1、拍打健身：拍打身體真的能防病嗎？
公園的晨練隊伍里經常能看到這樣的情形：大爺大媽們從頭到腳不停地拍打身體的各個部位，有的為了追求力度，甚至用身體去撞樹、撞牆。練習者稱，他們所練的是「經絡拍打健身法」，能夠強身壯體、祛病防病。拍打身體真的能防病嗎? 專家表示，「經絡拍打健身法」屬於傳統按摩療法中的一種常規手段，即用手指、掌、拳等拍擊穴位及患病部位，以達到預防疾病及健康身心的效果。人體的十二經脈再加上奇經八脈中的任督二脈，合稱十四經脈，是人體經絡的主要組成部分。經脈是人體氣血運行的重要通道。中醫認為，人之所以生病，是因為經絡阻滯、氣血虛弱、外邪入侵所致。因此，通過對症拍打相應經絡、穴位，能使經絡通暢、氣血旺盛，從而達到防治疾病的作用。 「不過，拍打健身必須講究一定章法，才能起到作用。」專家說。練習時，應注意拍打的順序是從上到下，從左到右，從外到里。拍打的時候著力點在掌心，掌心有勞宮穴，屬手厥陰心包經，經常刺激可以疏氣化痰、醒神開竅。此外，拍打的過程中，有的人可能會出痧，即皮下出現小的出血點。痧的顏色深淺通常是病症輕重的反映。病情重，痧就出得多，且顏色深;病情輕，痧出得少，顏色淺。無論出痧與否，只要拍打到位就能疏通經絡，起到保健、治療的功效。兩人也可以互相拍打，能使氣血運行更為通暢，療效更佳。 但我們發現，很多健身者拍打不得法，並且以為什麼人都可以拍打，力度常常過重，這些都是不對的。專家說，拍打手臂內側時，全部從上往下拍打;拍打手臂外側時，全部從下往上拍打;拍打雙腿外側時，全部從上往下拍打;拍打雙腿內側時，全部從下往上拍打。拍打任督二脈時，也都是從下往上拍打。這樣的順序遵循的是經脈的走向，並以中醫的陰升陽降的理論為依據，可以真正發揮療效。「如果亂拍一氣，一來效果不好，二來力道太大，有可能使得有些骨質疏鬆的老年人發生骨折。
2、拍打身體真的可以養生保健嗎
當然可以，尤其是對於常年做辦公室的百人而言，很度容易得肩頸病，沒事拍打拍打肩膀，幫助肩膀肌肉放知松，能夠很好的預防職業病，道而且對於減肥的人來說，拍打版肚臍左右三指的距離，每天300下，還能促進腸道吸收，減小肚子的權哦
3、我要找一種保健用的拍打錘擊用品，是十幾年前的產品，現在不知哪裡有賣？
您說的那種我見過，但我現在用的是叫「孝子手」的，專利號：003490688的器具。塑料把後端有小手可瘙癢，前zd端連一條10多公分長彈簧鋼帶，上貼韓國內字帖簽和英文MADE IN CHINA N：02帖簽 。鋼帶上又連一塑膠圓頭，一面是半個皮球，一面是幾十個塑料小棒，塑在圓凸的塑膠面上。可敲可撓隨身體變形，有柔軟性容，十分好用。是在小商品市場買的，您可在本地小商品市場里轉轉。
4、拍打帶脈真會打通嗎
敲帶脈
敲帶脈就是指敲身體兩側、腰邊的贅肉，也就是「救生圈」。
做法：
每天晚上睡覺前，躺在床上，用手來回敲打帶脈(即身體兩側、腰邊的贅肉)，用力適中，大概100-300下即可。
效果：
1，提高排毒能力，改善便秘。
2，可以自然減少食慾，口味會慢慢偏向清淡，食量也會自然減少。具有一定的瘦身效果
3，有調經止帶及疏肝行滯的作用，最善消除諸經在此處的血淤積熱，同時也是治療各種疝氣疾患的必選經脈。
4，去除痘痘、減淡痘印。
敲帶脈養生保健的原理：
取「帶脈」為名，有兩層含義，一是此經脈像是一條帶子纏在腰間，二是因為與婦女的經帶關系密切，按現代的話說，是專管調理月經及婦科各器官功能的重要經絡。帶脈是奇經八脈之一，有「總束諸脈」的作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行，唯有「帶脈」，橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子系住一樣，所以哪條經脈在腰腹處出現問題，如：郁結氣滯，淤血堵塞，都可通過針灸帶脈來進行調節和疏通。敲帶脈的疏通效果是提高排毒能力，最明顯的就是改善便秘。
注意事項：
敲帶脈下手不可太重，另外需要長期堅持。不需要特意節食、鍛煉或者忌口，但是最好吃清淡的飲食。
敲帶脈主要的功效就是減肥，尤其是減肚子兩旁的贅肉。帶脈是一個范圍，就是腰的兩側，通常我們在睡覺的時候，如果是胖人的話，會在腰部露出一個游泳圈，就要敲這個游泳圈。當然，坐著的時候，也可以敲，有益無損。
敲帶脈還有什麼功效呢？它可以疏肝利膽，同時它可以通便，對於有些人老覺得肚子餓，還可以降低食慾，所以說敲帶脈的好處還是很多的。
敲帶脈的方法非常簡單，手握空拳敲打腹部兩側就可以了。平躺著的時候敲感覺更好，更舒服一些。在敲帶脈的同時把肋骨邊緣的章門穴、和肋骨兩側的京門穴也敲一敲，章門穴疏肝健脾，京門穴利膽補腎，都是很好的。還可以預防乳腺增生，調理女性特有的一些疾病。
只要每天敲300——500下就可以了。有的人一看這個數字，都覺得手酸了，可能想，那得要多長時間啊？其實，敲的過程可能只用四——五分鍾，而且躺著敲的時候，胳膊肘支在床上，不會覺得很酸。
5、中醫說的"拉筋"."拍打"方法是什麼
我貼一點，僅供參考：
拉筋方法一：卧位拉筋法
朱大夫經過五十年臨床經驗，創出一套拉筋法，讓患者在專家指導後自行拉筋治療，效果顯著。中醫雖然沒有專門針對筋縮的療法，但各種撐拉的方法在習武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在。道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年。所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。目前西醫還沒有筋縮的概念，很多病人被治療了很久還不知病因何在，比如有的筋縮就被當作腰椎間盤突出。拉筋過程中，一般醫師認為當患者感覺到筋被拉緊疼痛時便要停止，以免拉傷筋肌。其實正是因為筋縮了，不易拉開，所以愈緊愈要拉開，不然它就愈縮愈緊了，它被拉過痛點後就會松多了。但也不是不顧一切拚命拉！沒病痛的人想避免筋縮可每天拉筋。平日堅持拉筋就是最好的保健法之一。
拉筋方法一：卧位拉筋法
1.將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近牆邊或門框處；
2.坐在靠牆或門框的椅邊上，臀部盡量移至椅邊；
3.躺下仰卧，右腳伸直倚在牆柱或門框上，左腳屈膝落地，盡量觸及地面，雙手舉起平放在椅上（見圖），做十分鍾。期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動，有利放鬆髖部的關節；
4.移動椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉換，再做十分鍾。
拉筋的療效――祛痛、排毒、增強性功能
拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能，間接療效則數不勝數。其原理何在？
首先，十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通，不通則痛。拉筋過程中，胯部、大腿內側、腘窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，於是「骨正筋柔，氣血自流」，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩；
其次，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴於腎功能的強大。督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯系。任督二脈在人體上是個循環的圈，各種功法要打通的任督二脈即是此意。膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵禦風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵，內毒隨時排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症狀自然消除、減緩。膀胱經又是臟腑的俞穴所在，即脊椎兩旁膀胱經上每一個與臟腑同名的穴位，疏通膀胱經自然有利於所有的臟腑。按西醫理論解釋，連接大腦和臟腑的主要神經、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下，自然就掃清了很多看得見的堡壘、障礙和看不見的地雷、陷阱。
第三，拉筋拉軟並改善了大腿內側的肝脾腎三條經。許多醫書都介紹，此三條經通暢則人的性功能強悍。因此有的書鼓勵人練習劈叉，但這對普通人畢竟難度太大，還是拉筋最方便。這三條經的不暢也是生殖、泌尿系統病的原因，比如男人的陽痿、早瀉、前列腺炎，女人的痛經、月經不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增強性能力，女人要想治癒各種婦科病，最簡便有效的辦法之一就是拉筋。此法簡單有效，在家和辦公室皆可實施，不受天氣、場地限制。
拉筋既是治療，也是診斷
拉筋既是治療，也是診斷。比如凡拉筋時膝痛而不直，則定有筋縮症，筋縮則首先說明肝經不暢，因為肝主筋，而肝經不暢脾胃也不會好，因肝屬木，脾屬土，木克土。如胯部、腘窩（膝蓋反面）痛說明膀胱經堵塞，腰有問題。膀胱與腎互為表裡，共同主水，凡膀胱不暢者腎經也不會通暢，浮腫、肥胖、尿頻、糖尿病等皆與此相關。躺下後後舉的手臂不能貼到凳面，則表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺，上舉的腿不能伸直，下落的腿懸在空中不能落地，表明筋縮嚴重，不僅有腰腿痛症，可能內臟也有諸多問題。人從生到死的過程，就是個由軟變硬的過程。嬰兒氣血最暢，故最柔，老子因此用嬰兒形容柔，人長大後氣血逐漸不暢，身體也因此逐漸變硬，人死則徹底成為僵屍。
從目前病例來看，數量最多的是外寒引起的痛症，包括頭、肩、頸、腰、背、肘、手、胯、膝、腳的痛、麻症狀。凡此類單純的痛麻之症，治療效果最好，有些病症當場就消失了，若是陳年老病，外加其它多種病痛纏身，也會有顯著療效，但不能一次痊癒
1.拍打可以刺激全身經脈達到保健效果
2.拍打保健是一種綠色治療
3.拍打的簡單手法：空手掌 手指敲
4.痛在哪裡就拍打哪裡
5.拍打面頰可美容
6.拍打每次3-5分鍾
6、什麼叫拍痧```````有什麼用
昨天晚上洗澡前想到了拍痧，用工作坊購得的黃家引痧條，先拿左腿下手。哇噻，真的是觸目驚心，拍出了第一個痧之後幾乎拍一下就有一個或幾個冒出來。從小腿內側脾經，沿線到腿肚子的膀胱經是一個連成片的腫脹大痧，然後腿的正面胃經，密密麻麻的只有拍下去就一定出痧。天哪。自己都連連驚呼。最後只有力氣把大腿的脾經沿線拍了，真的是一個接一個。不過也很有成就感，因為淤積的東西出來，就會順著體表的血液循環通過尿液排走。果然拍完我就覺得渴，已經是晚上十一點多本來不宜喝水，還是喝了些水以便代謝。
想一口氣把右腿也拍個差不多，但是挺累的，大概拍了一下，洗澡。
早晨起來嘴干、渴，喝了不少水。感覺這個引痧條還是挺好用的，因為之前用手沒有辦法拍出這么多痧，而且用手特別累，有個工具省力多了，500人民幣的天價也算是沒有白費。
我還要繼續拍下去。早晨看《狂喜之後》「此身有佛」這一章，很相應，願自己能一直珍惜自己的肉身。
7、什麼叫拍痧，有什麼用？
拍痧之緣起：
〞拍痧〞是中國古老保健強身方法之一。所謂〔痧〕即是〔血滯〕，是人體血管中血瘀或血塊所集結形成不流通物，阻塞血液養份輸送，造成循環不良，導致人體發生疾病，如全身酸痛、酸痳、疼痛、各種血管病變等。依據心平居士編纂〔捏筋拍打健康法〕中所述〔易筋經療法〕歷史悠久，最初起源於北魏時代，距今約計一千四百多年的歷史。相傳本療法起源於一說由中國東漢時代華佗創始；另一說法是起源於北魏時代之達摩大師傳授。早期拍打用具有〔槌式．杵式．石帶式．鋼絲式〕等，現有竹條式拍痧棒取代，皆以拍打健康法，供大眾自療各種酸痛病症使用。
拍打的幾大通用部位就是：
兩肘、兩腋、兩髀、兩委中，這也是拍打必到的幾個部位，基本上只要拍打相應的部位就可以了，即使拍錯了，也只有好處沒有壞處，畢竟經脈相連只要經脈充盈通暢則治，治速只是快慢的小差異而已。