1、眩暈的日常保健和預防有哪些？
飲食保健
飲食以清淡易消化為宜，多吃蔬菜、水果，忌煙酒、油膩、辛辣之品，少食海腥發物，虛證眩暈者可配合食療，加強營養。飲食有節，注意養生保護陰精，有助於預版防本病。
睡眠保健
患者的病室應保持安靜、舒適，避免雜訊，光線柔和，並保證充足的睡眠，注意勞逸結合。
心理保健
保持心情開朗愉悅，增強戰勝疾病的信心。
護理保健
眩暈發作時應卧床休息，閉目養神，少作或不作旋權轉、彎腰等動作，以免誘發或加重病情。重症病人要密切注意血壓、呼吸、神志、脈搏等情況，以便及時處理。
2、眩暈有哪些保健措施？
飲食保健
飲食以清淡易消化為宜，多吃蔬菜、水果，忌煙酒、油膩、辛辣之品，少食海腥發物，虛症眩暈者可配合食療，加強營養。飲食有節，注意養生保護陰精，有助於預防本病。
睡眠保健
患者的病室應保持安靜、舒適，避免雜訊，光線柔和，並保症充足的睡眠，注意勞逸結合。
心理保健
保持心情開朗愉悅，增強戰勝疾病的信心。
護理保健
眩暈發作時應卧床休息，閉目養神，少作或不作旋轉、彎腰等動作，以免誘發或加重病情。重症病人要密切注意血壓、呼吸、神志、脈搏等情況，以便及時處理。
3、如果得了眩暈症，該怎麼去自我保健呢
頭暈又稱為眩暈，是一種主觀的感覺異常。可分為兩類： 一為旋轉性眩暈，多由前庭神經系統及小腦的功能障礙所致， 以傾倒的感覺為主，感到自身晃動或景物旋轉。二為一般性暈，多由某些全身性疾病引起，以頭昏的感覺為主，感到頭重腳輕。 分類及常見疾病 頭暈是一種常見症狀，而不是一個獨立的疾病。因此，我們可將引起頭暈的疾病進行分類敘述，使大家對「頭暈」有更深一步的了解。 1．旋轉性眩暈 按其病因可分為周圍性眩暈和中樞性眩暈兩類。 (1)周圍性眩暈：是指內耳迷路或前庭神經的病變導致的眩暈症。常見於梅尼埃病＜曾譯美尼爾病)、迷路炎、葯物性眩暈(用鏈黴素或慶大黴素等葯後引起的)及前庭神經炎等。 (2)中樞性眩暈：是指腦干、小腦、大腦及脊髓病變引起的眩暈。常見於椎—基底動脈供血不足、顱內腫瘤、顱內感染、多發性硬化、眩暈性癲癇及外傷性眩暈等。 2．一般性眩暈 (1)心源性眩暈：常見於心律失常、心臟功能不全等。 (2)肺源性眩暈：可見於各種原因引起的肺功能不全。 (3)眼源性眩暈：常見於屈光不正、眼底動脈硬化、出血及眼肌麻痹等。 (4)血壓性眩暈：高血壓或低血壓均可引起眩暈。 (5)其它：貧血、頸椎病、急性發熱、胃腸炎、內分泌紊亂及神經官能症等均可引起頭暈 1． 貧血 老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現，應去醫院檢查一下，看是否貧血。老年人如果不注意營養保健，很容易患貧血。此外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可繼發貧血。 2． 血粘度高 高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高，血流緩慢，造成腦部供血足，發生容易疲倦、頭暈、乏力等症狀。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平時飲食結構的不和理。 3． 腦動脈硬化 患者自覺頭暈，且經常失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻。腦動脈硬化使血管內徑變小，腦內血流下降，產生腦供血、供氧不足，引起頭暈。 4． 頸椎病 常出現頸部發緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發麻、發涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動脈，造成腦供血不足，是該病引起頭暈的主要原因。 5． 高血壓 高血壓患者除頭暈之外，還常伴隨頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適。 6． 心臟病 冠心病早期，有的人可能感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中等。主要是因心臟冠狀動脈發生粥樣硬化，造成供血不足而引起頭暈。 1. 對頭暈最好的解決辦法還是預防。老人應定期作血壓、心音、心律，以及血常規、血脂、血黏度、腦電圖、腦血流圖、頸部x線等檢查，防患於未然。 治療頭暈方法 方法一： 雞蛋紅糖治頭暈 豆油適量放鍋內燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖（放一點水攪拌）倒入鍋內煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。 方法二： 籬欄葯膳治頭暈 用中草葯籬欄25克，帶殼雞蛋一個，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調味。煮熟後，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用葯粥和雞蛋，一般連續食用3天，頭暈頭痛症狀即有明顯好轉。此葯粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。 方法三： 鴨蛋赤豆治頭暈 鴨蛋一個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日一次，連用7天有特效 方法四： 枯草湯治頭暈 夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黃芩10克。 用法：先煎前3味葯，放入3茶盅水，熬30分鍾，從火上拿下來，稍停再加入黃芩，煎5分鍾即成，每天早晚各服1次。服後即能感覺頭輕眼亮，沒有其他副作用。 方法五： 菊花治頭暈 菊花功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩，能使小便清長。高血壓的人可用菊花枕頭，對婦女肝陽火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助。可將野菊花加入油柑子葉、綠豆殼或通草絲，曬干待冷裝入枕袋內再縫密即可。 方法六： 茉莉花燉雞蛋 用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。 方法七： 運動治頭暈 一項最新研究顯示，經常頭暈的長者，只需持續進行一些簡單、輕松的運動，情況便可獲得極大的改善。 英國南安普敦大學心理學家約妮在最新一期《內科年鑒》中發表其研究報告時表示，運動療法可以減少慢性眩暈的症狀和身體不適，而運動療法開始得愈早，效果會愈好，最理想是在首次出現頭暈後立即開始。 她說，頭暈是一種常見情況，通常是因為內耳的問題而造成，但這將對病患者，特別是長者，造成很大的不便，例如容易跌倒、或因害怕跌倒而不願外出甚至無法獨立生活。現時，醫生除了向病患者提供一些效果有限的處方葯外，很少有其他治療眩暈的方法。其實，一些簡單的運動，例如眼部、頭部、身體運動是可以治療頭暈，而且不需要任何設備，人人都可做到，但醫生卻通常不向病人作出介紹。 她領導進行的一項研究，將一百七十名平均年齡為六十歲而經常有頭暈的病人，分為兩組，分別接受運動訓練或是一般的醫療照顧；其中，運動組有護士教導他們進行半天的運動。在幾個星期後，護士約晤每個病人兩次，提供建議並助加強信心；然後在滿三個月和滿六個月時，測試每個病患者的狀況。 在三個月後，三分之二的運動組成員，頭暈情況有明顯改善，而「標准照顧組」到六個月後，才有三分之一人的情況有改善。 約妮表示，運動組的病患有比較多的誘因參加頭暈治療，因此他們十分願意每天做頭部運動。她說，只要讓病患者真正體驗到運動的好處和壞處，可以幫助他們繼續做頭暈治療。
4、眩暈患者有哪些自我保健方法？
正確對待休息與鍛煉。眩暈急性發作期需卧床休息。急性期過後有兩種恢復形式，一種是旋轉感瞬息即逝，或一覺醒後霍然而愈；另一種是劇烈眩暈消失後，仍持續有頭昏，步態不穩，不敢走動。如長期卧床不能奏效，應鼓勵病人下床活動，既有利於樹立信心保持樂觀情緒，又能通過鍛煉提高前庭適應性。
樹立信心，堅持鍛煉。適當鍛煉對於一側前庭功能嚴重損害性眩暈，是很必要的，甚至是消除眩暈獲得前庭功能重新平衡的惟一有效方法，一些學者認為其效果甚至高於葯物治療。方法是選用若干激發眩暈的動作和姿勢，反復鍛煉，使中樞多次接受異常刺激，逐漸變得習以為常。一旦將異常沖動轉化為尋常沖動之日，即眩暈症消失之時。
進行前庭功能鍛煉，首先要確定激發因素：病人自己提供的可以激發眩暈的動作和體位；醫生檢查時發現激發眩暈的體位或動作，如突然轉頭、抬頭、低頭、彎腰等動作。
將全部激發眩暈的體位和動作列為鍛煉項目，進行實地鍛煉，每日2次，每次重復激發眩暈的體位和動作，時間盡量長一些，每種動作重復5次以上，天天訓練，連續1～3個月，絕大多數眩暈者經過鍛煉後是可以消除的。
5、頭暈要吃什麼保健品
保健品是次要的~~
主要還是你的身體素質~~多運動吧
6、眩暈該怎樣自我保健？
正確對待休息與鍛煉。眩暈急性發作期需卧床休息。急性期過後有兩種恢復形式，一種是旋轉感瞬息即逝，或一覺醒後霍然而愈；另一種是劇烈眩暈消失後，仍持續有頭昏，步態不穩，不敢走動。如長期卧床不能奏效，應鼓勵病人下床活動，既有利於樹立信心保持樂觀情緒，又能通過鍛煉提高前庭適應性。
樹立信心，堅持鍛煉。適當鍛煉對於一側前庭功能嚴重損害性眩暈，是很必要的，甚至是消除眩暈獲得前庭功能重新平衡的惟一有效方法，一些學者認為其效果甚至高於葯物治療。方法是選用若干激發眩暈的動作和姿勢，反復鍛煉，使中樞多次接受異常刺激，逐漸變得習以為常。一旦將異常沖動轉化為尋常沖動之日，即眩暈症消失之時。
進行前庭功能鍛煉，首先要確定激發因素：病人自己提供的可以激發眩暈的動作和體位；醫生檢查時發現激發眩暈的體位或動作，如突然轉頭、抬頭、低頭、彎腰等動作。
將全部激發眩暈的體位和動作列為鍛煉項目，進行實地鍛煉，每日2次，每次重復激發眩暈的體位和動作，時間盡量長一些，每種動作重復5次以上，天天訓練，連續1~3個月，絕大多數眩暈者經過鍛煉後是可以消除的。
7、求助：眩暈症選什麼保健品
你好.一般口服眩暈停和西比靈就可以的。注意不要勞累的。少吃油炸食品，高熱量、高脂肪、辛辣刺激的食物。清淡飲食為主的。
建議就醫詳細聽取醫囑。
8、眩暈患者要怎樣自我保健？
正確對待休息與鍛煉。眩暈急性發作期需卧床休息。急性期過後有兩種恢復形式，一種是旋轉感瞬息即逝，或一覺醒後霍然而愈；另一種是劇烈眩暈消失後，仍持續有頭昏，步態不穩，不敢走動。如長期卧床不能奏效，應鼓勵病人下床活動，既有利於樹立信心保持樂觀情緒，又能通過鍛煉提高前庭適應性。
樹立信心，堅持鍛煉。適當鍛煉對於一側前庭功能嚴重損害性眩暈，是很必要的，甚至是消除眩暈獲得前庭功能重新平衡的惟一有效方法，一些學者認為其效果甚至高於葯物治療。方法是選用若干激發眩暈的動作和姿勢，反復鍛煉，使中樞多次接受異常刺激，逐漸變得習以為常。一旦將異常沖動轉化為尋常沖動之日，即眩暈症消失之時。
進行前庭功能鍛煉，首先要確定激發因素：病人自己提供的可以激發眩暈的動作和體位；醫生檢查時發現激發眩暈的體位或動作，如突然轉頭、抬頭、低頭、彎腰等動作。
將全部激發眩暈的體位和動作列為鍛煉項目，進行實地鍛煉，每日2次，每次重復激發眩暈的體位和動作，時間盡量長一些，每種動作重復5次以上，天天訓練，連續1～3個月，絕大多數眩暈者經過鍛煉後是可以消除的。