男性衛生保健

1、男性健康

2、男性養生需要注意哪些

康健人生網提醒：男性保健：睡前「三宜三忌」男性自我保健的十點秘訣成年男性的保健食療方 男性(男性食品)公民對疾病很有點不以為然的味道，而真正患了疾病卻經常置之不理，以為它會自己好起來。因此，現代男子在衛生保健(保健食品)上應聽從醫生們的以下十點忠告。
1、盡量少吃些油膩和油(油食品)炸食物 男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物，多吃植物油(植物油產品，植物油資訊)少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
2、注意隱秘的睾丸癌(抗癌產品，抗癌資訊) 20歲至40歲的男人易患腫瘤，睾丸癌是其中之一。如果發現及時，此病的治癒率達85%，否則治療起來相當困難。男子可以經常自己檢查性器官，最好是在溫水澡後皮膚(皮膚產品，皮膚資訊)變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫院檢查。
3、改變幾年都不去醫院的壞習慣 許多男人不愛去看醫生，總認為自己沒什麼病，但據統計有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院，貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康(健康食品)的最好方法。
4、胸口痛一定要去檢查 男性有時在干體力活或運動(運動食品)(運動產品，運動資訊)後會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期症狀，最好是去醫院檢查一下，也許什麼事都沒有，但確診後才使人放心。
5、還是不抽煙為妙 吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒煙，如一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果(水果食品)，多吃魚類，經常喝茶等，以減輕煙害。
6、關心自己身上的痣 如果不再增加或出血，痣本身不會有什麼危險，但許多男人對自己的皮膚並不怎麼關心，要改變這種不良習慣。經常注意自己的痣有沒有異常現象，避免痣的惡變帶來嚴重後果。
7、別忘記高血壓(血壓食品)的威脅 高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發或腦溢血的起因，所以男人要經常量一下血壓，血壓已經較高的人要按醫囑吃葯，病有所好轉也不能停葯。
8、保持一定的體力活動 體力活動太少會使人發胖。現代男人的體力活動越來越少，所以許多中年(中年食品)人在發胖，多餘的重量對心臟造成很大的負擔，關節(關節產品，關節資訊)也會變得不那麼靈活。因此，男人至少要經常散步，最好能經常參加體育鍛煉，促進健康的同時還能增加吸引力。
9、佳萊福輔酶Q10膠囊是重要的抗氧化劑和免疫增強劑，主要用於提升精力，緩解疲勞，對治療心臟、心律失常、竇性心動過速、早搏、高血壓和癌症有很好的療效， 以及用於急慢性病毒性肝炎、亞急性肺壞死的綜合治療，是城市白領加班熬夜的核武器。

3、怎麼做好夫妻性愛的衛生保健？

性衛生保健主要是指性器官的衛生保健和對性生活中生理病變的應付措施。

女性的外生殖器官比男性復雜，大小陰唇構成了不少皺折，汗腺、皮脂腺，陰道分泌物也常積存。陰道前有尿道，後有肛門，容易遭到感染。所以外陰的清潔尤為必要。但急著等待受孕的婦女，性交後馬上起床清洗有使精液外溢之虞，不妨於次晨再洗。

女性的尿道比較短，只有4厘米左右，與陰道、肛門距離很近，外陰又有許多皺折，易使分泌物積存，細菌潛隱。若性生活頻繁，雙方不注意衛生，會將細菌帶入尿道，並侵入膀胱。因此，女性容易患尿道炎、膀胱炎、盆腔炎和附件炎。其原因主要是缺乏基本的解剖位置概念和性知識，不知道男性的尿道長，女性的尿道短，尿道與陰道只有一「壁」之隔，陰道的近鄰是最臟的肛門，而在性交前不作清洗，盲目地觸摸，污染尿道反致。在性生活中，女性一旦出現尿頻、尿急、尿痛等症狀，不管是否有發熱，都應立即停止性生活，及時到醫院的內科、婦產科或泌尿科就診。為配合治療，應多喝開水，安靜休息，在身體恢復前，禁止同房。

此外，夫婦除了要注意性交前生殖器官的清洗外，最好不要忽略了以下這點，就是在性交時，身下輔墊一層毛巾或易吸水的布物，以免弄臟了被褥，因為在性高潮後，由於性興奮會使一些腺體的分泌物和精液流出。

4、青春期男生的衛生保健

青春期的男孩子要注意衛生百保健,要養成以下一些好習慣：

最好穿全棉內褲。由於進入青春期後陰囊、陰莖皮膚皺褶開始增多，性激素水平高，汗腺分泌的汗水多，穿化纖內褲通風度不良，汗液、殘留尿液等可污染局部，引起感染。
要保持每天睡前清洗外陰的良好習慣。
包皮過長容易藏垢納污，容易招致生殖器炎症，注意每次清洗時把包皮翻起來進行清洗，如果是包莖可以去做包莖切版割手術。
青春期男孩子不要穿過緊的牛仔褲，因為既不通氣，又形權成對睾丸的壓迫和產生較高的溫度，導致精子生成障礙，對以後的生育產生影響，所以牛仔褲不宜長期連續穿，應和其他衣服交替穿戴。

5、如何保持男性健康啊

總而言之就是健康生活吧，但是30歲之後肯定會出現精力下降的情況，必要的時候可以選擇一些成分安全的保健品來補補，不要買速效的，國外的一些做的久的男性品牌比如vigrx都是可以的

6、求衛生保健知識

青春期的衛生保健
（一）適當注意營養
青春期是長身體的關鍵時期，是身體健康的定型階段。正在生長發育中的青少年，應多吃些含蛋白質、鈣、磷和維生素比較豐富的食物，不要偏食。
（二）女性要注意經期衛生
女性進入青春期以後，每月一次的子宮出血現象，叫做月經。經血是由脫落的子宮內膜和流出來的血液形成的（圖8－45），子宮內膜開始脫落至脫落完畢，約需經歷3—5天時間。以後子宮內膜的創面又慢慢地長好了，子宮內膜又重新增厚，發生變化。這樣周而復始，形成月經周期。因此，月經初潮是女性青春期來臨的訊號，也是生殖器官成熟的標志。
行經期間，由於大腦皮層的興奮性降低，抗病能力減弱，再加上子宮頸口微張，子宮內膜剝落，陰道酸性分泌物被經血沖淡，所以比平時容易感染病菌而引起疾病，因此必須注意經期衛生。具體要求如下：
注意外陰部的清潔衛生，預防感染 月經用品必須清潔；行經期間，每天要用溫水洗滌外陰部，但不要坐浴。
注意保暖，避免受涼 因為冷刺激能引起子宮和盆腔內血管收縮，造成月經過少或突然停止。
保持心情舒暢，情緒穩定 情緒波動或精神緊張都能影響大腦皮層的調節功能，引起月經失常。
避免參加過重的體力勞動和劇烈的體育運動 因為過重的體力勞動和劇烈運動，會使盆腔血流量過多，可能造成經血過多或行經時間過長等異常現象。
此外，還要注意飲食衛生和適當的休息。
（三）男性要防止或消除頻繁遺精
男性進入青春期，有時睡夢中會出現排精的現象，叫做遺精。遺精通常是一種正常的生理現象，不要恐懼、擔心。男孩子初次遺精以後，每隔一定時間（一個星期或幾個星期）又會發生一次，這是正常的現象。當然，如果遺精次數過多，例如一兩天一次或幾次，這就會對健康不利。青少年的頻繁遺精，多半是由於染上手淫的壞習慣造成的。所以為了防止或消除頻繁遺精，要做到：
把精力集中於學習青 少年時期是長身體、長知識的時期，應該把主要精力放在學習上。
避免染上手淫的壞習慣 手淫可使大腦皮層處於高度興奮狀態，經常手淫的人由於頻繁遺精，容易造成神經衰弱，記憶力下降，頭暈，失眠等，既影響健康，也影響學習。
養成良好的生活習慣 良好的生活習慣包括：內褲不要穿得太窄，被子不要蓋得太厚；睡覺最好採用右側卧，不要仰卧，更不要俯卧；早上醒來，睜眼即起，不睡懶覺。
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青春期的心理衛生保健
青少年時期隨著生理上產生的急劇變化，在心理上也開始經歷一種新的體驗，同樣需要加強青春期的心理保健。例如正確認識自我，學會處理人與人之間的關系，培養良好的個性心理品質等。
青春期由於性發育和趨向成熟，青少年逐漸意識到兩性差異和兩性關系，並隨之產生一種特殊的心理體驗，如渴望了解性知識，很想知道自身生理上和心理上的變化究竟是怎麼回事？有的由於缺乏性知識，會對自身性徵的變化（如女孩的乳房漸大，男孩的陰莖增長等）感到害羞，女孩對月經初潮和男孩對初次遺精感到緊張和恐懼，又不敢對人講，造成很重的心理壓力，所有這些都促使青少年對性知識的渴求和興趣。這種要求是正常和合理的。有健康的性知識指導，可以破除神秘感，消除邪惡感，改變對性的愚昧無知狀況，使青少年對性成勤生理、心理變化有充分的思想准備，有利於心理健康。
隨著生理發育和對性知識的逐步了解，男女孩子便漸漸地從對異性的疏遠到表現出一種喜歡接近異性的心理。這時，陌生感與畏懼感漸漸消失，男女孩子常常一起活動，一起做作業等。對異性產生好感也是健康的心理表現，它不等於初戀。這個時期要自覺地學會怎樣與人相處和正確認識自己，建立良好的人際關系，使自己保持一種持續的良好心理狀態，把主要精力用在學習上，不要過早談情說愛。注意培養自己有良好的個性心理品質，如對學習充滿信心，遇到困難勇於克服，關心別人，充分發揮自己的能力，保持和增進心理健康等。
青春期是人生最美好的時期，也是學習的黃金時代，精力最充沛，理解力最強，對新鮮事物最容易接受，應該自強不息，做一個品格高尚的人。我們應當健康而愉快地度過青春期。

人體保健的要點，基本可歸納為兩個方面，一方面是注意身體的三道防線的安全，另一方面是保證身體四大排出系統的暢通。

人體的三道防線是指體表、肝臟和免疫系統，它們對人體起著重要的保護作用。第一道防線體表，它包括全身皮膚，頭部的耳、眼、鼻等感覺器官以及肺、呼吸道細胞、消化道表面細胞等，都是人體與外界接觸的表面，一定要注意保持全身皮膚等體表的清潔和完整。體表有傷口時，要及時治療，早日癒合，以避免細菌和病毒等微生物侵入而引起疾病。如人體消化道包括口腔、食道、胃和腸道，是運輸消化食物和吸收營養物質的地方。為了保護好消化道的健康，應做到不暴飲暴食，吃清潔新鮮的食物，飯後一定要漱口，清除留在牙齒上的食物殘渣，以免由它們培養出大量口腔菌群，腐蝕牙齒。頭部感覺器官的表面也是體表，也要注意保護。舌頭在嘴裡是感覺食物味道的器官，對舌頭的保護，主要是注意飲食不要過熱、過辣以及高濃度酒的刺激，以免傷害舌頭上的味覺細胞，否則易引起口腔、食道和胃部細胞的潰瘍或癌變。

人體的第二道防線是肝臟，它是人體內的解毒器官。從腸道消化吸收的物質，首先經肝門靜脈的血液匯集，被送入肝臟。肝臟中富含的各種酶類，通過酶解作用可將有毒物質分解代謝掉，以免有毒物質對人體的侵害。清除血液中的有毒物質之後，富含營養成分的血液經肝門動脈進入全身的血液循環，供給全身細胞營養的需要。

如果有細菌病毒等微生物侵入血液，就會由人體的第三道防線來防禦。人體具有保護和維持自身健康的免疫系統，其作用是識別與排除外來的和內在的非己抗原，以維持生命活動的相對穩定。通過免疫活性細胞分泌免疫球蛋白、淋巴因子等的免疫作用和吞噬作用，來消滅侵入人體的細菌和病毒等。充足均衡的營養、愉快的精神狀態、適宜的體育運動，都有助於人體免疫系統發揮正常生理功能。

人體四個排出廢物的途徑是：食物殘渣形成糞便排出，新陳代謝廢物經腎小球過濾隨尿液排出，新陳代謝廢物經皮肽汗腺分泌排出，呼吸代謝產生的二氧化碳從肺部排出。

首先需要養成每日晨排便的規律性習慣，這樣就使食物殘渣及時排出體外。因為食物殘渣在腸道中停留時間超過一天以上，就會被發酵分解出有毒物質，刺激腸壁細胞，就會誘發直腸細胞形成癌變。所以，在日常飲食中，多吃些含纖維素的蔬菜和水果，以增加腸道蠕動，利於排便。

其二是保護腎臟，全身細胞新陳代謝過程中產生尿酸，是經過腎小球將其從血液中過濾出來，由尿液排出體外。如果尿酸在血液中聚積，就會產生酸中毒。每天早晨起床後喝一杯溫開水，是清洗血液的最好方法。

皮膚中的汗腺是排泄代謝廢物的又一途徑。定期清潔皮膚，使汗腺和皮脂腺暢通，便於腺體分泌。而且清潔的皮膚，不利於細菌和真菌的滋生繁殖，減少皮膚病的發生。

最後是呵護好呼吸通道，以利二氧化碳的排出。由於吸煙後揮發出的焦油附著並凝結在肺泡表面，日積月累，會不斷降低肺泡氣體交換功能。因此，戒煙是延年益壽的最佳選擇之一。

7、什麼是男士衛生巾？怎麼用？

男士衛生巾：

男士衛生巾主要適用於男性青年、中年或老年。解決提供男性專用的衛生巾用品；它主要由陰囊罩，彈性伸縮節與陰莖管及收緊帶、自粘貼構成，其特徵是陰囊罩處裝配有彈性陰莖管與自粘貼，在陰莖罩上方與彈性陰莖管連接有彈性伸縮節及收緊帶，在彈性伸縮節的前端安裝吸濕填充套構成。

其主要有益效果是為男性提供一種專用衛生巾，較徹底解決男士陰囊部位的清潔保健等作用，一次性使用，並起多功能作用。

使用方法：

使用男士衛生巾很簡單，在睡覺前，只要用衛生巾包裹住生殖器官就可以了。

(7)男性衛生保健擴展資料：

我們男人雖然不像女性那樣每月都來月經，但是男人也有遺精階段，而男性在遺精的時候，往往都是穿一條內褲，一旦遺精，內褲總是濕透。因此，如果使用男士衛生巾的話，不但可以確保內褲乾爽，還能確保男士在遺精時不至於擔心濕褲而剋制自己，最後導致遺精不幹凈。

既然男士衛生巾對男士遺精有一定幫助，那麼，男士怎麼使用衛生巾呢？其實使用男士衛生巾很簡單，在睡覺前，只要用衛生巾包裹住生殖器官就可以了。

當然，男士衛生巾有很多種，有一些直接包裹住男士的生殖器官，有一些像穿內褲一樣穿著，因此，男士們在使用男士衛生巾的時候，最好先仔細閱讀說明書，看看是否有使用禁忌。

男士衛生巾的出現，對於大多數人來說還是難以接受的。明明是女人才用的東西，怎麼也拿來給男人用。在網路上也是一片「雷」聲，眾網友皆呼雷人並戲稱女人有「大姨媽」，男人終於有了自己的「大姨夫」。

但是，相信通過大家的了解以及對自己的健康的更加關注，此產品能漸漸被人們接受。

8、男士衛生巾到底有什麼用？

滿意答案︶ㄣ冬至☆14級2009-05-27 男士衛生巾屬人們生活類的醫療衛生保健用品，主要適用於男性青年、中年或老年。解決提供男性專用的衛生巾用品；它主要由陰囊罩，彈性伸縮節與陰莖管及收緊帶、自粘貼構成，其特徵是陰囊罩(4)處裝配有彈性陰莖管(5)與自粘貼(6)、(7)，在陰莖罩(4)上方與彈性陰莖管(5)連接有彈性伸縮節(2)及收緊帶(1)，在彈性伸縮節(2)的前端安裝吸濕填充套(3)構成。其主要有益效果是為男性提供一種專用衛生巾，較徹底解決男士陰囊部位的清潔保健等作用，一次性使用，並起多功能作用。 成分 本發明提供一種男士衛生巾，其結構是由內衛生紙巾和外衛生紙巾構成，內衛生紙巾用由中葯生大黃20－30％、杜仲15－25％、生薑5－15％和水40－60％煎煮後的提取液噴塗，外衛生巾用5－15％的潔爾陰葯液噴塗，噴塗後，內衛生紙巾包在外衛生紙巾之中 提問者 的感言： xiexie 2009-05-27

9、家長對男孩性生理衛生保健的指導有哪些？

少年期男孩性生理保健的前提是飲食營養和運動鍛煉。這個時期因孩子生長發育加快，家長應當保證孩子有足夠的營養攝入，而且要帶領孩子堅持戶外鍛煉，平時每天不少於1個小時，節假日最好在2個小時以上。對於下列生理現象，家長應科學認識，幫助孩子恰當處理。

遺精

青春期後的男孩子有時在睡夢中會出現射精，這就是遺精，亦稱夢遺。如果是在白天清醒狀態下不自主地發生的射精稱之為滑精，兩者在本質上沒什麼差別。遺精是正常的生理現象，家長對此不必大驚小怪，應告訴孩子不要為此背上沉重的思想包袱。

但是，遺精過頻對於孩子的身心健康是不利的。引起頻繁遺精的原因大體上主要有兩種：一是受社會上的不良刺激，如淫穢書刊、黃色音像製品的影響；二是生殖器官局部的不良刺激，包括包皮過長、尿道炎、前列腺炎等。對此，家長應當重視，指導孩子努力做到：樹立正確的人生觀，把精力集中到學習上去；不接觸宣揚色情的媒體，家庭要形成健康的文化氛圍；改變不講衛生的習慣，經常清洗陰部，每晚睡覺前洗腳。如果是由於疾病引起的，就應請醫生幫助。

皮包過長

男子生殖器的外面是包皮，兒童階段包皮較長，一般是包住整個陰莖頭的，少年期的到來使孩子的陰莖長粗長大，包皮收縮，龜頭就露出來了。如果這個年齡包皮依然緊裹，就成了包皮過長。包皮過長對孩子的外生殖器發育很不利，容易出現包皮炎。家長發現孩子陰莖出現紅腫，就要判斷是否屬於包皮過長，嚴重的話，一定要到醫院請醫生正規診治。

手淫

手淫是通過手撫摸、刺激性器官獲得性快感的一種方式，大多數男孩都有手淫現象。孩子偶有手淫並不可怕，也沒有太多害處，但如成為癖好就會影響身心健康，在大腦形成一種興奮——沖動——發泄——快感——興奮——沖動……的惡性循環，在生理上可能造成陽痿，在心理上造成神經衰弱，影響將來的性生活。家長要幫助孩子改掉手淫的毛病，勸告不要過多地注意性問題。

10、青春期中應該注意的衛生保健知識

青春期的衛生保健
（一）適當注意營養
青春期是長身體的關鍵時期，是身體健康的定型階段。正在生長發育中的青少年，應多吃些含蛋白質、鈣、磷和維生素比較豐富的食物，不要偏食。
（二）女性要注意經期衛生
女性進入青春期以後，每月一次的子宮出血現象，叫做月經。經血是由脫落的子宮內膜和流出來的血液形成的（圖8－45），子宮內膜開始脫落至脫落完畢，約需經歷3—5天時間。以後子宮內膜的創面又慢慢地長好了，子宮內膜又重新增厚，發生變化。這樣周而復始，形成月經周期。因此，月經初潮是女性青春期來臨的訊號，也是生殖器官成熟的標志。
行經期間，由於大腦皮層的興奮性降低，抗病能力減弱，再加上子宮頸口微張，子宮內膜剝落，陰道酸性分泌物被經血沖淡，所以比平時容易感染病菌而引起疾病，因此必須注意經期衛生。具體要求如下：
注意外陰部的清潔衛生，預防感染 月經用品必須清潔；行經期間，每天要用溫水洗滌外陰部，但不要坐浴。
注意保暖，避免受涼 因為冷刺激能引起子宮和盆腔內血管收縮，造成月經過少或突然停止。
保持心情舒暢，情緒穩定 情緒波動或精神緊張都能影響大腦皮層的調節功能，引起月經失常。
避免參加過重的體力勞動和劇烈的體育運動 因為過重的體力勞動和劇烈運動，會使盆腔血流量過多，可能造成經血過多或行經時間過長等異常現象。
此外，還要注意飲食衛生和適當的休息。
（三）男性要防止或消除頻繁遺精
男性進入青春期，有時睡夢中會出現排精的現象，叫做遺精。遺精通常是一種正常的生理現象，不要恐懼、擔心。男孩子初次遺精以後，每隔一定時間（一個星期或幾個星期）又會發生一次，這是正常的現象。當然，如果遺精次數過多，例如一兩天一次或幾次，這就會對健康不利。青少年的頻繁遺精，多半是由於染上手淫的壞習慣造成的。所以為了防止或消除頻繁遺精，要做到：
把精力集中於學習青 少年時期是長身體、長知識的時期，應該把主要精力放在學習上。
避免染上手淫的壞習慣 手淫可使大腦皮層處於高度興奮狀態，經常手淫的人由於頻繁遺精，容易造成神經衰弱，記憶力下降，頭暈，失眠等，既影響健康，也影響學習。
養成良好的生活習慣 良好的生活習慣包括：內褲不要穿得太窄，被子不要蓋得太厚；睡覺最好採用右側卧，不要仰卧，更不要俯卧；早上醒來，睜眼即起，不睡懶覺。
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青春期的心理衛生保健
青少年時期隨著生理上產生的急劇變化，在心理上也開始經歷一種新的體驗，同樣需要加強青春期的心理保健。例如正確認識自我，學會處理人與人之間的關系，培養良好的個性心理品質等。
青春期由於性發育和趨向成熟，青少年逐漸意識到兩性差異和兩性關系，並隨之產生一種特殊的心理體驗，如渴望了解性知識，很想知道自身生理上和心理上的變化究竟是怎麼回事？有的由於缺乏性知識，會對自身性徵的變化（如女孩的乳房漸大，男孩的陰莖增長等）感到害羞，女孩對月經初潮和男孩對初次遺精感到緊張和恐懼，又不敢對人講，造成很重的心理壓力，所有這些都促使青少年對性知識的渴求和興趣。這種要求是正常和合理的。有健康的性知識指導，可以破除神秘感，消除邪惡感，改變對性的愚昧無知狀況，使青少年對性成勤生理、心理變化有充分的思想准備，有利於心理健康。
隨著生理發育和對性知識的逐步了解，男女孩子便漸漸地從對異性的疏遠到表現出一種喜歡接近異性的心理。這時，陌生感與畏懼感漸漸消失，男女孩子常常一起活動，一起做作業等。對異性產生好感也是健康的心理表現，它不等於初戀。這個時期要自覺地學會怎樣與人相處和正確認識自己，建立良好的人際關系，使自己保持一種持續的良好心理狀態，把主要精力用在學習上，不要過早談情說愛。注意培養自己有良好的個性心理品質，如對學習充滿信心，遇到困難勇於克服，關心別人，充分發揮自己的能力，保持和增進心理健康等。
青春期是人生最美好的時期，也是學習的黃金時代，精力最充沛，理解力最強，對新鮮事物最容易接受，應該自強不息，做一個品格高尚的人。我們應當健康而愉快地度過青春期。