1、如何練細腿
2、腿部膝蓋——滑膜炎
對於我們醫生來講～是非常棘手的一種疾病『不過『我推薦你一個辦法『絕對有效果，仙人掌搗碎了『加白礬．敷在膝關節上『絕對是個辦法『如果沒有效果『你可以罵我
3、如何保養腳部使之圓潤光滑？
朋友你好！下面我來為你回答： 教你妙方美腿誰不想擁有一雙纖纖玉腿，像T型台上的模特一樣，瀟灑自如在眾目睽睽之下，扭動著纖細的腰肢、修長的雙腿。飲食保健法准備工作：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。 去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可食用。專家說法：圓白菜含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶；鈣是強健骨骼的「最佳搭檔」；芹菜健胃順腸，助於消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。專家提醒：夜晚降臨時，千萬不要狂吃澱粉食物，因為它會囤積在體內，使下半身發胖，腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會覺得「輕松」許多。鍛煉法如果說人類中女性的形體是造物主最美妙的傑作，那麼最能體現青春健美、嫵媚性感的就是女性的雙腿，尤其是玲瓏的小腿。當人體站立時，小腿的前正中可見一條略向前凸的骨脊，它稍稍向外彎曲與後群的小腿三頭肌肌肉膨出部位形成豐滿、光滑、圓潤的優美弧線，從而使整個小腿修長挺拔，頗有亭亭玉立之感。能從容展示美腿線條是每一位女性的驕傲。小腿過於粗胖或纖細都會影響小腿形體的健美，為了使你擁有一雙漂亮健美的小腿，必須在日常生活中注重以下的鍛煉和保養———有空便應反復地立起腳尖，再放下，這樣可以運動腳底肌肉，緊縮小腿線條，每次最好練到小腿肌肉有些酸痛，曲膝和在樓梯上（半個腳掌著地）做效果更好。在坐看電視時，上下舉動腳部，請注意雙腳動作要交替進行，以不低於平均每分鍾120次的速度來鍛煉。結束後，若感覺小腿肌肉緊張，可以用熱敷、拍打或揉捏方法恢復放鬆。如果家中是木地板，盡可能地不穿拖鞋，光著腳走路，可刺激腳底穴位，有利健康。偶爾可以平躺將雙腿上舉，這樣可以促進腿部血液循環，避免靜脈曲張造成腿部難看的浮腫與烏紫色，注意腿要伸直，保持身體的舒展和平衡，藉助牆壁與沙發靠背可以從容完成這種休閑運動。洗完澡後，肌膚上的水分不要用毛巾吸得太干，此時趕快在干凈的腿部擦上潤膚霜，特別是足踝處。然後輕輕揉捏腳心、腳趾5分鍾，除了促進血液循環外，對治療內臟疾病也很有效。對於有乾裂、粗糙的粉狀脫落角質現象的腿膚和足部，就需要特別的護理程序：用40度溫水浸泡10分鍾，用浴刷刷洗，用毛巾吸干水分；角質厚的部位可使用磨砂面膜，干後洗去；然後塗上厚厚一層潤膚油，穿上棉質的長襪；好好體息一個晚上，第二天觀感便會不一樣，連續一周如此護理，很快就會有嫩滑健美的腿膚了。為了避免脫去鞋子後腳產生臭味，平日須做好鞋子的保養。原則上鞋子穿了一天後應休息3天，天晴時在太陽下曬一曬，平時可利用干布擦拭鞋內部及表面，再置於通風處。下面是一些名模日常護理腿部的方法：1、使用按摩油，由下向上按摩。2、半坐卧時將全身放鬆，特別放鬆大、小腿肌肉，晚上睡覺時，將腳踝微微墊高，有助消除腳浮腫。3、玩腳踏機，是最有效修靚雙腿的方法。4、經常保持雙腿暖和最簡單的方法，就是用毛衫蓋住雙腿。5、用38度左右的熱水，浸泡半身浴約20分鍾；或者用保鮮紙包住雙腿20分鍾，令小腿出汗，有助燒脂。6、一邊看電視，一邊足浴，就不會佔用時間了。7、平時早晚上班、回家都步行。8、針對腳部減肥穴位做指壓。總之不要總不滿意自己的腿型，也不要艷羨名模們擁有完美修長而滑凈的美腿，其實只要平日注意對腿部的保養功夫並按照以上的建議堅持兩三個月，相信你的雙腿也會得到很大的改善 希望我的回答令你滿意！ 生命在於運動，如果樓主對運動堅持不下來就吃減肥葯吧，建議你去減肥產品排行榜看看www.197197 cn我買過，效果不錯，3天成功減下來5-8斤。希望對樓主有用！減肥產品排行榜2010是最有效減肥葯排行榜,並且通過減肥專家和消費者的一致好評,分析出當前是淘寶減肥葯排行榜中最有效減肥葯!
4、彎道滑跑時,雙腿以什麼方式完成等地動作？
幫寶適雙腿建議您選擇桂枝的一種形式提前一個穿
5、腿關節有滑膜炎，有什麼好辦法預防或治療嗎？
腿部關節的滑膜炎包括髖關節滑膜炎、膝關節滑膜炎以及踝關節滑膜炎，其中發病最為常見的是膝關節滑膜炎。由於滑膜炎的急性發作期，是滑膜被刺激而產生較多的關節積液，所以在急性發作期的時候，一定要避免關節的負重運動，最好是在床上休息，同時配合微波理療、活血化瘀葯物治療。如果關節積液較多，可以使用注射器，將關節積液抽取出絕大部分，根據病情決定是否向關節內注入激素類葯物，比如曲安奈德等，但次數不宜過多。如果經過嚴格的保守治療，對滑膜炎沒有明顯效果，可以考慮做微創的關節鏡治療，做關節滑膜的清理術。
6、大腿如何減肥
7、速滑的人為什麼會出現羅圈腿？
戀宿華的人之所以會出現羅田准根據他們的職業特點，有關，因為速滑的動作就是膝蓋有些彎曲。時間久了，總是做這樣一個動作就會造成羅圈腿。
8、怎麼鍛煉腿？
9、吃什麼能瘦大腿和小肚？
10、揉腿可以瘦腿嗎