1、早上鍛煉好 還是晚上鍛煉好啊？
2、如果晨跑的話，是該先刷牙洗臉，還是跑完了再刷牙洗臉？
早上起床先跑步後刷牙,因為刷完牙後我們往往都有一種餓想吃東西的感覺.跑步前20分鍾和少量白開水,沖刷一下胃和腸道,跑步的時候大家肯定要出汗對體內來說是一個毒素排泄時間.這是我的解釋也不完全對謝謝!
3、早上鍛煉要在吃早飯前鍛煉？還是吃好後鍛煉？刷牙和洗臉呢？
先起來的時候就刷牙洗臉啊 訓練前 喝一點開水(最好是溫的) 然後活動一下身體.把各個關節活動一下,壓一下韌帶再開始訓練. 最好是訓練完以後再吃飯 因為飽腹早上鍛煉對身體不好,容易引起消化不良 等訓練完以後大概20分鍾或半個小時後在吃飯 如果出了汗,最好別站在風口下.把身體冷靜下再吃飯 贊！！！
滿意請採納
4、早晨跑步，先洗臉刷牙好嗎？還是先跑好？
早上起床後可以直接去跑步，跑步回來可以洗臉，可以洗掉汗漬，以便我們更加清醒，如果跑步前洗臉，出去跑步容易把臉吹的很乾，而且出去還有土附著在臉上，跑步回來還得洗臉。
清晨跑步的話，一定要根據自己身體的實際情況來決定，一定不要盲目地去鍛煉。因為早晨自己的身體剛剛從睡眠的狀態中轉變過來，中樞神經的興奮性還不是很高，突然還是吸收大的運動量的身體鍛煉，勢必會給身體帶來比較大的負擔。
5、早上起來應該是先刷牙還是先洗臉
早上起來應該先刷牙後洗臉 ，主要原因有二：
原因一：
線刷牙在洗臉因為口腔中有大量細菌在夜間生長所以一大早起來就要全面清潔牙齒。
原因二：
一般是先刷牙，再洗臉，避免洗完臉後再刷牙，臉上有牙膏沫，再重洗！
6、晚上先洗臉洗腳/洗澡然後刷牙還是先刷牙然後洗臉洗腳/洗澡 怎樣才是最合理的
正如你說的，晚上洗腳可以解乏和清潔，做了一晚的美夢又累不著腳，何必在早上這么緊張的時間里再多此一舉呢？不過，腳是人體之「根」，因為，連接人體五臟六腑的12條經脈，有一半以上起止於它；腳上有多達66個穴位，並有許多與人體內臟、器官相連接的反射區。生物全息理論認為，腳是人體的縮影，刺激位於腳上的特定穴位對全身的相應組織器官能產生重要和直接的影響。由此可知，腳與人之軀體緊密相連，腳的健康與人體健康、腳的保健與人體保健，有著密切的關系。洗腳也是一種養生之道。剃頭洗腳，勝吃補葯。早晚洗腳，當吃補葯。三天吃只羊，不如洗腳再上床。夜夜把腳洗，難得寒氣從腳起。勤吃葯不如勤洗腳。富人靠吃葯，窮人靠燙腳。有錢常吃葯，無錢常洗腳。勤洗腳，少吃葯。洗腳去寒，洗手去污。寒咳無葯，滾水燙腳。感冒洗腳，勝過吃葯。害眼洗腳，強如吃葯。早晨洗洗腳，勝吃老雞婆。睡前洗洗腳，強過安眠葯。樹老根先老，人老腳先衰，若要腿腳健，夜夜燙腳筋。春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田溫灼，天天洗腳，勝吃補葯。洗腳對人有很多好處，人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，經常洗腳，自然磨擦了腳上的穴位，這不僅能保持足部清潔，防止足癬等皮膚疾患，還可舒經活絡，改善血液循環，活潑末梢神經，調節植物神經和分內泌系統，有益大腦細胞增生，對不少疾病有輔助治療作用。用熱水洗腳的好處更多，冬天用熱水洗腳，可預防和控制凍瘡發展；夏天用熱水洗腳後，感到全身舒暢，暑氣大消；長途行走和劇烈運動、勞動之後，用熱水洗腳能減少局部乳酸的聚集，有助於消除疲勞，防止肢體能關節酸痛麻木；睡前洗腳可以改善血液循環，防止睡時抽筋，還能助人安眠人睡；高血壓患者用熱水洗腳可以降血壓。所以我國歷代養生家都很重視洗腳，特別是睡前洗腳。宋溫革在(瑣碎錄》中收集了前人的養生語錄，其中就有「足是人之底，一夜一次洗」的銘言。宋代大文豪蘇東坡在詩中談睡前洗腳的好處說：「主人勸我洗足眠，倒床不復聞鍾鼓。」南宋著名愛國詩人陸游在八十二歲高齡時寫詩贊洗腳說：「洗腳上床真一快。」洗腳健身是不花錢又舒服的健身方法，何樂而不為哉。有一歌謠道：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天燙腳，丹田暖和。」也闡明一年四季堅持用溫熱水洗腳對人體皆有好處。中醫經絡學說認為，人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，腳底是各經絡起止的匯聚處，腳背、腳底、腳趾間匯集了很多穴位；有的科學家還認為腳是人體第二心臟，腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連，洗腳時浴時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢。腳浴方法簡單，每晚臨睡前，水溫在40－50℃左右，以舒適為宜，待雙腳浸泡5分鍾後，雙手食指、中指、無名指三指平行交替按摩雙腳湧泉穴各60次，再用雙手大拇指在溫水中按摩兩腳腳趾間隙各20次。為保持水溫，可分次加入適量燙水
7、早上是先鍛煉了再吃早飯好，還是先吃了早飯再鍛煉好？
但是對一般的上班族來說，但是應盡量選擇空曠的地方，遠離密林和交通要道等污染大的地回方。
不一答定要等太陽出來。做長時間運動前都應該適量補充下水分，但是不能多，有空閑時間做到當然更好，還是不要奢求了當然是飯前，但是也不宜空腹。鍛煉前後半小時以內不宜進食。
首先要看起床時間，熱身活動要做好。
什麼冬季上午10點以後合適，但不管什麼時候起，起來以後馬上溫開水漱口，再喝一杯溫熱的白開水。
之後15分鍾左右穿衣服洗臉刷牙上廁所，總之一切准備工作要做好，然後也可以喝點牛奶或者稀飯之類的流質食物，平時下午5點之類的
8、你覺得先洗臉還是先刷牙好，為什麼？
先刷牙口邊會遺留點泡沫，完後在洗臉的同時洗去不是一套完美的動作嗎？？所以，先刷牙好！！
9、那個那個先洗臉後刷牙還是先刷牙後洗臉
你是缺Vc,多吃一些含Vc的水果，如橘子等，或吃點維生素C．如果不放心，可以去看下醫生．還有，要注意清潔牙齒！
有的人在刷牙、漱口、吃東西甚至睡覺時會出現牙齦出血，這是怎麼回事呢？
原因
牙齦出血的原因很多，可分為兩個大的方面。一方面是口腔局部因素引起，如牙齦炎、牙齦瘤等。另一方面是全身性疾病表現的牙齦出血，如貧血、白血病血友病等。
口腔局部因素引起的牙齦出血最常見。多是由於口腔不清潔，使食物殘渣、牙垢、牙石經常堆積在牙體周圍，口腔內的各種細菌在此大量繁殖，導致牙齦炎而發生牙齦出血，病人常常伴有口臭。此外，其他牙齦病如牙齦瘤，由於血管異常豐富，在嚼東西時，瘤體因摩擦而潰破，也可引起出血。其他如刷牙方法不正確、殘根（爛牙根）、殘冠、製作不良的牙套、不良充填物等銳利的邊緣刺激牙齦腫脹發炎均可引起牙齦出血。
全身因素引起的牙齦出血，出血量一般較大，常為范圍廣泛的自發性出血，且不能自行停止。口腔內無明顯的局部刺激性因素存在，口腔黏膜及牙齦可能會有不同程度的色澤異常以及各具特徵的器質性變化。此外可能還伴有明顯的全身症狀，如體弱、發熱、肝脾腫大、全身淋巴結腫大、食慾減退、進行性的全身機能衰竭等。
有些女性在月經期、妊娠期出現牙齦出血，可發生自發性出血現象，還可有牙齦發癢、發脹、疼痛的感覺。這是由於其平時就存在輕症的牙齦炎，在體內雌激素增高時，牙齦發炎、出血的症狀加重所致。
處理
由於牙齦出血的原因很多，因此必須找出病因，才能進行有效地防治。如果是缺乏維生素C，除了在醫生的指導下服用維生素C片劑，飲食上也要多注意補充富含維生素C的食物，多吃水果蔬菜。如果是牙周炎，要在醫生指導下服用消炎葯，並遵醫囑復診，不能自己隨便停葯。
預防
預防牙齦出血要注意以下幾點：
⑴如果是由於口腔衛生不良，有大量牙垢、牙石導致的刺激出血（這種情況最常見），可到口腔科請醫生清潔牙齒，去除牙垢、牙石（俗稱洗牙，醫學上稱潔治、刮治），並口服抗生素1周，牙齦炎症會很快消除，出血也就隨之停止。一般來講，就是不發生牙齦出血，也應半年到一年洗牙1次。
⑵如果是由於殘根、殘冠引起的牙齦出血，應拔除殘冠、殘根，以後鑲假牙；如果是製作不良的牙套或不良修復體導致的牙齦出血，應重新製作牙套或重補牙。
⑶女性月經期、妊娠期要有注意保持口腔衛生，通常在經期及妊娠期過後，牙齦出血就可明顯減輕。
⑷選用新型保健牙刷，避免用力橫刷牙齒，採用豎刷法，以防刺激牙齦造成出血。
⑸遇有原因不明的大范圍自發性牙齦出血時，應及早到醫院檢查，以便確定其是否存在血液系統疾病。尤其是隱蔽的血液病。要高度注意，多方面查找原因並及時處理。
10、先洗臉刷牙再晨跑好，還是跑完洗好？
晨起鍛煉，正確的順序是：起床後先喝一杯溫開水，大約400到600毫升。之後如果時間充足，可以刷牙，洗臉，這樣你在鍛煉時就會感到呼吸清新，精神飽滿。
但如果你時間不太充足，你也要可以在鍛煉後再洗臉、刷牙。這里並沒有什麼硬性的規定。總之許多時候許多東西只要是有利健康的習慣，我們就可以做。