保健品可以隨便吃嗎

1、請問一般的保健品可以隨便吃嗎？

葯補不如食補，最好多看菜譜，選保健菜吃

2、保健品到底該怎麼吃？

隨著生活水平的提高，中老年朋友更加註意養身護體了，許多朋友正在服用各種保健品。保健品可以隨便吃嗎？服用保健品有什麼講究嗎？我們來理理保健品服用這些事兒，到底該怎麼吃對保健品~~

保健品的類型

營養型保健品：如蛋白質、蜂王漿、維生素等。

強化型保健品：補充微量元素，如鈣劑、硒片等。

功能型保健品：調理身體器官，如深海魚油、卵磷脂等。

功能因子型保健品：復方搭配，如靈芝多糖等。

這些保健品適合你嗎？

復合維生素：適合消化功能弱化者

退休族的飲食消化能力開始下降，容易缺乏維生素，此外日常飲食不規律等人群，適合補充維生素。

鈣劑：適合骨密度下降者

退休族的鈣需求量通常比成年人高，約為1000毫克/天。隨著退休族吸收功能減退，鈣的利用率下降，如果再通過食物補充，很容易缺乏。此外，更年期女性由於激素水平改變，也容易缺鈣。

蛋白粉：主要適合三類人

體內的蛋白質處於重度虧損狀態者。如創傷、多發性骨折、糖尿病胃動力障礙、肺結核、慢性肝炎患者，以及做過外科大手術、腫瘤放療和化療的患者。

蛋白質攝入或吸收存在不足者。如神經性厭食、功能性消化不良、小腸吸收障礙患者。

處於某些特定階段者。如胃腸道功能較弱又進食少的老年人。長期吃素、蛋奶肉攝入不足的人，可咨詢醫生或營養師後，適量吃蛋白粉。

保健品與葯物同服的危害

出血風險：魚油與抗凝血葯同服

魚油能輔助抑制血小板聚集，有利於預防和緩解心腦血管疾病。但用華法林、阿司匹林期間服魚油，出血風險可能增大。

降低葯效：鈣劑與葯同服

鈣劑中的鈣離子與紅黴素結合會形成絡合物，減少葯物的吸收，既達不到補鈣的作用，又降低葯物殺菌效果。此外，長期用鈣片或葡萄糖酸鈣口服液，易使血鈣升高，增加洋地黃類葯物的毒性反應，可能引起心律失常。

形成結晶：維生素C與葯同服

維生素C與鈣劑合用，易增大尿液中形成草酸鈣結晶的風險；青黴素、鏈黴素等抗生素與維生素C合用時，其抗菌作用可能減弱；氫氧化鋁、碳酸氫鈉、谷氨酸鈉等鹼性葯物可能破壞維生素C，使其失效。

多重風險：維生素E與葯同服

1、中毒：維生素E可增強地高辛等洋地黃類葯物的強心作用，增大洋地黃中毒的風險。

2、出血風險：維生素E對維生素K有拮抗作用，並且能抑制血小板凝集，因此不宜與華法林等抗凝葯合用。

3、靜脈炎：長期大劑量(每日超過400毫克)服用維生素E時，特別是與雌激素類葯物合用時，可能誘發血栓性靜脈炎。

減輕葯性：蛋白粉與抗敏葯同服

抗過敏葯的主要原理是抗組胺，服用蛋白粉、氨基酸類保健品後，體內會產生大量組胺，使抗敏葯不能很好地發揮作用。

影響血壓：中葯保健品與葯同服

中葯保健品成分復雜，最好先咨詢醫生是否會與正在服用的葯有沖突，再決定要不要用。例如含人參、麻黃的保健品與降壓葯合用，可能影響血壓。

小貼士

服用保健品的注意事項

避免同一時間服用葯物和保健品，盡量時間間隔1~2小時，以免影響葯性。

保健品不能替代葯物，不要因服用保健品而隨意停葯，以免延誤病情。

要選擇正規保健品，認准包裝上的藍色草帽標志。服用後若出現明顯異常，應及時停用保健品並就診。

3、保健品吃多了對身體有副作用嗎？

現在的市面上的保健品。對身體多多少少都存在危害，這是事實！
某些來壯陽類保健品，就是添加了西地拉斐類西葯成分的，沒添加的又毫無效果；珍奧核酸的嘌呤類成分導致痛風；褪黑素類保健品導致松果源體加速退化；減肥類產品干擾人體正常糖代謝，等等等等等等，實在太多了。
口服zd液基本上含有大量的防腐劑、穩定劑（防止沉澱和變色）等對人健康有害的純化學制劑。

4、保健品能不能多吃

不可以多知吃。每種保健食品都有它的日最高食用量，超過了就會有強烈的反應。
保健品，是保健品食品道的通俗說法。GB16740-97《保健（功能）食品通用標准》第3.1條將保健食品定義為：「保健（功能）食品是食品的一個種類，具有一般食品的共性，能調節人體的機能，適用於特定人群食用內，但不以治療疾病為目的。」所以在產品的宣傳上，也不能出現有效率、成功率等相關的詞語容。 保健食品的保健作用在當今的社會中，也正在逐步被廣大群眾所接受。

5、保健品可以經常吃嗎？

人體所需營養物復質在平日里的飲食中都可以得到，只要搭配合理，食物比任何營養保健品更加天然制健康。
當然，身體缺乏某種營養的時候當然有必要用到一些葯物輔知助。葯的質量如何？真假？含量？食道用方法？用量？禁忌？太多問題要考察。

6、怎麼吃保健品，保健品能隨便吃嗎？

首先是要具有國食健字型大小標識的，沒有的直接PASS，還有就是看原料，含有葯物成分的一律不要，它不是葯為什麼還具有葯物成分，有可能吃了還適得其反。還有就是正規地方買，現在很多那種洗腦式的大賣場，唉。

7、經常吃保健品對身體有害嗎？

保健品到底對人們的身體有沒有好處，這件事難以去說，說了我們可能也難以去懂，因為我們畢竟不是專業人員。也沒法把那些什麼什麼成分分析出來。

但是，好處說不出來，壞處我覺得不少。

如果吃保健品吃多了，應該會產生抗葯性，雖然說保健品裡面葯物的成分含量特別少，但是聊勝於無，還是有的，如果有事沒事天天吃保健品的話，有可能會出現抗葯性，這樣下去，不管有病沒病，都怕是要折騰出些啥。那如果是這樣，我們吃保健品的意義在哪？吃完好有理由去醫院嗎？那也挺可笑的，如果有病就應該早一點去醫院看看，也不要把希望寄託在這種保健品身上了。反而會花更多的錢，做一些無用功。

壞處還在於我們有些人可能已經對吃保健品有依賴了，可能不是身體上的，是心理的，不吃感覺少了些什麼，就像明星吳昕在綜藝里的表現。

但是我們經常吃保健品的話，我們身體可能會對葯物有依賴，比如我們萬一感冒發燒了，可能你小時候不停喝水可能就好了，現在說不定還需要吃感冒葯什麼的，身體反而被保健品給搞糟了。

而且現在有些病人相信某某保健品，但是有吃了醫生配的葯。自求多福，希望葯和保健品不要有什麼反應，反而出現什麼其他身體不良反應。

所以，保健品不管有沒有什麼好處，不要瞎吃瞎補，還是聽醫生安排比較好。

8、保健品安全性高，是不是可以隨便吃？

保健品並不是隨便吃，吃的越多越好。
個別的一些保健品還是要針對自己的體質來選擇，適量的吃。俗話說是葯三分毒，保健品即使不是葯，但市面上的保健品未必都是安全性高的，可是裡面的成分有些吃多了也不一定是好事的，物極必反吧。再么，有些保健品吃了無用，是浪費錢。

9、為什麼說保健品不可亂吃？

什麼是保健品?許多人認為保健品是對人體具有某種功效的營養食品。其實這種認識太過表面化了。盡管有很多保健品我們可以選用，對身體確實是有益的，但在選擇上還是應該慎重。
一般而言，保健品都是經過特製的、濃縮的或添加了某些添加劑的生理功能物質。再經過大工業生產，早不是什麼天然食物了，更何況某些中葯保健品的製作，實際上早已脫離了中醫理論的指導思想，而變成純化學的生物制劑了。
中葯的功效並不等於植物中葯性的簡單相加，它是一個比較復雜的生物基因工程。比如銀杏葉有活血的作用，這是從植物葯研究的結果得出的結論，但這不完全等於銀杏葉在中葯中所發揮的作用。再比如杏仁，中醫認為它有宣肺開玄府的作用(肺主皮毛)，因此它對皮膚有較好的理氣及改善代謝作用。但從植物葯研究的結果得不出這些結論，若僅取杏仁油用，也就丟失了上述作用，只能作為油參加化妝品的乳化過程，從而也就丟失了中葯的性味歸經作用。
保健品是供生理上有特殊需要或體質與正常人存在差異的人使用的，以提高機體免疫力，預防疾病。但要具備兩個前提：一是必須在中醫理論指導下完成製作工藝產品，二是必須要合理使用，因人而異，切不可盲目選擇，應本著缺什麼補什麼的原則合理搭配。
舉個例子，現在有很多兒童補劑和口服液，都標榜自己有長高長壯的功能，其實很有可能有激素的成分。人體之生長，純為自然而然，若三五歲童孩，就較同齡人又高且壯，實在是因濫服保健品而拔苗助長了。當前兒童生理早熟現象，就足以引起我們對保健品的慎重對待。

10、保健食品能吃嗎？

吃保健食品是分年齡的。40歲以後可以適當吃保健食品，但是也不能指望它治病，可以微調人體機能，適當補充體內所需維生素和微量元素。