振陽保健帖

1、怎麼養生

2、淮北市宏陽鹿茸保健酒廠生產的鹿茸酒喝著怎麼樣

家鄉的特產
猴頭蘑是一種營養價值很高的食用菌類，含有豐富的蛋白質和多種維生素，味道也特別鮮美，另外，它還具有助消化及治療胃潰瘍、神經衰弱等病的功效。猴頭蘑的主要成份：水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、氨基酸、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素。[猴頭蘑]含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及人體所需的多種維生素等。猴頭具有利五臟，助消化，抑制惡性腫瘤之功能，經常食用能增強人體免疫力。

雪中王系列猴頭菇
猴頭菇是中國傳統珍貴食用菌，與熊掌、海參、魚翅並稱「四大名菜」，並有「山珍猴頭、海味燕窩」之說，還是被人們譽為「植物肉」的保健食品
猴頭菇是中國傳統珍貴食用菌，與熊掌、海參、魚翅並稱「四大名菜」，並有「山珍猴頭、海味燕窩」之說，還是被人們譽為「植物肉」的保健食品。
猴頭菇[Hericium erinaceus]，隸屬於擔子菌綱、非褶菌目、猴頭菌科、猴頭菌屬，又名猴頭、猴頭蘑、猴頭菌、刺蝟菌、陰陽蘑等，其外形酷似猴的腦袋，故名猴頭菇。它肉質嫩白，清香味鮮，我國自古就有「山珍猴頭，海味燕窩」之說，人們將猴頭菇與熊掌、海參、鯊魚翅齊名為我國傳統的「四大名菜」。
[木耳]含有人體必需的八種氨基酸和維生素、木耳的酸質對消化道有良好的清滑作用，可治胃腸疾病，對缺鐵性貧血效果顯著，能降低血脂和膽固醇、降低血小板粘附率，防治冠心博??血栓動脈硬化。
木耳又叫黑菜、桑耳、木菌、樹雞等。木耳被人們譽為「素中之葷」，不但味道鮮美，而且營養價值極高,鹿產品，被譽為各種食用菌之冠。營養成份：每百克干品含蛋白質10.9克，脂肪0.2克，碳水化合物66.5克，鐵185毫克，鈣357毫克，磷201毫克，胡蘿卜素0.03毫克，維生素B1 0.55毫克，維生素C1 2.03毫克。
野生山木耳的營養成份，每100g干品中含蛋白質10.6g、脂肪0.2g、碳水化合物65g、粗纖維7g、鈣375mg、磷201mg、鐵185mg、此外還含有維生素b20.55mg、、煙酸2.7mg、其中蛋白質、維生素和鐵的含量分別比白木耳高出一倍、兩倍至五倍。在蛋白質中含有多種氨基酸，尤經賴氨酸和亮氨酸的含量最為豐富，野生山木耳具有一定吸附能力，對人體有滌胃腸和消化纖維素的作用。因此，它又是紡織工人、礦山工人等與粉塵直接接觸的從業人員所不可缺少的一種保健食品。
食用方法：將干木耳浸泡30分鍾、待木耳全部展開後和紅棗、蓮子加糖燉熟，即可作為四季皆宜的佳點，不僅清脆鮮美，滑嫩爽喉，而且有增加食慾和滋補強身的作用。可以炒肉、煮湯、或做其他菜餚的配料,北京seo，也可用開水打炒後涼拌食用。

[野生蘑菇]榛蘑、元蘑含有豐富的蛋白質、碳水化合物及人體所需的多種維生素等。棒蘑、元蘑故有「長生不老、延年益壽」之功能、經常食用可提高人體免疫力、並具有美容、益色之功能。

紅松果仁[松籽仁]具有滋潤皮膚、開發智力、軟化血管之功能，適合干中老年人及青少年。是小興安嶺原始森林的奉獻！ [猴頭蘑]含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及人體所需的多種維生素等。猴頭具有利五臟，助消化，抑制惡性腫瘤之功能，經常食用能增強人體免疫力

榛子，又稱山板栗、尖栗、棰子等。它果形似栗子，外殼堅硬、果仁肥白而圓、有香氣，吃起來特別香美，餘味綿綿，因此成為最受人們歡迎的堅果類食品，有「堅果之王」的稱呼,月子餐。榛子營養豐富,野味，果仁中除含有蛋白質、脂肪、糖類外、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素E含量豐富，有利於基中脂溶性維生素在人體內的吸收，對體弱、病後虛贏、易飢餓的人都有很好的補養作用

黑螞蟻的常識
螞蟻含有豐富的蛋白質和氨基酸，經生物學家研究確定，螞蟻體內含有蛋白質45-67%，19種酶和輔酶，28種游離氨基酸、生長激素、干擾素，其中人體必要的8種氨基酸齊全，螞蟻還含有高能含磷化合物三磷酸腺苷(ATP)及蟻醛、蟻酸等，含有人體必要的多種微量元素硒、錳、鋅、磷、鈣等及多種維生素、多種生物鹼，現代科學家研究告訴人們，螞蟻之所以有這么大的作用，就是因為螞蟻有一種最誘人的特殊功能??合成早體蟻醛，它是一種人體珍貴的高功效滋補物質,鹿肉。
本品採用小興安嶺原始森林中的優質良種大黑螞蟻（擬黑多刺蟻）為主要原料，配合對人體具有驅風濕的二十多種名貴中葯，採用高科技術加工配製而成的。該產品含的螞蟻成份和其它中葯是相輔相成，互為作用，具有扶正固本、延年益壽、補腎壯陽、養血安神、強壯筋骨、祛風濕、鎮痛、養顏、生發、免疫調節，增強體質、抗疲勞、延緩衰老等作用，是一種溫和滋補佳品。
山核桃仁，味甘、性溫，生食、炒食、熟食都可，屬堅殼健腦、養膚食品。含有豐富的亞油酸、甘油酸、蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素及維生素B1、煙酸等，是理想的健康食品。
野生山核桃產自小興安嶺伊春原始森林植被茂盛的自然環境中，屬純野生果類。集天地之靈氣哺育而成，無任何公害污染的天然綠色食品，也是眾多中國乾果中品味最高的品種之一 ,被譽為「乾果之王」的美稱.
山核桃果仁中含有豐富的蛋白質、氨基酸及礦物原素，有很高的營養價值，並具有潤肺強腎、降低血脂，預防冠心病之功效，長期食用具有益壽養顏，抗衰老等作用。
果仁營養價值非常豐富，含有7.8－9.6％的蛋白質，氨基酸含量高達25％，其中人體必須的氨基酸佔7種；含有22種礦物元素，其中對人體有重要作用的鈣、鎂、磷及鋅、鐵含量較高。
山核桃仁含有大量的胡蘿卜素，各種維生素，礦物質鈣、磷、鐵及鎂、鋅、鉻、錳等。有健胃、補血、潤肺、養神等作用,核桃仁中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。可以給准媽媽帶來好胃口，好睡眠！只有胃口好，休息好，寶寶才能健康成長.
明代李時珍著《本草綱目》記述，核桃仁有「補氣養血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風」等功效。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。經常食用山核桃仁，既能健身體，又能抗衰老，往往比吃補葯還好

;鹿茸能生精補髓,養血益陽,強筋建骨,益氣強志,.』』近代科學研載究進一步證明,鹿茸鹿茸具有調機體新陳代謝,促進各種生理機能活動的作用
1]對心血管系統的影響,能使心率減慢,血管擴張,心臟收縮加強使心臟輸出血量增加,鹿茸特別對以疲勞的心臟作用尤為明現.
2]對神經系統的影響,鹿茸能增強交感神經對肌肉系統的功能,並對交感神經有興奮作用.
3]對性機能的作用,鹿茸對青春期性機能障礙,壯老年期前列;鹿茸能生精補髓,養血益陽,強筋建骨,益氣強志,.''近代科學研載究進一步證明,鹿茸鹿茸具有調機體新陳代謝,促進各種生理機能活動的作用
1]對心血管系統的影響,能使心率減慢,血管擴張,心臟收縮加強使心臟輸出血量增加,鹿茸特別對以疲勞的心臟作用尤為明現.
2]對神經系統的影響,鹿茸能增強交感神經對肌肉系統的功能,並對交感神經有興奮作用.
3]對性機能的作用,鹿茸對青春期性機能障礙,壯老年期前列腺萎縮的治療均有效對治療女性更年期障礙效果良好.
4]對傷口的影響,鹿茸能迅速的治癒創傷和饋瘍,強有力的促進肉芽的形成,對化濃性疾患的治癒遲緩及外科手術前後,使用鹿茸效果極佳.
5]對血液成份的影響,鹿茸可以使血掖的血紅蛋白鹿茸是我國一種傳統明貴葯材,明代的李時珍,[[本草綱目]]中記增加,對大量出血和感染症末期的患者,特別是老齡患者治療極為有效.
6]其他功能,鹿茸能增強胃腸的蠕動和分泌功能,加強腎臟的利尿作用.
腺萎縮的治療均有效對治療女性更年期障礙效果良好.
4]對傷口的影響,鹿茸能迅速的治癒創傷和饋瘍,強有力的促進肉芽的形成,對化濃性疾患的治癒遲緩及外科手術前後,使用鹿茸效果極佳.
5]對血液成份的影響,鹿茸可以使血掖的血紅蛋白鹿茸是我國一種傳統明貴葯材,明代的李時珍,[[本草綱目]]中記增加,對大量出血和感染症末期的患者,特別是老齡患者治療極為有效.
6]其他功能,鹿茸能增強胃腸的蠕動和分泌功能,加強腎臟的利尿作用

野生木耳

人工木耳

10年的移山參
葯用價值極高，具有補氣強身，益智安神，延壽美容的顯著功效，通常用於病後體虛，食慾不振，治療心血管疾病、胃和肝臟疾病、糖尿病、神經衰弱，健忘失眠等，尤其是「獨參湯」，對搶救危重病人有神效。 用法：泡酒、燉雞、煮湯、泡茶入葯。長白山人參，既可直接葯用，又可製成多種保健食品、保健飲料。如人參菜餚、人參可樂、人參酒等。口味清新，強身健體，增進發育，延緩衰老,鹿鞭。小興安嶺優質人參使您青春永駐，祝君健康.

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3、佛山市南海金振陽直爽五金製品有限公司怎麼樣？

佛山市南海金振陽直爽五金製品有限公司是2015-01-07在廣東省注冊成立的有限責任公司(自然人投資或控股)，注冊地址位於佛山市南海區九江鎮龍高路鋼鐵西一路C區10號地塊廠房之一。

佛山市南海金振陽直爽五金製品有限公司的統一社會信用代碼/注冊號是914406053249300369，企業法人溫永雄，目前企業處於開業狀態。

佛山市南海金振陽直爽五金製品有限公司的經營范圍是：加工、產銷、安裝：五金製品，傢具，五金傢具，辦公傢具，校用傢具，機場椅，機場櫃台，禮堂椅，電影座椅，公共座椅，可伸縮活動看台，醫療傢具，醫療設備，醫療器械，醫用椅，五金配件，塑料製品，不銹鋼製品，公共標識，燈箱，教學設備；家用美容、保健電器具製造（以上項目南海區產業導向目錄中禁止類和限制類項目除外）；銷售：傢具材料、傢具配件、裝修材料、裝修配件、家用電器、按摩器材、智能裝備（以上項目危險化學品除外）。(依法須經批準的項目，經相關部門批准後方可開展經營活動)。在廣東省，相近經營范圍的公司總注冊資本為1915539萬元，主要資本集中在 100-1000萬 和 1000-5000萬 規模的企業中，共6672家。本省范圍內，當前企業的注冊資本屬於一般。

佛山市南海金振陽直爽五金製品有限公司對外投資0家公司，具有1處分支機構。

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4、各種水晶對人體的保健作用

白水晶：有聚焦、集中、擴大記憶的功能，是所有能量的綜合體，稱晶王。可鎮宅、辟邪、擋煞，凈化全身，去除病氣，趨吉開運。

紫水晶：開發智能，平穩情緒，提高直覺力、幫助思考、集中念力、增加記憶能力，增進人際關系，給人勇氣與力量。代表高潔堅貞的愛情，常做為情侶的定情石。紫水晶在西方國家也代表著「愛的守護石」，能賦予情侶、夫妻間深厚之愛、貞節、誠實及勇氣。

紫黃晶：象徵著智能與財富，換句話說就是具備紫水晶及黃水晶的雙重功效；更可加強第六感。有化解小人的作用。具有調合兩種極端能量的功能，最適合合夥事業、親子溝通、長官部屬、情侶、夫妻間的溝通寶石。

紫龍晶：主智能，帶來靈感、創意，教人開放心胸，加強對美的鑒賞力。

黃水晶：屬理智體，增強個人自信，聚財、主偏財運，常帶給人意外之財,屬財富水晶。有助於心境情緒平緩，教人按步就班的實際做法。強化肝腸胃及消化器官，尤治胃寒。

幽靈水晶：別稱「鬼佬財神」，原因是它的色彩跟美金很相似，而且更名符其實擁有吸引財富的能力，所以它能成為生意人的寵物，有助提高思維，開放心靈，具有招財和高度凝聚財富的力量，屬正財，是代表因辛勤努力而累積的財富。強化心臟功能，平穩情緒（緊張、失眠、憤怒、妄想）。對心、肺、免疫系統、胸腺、淋巴腺，心臟病、高血壓、呼吸困難有輔助治療功效。

鈦 晶：鈦晶也是發晶族群里能量最為強大的， 常象徵大吉祥、富貴、如神佛加持。一般鈦晶皆具有六大主能量，主財、偏財、人緣、避邪、健康、防小人。（註：身體較虛弱或本身氣場虛者，建議不要佩戴）

發 晶：具有強大能量，可加強氣勢，帶給人積極旺盛的企圖心、沖勁、膽識，加強一個人的信心及果斷力，能帶給人勇氣，可助人投射出權威的能量，有助於領導人命令的貫徹與執行。招主財、偏財；可去病氣，對筋骨、神經系統有幫助。

紅發晶：招主財、偏財；可加強活力，自信心，主健康。調整女性荷爾蒙，幫助治療婦女病，治療虛弱、低血壓、皮膚沒有光澤，脆弱敏感等。止經痛，氣血調和，對荷爾蒙失調也有療較效。

綠發晶：（加力發晶）主正財運，增加事業運，令工作事業順境，更可促進身體健康，提高人的運勢。

金發晶：擁有最強能量，乃開運水晶，可促進健康，消災解厄，加強財運，擋煞之力，給人積極旺盛的企圖心、沖勁、膽識。

黑發晶：加強自信，可避邪，治病、改運。

粉 晶：可開發心輪促進情感發達的寶石，可幫助追求愛情，把握愛情，享受愛情的寶石。協助改善人際關系，增進人緣，並招生意緣，開門做生意的服務業最佳的利器。可以協助深入內心，發現自我提高悟性。

茶 晶：促進再生能力的發達，使傷口癒合更快，增進免疫力，活化細胞，恢復青春，有返老還童的功效。能助事務分析及掌握能力，助品味的提升。尤其是吸收濁氣，避邪效果最佳。強化海底輪, 所以對男性的性功能有顯著的增強效果;對女性來說，也可調解血氣，對婦女病有強化療效的功能。

粉玉髓：意謂著溫柔的戀情、浪漫相遇和愛的醒覺。令愛情保持動力，時刻處於戀愛幸福之中。能提高雙方的愛意，促使戀人永結同心。增進皮膚光澤、消除情緒不穩。

紫玉髓：能令頭腦及心境清爽，時刻明媚動人，激發深層內在美，提升個人氣質，有助建立和諧、融洽圓滿的人際關系，突顯動人美貌。

藍玉髓：有對應喉輪，可增加自我表達及溝通協調能力，避免負面能量的侵害，有開辟邪化煞的作用。有助喉部健康，可增強呼吸道的免疫能力。

閃靈鑽：使願望促成，俗稱「幸運石」。增強個人氣場，促進能量流動，增加自我保護作用，對皮膚有益。 同時更可提高其它水晶功效。

托柏斯：有助增強表達能力及說服力，增強個人信心，使人冷靜處事。可改善呼吸道及氣管的疾病，平沖及調節淋巴腺機能。

太陽石：能成為眾人焦點，加強凝聚力，有助人際關系及工作事業。散發強大生命能量，提高健康及增強生命力。可驅走暗黑思想及悲觀情緒，帶來正確積極觀念和光明前景。

白晶簇：柱向四面八方放射可避邪擋煞，能量隨時獲得補充，具自動充電自動化解負能量的功能。水晶簇為一能量凈化隨身的水晶寶石，更可防輻射。放在公司或家中財位一定又旺又發。

紫晶洞：紫晶洞內部晶柱密集，彼此能量共振有強大的凝聚作用，可凝聚屋內正氣改善屋內風水,是最佳的風水石。放在家中財位,可避邪防煞又凝聚財氣。

綠東陵：打開心結，安撫不安情緒及有助開啟智能及真愛。青龍可招貴人。亦主正財，可化解不安情緒,帶來正面思想能量，是企業家、創業者、冒險家、先鋒者的幸運石。

紅兔毛：又稱維納斯水晶，發散溫暖的女性動人氣質，在溫婉中透出自信與積極的行動力。可調整女性生理，安撫情緒，美容養顏，促進血液循環與內分泌。

橄欖石：有助舒緩緊張情緒，令人心曠神怡，也可使睡眠安穩，與外界更加融洽。綠色能量有助於聚財。可辟邪當護身符及防邪，對肝病的改善有助益。

黑曜石：（紅曜石）能量強勁剛烈，可避邪、鎮宅，可消除病氣、濁氣、霉氣，帶給人健康、快樂、正常的人生，有「黑金剛武士」之美譽。

石榴石：可讓人擁有難以抗拒的魅力,招來幸福與永恆的愛情,增加自信,對抗憂郁，可加強生命力、活力與耐力，有益生殖系統與相關器官的健康；促進再生能力和血液循環，有養頻美容返老還童的功效。能改善皮膚的毛病, 防止傷口惡化。增加人思考時的靈感,避邪化煞,成為不受外力侵犯的護身石。

瑪 瑙：是最具療效的寶石之一（如：消化系統、胃痛），可平衡正負能量，消除精神緊張及壓力。維持身體及心靈和諧，增強愛、忠誠、及勇氣，可促進富足、幸福及長壽，有保平安功效。能發揮如王者的力量，令事件容易達成協議，名成利就，有避邪招財及聚財的作用。能激發勇氣，帶來信心使人勇敢的寶石；做事能貫徹始終，做人能堅守原則；亦可加強肉體生命力，適合體弱多病、或剛痊癒的人配戴。

電氣石(碧璽)：又稱願望石，有極大的落實力能幫助願望達成，亦能改善人際關系。紅綠碧璽還聚財納富幫事業發展。有助血液循環關節毛病是一種健康的晶石。

紅色碧璽：能吸引友情、愛情。激發慈悲心、同情心，帶有火熱的親和力，增進人與人知間的情誼。

黑色碧璽：可吸收消除負能量，增進人體活力、體力，及整體的生命力，是健康長壽的代表寶石。

紅紋石：有「愛神」之稱號因為它可幫助你吸引到合適的異性。建立自我價值觀，培養出高貴情操。嬌嫩、可愛、十分稀有。可改善皮膚、美容，令愛情、家庭、社交等完美圓滿，有助平緩激動的情緒及過濾負能量。

月亮石：亦稱「戀人之石」，能改變人的飲食習慣，達到減肥效果。可助人安然入睡，改善皮膚有美容功效，是愛情石的一種。有助吸引異性。增進情侶雙方了解，使感情更加融洽、幸福，快樂。

班彩石：具愛情、事業、財富、健康的多功能寶石。

鱷魚水晶：亦稱骨幹水晶，特殊的顏色與結構，有助於消除疾病、促進健康、增加體力，且因價廉物美，廣受醫護人員、氣功界及出家師傅們的喜愛。

孔雀石：能鬆弛緊綳的神經，平衡情緒，保護旅行者平安，能聚財，也是業務員去談判、做生意時的幸運寶石。主喉輪，美化音質，消除口角爭端，可吸引愛意，亦有助寬恕他人的錯誤。

螢 石：亦稱彩虹水晶，所有顏色的功能都是一樣，能去除人體的煞氣、潔靜全身磁場，可防別人的病氣、霉氣或蓄意的搭訕、勾引及性騷擾。

方解石：可化解心中懷疑嫉妒報復等的負能量，亦可吸收空氣中的怪味道，適合擺在浴室、庫房、車內或隱密不通風之處。

捷克隕石：可消除憂鬱症，有助貫通中脈，可聚財，可避邪，是帶來好運的幸福寶石。

泰國隕石：對應海底輪，可激活拙火，帶出生命靈力，驅除病魔，避除邪靈，增強禪定功夫的穩定性，是修行練\功者的最佳朋友。

鎳鐵隕石：即天鐵，帶有強大能量，可用來祛魔除邪、鎮宅、開運，亦是修行中的絕佳法器，是保護所有善良靈魂的守護神。

黃鐵礦：可增強記憶，改善健忘、失意等毛病，有助於博聞強記、背誦、考試，是莘莘學子理智體的大補帖。

黃銅礦：可加強理智體，可健胃整腸，剛勁的能量有助於去風濕、邪寒，改善手足關節的疼痛。

青金石：對應第三眼，可開啟靈魂之窗，加強洞察力及透視事物內在的本能，有助頭腦清晰，帶來靈感，是幫助創作人員「無中生有」的「發明寶石」。也有冷靜、降低沖動、替熱情降溫的作用。

水膽水晶：包括帶水瑪瑙，帶有水的特質，讓人聰明、靈活、懂得進退應變之道，教人長袖善舞、八面玲瓏。亦可增加夫妻、情侶間的漁水之歡。

海藍寶：可改善呼吸系統的毛病，加強表達能力、說服力、企劃能力，亦可保護旅行者平安。含地、水、火、風四大元素，具強大的治療、凈化、靈通力量，是最具療效的水晶。

綠寶石：主心輪，財富的象徵，可消除眼睛、肝臟方面的疲勞，帶有富足、豐盛、美好的幸運能量。

血 石：帶來生命中的積極力量，鼓舞士氣，振奮人心，促進運動時的爆發力；可聚財；可保護產婦、胎兒及各種新生生命的安全。

澳洲玉（綠色石髓）：開心的寶石，教人常保持新奇、興味，易教新朋友，可聚財，有助新事業的開創。

黃 玉： 可帶給人活力及樂觀極向上的心；可防火災及意外。可吸引愛情接近，可治胃寒及消化不良的腸胃問題，也可協助減肥。可加強分析力及推理能力，增加聰明才智、敏感度和反應力。

沙漠玫瑰：帶有唯美情懷，加強對美的鑒賞力,促進聯想力、想像力,有益於藝術創造者，亦可當成少年男女互表鍾情、傳達愛意的禮物。

翠銅礦：能消除心靈上的迷思，化解懷疑、不信任，可開闊心胸，廣結善緣，帶來各種好運到。

蛋白石：能激發靈感、想像力，帶來突破性、躍進式的思想與觀念，是有專才、天才型人士們的寶石。強化個人能力與才華，有果斷執行能力，能聚財及招財。招來客人，商戶必備。

蜜 臘：鎮靜神經，排除消極情緒，有巨大吸納病氣的功用 。

土耳其石：聖石，可聚財、療病、避邪、防止意外、增進心理、生理的健康，是世所公認的幸運石。

舒俱淶石：可提高靈性，加強慈悲心，開發智能，助人於身心靈中取得平衡與協調，有助於個人的靈性進化。

堇青石：具有極強招財能力，幫助提高靈性和保持頭腦清醒，更有助平衡身

5、什麼壯陽保健品好

保持積極樂觀心態，避免讓精神過度壓抑，多參加戶外活動來維持內分泌正常進行。保持規律生活，不能過度縱欲，以免導致腎精流失而加重腎虛情況。

6、我媽媽爸爸今年47歲了 應該要怎樣養生呢 平時應該多注意些什麼呀 比如飲食起居方面 高手進 不要自己編

人到中老年後高血壓、冠心病、腦血管意外、神經衰弱、心律失常、氣管炎、胃潰瘍、胃炎、糖尿病、便秘等患病率增加，其中相當一部分與起居失調有一定關系。可見，要想少生病，身體健康，就必須做到起居有常。講究起居調理養生，方能健康長壽。
1、講究衛生，習慣良好： 良好的清潔衛生習慣和生活習慣是增進身心健康和延年益壽和的重要因素。注意把好「病從口入」這一關，勤洗手、注意進餐衛生、睡前刷牙、飯後漱口、科學洗澡、勤換內衣、睡前熱水洗腳、戒煙，酒。
2、生活規律，睡眠充足： 在日常生活中，中老年人應保持一定的節奏，合理安排一天的活動，飲食、鍛煉和睡眠，對身體恢復具有重要作用。做到定時起床、定時進餐、定期體檢、定時排大便、定時運動鍛煉，形成規律，養成習慣。充足的睡眠、良好的睡眠狀態能夠修復機體並延緩衰老的速度。睡眠姿勢各人而異，但不宜俯卧，以舒適為宜，床軟硬適中，床不宜過高，枕頭高低合適，軟硬適中，被子軟而夠暖，節制性生活，起夜小心，莫受涼。
3、注意飲食衛生。夏季人體排汗多，營養消耗也大，要調理好膳食營養，可適當多吃些瘦肉、魚肉、蛋類、豆製品和新鮮蔬菜，以補充體內的蛋白質、糖、鈣、維生素等的消耗。還應多食些清熱、解毒、解暑的瓜果，如苦瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、香瓜、西紅柿等。