頸椎眼保健操

1、怎樣緩解頸椎疼痛？

2、頸椎病，去醫院做頸椎按摩，一次需多少錢啊，幾次一療程？

(1)不可以在頸部過於勞累的狀態下工作、看書、上網等，如果長期在頸部勞累的狀態下工作只會導致頸部勞損更重嚴。
(2)必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。
(3)如果您的眼睛也累的話，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因為眼睛勞累也會導致頸部勞累的。
(4)如果您是必須長期工作沒有多餘的時間做頸部運動的話，也可以藉助一些在網上的頸椎病預防和治療的功能來減輕你頸部的勞累程度，避免長期頸部做重復的動作。
(5)防止頸椎的損傷 做好勞動、運動、演出前的准備活動，防止頸椎和其它部位的損傷
(6)保證良好的坐姿
(7)糾正不適當的睡勢 調整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低。
(8)防止頸部受風受寒 防止頸部受風受寒，積極治療頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病，也是預防頸椎病的重要一環。
(9)加強鍛煉，增強體質：我國古代有「流水不腐，戶樞不矗」的成語，《內經》有「導引按躍」，華伯有「五禽戲」，均說明全身性鍛煉，可以強身防病。
(10)合理用膳

3、做頸椎操可以緩解疲勞，每天需要堅持做多久，才能達到理想的效果？

每天需要堅持15分鍾以上，才能達到理想的效果。還可以間斷性地做頸椎操，一感覺到不舒服就可以做操緩解。

4、360眼睛衛士中的頸椎保健操為何無法啟動，點擊沒有任何反應，但是眼保健操能正常工作...

你點擊後應該會出現一個圖片似的對話框，上面有豎排的字，是一些常識之類的，但那些字要橫著脖子看，而且不斷向左向右的轉換，從而起到鍛煉頸椎的目的，如果沒有任何反應那我就不知道了。

5、長期對電腦眼睛模糊，頸椎痛，有哪幾個按摩耳朵的小方法？

長期接觸電腦和手機，使我們的眼睛模糊，頸椎疼痛，有沒有哪些小方法？僅僅按摩耳朵，就可以改善眼睛模糊，頭暈頭痛，頸椎痛者現象。按照中醫理論，耳廓不同的部位反應不同臟器四肢，並且劃定不同的區域，不同的穴位，對這些六位進行刺激和按摩，就能達到刺激肌體，恢復健康的目的。

一，首先按摩耳垂，有一個眼睛對應的耳穴位，每天反復的按揉自己雙側的耳垂5分鍾。到耳垂發熱時，就能使事物模糊的現象有明顯好轉，眼睛舒服無比，看東西更清楚了，達到對眼睛保健的作用。同時也可以服用了，枸杞菊花茶，滋補肝腎。

二，刺激按摩耳輪，耳輪是耳朵最外面的一圈，對應人體的四肢和肩膀，特別是上肢和肩膀，單獨搓揉耳輪5~10分鍾，直到耳輪發熱為止。在搓揉耳輪的同時，適當的做些肢體運動，肩膀頸部活動一下，比如五形拳這種健身方法，效果可以很快顯現。上肢麻木，頸椎肩膀，麻木酸痛的現象可以迅速緩解，而且感到全身舒服，效果立顯。

三，如果按摩耳朵的時間都沒有，怎麼辦呢？有一個小辦法。可以去正規醫院採取貼耳豆的形式，一樣可以刺激耳朵。這樣子隨時可以按一按耳豆，就能涉及到相關的穴位，促進氣血的運行，改善身體不適，血液流通暢順，人自然就舒服了。耳朵上穴位還是比較多的，有空的時候，了解一下相關的穴位知識。就可以有針對性的對整個耳朵進行按摩，對我們大有好處的。當然，如果按摩沒有什麼作用，眼睛模糊，肩膀疼痛沒有什麼緩解，那就要去找醫生了，由醫生幫你解決。

6、頸椎病怎麼段練

(

7、頸椎反曲怎麼辦?帶頸椎托能好嗎?

（一）、牽引屬保守治療中的一種，對頸椎病較為有效，為臨床應用廣泛的一種治療方法；它是通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定於生理曲線狀態，從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變，可使用簡便頸椎牽引器，效果就非常好，一般是頸椎病的首要治療手段，可以有效避免葯物、手術傷害。牽引力量在5～15公斤之間，牽引時間因人而異，一般在三十分鍾左右；治療後，如個別患者引發炎症反應，發現頸部異常酸痛，應慎用或停用，如有必要，可服些消炎鎮痛葯，如：強的松10mg、炎痛喜康10mg、流糖鋁（口中磨碎）0.5g、胃復安10mg，以上為成人量。
（二）、介紹一些方法自我調理方法，供你參考：（1）、身體取任意站勢或坐勢勻可，雙腳隨意，全身放鬆，頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。（2）、 人坐在有靠背的椅子上，雙腳隨意，雙臂伸直，雙手抱拳於頭頂上，十指相交叉狀；這時，全身放鬆，頭體不動，雙手盡量向後拉，來回二十次。(3)、可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉綳緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐，再點按二間、合谷、內關、手三里、曲池、曲澤、臂臑、臑會、巨骨、肩井、新設、百勞會及風池。 每處(穴)施術10—30秒不等，上法如能堅持，對頸椎病可防可治。 （三）、要徹底糾正「高枕無憂」的錯誤觀點。人一生至少有1／4－1／3的時間在床上度過，選擇通透性強，符合生理彎曲，高度適中的枕頭十分重要。建議採用根據生理彎曲設計的葯枕，既可幫助恢復和保持生理彎曲，又可將治療保健帶入到休息時間，做到治療、休息兩不誤；避免用太軟的床墊，防止長時間使頸椎處於非生理彎曲；工作中定期改變頭頸部體位，頭頸部可向相反方向作半分鍾至數分鍾的活動，及時消除疲勞；定期抬頭遠視，每當低頭或伏案工作時間過長，應抬頭遠視數分鍾，並按摩頭頸十分鍾。不可以在頸部過於勞累的狀態下作、看書、上網等，如果長期在頸部勞累的狀態下工作只會導致頸部勞損更重嚴。必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。如果您的眼睛也累的話，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因為眼睛勞累也會導致頸部勞累的。防止頸椎的損傷 做好勞動、運動、演出前的准備活動，防止頸椎和其它部位的損傷。保證良好的坐姿，糾正不適當的睡勢 調整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低；有空去打羽毛球、放風箏、游泳也不錯。 （四）、如有不明事項請追問。

8、頸椎輕度反曲如何緩解和治療~~

正常頸椎為「C」型，生理前凸，約30~45°，反曲一般是指前凸減小，一般伏案工作的人容易出現這樣的情況，所以治療主要是改變姿勢，頸椎功能鍛煉，反曲容易繼發椎間盤的退變，最多見於頸56節段，導致頸椎病，希望不要掉以輕心

9、整天坐在電腦前，脖子很酸，有什麼改善的方法？推薦幾套眼保健操！謝謝

你好，有可能是頸椎出問題了，建議不要久坐，坐一會兒了起來活動一下，有條件了可以去定期按摩。