會影響到生活的方方面面。首先，它會影響夫妻之間的感情，甚至是進一步影響家庭的和睦。其次，它會讓男人喪失自信，產生嚴重的心理障礙，導致精神不振，自卑，進而影響工作和生活。所以，掌握提高性功能的方法對男性來說真的非常重要。男性提高性功能的方法主要有運動調理、飲食調理和健康調理。

運動是提高性功能的方法

 研究表明，男性如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉，並保持適量的鍛煉強度，他們的性生活次數就會增加，其性生活質量也會有很大的改善。因為性行為肌肉活動中，雙肩、腹部、髖部、腹股溝為性活動的主要區域，所以男性可以集中進行以下運動：俯卧撐、貓姿伸展、舉重、引體向上、仰卧起坐等。

飲食調理是提高性功能的方法

 多吃一些蛋白質、適當攝入脂肪、補充維生素和微量元素，都能促進男性的性慾以及精子的形成，可以提高性功能。

淫羊藿有提高性功能的作用

 同時，吃一些保健品也是提高性功能的辦法。在保健品中，有三種「男性友好」成分比較常見，即瑪咖、鋅和淫羊藿。瑪咖中含有高蛋白以及多種氨基酸，可以有效抵禦疲勞，提升男性肌肉耐力，增強男性勃起功能。鋅是婚姻的和諧素，補鋅可以促進男性雄激素的分泌。淫羊藿更是一種傳統的補腎補陽中葯材，可以有效改善男性的生殖系統功能，還能增強身體免疫力。愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊就含有這三種男性友好成分，服用愛樂維男士可以增強男士性功能，也可以緩解體力疲勞。愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊將中西成分合璧，共同調理男性身體，幫助男性提高性功能，妥妥的男士「性」福助力站。

健康作息是提高性功能的方法

 不健康的作息會讓男性感覺精疲力盡，不易產生性興趣，如果勉強進行，反而會影響性生活的質量，甚至會引起陽痿早泄。所以，保證足夠的睡眠，養成健康的作息習慣，也是一種提高性功能的方法。

 提高性功能的辦法，你們知道了么？為了工作與生活的順利進行，為了家庭的和諧和睦，及時通過運動、飲食、作息調理提高男性性功能真的很有必要，不要等到陽痿早泄影響到了生活的方方面面，再「亡羊補牢」。

8、從性生活中獲得保健的方法是什麼？

掌握有關性生活的基本生理、解剖知識

從生理學、心理學和社會學三方面來看，一個健康人應該有良好的身體素質、心理狀態和社會適應能力，男女兩性概不例外。男女在生理學上的差別就是「性」，在心理學上的差別就是「性別」，而在社會學上的差別則是「性角色」。男女間的性生活就是在這三種差別關系中相互穿插、交融，體現為性愛和情愛的微妙結合的生活情趣。

(1)性的差別是指性染色體、性腺、性器官、性激素和第二性徵等男女生理學、解剖學和遺傳學的不同方面。

(2)性別差異是指男女兩性在心理學方面的差別，主要表現在性格、感覺、氣質、智力和感情等方面。

(3)性角色差異是指男女兩性在社會行為模式方面，如家庭與職業崗位分工角色有所不同。但是，以上提到的自然形成的多種男女差別絕不影響男女在教育上、政治上、就業方面和人格方面享有平等權利。當然也不會妨礙男女在性生活中共享愛與被愛的自主權利。

了解有關性生活的生理和心理需要特點

動物的性行為之所以有別於人類，在於前者完全是為了繁衍後代的本能反應，而人類除了具有動物的生理本能性行為，還有比較復雜的性心理活動，即性愛與情愛相結合的性生活。人類的性生活更著重於性生活的質量。

女性在性生活中表現為四個過程，即興奮、平台、高潮和消退期。女性在興奮期內可出現心率快、肌緊張、生殖器官充血導致陰道分泌物增多、大小陰唇腫脹發赤，同時乳頭乳暈變突起。到了平台期，陰道上部擴張，下部腫脹變窄、陰蒂挺起。性高潮期則出現呼吸加快、陰道下部和子宮有節律收縮，心率、血壓增高，由陰蒂開始產生一種特殊快感，漸而波及全身。高潮期後則步入消退期。與男性不同處在於女性的興奮期來的較慢、高潮期持續較長、消退期也較緩慢，對此，男性應予充分認識並予以有意識地關注。在性生活中應注意在性交前的愛撫、性交活動中的輕柔、體貼，以及射精後的溫情、撫慰，以期達到男女和諧同步，樂趣共享。同樣，女性的性生活也是一種生理和心理相結合的活動，期待與男性共同擁有健康的身體和舒適的環境為物質條件，並且具備性情愉快、互敬互愛和性慾同步的心理基礎。

夫妻間避免不正常的房事

夫妻之間有害的性交行為除了會影響雙方身體健康，而且還會給雙方的心理造成傷害，其不正常的性行為大致為：

(1)帶病強行房事是大忌。身體有了病，還想圖一時痛快，勉強行事，結果必然使病情加重，有害健康。

(2)房事時間太長。為了提高興奮和快感，有意將房事拖得很長，甚而達1～2小時，使男女生殖器官長時間處在充血狀態，長久下去必然使前列腺增生發炎，出現月經不調、下腹脹痛、附件炎、盆腔炎等。

(3)中斷房事。為避孕，在性交達到高潮時，突然中斷，體外射精，使精囊沒有完全排空，人會覺得不平靜，雙方達不到盡興，久而久之會引起陽痿、前列腺病、情緒不振、性冷淡，出現夫妻感情不和。

(4)房事環境不佳。雙方為圖一時方便，沒有將行房事的地點選好，性交時雙方心情都處在緊張狀態，雙方都得不到滿意，易誘發心臟病、高血壓的發生。

(5)房事太頻。由於工作輕閑和受黃毒的影響，夫妻長期浸泡在小家庭的性愛當中，頻繁的房事，使雙方長期精疲力竭，有害身體。

(6)夫妻一方生殖器患病。當一方生殖器患病時，一定要等待病好後再行房事，尤其發現患有性病，一定禁止行房事，防止傳染給對方。

(7)生殖器官不潔進行房事。夫妻進行性行為都應該在洗過生殖器官後進行，防止造成雙方生殖器感染，或尿路感染，尤其是夏季，天氣很熱，細菌繁殖很快，陰部最易污染，更應注意。最好的辦法是常換短褲和洗澡。

(8)月經期性生活。月經期部分子宮內膜破裂剝落，有些血管也開放暴露，生殖器官或全身情況都表現為抵抗力低下，如果進行性行為，容易誘發生殖器感染或全身感染，並能增加月經的經血量，延長行經期和加重經期不適症狀。