口腔保健預防

1、牙齒保健與口腔健康有哪些？

口腔健康是全身健康的重要組成部分。我國的齲病、牙周病患者眾多，而口腔保健的人力、物力、財力十分有限，因此，解決牙病問題的根本出路在於預防。

保護牙齒除了每天刷牙、飯後漱口這些眾所周知的方法外，還有一些其他的自我保健措施。

、及時清除牙隙間的食物填塞物。在咀嚼食物的過程中，牙齒間隙經常夾進食物的纖維，它們對牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過刷牙進行清除，以保持口腔衛生。

、給牙齒充足的營養。牙齒的發育離不開各種營養食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。

、養成正確的咀嚼習慣。正確的咀嚼方法是雙側或兩側交替使用。

、糾正有損於牙齒的不良習慣。有些嬰幼兒由於吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣，造成牙齒的錯位和畸形。糾正不良習慣有利於牙齒保健。

、茶水有利於預防齲齒。茶葉能防齲的主要成分是含有氟和兒茶酚等物質。氟離子可將牙釉質中的羥基磷灰石變為氟磷灰石，改善了牙釉質的結構，增強其抗酸的作用；兒茶酚等物質可抑制口腔內變形鏈球菌（即致齲菌）的增殖。常飲茶水或以茶水漱口，可起到保護牙齒和清潔口腔的作用。目前在歐美許多國家，已將飯後飲茶，作為解決由於飲食乳酪、肉類較多而引起口臭的措施之一。在吃完大蒜之後，立即口嚼一點茶葉，也有去除異味之效。

、睡前刷牙很重要。人在入睡後，細菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的情況下很容易繁殖。糖發酵產酸，腐蝕牙齒形成齲洞，因此睡前刷牙要盡量徹底，這對預防牙病有重要作用。

、有些葯物有損於牙齒的健康。四環素、金黴素等葯物可以使牙齒發黃或牙釉質發育不全，日後容易發生齲齒，因此不要大量或長期服用這些葯物。

、防止外傷。不要用牙齒去咬堅硬的物品，以免牙齒受到損傷。

、定期檢查。定期檢查牙齒可預防牙病滋生。成人最好每年進行一次牙檢，發現牙病及時治療。

2、口腔預防保健的定義是什麼？

　口腔健康是全身健康的重要組成部分，是維系和提高生命質量的重要因素。現代研究證明，牙病可以引發或zd加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。因此，健康的口腔可以使人能愉快的品嘗美味佳餚，不斷為身體補給營養；一個人口齒清晰，就可以盡情表達自己的意願，自由地與人交流；因此，健版康的口腔才能讓人有完整的生活和社交；口腔健康還能避權免和減少「病灶感染」和冠心病、糖尿病、胃病、新生兒低體重等病症的發生。所以，口腔健康使人活得更健康，更愉快，更長壽

3、口腔預防和保健具體怎麼保護呢？如何保護自己的口腔？

口腔疾病是各類疾病的導火索，俗話說，牙疼不是病，疼起來真要命，因此，在日常生活中我們一定要對口腔衛生有一個安全意識。有效刷牙，並且定期去口腔科檢查口腔健康狀況，是保護牙齒的關鍵。那麼應該如何保護自己的口腔呢？

首先要改正錯誤的刷牙方式。刷牙也是講究方法的，但是很多人並沒有掌握，許多人橫著刷牙，認為這樣方便，真正的刷牙方式要每天兩次，每次至少3分鍾到5分鍾，刷牙應該是從上往下，這樣來回繼續刷，而不是橫著刷，橫著刷容易傷到牙齦。，上下刷牙剛開始可能會很不習慣，但是慢慢的熟練以後就會覺得特別順手，只有這樣才能刷的很乾凈，並且不會傷到牙齦。

其次，少吃甜食，盡量不要喝碳酸飲料。碳酸飲料含有酸性物質，並且多半含有色素，而這些酸性物質容易讓色素附著在牙齒表面，長期積累下去會導致牙齒發黃、發黑。

飯後及時漱口。飯後漱口，可以減少牙齒縫夾進的食物。在咀嚼的過程中，很多食物會殘留在牙縫中，而這些食物的纖維，對牙齒和牙周組織都是有害的，所以要及時清理，必要的時候可以用上牙線，牙簽少用，牙簽的使用會加大牙齒之間的縫隙。

保護口腔衛生要越早做，就越效果越好，所以一定要讓孩子養成早晚刷牙的習慣，不要吃過多的甜食，避免蛀牙。當牙齒里有黑洞形成，就會難以控制，所以一定要越早保護牙齒越好。

4、如何進行口腔保健

1、掌握牙防知識：(牙病的種類、原因、症狀等)

定期檢查牙齒：每半年至少一次到牙科診所，檢查牙齒與洗牙，清除牙結石、牙菌斑，讓專業牙醫為口腔衛生把關，是預防齲齒和牙周病最有效的方法，就能輕松擁有健康牙齒。

2、使用正確的刷牙方法：

很多上班族都有一樣的困擾，明明早晚都刷了牙，牙齒卻還是蛀不停，尤其現在人工作忙碌，大部分都沒有時間吃完東西立即清潔牙齒，頂多隻用清水漱口，但其實漱口並無法徹底清潔牙齒上面的牙菌斑，頂多隻能清除一些食物殘渣而已。

其實，只要一隻牙刷和一盒牙線，加上正確的方法，就能做好潔牙工作。然而，隨著科技的日益發達、產品的推陳出新，似乎有一些工具可以讓潔牙工作
更有效率，或是從其它層面加強照顧牙齒和牙齦(例如氟化物)，或者讓一些特殊族群，如戴牙齒矯正器、裝牙橋、牙周病患者、牙齒敏感的人、剛做完口腔手術
者，能更方便、更舒適地潔牙。在選用這些潔牙工具時，有哪些事項要注意?

關於刷牙習慣：我們提倡早晚刷牙，飯後漱口，每次刷牙2-3分鍾，以及刷牙無死角。刷牙也要掌握時機，極好不要飯後立即刷牙，這樣或許有害牙齒
健康。因為牙冠表面上極堅硬的釉質，在剛吃過飯後、尤其是吃了酸性食物後會變松軟。一般來說，吃完食物後的10分鍾，此時口中的pH值由6.8降到
4.5，酸性達到高峰，此時若未立即清潔牙齒，這些酸性物質就會侵蝕牙齒表面的琺琅質，形成脫鈣現象，造成蛀牙。如果馬上刷牙，就會使釉質受損、流失。久
而久之容易患上牙齒本質、牙齒酸、痛等症狀。所以，飯後先宜用清水漱口，最好1個小時後再刷牙。

因此醫生建議把握「黃金十分鍾」原則，吃完東西10分鍾內立即漱口，避免食物殘渣在口中產生酸性物質，便能有效降低蛀牙幾率。

若吃完東西後，不方便立即漱口，建議咀嚼無糖口香糖，這樣不僅不會產生熱量，也不會產生導致蛀牙的酸性物質，還可以刺激唾液分泌，加強唾液流量和流動速率，有利於清除牙面酸化和糖化食物殘渣，中和口中酸性，對於口腔衛生及牙齒保健來說，非常方便有效。

關於刷牙方式：刷牙一定要「面面俱到」!所有牙齒暴露於口腔中的地方都該刷到。即：前牙要刷內外兩個牙面，後牙要刷里外和咬合面三個牙面，最後一個牙還包括最遠中面。牙齒最容易被遺忘的角落是：下前牙的舌側面，上下後牙的除了咬合面的另外牙面。

3、慎選潔牙、護牙工具：(徹底做好口腔衛生清潔工作)

優質的刷牙工具：普通牙刷、保健型牙刷、刷大臼齒專用牙刷、牙周病專用牙刷等。優質的輔助工具：牙線、牙縫刷、牙線棒、舌苔刮除器、漱口水等。

5、為什麼口腔保健對預防全身疾病很重要

1、口腔是全身的一個重要器官，是copy人體的組成部分。
2、都說「病從口入」，把好第一關很重要。
3、口腔的一些疾病，如百牙痛、牙周炎，細菌可以侵入血液至全身，引起全身性疾病，如敗血症、風濕性心臟病、腎病等。度
4、有句話「牙好，胃口就好」，牙知齒疾病可以影響食慾，尤其是兒童發生牙病，會導致營養不良道，影響身體發育。
最後，祝您牙齒健康，笑容燦爛！

6、如何做好口腔保健

1、合理的搭配營養

要控製糖的知攝入量，吃太多糖的話容易誘發蛀牙。保證有充足的蛋白質，蛋白質為生命提供了基礎，提高了免疫系統，每天至少要保證有300克的蛋白質。多吃一些富含膳食纖維的食物，因為膳食纖維能夠刺激牙齦血液循環提高了其抵抗力，同時也促進了胃道腸道蠕動。

2、要定期去醫院做檢查

條件允許的情況下，每隔6個月就要去醫院做一次口腔檢查，能夠及時發現口腔問題，並且提高了治癒率，另外也可以在醫生的指導下進行專業的口腔保健。

(6)口腔保健預防擴展資料：

口腔保護的注意事項

1、每天刷牙兩內次，每次刷牙三分半鍾；

2、飯後漱口，尤其是吃了水果後漱口，而因為水果和唾液發生反應，對牙齒腐蝕作用更大；

3、小朋友要改掉咬手、咬鉛筆等壞習慣，這容些都會造成牙周組織損害，引起一些系統性問題。：

7、口腔疾病如何預防？

隨著口腔問題獲得越來越多的重視，我國全民的口腔健康已經得到良好的改善，但據最近的調查顯示，我國幾乎人人都得過牙齒疾病。口腔疾病不僅對牙齒、牙床、牙髓等造成傷害、還會對頜骨的發育造成影響，形成全身性疾病。口腔疾病有很多種類，難以全面防治。原因在於牙齒中殘留的食物殘渣易滋生各種細菌。那麼有哪些常見的牙齒口腔疾病呢？如何有效預防口腔疾病？

常見口腔疾病如下：

齲齒

在口腔疾病中最常見的當屬齲齒了。

防治方法：日常的刷牙難以清除牙齒縫隙內的食物殘渣，兒童最好的預防方法是窩溝封閉。防治齲齒要定期進行口腔檢查，並及時矯正齲齒，還可以選取各種氟保健品，尤其是科學使用氟化牙膏，它對齲齒的防治效果最好。不吃或少吃含糖分過高的食物，不喝或少喝含糖分過高的飲料，喝完飲料後要馬上漱口。

口腔異味

口腔異味的成因有很多，它會給我們的生活帶來許多煩惱v。

防治方法：加強口腔清潔、防止細菌在口腔內的滋生，但更重要的是通過調理身體環境、補充適量的維生素，尤其是維生素C來預防和及時治療口腔疾病的產生。只有這樣，才能從根本上杜絕引發口腔異味的根源。

牙痛

牙痛是一種常見疾病。表現為：牙齦紅腫、遇冷熱刺激痛、面頰部腫脹等。牙痛大多由牙齦炎和牙周炎、齲齒或折裂牙導致牙髓感染所引起的。

防治方法：注意口腔衛生，養成「早晚刷牙，飯後漱口」的良好習慣。發現蛀牙，及時治療。睡前不吃糖、餅乾等澱粉之類的食物。多吃清胃火及清肝火的食物。忌酒及易導致上火的食品。不吃過硬食物，少吃過酸、過冷、過熱食物。

牙齦出血

發炎的牙根呈深紅色、水腫、觸之易出血，其原因有許多：如牙石的刺激、選擇和使用的牙刷不正確等。

防治方法：應及時清除結石，應選用新型保健牙刷，並採用豎刷法。還要經常檢查口腔，保持口腔衛生，防止牙齦出血