1、聽力及耳部保健小常識
一.耳鳴：引起耳鳴的原因很多，但解決的辦法卻很少，專家說其實日常生活中的一些小動做可以緩解耳鳴。
1.鼓膜按摩-在工作之餘，將兩手同時堵住左右耳，擠壓後迅速離開，多做幾次，這樣可以促進而不的血液循環，對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。
2.耳部按摩-洗臉時輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指置於腦後，四指敲打後腦勺，這樣可通過刺激神經末梢來促進血液，淋巴循環和組織代謝，調節人體臟腑功能，緩解耳鳴症狀.
3.張嘴和閉嘴-每天早上起來時，最大限度地張開嘴，向外呼出一口氣，然後用力吸一口氣再必合起來，這樣張張和合合，連續多次，不僅能使臉部的多塊肌肉有節奏地運動，還能促使身體新陳代謝，嘴巴的一張一合，可以加速血液循環，還可使咽喉部得到活動，保持耳咽管的通暢，使耳朵內外的壓力保持平衡，對於防治耳鳴有很好的效果。
4.屏氣法-定息坐，咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使空氣進入耳道，直到感覺轟轟有聲為止，這樣可以增加耳部各血管壓力，使更多血液在此集中，對緩解耳鳴有好處。
5.熱敷法-用溫的毛巾緊貼在耳朵上，或是摩擦雙手至感覺掌心發熱時，將手掌緊按在雙耳上，通過溫度來使耳部的血管擴張，以增加局部的供血。
二. 青春期吸煙容易導致聽力障礙 ：母親曾再孕期吸煙或在青春期吸煙的少年，他們負責向耳部傳遞信息的大腦信號通路中的腦白質都發生了變化，其中吸煙青少年腦白質發生的變化最大。研究人員認為，這一結果表明，人在青春期階段大腦尤其容易受到尼古丁的不良影響，因為這一階段是大腦很多神經中樞通路發育成熟的時期。研究還顯示，母親曾在懷孕期間吸煙以及自己吸煙的青少年，更容易出現聽力障礙。他們比普通青少年更難在做某些事情的同時，集中注意力去聽別人說話。研究人員指出。尼古丁會與大腦中控制神經中樞發育的受體結合，這種不合適的刺激可能導致神經連接出現異常。此前的研究認為，這種情況主要出現在胎兒期。但新研究結果顯示，人進入青春期後大腦仍然容易遭受吸煙之害。
三.飲酒損害聽力：倫敦大學學院附屬醫院的研究者為了研究酒精對聽力的短期影響，即所謂的「雞尾酒會耳聾症」，招募了年齡在20到40之間，過往無聽力問題的健康成人進行了測試。研究者發現，總的來說。志願者攝入的酒精越多，題目的聽力退化的嚴重。這種聽力受損的現象在年齡相對較大和曾經有過酗酒史的人身上更為明顯。研究人員現在尚不清楚為什麼飲酒會導致這種現象，不過他們認為，酒精可能損傷了聽覺神經或影響了大腦的聲音處理程序。
四白領壓力大小心突發性耳聾工作壓力增大：白領的健康再敲警鍾。近年來突發性耳聾有增加趨勢，主要是工作壓力大的中青年尤其是白領人士為多。 預防突發性耳聾，要放輕松心情，減輕壓力；平時工作生活不要過於疲勞，應保持良好的精神狀態；心情要開朗，精神要放鬆，少飲咖啡和烈性酒，這樣有助於減少和預防耳部疾病。
五.長期打麻將將可引起聽力下降：「打麻將」是很多市民喜愛的消閑活動，最近，香港大學李嘉誠醫學院一項研究表明，長期處麻將碰撞的強大聲音下，可導致聽覺受損專家介紹，麻將愛好者一般都忽略及低估打麻將發出來的生音，有些更視洗牌及打牌為一種刺激及享受。其實，麻將碰撞而發出的"啪" 「啪」聲，高達110分貝，強度相當於飛機引警所發出聲響，一般打麻將發出的聲音亦超過90分貝，如置交通繁忙的馬路上。在嘈雜的聲音下，人的內耳耳蝸的毛細胞毛會暫時受損，在清凈的環境下自動復原。因此，如果長時間打麻將，毛細胞缺乏充分的休息，會導致永久損害，產生耳鳴，嚴重者可導致弱聽及失聰。專家建議市民最好每星期打麻將不要超過兩次，每次也不要超過8小時，好讓耳朵得到充分的休息。
2、如何保護聽力
人們都非常關注自己的視力，也知道如何保護視力，但許多人常常忽視了對聽力的保護。如果聽力減退的話，同樣在生活中就會處處感到不便，增添不少困難和煩惱，特別是青少年，聽力減退會影響他們的學習成績。所以，保持良好的聽力極為重要。醫學專家指出，注意以下幾點對保護聽力非常有幫助。
1、避免各種噪音。 長期處於雜訊環境下，容易導致聽力老化。如果營造一個較為安靜的工作、學習和生活環境，就能減少噪音對聽力的不良影響。
2、避免發為。情緒波動過大可引起全身毛細血管的痙攣、收縮，造成內耳聽血管血流的嚴重減慢，發生微循環障礙，從而使內耳聽神經缺氧，導致突發性耳聾。
3、避免亂挖耳朵。 平時不要隨便用不潔的小木棒、發夾等挖耳止癢，以防損傷耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變，造成不同程度的聽力減退。
4、避免使用耳毒性葯物。 如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素、奎寧及其衍生物等，以免發生葯物中毒性耳聾。嬰幼兒更要禁用這些葯物。
5、避免耳周高氣壓的影響。 如參加游泳、跳水等運動時，注意不要讓耳朵先接觸水面；遇到燃放鞭炮，應距現場3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌擊人耳部等。所有這些，都是保護耳內鼓膜不受氣壓的刺激而發生外傷性耳聾。
6、少吃高脂肪食物。 血中膽固醇的濃度過高，造成血管壁的粥樣硬化，血管硬化使得內耳血液供應減少，聽覺器官營養不良，導致聽力減退或發生耳聾。
7、積極醫治感冒。因為感冒能影響耳咽管（從咽部到中耳腔的管道）的通氣程度。另外，如用力不當擤鼻涕，會使鼻涕中的病菌不小心進入中耳腔，容易引起中耳化膿感染，影響聽力。
8、避免長時間使用「隨身聽」。高音量的音頻聲對聽覺器官造成疲勞、損傷，從而導致聽力下降，甚至發生耳聾。
從幼兒開始就應該注意保護聽力，如耳內發癢，切忌用不潔的火柴或發卡去挖耳，以免引起外耳道炎。游泳愛好者，在下水之前可用浸有消毒凡士林油膏的棉花塞住外耳道口，防止污水浸入耳內。人們感冒時常伴有急性鼻炎，流鼻涕。在鼻不通氣時，用力指鼻，因空氣的壓力，使鼻腔內的鼻涕經與中耳相通的咽鼓管進入中耳，引起中耳炎。
急性中耳炎階段如不及時治療或治療不當，鼓膜可以穿孔，流膿，聽力必然減退。所以患感冒時，除用治療感冒的葯物外，鼻部還應滴用麻黃素類葯品，使鼻粘膜消腫，排除分泌物。不要濫用有害聽覺器官的抗菌葯物。避免環境噪音對聽力的損傷。防聾需要安靜的環境，加強鍛煉並注意食療，服用必要的維生素類葯物，了解一些保健常識，以保持良好的聽力。
1.保持健康規律生活：避免緊張激動，保持樂觀心態；積極體育鍛煉，可使耳蝸功能障礙減少32%；重視營養平衡，注意三低一高飲食（低脂、低鹽、低糖、高纖維素食品）；戒煙限酒，良好睡眠。
2.耳不妄聽久聽：不去少去嘈雜之地，特別是迪廳蹦迪、KTV飆歌，游藝廳打游戲、看高分貝立體聲電影；不用或不長時間用隨身聽，特別是不在行走中使用；長期接觸85分貝以上噪音，耳聾發生率達21%，兒童智力發育會降低20%；繁華區住房裝修應防噪隔音。
3.不濫用損耳葯物：看清葯物說明書，禁用、慎用、少用、不長期用對「聽神經有損害」的葯物，特別是鏈黴素、氨基糖甙類抗生素。
4.預防耳道感染：避免洗澡、游泳時耳道進水；切忌挖耳，耳癢可用酒精棉簽洗擦；患感冒、鼻炎或鼻竇炎時，應消炎滴鼻，保持鼻腔呼吸通暢。
5.注意耳膜內外壓平衡：下降時應用吞咽動作，或捏鼻鼓腮以保護鼓膜完好。
6.積極防治老年病：高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管病的老人發生耳蝸功能障礙增加54%%，應及時治療，防止循環障礙，延緩聽力減退速度。
7.盡早發現耳病：要從娃娃抓起，及時發現分泌性中耳炎、耳悶、聽不清，調高電視音響，對聲音反應遲鈍，語音發育延遲，應予重視，盡早就醫。
8.堅持耳常按摩：耳各部位及49個穴位與五臟六腑聯系密切，按摩耳廓，耳聾拉耳廓，以發發紅為度，每日進行三次，頗為有益。
3、為什麼聽力差不多的耳聾患者使用助聽器的效果會完全不一樣？
聽力損失雖然差不多，但是每個人的言語分辨能力不一樣，配戴助聽器的效果確實不一樣。按你所述，他的言語識別率不好，配戴助聽器效果不是很理想。助聽器是解決聽見的問題，聽清還是因人而異，具體還是需要根據他的聽力情況驗配助聽器。你可帶他來合肥康耳聽力進行專業咨詢選配，在桐城路婦幼保健院西側的富通時代樓上408室，也可網上搜索康耳聽力，了解情況
4、請問大家有什麼好的方法保護和提升聽力？
先說說保護視力一、注意用眼衛生
不要在強光或弱光下看書，不要躺著或在搖晃的車廂內看書，要保持室內充足的光線和照明。讀書、寫字時姿態要端正，眼睛距書本以20cm為宜；看電視時眼距電視應保持3m以上。連續用眼1小時後要休息5－10分鍾，觀賞些綠色植物或向遠處眺望一會兒。
二、加強體育鍛煉
經常鍛煉身體，具備良好的身體素質，並注意保持充足的睡眠。平時做到堅持做眼保健操，有利於減輕視力疲勞。
三、飲食習慣良好
不偏食、挑食、暴食，多吃水果、蔬菜，少吃糖，養成良好的飲食生活習慣。平時注意補充有助於維持正常視力的營養物質維生素A、動物性食物如：動物肝臟、乳及乳製品、蛋黃、魚蝦等；還有植物性食物如：胡蘿卜、菠菜、西紅柿、豆及豆製品等。
四、定期檢查視力
一旦發現視力下降應先到醫院就診，假性近視則可以通過治療得以恢復；真性近視應及時配戴眼鏡加以矯正，防止視力進一步下降。
一、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
1．具有改善視力作用的食物
保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有：
(1)富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關系。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。
(2)富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 (3)鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
(4)鉻，缺鉻易發生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
(5)鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素A的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。
(7)海帶，海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。
2．有助於改善視力的保健食品 通過飲食可以增加營養，改善視力，所以我們應多攝入上述食物，如能在日常膳食的基礎上，選用適當的具有改善視力功能的保健食品，則可起到良好的輔助治療的作用。可選用的保健食品有：
(1)富含維生素A的食物，如枸杞類製品。
(2)富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。
眼睛是怎麼近視的，而戴鏡度數又怎麼會加深呢？下面我們告訴您一些預防近視的方法。
一、光線需充足，反光要避免
舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置，其目的在於減少反光，以降低對眼睛的傷害。
二、連續閱讀時間不宜過長
青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起調節性（或稱功能性）近視，即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產生壓力，眼內壓增高，眼內組織充血。因此，學生看書學習每隔50分鍾休息片刻為宜。
三、坐姿要端正，距離適中
不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側著身看書。眼與書本的距離應保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌面上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負擔2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導致視力下降。
四、少看電視，少用電腦
盡量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、游戲機等電器設備的接觸，因為，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網膜中的視紫質，可以使視力明顯減退。
電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害。經常玩游戲機的同學更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機的低視力同學，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在於視網膜和黃斑部的功能受到了損害。
五、睡眠要充足，注意用眼衛生
作息時間要有規律，睡眠要充足。睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結膜、角膜炎症。應盡量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫葯用品等對眼睛的傷害。個人衛生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導致視力下降。
六、在行車或走路時不能看書
有的青少年喜歡邊走路邊看書，或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利，因為車廂在晃動，身體在搖晃，眼睛與書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就有可能引起近視。
七、多做眼保健操，進行戶外運動
做眼保健操是我國中小學校重視眼保健工作的具體體現，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經末梢，增加眼部周圍組織血液循環，調節眼的新陳代謝，從而達到消除疲勞，增強視力，預防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利於眼睛的健康。
八、注意飲食結構，營養攝取應均衡
營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利於視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。
怎樣保護視力
中小學生常見病發生率以視力低下患病率最高，應該引起家長和社會的廣泛重視。這里從學習角度談談中小學生如何自我調節：晚間學習時間太長，使眼肌和頭頸伸肌疲勞，工作能力下降，是造成視力低下的主要原因之一，要適當減少學習時間，講求效率。學習時間超過3小時的學生應安排2次休息，每次約10——15分鍾。
休息時，採用身體練習等方式進行積極性休息，可改善腦和眼部的血液供應，加快頭頸軀干伸肌群疲勞的消除，因而能有效地控制視力減退。建議活動內容應包含以下幾方面。
眼的運動及保健：可選用背功操、眼保健操、轉眼等方法。
肩、頸、背部肌群的放鬆：可選用背部按摩，轉動肩、頸，以及軀乾和斜方肌反拉伸等。
下肢活動：室內進行小步跑、下蹲起、車輪跑等練習。
腰腹、頸背部的動力性練習：可在床上完成俯卧和仰卧體屈伸、背腿、剪腿、兩頭起等練習。 接著我們說說怎麼保護聽力1、避免各種噪音。 長期處於雜訊環境下，容易導致聽力老化。如果營造一個較為安靜的工作、學習和生活環境，就能減少噪音對聽力的不良影響。
2、避免發為。情緒波動過大可引起全身毛細血管的痙攣、收縮，造成內耳聽血管血流的嚴重減慢，發生微循環障礙，從而使內耳聽神經缺氧，導致突發性耳聾。
3、避免亂挖耳朵。 平時不要隨便用不潔的小木棒、發夾等挖耳止癢，以防損傷耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變，造成不同程度的聽力減退。
4、避免使用耳毒性葯物。 如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素、奎寧及其衍生物等，以免發生葯物中毒性耳聾。嬰幼兒更要禁用這些葯物。
5、避免耳周高氣壓的影響。 如參加游泳、跳水等運動時，注意不要讓耳朵先接觸水面；遇到燃放鞭炮，應距現場3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌擊人耳部等。所有這些，都是保護耳內鼓膜不受氣壓的刺激而發生外傷性耳聾。
6、少吃高脂肪食物。 血中膽固醇的濃度過高，造成血管壁的粥樣硬化，血管硬化使得內耳血液供應減少，聽覺器官營養不良，導致聽力減退或發生耳聾。
7、積極醫治感冒。因為感冒能影響耳咽管（從咽部到中耳腔的管道）的通氣程度。另外，如用力不當擤鼻涕，會使鼻涕中的病菌不小心進入中耳腔，容易引起中耳化膿感染，影響聽力。
8、避免長時間使用「隨身聽」。高音量的音頻聲對聽覺器官造成疲勞、損傷，從而導致聽力下降，甚至發生耳聾。
從幼兒開始就應該注意保護聽力，如耳內發癢，切忌用不潔的火柴或發卡去挖耳，以免引起外耳道炎。游泳愛好者，在下水之前可用浸有消毒凡士林油膏的棉花塞住外耳道口，防止污水浸入耳內。人們感冒時常伴有急性鼻炎，流鼻涕。在鼻不通氣時，用力指鼻，因空氣的壓力，使鼻腔內的鼻涕經與中耳相通的咽鼓管進入中耳，引起中耳炎。
急性中耳炎階段如不及時治療或治療不當，鼓膜可以穿孔，流膿，聽力必然減退。所以患感冒時，除用治療感冒的葯物外，鼻部還應滴用麻黃素類葯品，使鼻粘膜消腫，排除分泌物。不要濫用有害聽覺器官的抗菌葯物。避免環境噪音對聽力的損傷。防聾需要安靜的環境，加強鍛煉並注意食療，服用必要的維生素類葯物，了解一些保健常識，以保持良好的聽力。
1.保持健康規律生活：避免緊張激動，保持樂觀心態；積極體育鍛煉，可使耳蝸功能障礙減少32%；重視營養平衡，注意三低一高飲食（低脂、低鹽、低糖、高纖維素食品）；戒煙限酒，良好睡眠。
2.耳不妄聽久聽：不去少去嘈雜之地，特別是迪廳蹦迪、KTV飆歌，游藝廳打游戲、看高分貝立體聲電影；不用或不長時間用隨身聽，特別是不在行走中使用；長期接觸85分貝以上噪音，耳聾發生率達21%，兒童智力發育會降低20%；繁華區住房裝修應防噪隔音。
3.不濫用損耳葯物：看清葯物說明書，禁用、慎用、少用、不長期用對「聽神經有損害」的葯物，特別是鏈黴素、氨基糖甙類抗生素。
4.預防耳道感染：避免洗澡、游泳時耳道進水；切忌挖耳，耳癢可用酒精棉簽洗擦；患感冒、鼻炎或鼻竇炎時，應消炎滴鼻，保持鼻腔呼吸通暢。
5.注意耳膜內外壓平衡：下降時應用吞咽動作，或捏鼻鼓腮以保護鼓膜完好。
6.積極防治老年病：高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管病的老人發生耳蝸功能障礙增加54%%，應及時治療，防止循環障礙，延緩聽力減退速度。
7.盡早發現耳病：要從娃娃抓起，及時發現分泌性中耳炎、耳悶、聽不清，調高電視音響，對聲音反應遲鈍，語音發育延遲，應予重視，盡早就醫。
8.堅持耳常按摩：耳各部位及49個穴位與五臟六腑聯系密切，按摩耳廓，耳聾拉耳廓，以發發紅為度，每日進行三次，頗為有益。
5、怎麼才能讓聽覺更靈敏
如果是耳背，不太容易改善，但可以避免變得更糟。
1 看電視或聽音響，音量不要開得太大。
2 聽mp3 mp4 不要太長時間。
3 不要自己隨便掏耳朵。
4 游泳防耳朵進水。
不吃高脂的食物，同時多吃芹菜、萵筍、苦瓜、洋蔥等對降低血脂大有裨益，核桃、松子、榛子等食物對改善聽力也有一定幫助；養成良好的生活習慣，戒煙限酒，平時多運動；當外耳道不適時，盡量不要用硬的東西掏耳朵，避免誘發感染。
近代醫學研究發現，常吃下列一些食物，有助於恢復和保持良好的聽力。
一 富含P－胡蘿卜素和維生素A的食物
如胡蘿卜、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿卜素和維生素A能給內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養，增強耳細胞活力。
二 富含鋅元素的食物
如魚、瘦肉、牛羊肉、奶製品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能促進脂肪代謝，保護耳動脈血管。
三 富含鎂元素的食物
如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能，導致聽力損害。
四 富含維生素D和鈣的食物
如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。維生素D和鈣，既可保持鼓室內的小骨骼，增強耳骨，避免骨質疏鬆一樣的耳硬化症，又可凈化耳動脈，提高耳功能。
維生素A與神經性耳聾
實驗證明：維生素A有促進內耳神經細胞再生的功能——實驗動物用維生素A三天後即有聽覺細胞再生，七天後聽力明顯回升。專家們由此奉勸神經性耳聾患者應常吃田螺、牡蠣、雞肝、胡蘿卜等富含維生素A的食物。
凡對聽力有害的葯物都須盡量避免使用。常見的有損聽力的葯物有鏈黴素、慶大黴素、新黴素、氯奎、速尿、阿司匹林等,對於這些能損害聽力的葯物,應本著不用或少用的原則,嚴禁長期使用,以免造成聽力減退甚至耳聾。
不少人經常喜歡用皮蛋煮粥喝。但是皮蛋在製作中，多少都會含有一定量的鉛。如果攝入過多的鉛，將導致智力下降，損害神經系統的發育，引起聽力異常。
改善聽力食物:蓮子、山葯、荸薺、蒲菜、薺菜、芥菜、蜂蜜等,能增強或改善聽力。
此外，生活和飲食的調節也可以有效改善耳聾症狀。不吃高脂的食物，同時多吃芹菜、萵筍、苦瓜、洋蔥等對降低血脂大有裨益，核桃、松子、榛子等食物對改善聽力也有一定幫助；養成良好的生活習慣，戒煙限酒，平時多運動；當外耳道不適時，盡量不要用硬的東西掏耳朵，避免誘發感染。
人老了，別拿耳背不當病
多數人認為，老年耳聾是自然現象，既不去檢查，更不求治療，聽其自然。實際上這種態度是不對的。我們應從老年與耳聾根源上找出些規律性的東西，探索如何推遲耳聾的發生，特別要明確哪些耳聾是可以預防和治療的。
聽力如何隨年齡變化
一般人大約50歲以後才開始感到聽力減退。這是因為一方面，個人因年齡因素引起的生理變化有很大差異；另一方面，職業、工作性質的不同需要，對吸力的依賴程度也不一樣。聽講機會少的人，發現自己聽力減退的時間就較晚，而經常參加會議聽報告的人，則能較早察覺自己聽力不佳。
怎樣簡單測試聽力
表聲檢測。在安靜的室內聽手錶秒針的聲響，堵塞一耳，檢測另一耳，如能在距離80厘米處聽到，視為正常；如果需要縮短距離才能聽到，表示你的聽力已經下降。
語聲檢測。在安靜室內，檢測者與被檢測者相距6米，被檢測者側立，受檢耳對著檢測者，堵住另一耳，檢測者用耳語發音（即用肺殘余氣發音），能聽清為正常，需縮短距離才能聽到，即為聽力降低；也可相距離12米，用普通語聲測試，若聽不清即為聽力障礙。
另外，如果在人聲混雜環境中聽不清對方的講話，也是吸力下降的指標。這些都表示你應該去看醫生，檢查聽力。
如何防治耳聾
慎用耳毒性葯物。目前醫學上發現的能引起耳聾的葯物有六十多種。因此，人們不要隨便用葯。有的老年人離不開葯，除抗生素外還多用阿司匹林、消炎痛、滅滴靈、苯巴比妥、維生素E等，應在醫生指導下正確服用。
遠離雜訊。雜訊對吸力損害十分嚴重和普遍，但這經常被人們所忽略。經常看到一些老年人在雜訊超過70分貝的馬路邊下棋、閑坐、觀景，自以為是件悠閑自得的好事。豈不知，這樣既接受了路邊嚴重空氣污染的毒害，又遭受雜訊污染的侵襲，聽力就在這不知不覺過程中被損害。
保健養生。推遲老化人是一個整體，全身健康良好，可以推遲局部老化的速度。就以耳的許多病來說，如硬化病、突聾，就明顯地與動脈硬化和血液循環病變有關；高血壓、動脈硬化的病人最常發生耳鳴、耳聾；情緒劇烈變化也會使耳聾加重。所以，老年人要學會調節生活，調適情緒，改善營養，避免肥胖，拒絕煙酒，以減緩全身的老化速度。
及時處理影響聽力的小病。滲出性中耳炎所致的聽力障礙，或嚴重耵聹栓所致的聽力障礙，在老年人是多見的。清除耵聹可改善聽力，但方法一定要正確，避免損傷鼓膜或引發外耳道感染；防治感冒，避免咽鼓管阻塞可防止滲出性中耳炎；對以往患有中耳為鼓膜穿孔者，應注意復查，避免復發；還要及時治療外耳道癤腫、濕疹及帶狀皰疹等。
及時治療突聾。突發性耳聾一般認為與內耳、耳蝸的微循環障礙或病毒感染有關，耳蝸內的血管可能有痙攣或血栓阻塞。突聾一定要早治，搶在神經變性之前。一般發病後2天內就診者，有50％恢復聽力，3周後就診者約5％可恢復；2個月後才就診者，多不能治癒
6、耳朵不好使，如何才能提高聽力，使其更靈敏
如果是耳背，不太容易改善，但可以避免變得更糟。
1 看電視或聽音響，音量不要開得太大。
2 聽mp3 mp4 不要太長時間。
3 不要自己隨便掏耳朵。
4 游泳防耳朵進水。
不吃高脂的食物，同時多吃芹菜、萵筍、苦瓜、洋蔥等對降低血脂大有裨益，核桃、松子、榛子等食物對改善聽力也有一定幫助；養成良好的生活習慣，戒煙限酒，平時多運動；當外耳道不適時，盡量不要用硬的東西掏耳朵，避免誘發感染。
近代醫學研究發現，常吃下列一些食物，有助於恢復和保持良好的聽力。
一 富含P－胡蘿卜素和維生素A的食物
如胡蘿卜、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿卜素和維生素A能給內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養，增強耳細胞活力。
二 富含鋅元素的食物
如魚、瘦肉、牛羊肉、奶製品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能促進脂肪代謝，保護耳動脈血管。
三 富含鎂元素的食物
如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能，導致聽力損害。
四 富含維生素D和鈣的食物
如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。維生素D和鈣，既可保持鼓室內的小骨骼，增強耳骨，避免骨質疏鬆一樣的耳硬化症，又可凈化耳動脈，提高耳功能。
維生素A與神經性耳聾 實驗證明：維生素A有促進內耳神經細胞再生的功能——實驗動物用維生素A三天後即有聽覺細胞再生，七天後聽力明顯回升。專家們由此奉勸神經性耳聾患者應常吃田螺、牡蠣、雞肝、胡蘿卜等富含維生素A的食物。
凡對聽力有害的葯物都須盡量避免使用。常見的有損聽力的葯物有鏈黴素、慶大黴素、新黴素、氯奎、速尿、阿司匹林等,對於這些能損害聽力的葯物,應本著不用或少用的原則,嚴禁長期使用,以免造成聽力減退甚至耳聾。
不少人經常喜歡用皮蛋煮粥喝。但是皮蛋在製作中，多少都會含有一定量的鉛。如果攝入過多的鉛，將導致智力下降，損害神經系統的發育，引起聽力異常。
改善聽力食物:蓮子、山葯、荸薺、蒲菜、薺菜、芥菜、蜂蜜等,能增強或改善聽力。
此外，生活和飲食的調節也可以有效改善耳聾症狀。不吃高脂的食物，同時多吃芹菜、萵筍、苦瓜、洋蔥等對降低血脂大有裨益，核桃、松子、榛子等食物對改善聽力也有一定幫助；養成良好的生活習慣，戒煙限酒，平時多運動；當外耳道不適時，盡量不要用硬的東西掏耳朵，避免誘發感染。
人老了，別拿耳背不當病
多數人認為，老年耳聾是自然現象，既不去檢查，更不求治療，聽其自然。實際上這種態度是不對的。我們應從老年與耳聾根源上找出些規律性的東西，探索如何推遲耳聾的發生，特別要明確哪些耳聾是可以預防和治療的。
聽力如何隨年齡變化
一般人大約50歲以後才開始感到聽力減退。這是因為一方面，個人因年齡因素引起的生理變化有很大差異；另一方面，職業、工作性質的不同需要，對吸力的依賴程度也不一樣。聽講機會少的人，發現自己聽力減退的時間就較晚，而經常參加會議聽報告的人，則能較早察覺自己聽力不佳。
怎樣簡單測試聽力
表聲檢測。在安靜的室內聽手錶秒針的聲響，堵塞一耳，檢測另一耳，如能在距離80厘米處聽到，視為正常；如果需要縮短距離才能聽到，表示你的聽力已經下降。
語聲檢測。在安靜室內，檢測者與被檢測者相距6米，被檢測者側立，受檢耳對著檢測者，堵住另一耳，檢測者用耳語發音（即用肺殘余氣發音），能聽清為正常，需縮短距離才能聽到，即為聽力降低；也可相距離12米，用普通語聲測試，若聽不清即為聽力障礙。
另外，如果在人聲混雜環境中聽不清對方的講話，也是吸力下降的指標。這些都表示你應該去看醫生，檢查聽力。
如何防治耳聾
慎用耳毒性葯物。目前醫學上發現的能引起耳聾的葯物有六十多種。因此，人們不要隨便用葯。有的老年人離不開葯，除抗生素外還多用阿司匹林、消炎痛、滅滴靈、苯巴比妥、維生素E等，應在醫生指導下正確服用。
遠離雜訊。雜訊對吸力損害十分嚴重和普遍，但這經常被人們所忽略。經常看到一些老年人在雜訊超過70分貝的馬路邊下棋、閑坐、觀景，自以為是件悠閑自得的好事。豈不知，這樣既接受了路邊嚴重空氣污染的毒害，又遭受雜訊污染的侵襲，聽力就在這不知不覺過程中被損害。
保健養生。推遲老化人是一個整體，全身健康良好，可以推遲局部老化的速度。就以耳的許多病來說，如硬化病、突聾，就明顯地與動脈硬化和血液循環病變有關；高血壓、動脈硬化的病人最常發生耳鳴、耳聾；情緒劇烈變化也會使耳聾加重。所以，老年人要學會調節生活，調適情緒，改善營養，避免肥胖，拒絕煙酒，以減緩全身的老化速度。
及時處理影響聽力的小病。滲出性中耳炎所致的聽力障礙，或嚴重耵聹栓所致的聽力障礙，在老年人是多見的。清除耵聹可改善聽力，但方法一定要正確，避免損傷鼓膜或引發外耳道感染；防治感冒，避免咽鼓管阻塞可防止滲出性中耳炎；對以往患有中耳為鼓膜穿孔者，應注意復查，避免復發；還要及時治療外耳道癤腫、濕疹及帶狀皰疹等。
及時治療突聾。突發性耳聾一般認為與內耳、耳蝸的微循環障礙或病毒感染有關，耳蝸內的血管可能有痙攣或血栓阻塞。突聾一定要早治，搶在神經變性之前。一般發病後2天內就診者，有50％恢復聽力，3周後就診者約5％可恢復；2個月後才就診者，多不能治癒。
7、輕度聽力障礙有什麼好的辦法嗎？
您好：
輕度聽力障礙有什麼好的辦法嗎？
避免熬夜 ，這樣會改善很多。當然聽損程度較輕，對生活和學習可能影響不大，因此近期也無需選配助聽器。希望每半年要復測聽力，預防聽力再次下降。
8、如何讓聽力下降速度減低？
你好，緩解聽力下降注意以下幾點
延緩老年性耳聾,保護聽力健康，要注意以下四點百：
避雜訊
在長期的雜訊喧嘩刺激下，聽覺器官長時間處在興奮狀態，促使聽覺功能極度緊張疲勞，這樣年長月久地持續度下去，便使聽神經細胞發生僵化萎縮，聽力下問降。
戒煙忌酒
煙中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接損害聽骨、聽細胞及神經中樞。煙酒均可誘發腦血管的舒、縮紊亂答，造成耳內的供血不足，誘發聽力下降。回
慎用葯物
老年人一定要慎重使用有損害聽神經的毒性葯物，如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素等。水楊酸類的制劑也應慎用。
體育鍛煉
要堅持加強體育鍛煉，如經常跑步、舞劍、打太極拳等，增強周身血液運行，以改善內耳的營養供應。鍛煉至好從中年後就開始，並要答長期堅持下去。
9、什麼是良好的聽力保健呢？
有一個很好的作息規律，多鍛煉身體，做耳部操，定期去復查聽力。