酸鹼平保健品

1、酸鹼平是什麼食品

酸鹼平是含有多種鹼性微量元素，生物鹼，必需氨基酸，全面的維生素，F8多種活性因子以及大量纖維素的一個營養齊全的平衡調節劑，它不是葯，是功能性的營養食品。其最大的特點是可調理，糾正，恢復，修復機體的各種功能，而沒有任何毒副作用。因為它所含的成分都是人體生理活動和代謝所必需的，生病往往是從各種營養的不平衡，到失去平衡而發病的過程。酸鹼平的第一個作用就是調節酸鹼的平衡，糾正酸性體質，因為正常人體是呈弱鹼性的，身體內各種生理活動，各種代謝；各種酶，激素都要在弱減性環境中進行。如果身體內呈現酸性時則所有的生理活動，生理代謝就會受到影響。久而久之會因其他誘導因素的不協調，導致不同的慢性疾病，可以說所有的慢性疾病都與酸性體質有關。酸性體質是百病之源。

2、常做酸鹼平好嗎

酸體乃百病之源
當前富貴病已奏響死亡四重奏。我們河北華林酸鹼平生物技術有限公司以弘揚中華民族食療文化，推廣酸鹼平健康新理念，深討了人體健康與代謝病的綜合問題，創造性的向廣大國民推廣了酸鹼平健康新理念，並推出了酸鹼平保健系列產品，為目前酸性體質人群帶來了福音。
一、 目前人體體液酸化是必然的，人活著就要進行代謝，而新陳代謝的過程式必產生二氧化碳，其在體內遇水就會產生酸。隨著社會的發展人民生活水平的提高，餐桌上的生理酸性食品。如：雞、鴨、魚、肉、白米、白面、白糖、白酒日益豐富，這些食品在體內代謝的終產物都是酸性物質。這是第一酸。
二、 生活環境中汽車尾氣、化工氣體的釋放、污染。這是第二酸。
三、 農葯、化肥、化工污水對水源的侵害。這是第三酸。
四、 經濟大潮中，工作節奏加快，工作壓力、情緒導致人體體液酸化。這是第四酸。
五、 長期吃西葯的病人造成體液酸化。這是第五酸。
以上五個原因導致人體體液酸化是必然的，使現代人逐年酸性物質在體內的積累，最終形成酸性體質。在此情況下人體不再能保持正常的弱鹼性體質，即pH值在7.35-7.45之間，弱鹼性體質人體免疫力最佳，整體代謝運轉正常，酶活力最高，不會產生代謝障礙，偏酸體質會引起全身系列病變。研究表明：人體pH值偏酸0.1單位，胰島素的活力就下降30%，ATP放能情況也就隨著體質偏酸而大大下降，從而就出現全身乏力、無精打采、智力下降、免疫力下降，會引發各種疾病。同時肌紅蛋白、血紅蛋白也都處於等電狀態，其後果不言而喻。
人的生命是蛋白體的存在形式，人體酸鹼度pH值決定著蛋白體存在的形式，帶電情況、解離結構。蛋白的酸鹼度、不同帶電不同，酸的帶正電，鹼的帶負電。蛋白質在體內隨pH值的變化而發生改變。當帶電狀態呈正負電荷相等時，即為蛋白質的等電點，此條件下的蛋白質極容易形成沉澱。如血紅蛋白的等電點接近人體中性、略成酸性，則有沉澱產生，這就是酸性體質的人血管硬化的根源之一。蛋白質分子在酸性環境中帶正電，而在鹼性環境中帶負電，故酸鹼性決定著蛋白質的帶電情況。也就是說，蛋白質的存在形式發生改變，將會引起生命現象的變化。當人體的內環境由正常的弱鹼性偏離成酸性時，人體內蛋白質屬性的酶抗體、受體、激素、形體等就會發生系列紊亂，造成胰島素抵抗、酶活力下降，導致血糖、血脂、尿酸的堆積而升高，於是糖尿病、痛風、心血管病、腫瘤、肥胖等代謝綜合症也隨之形成 。
代謝病難以治癒一直令人困惑，沒有好的治療辦法。醫生說，你得了代謝病這病就歸了你了，會終身攜帶，治不好只能控制無法根治。因為在這個酸性體質內環境中，一系列酶受體、抗體、激素分子都處於紊亂狀態下，吃葯不管用，因為葯大都是按照人體正常的環境設計的，用酸鹼平將人體pH值調理到正常狀態，即弱鹼性時然後再用葯，方可達到葯的療效。
酸鹼平系列產品都有一個主要療效：糾正酸性體質，激活人體細胞，讓細胞活力增強，提高人體免疫力，抗百病。因為人體血管就一條，不像工廠的管道，走水的走水，走氣的走氣，走油的走油。體內有上億個細胞維持人體各個器官生存，這些細胞在這一條管道中存活。當人體體液酸化時，血管中的血液血粘度增高，細胞活力減弱，壞死產生堆積，使血管狹窄引發各種疾病。如：心腦血管疾病，紅血球像糖葫蘆似的一串一串的在狹窄的血管中擠過，因為沒有活力的細胞與壞死的細胞堆積形成狹窄。心腦血管病人選阿斯匹林使血管擴張，增大血液流量。但是血管是擴張了，由於阿斯匹林是酸性的，導致血粘度增高，流速慢，細胞活力減弱，壞死等副作用。
中國的中醫理論歷史悠久，講陰陽平衡，沒弄明白酸鹼平衡。西醫治急性病，治來治去有一部分給治成慢性病，終身攜帶。中醫治慢性病，治來治去全愈了。這就是大部分中葯呈鹼性，西葯呈酸性的原因。我們談起酸鹼平衡，許多中醫報怨自己沒想到這點。
聯合國曾發布60%的人死於無知，因此我們希望以弘揚中華民族食療文化，推廣酸鹼平健康新理念，為人體保健防治慢性代謝病的知識能盡早普及。民以食為天是中華民族傳統食療文化，我們的酸鹼平系列產品提出的是平衡理念。目前市面上眾多的保健品都是清、調、補，國家對保健品只規定了27個功能，講來講去大致都一樣，我們跳出了這個當前保健品通俗的健康機理，推出與眾家差異的食療文化及酸鹼平健康理念。用酸鹼平產品的人們可以通過吃飯達到保健的作用。目前營養過盛引發了多種疾病及早衰，弱智等，造成了酸性體質對人體造成了各種危害。

3、酸鹼平產品到底怎麼樣呢》》》？？？

我剛買了一瓶叫「營養代謝酸鹼平衡調節劑」，無藍帽標志，應不是保健食品。上面的衛生許可證號是冀衛食證字（2008）第130983267001，網上查了下，其有效期至2012年6月26，發證單位黃驊市衛生局。由於2009年實施的食品安全法規定食品生產許可證由質監部門發，故該證到期後不能延續，只能新發，所以此證到2012年6月27日後就失效了。而我買的這瓶上面生產日期卻是2012-12-22，應屬於無證生產的東西，咋得還賣呢？

4、請問各位大神，這個酸鹼平dds技術是真的嗎？感覺像傳銷組織啊。

截止2018年11月30日，鹼平dds技術尚未被認定為傳銷，鹼平dds技術為河北華林酸鹼平生物技術有限公司旗下產品，但其被媒體曝出生產DDS產品並未獲得批文，河北華林酸鹼平生物技術有限公司只有一項保健品擁有國家批文。以下為媒體具體報道：

調查時南都記者留意到，用於電療按摩的設備全稱為「華林酸鹼平DDS美容養生按摩器」，外形酷似電視機頂盒，有個細小的顯示屏，生產廠家標注為「河北華林酸鹼平生物技術有限公司」。然而，產品上並未見有任何資質認證。

南都記者從國家葯監局網站進行查詢發現，涉及河北華林酸鹼平生物技術有限公司只有「華林牌華林膠囊」一款保健品獲得生產批號，而華林酸鹼平DDS美容養生按摩器，並未查詢到任何批文信息。

南都記者瀏覽「河北華林酸鹼平生物技術有限公司」官網，裡面仍然隨處可見帶著「酸鹼平衡」功效的產品，除了「明星產品」DDS生物按摩器，還有促進酸鹼平「酵素調節劑」甚至是「酸鹼平平衡能量鍋」等。

在華林近期資訊一覽中，華林酸鹼平聲稱有權威媒體10月29日第268期還刊登了《河北華林集團：引領酸鹼平衡健康新觀念》的報道，然而，南都記者查詢該期刊物，並未看到關於華林集團的任何報道。

(4)酸鹼平保健品擴展資料：

華林酸鹼平公司官網也表示，其酸鹼平衡理論來源於「中國酸鹼平之父」李建民，在多個由華林公司策劃的專訪視頻中，李建民多次出鏡闡述酸鹼平衡理論。在其著作《酸性體質乃百病之源》中，他指出現代人由於肉食、油膩等飲食習慣，以及環境的污染，體質大多都偏酸。而葯物只能解一時之急，不可能用葯物對抗我們天天接觸到的酸。

李建民稱，經過他多年潛心研究，「一種高科技的專業糾酸的產品營養代謝平衡調節劑，可起到調節糾酸的作用，專門解決酸性體質的問題。」

李建民為何人?官網顯示，李建民為天津南開大學生命科學院生物化學與分子生物學退休教授，2001年轉業進入國家中醫葯復方新葯研究工程中心生產基地任專家組組長;2004年擔任中華酸鹼平衡與人類健康學會理事長，此單位正是為會員頒發資格證書的組織。

南都記者聯系南開大學生命科學院人事部辦公室，相關工作人員表示，李建民確實曾經為南開大學的教授，但退休已經超過20多年，在校期間沒有做過酸鹼平衡的研究，其很多關於酸鹼的理論都在其退休以後提出，與學校並無關系。而關於「中華酸鹼平衡與人類健康學會」，南都記者從國家民政部，也並未查詢到其合法組織的信息。

南都記者嘗試從河北華林酸鹼平生物技術有限公司聯系李建民，致電客服被告知，教授和董事長都很忙，暫時沒有時間接受采訪。截至目前，從網路上查到的關於李建民的履歷、專訪消息均由來自華林集團，並未有任何第三方報道，教授李建民身份暫無法核實。

河北華林酸鹼平生物技術有限公司自稱是一家國際化、現代化企業集團，董事長為劉德林。根據官網顯示，其總部遍布全球多地，在美國、俄羅斯、烏克蘭等均有站點。數據顯示，河北華林酸鹼平生物技術有限公司成立於2002年，法人代表為劉玉龍，注冊資本8500萬元人民幣。

2005年，該公司獲得由國家商務部頒發的直銷經營許可證，華林酸鹼平在直銷區域設立5個分支機構：吉林、廣西、貴州、浙江和河北滄州分公司，服務網點40個。直銷產品包括嫩白美體護手霜、磁性潔膚凝膠、補水洗面奶、修復精華液、嫩膠原面膜、嫩白潤膚乳、再生活膚乳、舒爽柔膚水等8種，而直銷培訓員僅1人。

相關報道指出，2017年4月，湖北荊州多個部門一起來到「酸鹼平」經絡養生會所聯合執法，遭到店內人員圍攻阻撓。2017年9月，華林酸鹼平在西安也曾涉嫌傳銷被公安查處，報道視頻顯示，民警介紹這是變相的新型傳銷模式，以生物理療為掩飾，發展下線拉人頭。成為會員最低門檻為1 .25萬元，買「包治百病」的儀器和按摩葯水，交5萬元會員費能成為A級會員。

2018年5月，國家工商總局反壟斷與反不正當競爭執法局發布2017年直銷企業投訴情況，河北華林酸鹼平生物技術有限公司以33件投訴高居榜首。

5、河北華林酸鹼平傳銷嗎

1.單純一個品牌無法確定其是否屬於傳銷范疇，傳銷是指組織者或者經營者發展人員，通過對被發展人員以其直接或者間接發展的人員數量或者銷售業績為依據計算和給付報酬，或者要求被發展人員以交納一定費用為條件取得加入資格等方式牟取非法利益，擾亂經濟秩序，影響社會穩定的行為。
2.依據《禁止傳銷條例》第七條之規定，下列行為，屬於傳銷行為：
（一）組織者或者經營者通過發展人員，要求被發展人員發展其他人員加入，對發展的人員以其直接或者間接滾動發展的人員數量為依據計算和給付報酬（包括物質獎勵和其他經濟利益，下同），牟取非法利益的；
（二）組織者或者經營者通過發展人員，要求被發展人員交納費用或者以認購商品等方式變相交納費用，取得加入或者發展其他人員加入的資格，牟取非法利益的；
（三）組織者或者經營者通過發展人員，要求被發展人員發展其他人員加入，形成上下線關系，並以下線的銷售業績為依據計算和給付上線報酬，牟取非法利益的。

6、華林酸鹼平的危害

投資從一萬二千五到二十萬不等，而且需要不停的拉人進來才能賺錢…………總之比較害人……

7、有人說華林酸鹼平是騙子，是傳銷中的傳銷，真是哪樣嗎？也有人去考察過了說好的，到底該相信哪個呢？

還好意思說自創酸鹼平衡理念領先國外十多年 ，沒得說有的有的說沒得 真真假假 假假真真，滿口仁義道德 大愛無疆，讓你放下心裡戒備，裡面學醫和按摩的人做的說的一套接一套 ，真是有理有據，
國外酸鹼平衡之父去年被判罰10億 各種文憑都是買作假的，承認是騙人的，好意思說自創酸鹼平，就會忽悠自己人。華林有注冊認證的產品 只有七種護手霜護膚霜。
酸鹼平按摩膏還有唆戩平理療儀，泥料膏等等都是三五產品 。
某寶上都可以買到一模一樣的 ，價格十分之一，內部賣你全款。
關於他天天掛嘴上國家承認的直銷公司，讓你安心的招牌，其實只有一家子公司。
有人說好有人說不好，反駁點踩說好的都是什麼人都知道了嗎? 交錢加盟都想回本，越陷越深，黃金三點，十一代600萬，你拉的人都算你的 各種好處說給你聽
最後說的不要相信任何保健品，打著偽科學，假中醫葯理療 火療電療都是

8、華林酸鹼平真能治病嗎

酸鹼平是一種不成功的醫學理念，正統的學術界沒人可以證實酸鹼平衡可以對人體有實質性的影響，相反西醫認為弱酸性體質有利於避開微生物對身體的入侵，有輕微的抗菌作用，只是輕微的，和絕對是兩碼事。
第一：生物電技術並不是什麼新技術，200年前就已經有人使用，而且是應用於精神病的治療！現代科學證明人體神經傳導帶有電荷，也就是生物電，外部電荷的介入可以造成神經紊亂，麻痹神經（最典型的就是電麻痹，可以應用於局部或全身麻痹，主要是配合手術用的）短期內干擾神經信號傳導有鎮痛的作用，長期干擾正常的神經傳導會引起神經系統壞死或崩潰，嚴重的可以導致死亡，神經錯亂等。所以現代醫學基本拋棄電療術，還在應用的只有電敷，也就是滲透療法，和熱敷的原理基本相同。
第二：緩解療法大多針對絕症患者，也就是緩解患者痛苦的人道性治療，並不能起到真正治療作用。對於中醫的推拿按摩只是保健的一種形式，其實對於正常人而言適量運動完全可以做到同樣的效果，局部按摩和局部運動等同，與舒筋活血的基本原理等同，掌握運動技巧同樣屬於中醫養生學的一個科目。
第三：精油產品不止是中醫古方有，西醫同樣有塗抹的膏劑，用於緩解疼痛，與止痛葯同理，只是口服和外敷的區別。
綜合評價：打保健品牌子，做能治病的宣傳，卻避開治療成功說理療成功，這就是典型的昏葯概念，咬文嚼字的偷換詞彙逃避法律法規的限制，已達到誤導使用者目的。

9、酸鹼平產品好嗎？

酸體乃百病之源
當前富貴病已奏響死亡四重奏。我們河北華林酸鹼平生物技術有限公司以弘揚中華民族食療文化，推廣酸鹼平健康新理念，深討了人體健康與代謝病的綜合問題，創造性的向廣大國民推廣了酸鹼平健康新理念，並推出了酸鹼平保健系列產品，為目前酸性體質人群帶來了福音。
一、 目前人體體液酸化是必然的，人活著就要進行代謝，而新陳代謝的過程式必產生二氧化碳，其在體內遇水就會產生酸。隨著社會的發展人民生活水平的提高，餐桌上的生理酸性食品。如：雞、鴨、魚、肉、白米、白面、白糖、白酒日益豐富，這些食品在體內代謝的終產物都是酸性物質。這是第一酸。
二、 生活環境中汽車尾氣、化工氣體的釋放、污染。這是第二酸。
三、 農葯、化肥、化工污水對水源的侵害。這是第三酸。
四、 經濟大潮中，工作節奏加快，工作壓力、情緒導致人體體液酸化。這是第四酸。
五、 長期吃西葯的病人造成體液酸化。這是第五酸。
以上五個原因導致人體體液酸化是必然的，使現代人逐年酸性物質在體內的積累，最終形成酸性體質。在此情況下人體不再能保持正常的弱鹼性體質，即pH值在7.35-7.45之間，弱鹼性體質人體免疫力最佳，整體代謝運轉正常，酶活力最高，不會產生代謝障礙，偏酸體質會引起全身系列病變。研究表明：人體pH值偏酸0.1單位，胰島素的活力就下降30%，ATP放能情況也就隨著體質偏酸而大大下降，從而就出現全身乏力、無精打采、智力下降、免疫力下降，會引發各種疾病。同時肌紅蛋白、血紅蛋白也都處於等電狀態，其後果不言而喻。
人的生命是蛋白體的存在形式，人體酸鹼度pH值決定著蛋白體存在的形式，帶電情況、解離結構。蛋白的酸鹼度、不同帶電不同，酸的帶正電，鹼的帶負電。蛋白質在體內隨pH值的變化而發生改變。當帶電狀態呈正負電荷相等時，即為蛋白質的等電點，此條件下的蛋白質極容易形成沉澱。如血紅蛋白的等電點接近人體中性、略成酸性，則有沉澱產生，這就是酸性體質的人血管硬化的根源之一。蛋白質分子在酸性環境中帶正電，而在鹼性環境中帶負電，故酸鹼性決定著蛋白質的帶電情況。也就是說，蛋白質的存在形式發生改變，將會引起生命現象的變化。當人體的內環境由正常的弱鹼性偏離成酸性時，人體內蛋白質屬性的酶抗體、受體、激素、形體等就會發生系列紊亂，造成胰島素抵抗、酶活力下降，導致血糖、血脂、尿酸的堆積而升高，於是糖尿病、痛風、心血管病、腫瘤、肥胖等代謝綜合症也隨之形成 。
代謝病難以治癒一直令人困惑，沒有好的治療辦法。醫生說，你得了代謝病這病就歸了你了，會終身攜帶，治不好只能控制無法根治。因為在這個酸性體質內環境中，一系列酶受體、抗體、激素分子都處於紊亂狀態下，吃葯不管用，因為葯大都是按照人體正常的環境設計的，用酸鹼平將人體pH值調理到正常狀態，即弱鹼性時然後再用葯，方可達到葯的療效。
酸鹼平系列產品都有一個主要療效：糾正酸性體質，激活人體細胞，讓細胞活力增強，提高人體免疫力，抗百病。因為人體血管就一條，不像工廠的管道，走水的走水，走氣的走氣，走油的走油。體內有上億個細胞維持人體各個器官生存，這些細胞在這一條管道中存活。當人體體液酸化時，血管中的血液血粘度增高，細胞活力減弱，壞死產生堆積，使血管狹窄引發各種疾病。如：心腦血管疾病，紅血球像糖葫蘆似的一串一串的在狹窄的血管中擠過，因為沒有活力的細胞與壞死的細胞堆積形成狹窄。心腦血管病人選阿斯匹林使血管擴張，增大血液流量。但是血管是擴張了，由於阿斯匹林是酸性的，導致血粘度增高，流速慢，細胞活力減弱，壞死等副作用。
中國的中醫理論歷史悠久，講陰陽平衡，沒弄明白酸鹼平衡。西醫治急性病，治來治去有一部分給治成慢性病，終身攜帶。中醫治慢性病，治來治去全愈了。這就是大部分中葯呈鹼性，西葯呈酸性的原因。我們談起酸鹼平衡，許多中醫報怨自己沒想到這點。
聯合國曾發布60%的人死於無知，因此我們希望以弘揚中華民族食療文化，推廣酸鹼平健康新理念，為人體保健防治慢性代謝病的知識能盡早普及。民以食為天是中華民族傳統食療文化，我們的酸鹼平系列產品提出的是平衡理念。目前市面上眾多的保健品都是清、調、補，國家對保健品只規定了27個功能，講來講去大致都一樣，我們跳出了這個當前保健品通俗的健康機理，推出與眾家差異的食療文化及酸鹼平健康理念。用酸鹼平產品的人們可以通過吃飯達到保健的作用。目前營養過盛引發了多種疾病及早衰，弱智等，造成了酸性體質對人體造成了各種危害。
下面就向大家介紹一下酸鹼平系列產品原料特點、配方、工藝及作用原理服用方法：
原料特點：
本產品公司在河北東部的渤海城市，當地有較好的鹼性土壤很適於種植鹼性紫花苜蓿。本產品利用科學種植培育特殊土壤，只採用當年第一期的嫩芽，故而鹼成份極高，微量元素十分全面。鹼性紫花苜蓿在當年年初生長30餘天左右的苜蓿芽苗就要採收，因而採收的鹼性紫花苜蓿芽是苜蓿中的「牛初乳」，營養價值極高。
產品原料及工藝說明：
本產品是以鹼性紫花苜蓿、鹼性螺旋藻、靈芝孢子粉為主要原料，經氣流粉碎、酶解、萃取等先進工藝加工而成。含有鹼性微量元素、人體必需氨基酸、全面的維生素、多種活性因子以及大量的纖維素和維生素，營養均衡，以上成份是酸性體質人群必須的成份。

◎越吃越瘦16妙招

這么多美味可口的食物，讓我們快樂輕松地開始我們的食物減肥吧。
下面這些減肥食譜16妙招可是小編精心挑選出來的，許多方法還是明星們嘗試過的喲！

1． 蘋果餐

只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。

2． 蘿減肥法

堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。

3． 煮雞蛋減肥法

一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆減肥法

將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。

5． 酸奶減肥法

一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。

6． 黃豆粉可可減肥法

黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。
也可以加上麥芽和蜂蜜。

7． 粉狀牛奶減肥法

一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。

8． 礦泉水減肥法

飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。

9． 紅葡萄酒減肥法

晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鍾左右，進食量為平時的一半。

10.黑米減肥法

主食從白米、麵包轉為黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、
以及食物纖維。

11.飲茶減肥法

茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。

12.早食減肥

法國醫學家發現，在飢餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。
胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。
若人在飢餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。

13.分食減肥

德國營養學家研究出了一種分食減肥法，這種減肥法就是要求減肥者在就餐中
不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃米飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來，
人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品，
人體就不會增加脂肪。

14.要想瘦多食醋

近年來，美國興起一股食醋減肥熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗體內脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的減肥效果。

15.飯後茶減肥法

飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。

湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯，
都是實效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。

飯用鹹菜姜飯、黑糯米飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類，
最好每餐之後最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法減肥又實際又有效，但所需日子比較長一點。

16.簡易水果色拉

不吃飯吃水果減肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發胖。
怎麼辦？你可以試試檸檬汁拌蘋果啊！

[原料] 蘋 果 100克 蜂 蜜 適量檸檬汁 20克 秋 梨 50克

[製法]： 1． 蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。

2． 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。

3． 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。