1、晚上老失眠怎麼辦啊，臉上的青春美麗葛喇豆也是猛然的一層，俺都沒擇了！
可以試一下養生安神睡眠保健貼
純中葯臍貼，效果不錯，我中考後就用這個治好了失眠
睡覺是人的身體機能新陳代謝時間，如果不能夠充足的睡眠就會內分泌失調，容易長青春痘，只要睡覺睡好了，就消下去了
2、青春期男生裸睡好嗎
好啊，
書上說裸睡有助於下面的生長發育。。。因為內褲會阻礙到下面的發育
3、眼青春保健眼貼有用嗎
早點休息，多點做眼部健操，眼貼是費錢而不能從根本解決問題的東西，希望能幫到你
4、青春期為什麼要注意乳房保健？
擁有傲人的豐胸，是每個女人的夢想。要做個豐胸美人，與其到商場里找讓人眼花繚亂的各種豐胸產品，倒不如每天只花10分鍾呵護胸部，實行「豐胸運動」。胸部健美運動DIY，是一個很時尚的詞，就是你完全可以根據個人的喜好以及習慣來制定一套有利於胸部健康的運動。
動一動，效果更出眾
下面的豐胸運動，動作簡單又簡單，只有三招。它的重點在於鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進血液循環加強胸部皮膚的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線！
擴胸內壓法：
第一步，挺直身體站立，上身稍微前傾。
第二步，雙掌並攏向內緊壓，呼氣、臀部收緊。
第三步，吸氣，手臂和臀部放鬆。
擴胸抬舉法：
第一步，手肘與肩同高，兩手臂成一水平線，雙手握拳互相抵放於胸前。
第二步，呼氣，將上臂盡量抬高，雙拳不可分離。
第三步，放鬆回復，吸氣。
啞鈴增大操：
第一步，平躺在地板上，雙腿曲膝。手拿啞鈴。
第二步，呼氣，單手慢慢舉起向後伸直，直到上臂貼於耳旁，但不可以靠在地板上。
第三步，左右輪流做10次，再雙手同時一起做10次。
要做個豐胸美人，與其到處地去找讓人眼花繚亂的各種豐胸產品，倒不如每天只花點時間來呵護胸部，讓自己做一下「豐胸運動」。這四套豐胸運動的動作簡單又簡單，它主要在於鍛煉胸部肌肉，提高乳房的向上支撐力，從而促進血液循環的流動，加強胸部皮膚的彈性。
第一套擴胸運動：
第一步，換上運動衣，伸直背部肌肉，抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時必須徹底撐開肘部，並注意不要擺動雙肩。看起來有點像「阿彌陀佛」，不要笑，雖然不是在念經，但要有和念經同樣的平心靜氣。
第二步，保持讓胸部用力的狀態，握緊拳頭在手心上用力，相互推壓並緩緩地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10～15次。這一招的動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，別忘了舒緩的吸氣吐氣。
第二套集中胸部運動：
第一步，伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要吸氣。做完第一招後，這一式一定已經不在話下！
第二步，一面吐氣，一面將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。
第三套集中並抬高運動：
第一步，雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下。
第二步，雙臂向胸前位置交叉合掌。
第三步，手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側。
第四步，再緩慢向下放回到胸前位置，緩慢進行15次左右。
第四套抬高胸部運動：
第一步，雙手向內彎曲，下手臂重疊在胸前成口字型。
第二步，由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前，然後再慢慢放下回到原來的預備位置。上下來回相互進行15～20次。
另外你還可以根據自己的需要來選擇比較適合自己的一種胸部健美運動，總之是怎麼舒服怎麼來，只要你喜歡即可。你還可以運用擴胸器等。個人喜歡不同，選擇的也不一樣，胸部健美DIY，自己喜歡的就是最好的，現在就開始行動吧！
選擇擴胸器，不失為健胸好方法：
選擇一個適於你自己的力量值。調整你的座椅高度，使你的手臂彎曲後剛好與胸部保持平。將把手慢慢拉向胸前直到兩個把手的距離與肩同寬，再慢慢將兩個把手按到可以碰到胸前的位置。在這個位置保持兩秒。然後緩慢地將把手回至原位。控制運動速度、每套動作做15個重復，每次完成2套動作。
胸部健美DIY，自己的事情自己來
能夠擁有健美的乳房，是每一個女性朋友所嚮往的事情。每一個女人都想讓自己的乳房看起來健美，每一個女人都希望自己的乳房健康，沒有誰願意成為飛機跑道，更不樂意讓別人稱自己為「太平公主」。但是，究竟怎樣能使乳房既健美又健康呢？
胸部豐潤、健美，會使青年女子顯得風韻而充滿活力，現向您推薦一套簡易胸部健美運動方法，室內、室外均可練習，每天三五分鍾，只要持之以恆，豐滿、健美的胸部曲線就會凸現出來。愛美的你，不妨試試看。
第一節，可以壓胸運動跪地，兩膝稍分開，兩手相對，撐地。頭部上仰，用力下壓上身，盡量使胸部接近地面。始做8～10次，逐漸增至9～16次。
第二節，展胸運動兩腿分開站立，兩腳同肩寬。抬臂屈肘，手心向下，兩手指胸前相抵，屏息。兩臂展平用力擴胸、還原。重復做6～8次。
第三節，下蹲運動背對椅子，雙腳分開站立。雙手緊握椅子背，慢慢屈膝、下蹲，吸氣。臀部盡量上提，同時呼氣。重復做6～8次。
說明：每節動作反復做後，分別使胸、臂、腰等部位以產生脹熱感為效果最佳。
胸部健美需注意
在乳腺癌疾病高發率的今天，我們的關注不應該僅限於乳房的大小，我們更應該關注的是乳房的健康，世界衛生組織宣抵稱目前有越來越多的女性死於乳腺疾病。
據調查中國目前有70%～80%的女性患有不同程度的乳房疾病。而當你覺得乳房不適時，接受以下幾個小建議，即可輕松消除乳房不適。
改變飲食習慣。平時應採用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。
防止肥胖。對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。
經常按摩乳房。按摩時，先將浴液塗在乳房上，在乳房表面旋轉手指，尺度大約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。
5、青春少女痛經治得好嗎？急！給高分！
這幾
天用熱水泡腳，用熱水袋暖肚子也不錯喲
另外，經期時要多喝熱水、紅糖水要做好經期保暖措施別受涼了，盡量別用涼水、別吃涼的東西、也別吃涼性水果最好用用淘寶上的那個鹿皇丹痛經貼組合。是內外貼組合的貼子，對痛經非常好。用上十來分鍾吧，痛經就可以得到緩解了。去寒邪的效果非常好。我那時痛經是特別的嚴重，刀絞的疼，有時只能蹲著好受些。用了三個月經周期的痛經就好起來了。大半年了，也沒再疼了。也沒有什麼感覺了。可能是子宮不寒了，身體也不冷了。你用用的，挺好
6、請問至青春保健養生平價超市如何？
恩，挺好的啊，關鍵是總部在產品和售後做的都很給百力，有問題總是能及時解決。開這種店子有度一定資源更好做一些，產品也要主次分明，剛開始多選一些貼近生版活的來帶動人氣。權反正也有蠻多竅門的，不懂再問我。
7、青春期身體健康
男孩生殖器衛生保健要點
來源：中國青春期教育資訊網
時間：
2005-06-21
14:19
生殖器是每個人很重要的性器官，維護它的清潔，注意它的安全很重要。許多人認為女孩生殖道的清洗保護很重要，至於男孩，沒必要那麼在意。這種觀點是不對的。
1、男孩應經常清洗陰莖。男孩的包皮通常是蓋住陰莖頭的，隨著青春期發育的開始，陰莖上的包皮會逐漸向上退縮，慢慢露出龜頭。在這一變化過程中，陰莖頭部冠狀溝內很容易聚積污垢，形成「包皮垢」。包皮垢是細菌的良好棲息之地，它很容易導致包皮和陰莖頭發炎，這種炎症甚至和陰莖癌的發生也有著一定程度的關聯。所以，男孩應經常清洗陰莖，將包皮往上推送，用溫水清洗。每次遺精後，不但需要換內褲，還應及時清洗陰部。
2、
勤換襯褲，以保持外生殖器的清潔。襯褲料最好選用透氣性好的棉紡織品。男孩穿著的襯褲應略為寬松，切忌在平時始終穿著游泳褲。男孩的睾丸需要處於略低於體溫的環境中，襯褲過緊，長期將睾丸貼緊身子，容易影響睾丸的生精功能，影響日後的生育能力。
3、
要注意運動狀態下對睾丸的保護。男孩喜歡運動和奔跳打鬧，但要隨時注意保護自己的生殖器，同時切記，千萬不要踢打他人的下身。睾丸是人體重要器官，它十分脆嫩，又因為露在外面比較容易受到傷害，因此要十分小心地保護。
4、
若發現生殖器有問題，要及時到醫院泌尿科檢查診治。青春期男孩生殖系統的疾病有兩類，一是泌尿生殖系統的先天畸形，如陰莖畸形、異位尿道、隱睾症、先天性睾丸發育不全等。另一類是泌尿生殖系統的常見疾病，如腎上腺增生症、前列腺炎、包皮過長或包莖、包皮炎等等。
保持外生殖器的清潔衛生，對預防生殖器感染和性病的發生是
十分重要的，主要要堅持做到下面這幾點。
（1）每晚用溫熱水清洗外陰部，不要用鹼性強的肥皂，不要用溫度過高的水，不要用別人的毛巾、盆子和內褲。
（2）每次大便後，手紙由前向後擦肛門，有條件的最好立即清洗肛門，以免污染內褲，把細菌帶到陰道里去。
（3）要穿棉製短褲，不要穿過緊的、不吸水的、不透氣的化纖內褲。每日要換內褲。
（4）男性若有包皮過長，應該作包皮環切術。性交前應清洗處生殖器，尤其是包皮內側和冠狀溝處的積垢。
8、青春期的保健
錯誤去黑頭方法：
1、用手擠：很多人都會用手擠，但由於指甲易藏細菌，所以容易引致皮膚發炎，而且毛孔會越變越大。
2、用刷擦：這種方法只適用於去死皮，如去黑頭，作用不大，若大力擦會擦損皮膚。
各路人馬總結的有效的去黑頭方：
一、鹽加牛奶去黑頭
1.最好用沒有用過的食鹽，可以在剛開封時用小瓶單獨裝起來；
2.每次用4～5滴牛奶兌鹽，在鹽半溶解狀態下開始用來按摩；
3.由於此時的鹽未完全溶解仍有顆粒，所以在按摩的時候必須非常非常小力；
4.半分鍾後用清水洗去，不能太久了；
5.為了讓皮膚重新分泌干凈的油脂保護，所以洗完之後不要再擦任何東西在洗過的皮膚上了 。
二、用珍珠粉去黑頭
用珍珠粉可以很好地清除老化角質和黑頭。其具體作法如下：
1.在葯店選購質量上乘的內服珍珠粉。
2.取適量珍珠粉放入小碟中，加入適量清水，將珍珠粉調成膏狀。
3.好的珍珠粉均勻地塗在臉上。
4.部按摩的手法在臉上按摩，直到臉上的珍珠粉變干，再用清水將臉洗凈即可。
5.每周可用兩次。能很好地去除老化的角質和黑頭。
特別提醒
想把黑頭清除而不想毛孔變大，不論用何種方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然張開，除了有助於排出毒素外，也有助於清潔。清除完黑頭後，最好用冰凍蒸餾水或爽膚水敷於鼻子和T字部位，除能鎮靜皮膚外，還可以收縮毛孔。
三、蛋清去黑頭
1、准備好清潔的化妝棉，將原本厚厚的化妝棉撕開成為較薄的薄片，越薄越好；
2、打開一個蛋，將蛋白與蛋黃分開，留蛋白部分待用；
3、將撕薄後的化妝棉浸入蛋白，稍微瀝干後貼在鼻頭上；
4、靜待十至十五分鍾，待化妝棉干透後小心撕下。
四．雞蛋殼內膜去黑頭
雞蛋殼內層的那層膜，把它小心撕下來貼在鼻子上，等干後撕下來。這是很多人都說好的方法！
五、鹽
洗臉後趁皮膚沒有干透，用鹽（燒菜的鹽就可以了）適量塗在鼻子上打圈圈按摩，你會感覺鹽慢慢融化（偶用的是細鹽），繼續按摩，過十分鍾左右（自己可以感覺）用清水洗干凈，！
注意事項：有豆豆或者傷口之類皮膚的肯定會痛，
慎用；敏感膚質者不提倡使用該方法。
建議產品：匯美舍的洗面鹽，用的時候可以取一小勺在手上，用幾滴清水調和，就變成濃濃的液體，然後把這個液體在鼻子上按摩一會，再洗掉就OK了。
六、米飯（提供者 了一）
每次蒸完米飯捏一小團在臉上輕柔，說會把臟東西都帶下來。據說她認識的老太太從不做美容，但是皮膚非常好，就用的是這個法子！使用飯團在臉上輕輕滾，然後應該是洗臉的。
註：沒有太多JM親身試驗，效果不詳。
七、BB油 （提供者 sweet_eda）
卸裝油的成分一般有3種：為植物油最佳，礦物油次之，合成脂最差。因為植物油通常會帶給你粘膩的感覺，所以更多的人喜歡礦物油。嬰兒油的主要成分就是礦物油，所以用它來溶解黑頭的油脂成分必然有效。事先准備好高質量的面巾紙，一瓶嬰兒油（強生就好，看看成分是否以礦物油為主），清潔面部之後，開始用嬰兒油按摩鼻子上面的黑頭，這個需要耐心，因為油脂的溶解不是瞬間 的事情，建議可以一邊看電視一邊做這個按摩。我大約按摩了1個小時左右，到了半個小時的時候，就已經感覺到手指上有一些小顆粒，其實就是黑頭的油脂被按摩出來了，用紙巾擦掉，接著按摩。注意，有青春痘的妹妹一定要謹慎，因為不當的按摩會刺激痘痘，按摩時避免有青春痘的地方。按摩時力度適中，不能太用力，否則可能會把鼻子按摩紅的，那可就不好看了。 已經有很多姐妹們實踐了，大家的反應一致不錯，尤其是按摩過程中感覺黑頭油脂一顆顆的出來，心裡很高興，按摩結束之後，需要再次清潔皮膚，最好用收斂水。個人覺得這個方法科學而有效，比那些鼻貼斯拉最皮膚的破壞好得多，實際上這個辦法並不是個人憑空臆造，而是來自一本美容書籍（不知道名字，因為我沒有這本書）。感興趣的妹妹試驗看看吧！
按摩的時候首先注意力度，一定要輕柔。我是這樣做的，用2滴左右在鼻子上面，用兩個手的中指和無名指進行按摩。中間可以不斷的加入嬰兒油，如果你是敏感皮膚的話就要注意了，最好先測試以下，按摩一小會，第二天沒有過敏現象就ok,因為有些人對礦物油敏感。當你感覺到有小顆粒出現的時候，把手指用紙巾清潔干凈，可以接著按摩。按摩的時候沒有固定的說法，因人而異了。不要超過1小時。
用baby oil按摩並非一次能夠清楚黑頭和白頭的。建議下次減少按摩時間，別超過20分鍾，堅持一段時間後，你可能會發現自己的毛孔變得干凈了哦！
補充說明：嬰兒油的功效，利用嬰兒油主要成分是礦物油的原理，可以多用途的使用它。
個人體驗：我以前也用過BB油，當時是能感覺有東西揉出來，象很細小的沙子一樣的一粒粒，洗掉以後沒有很明顯的干凈的感覺，效果不如鹽來得明顯。而且BB油最大的缺點，用了三五次後，感覺鼻子的皮膚很腫的感覺，毛孔里有一歷歷的感覺 。
八、黑頭導出液
1.用黑頭導出液打濕化妝棉，貼在鼻子上貼3－5分鍾；
2.用棉花棒把面膜塗在鼻子上，15分鍾後就幹了，撕掉面膜就可以看見面膜上沾了很多黑頭和白頭，自己看了都會覺得肌皮疙瘩起一身！（用鼻貼膜也是一樣的使用方法）
3.用爽膚水打濕化妝棉，貼在鼻子上，可以等到幹掉也可以只敷幾分鍾就好，因為該步驟是用來縮小毛孔的，隨個人喜歡！
個人體會：黑頭導出液效果很好，吸黑頭面膜效果有，但是不能完全吸干凈，撕掉面膜後用手在鼻子上輕輕一壓，各個毛孔裡面的油脂都冒了出了（看了可能會起一身的肌皮疙瘩，很惡心的說），偶是用手擠的，因為沒有粉刺針（偶想最好是用粉刺針），擠到的地方第二天保管很乾凈了。
其他道聽途說方法：
1.蟎婷潔面乳對「草莓鼻」（應該是指黑頭啦）有點用；、
2.預防黑頭的方法：
每天早上用卸妝油洗臉可以保持毛孔清潔。
3.綠泥對黑頭有效果不是像鼻貼那樣直接清除，而是在於預防。你用鼻貼什麼的一次過將毛孔盡可能清理干凈，然後一周用1－2次綠泥，毛孔就能保持清潔，不會再容易積聚污垢，所以能減慢黑頭形成的速度。我以前每周要用一次鼻貼，現在可以1－2周才用一次，我想只要努力保持毛孔清潔，以後就不用經常為去黑頭而煩惱，這就是我的目標 )
4.我用橄欖油按摩，效果比卸裝油好，而且還省錢，按摩好以後拿化妝棉斯成薄薄的敷雪肌精或收斂水，應為含酒精的東西可以收縮毛孔
5.用相宜潔膚消痘面膜/深海泥 野菊精華/水洗型，鼻翼和鼻尖上的油脂全都會出來，效果比QH拔粉刺面膜還要好
9、青春期少女生理問題 急急~！！
這就是月經，但是不是正常的月經。你出現褐色的，那是凝固的血塊。因為你在經期受了涼，血液流通不暢，所以會凝固後排出，這對你的身體是很有害處的，長期這樣，會容易得婦科病的。