杜拉拉保健品

1、怎樣做個高貴的女人?

怎樣做個高貴的女人,不是有錢了,就能做個高貴的人,是氣質! 大多女人，都願意把自己打扮得漂亮一些，讓男人喜歡。然而，僅僅靠外包裝是不行，還必須加上各方面配合，才能避免在眾人面前因一時失態而影響自己在男人心目中地位。要想高貴，女人就得這樣做。

1、必要場合化妝是禮貌。出門前檢查自己的妝容。
2、要對自己的外貌負責，別相信素麵朝天才是美。
3、即使過了180也要學會穿高跟鞋。
4、特別注意按摩保養手部腳部和頸。
5、女人的外貌很重要，超乎你的想像。
6、氣質比樣貌更重要。少折騰你的頭發。
7、護膚品和男人一樣，適合的才是最好的。
8、有條件請午睡。不要熬夜。青春只有一次。
9、用手機聊天時帶耳機。用電腦後要仔細洗臉。
10、把看韓劇的時間用在自我保養上，會看到驚人的變化。
11、如果可以至少學會跳一種舞蹈。
12、知道5種以上紅酒和咖啡的名字。
13、不跟沒上進心的人接觸，會被同化!
14、有時間多學學電腦，別除了QQ以外什麼都不懂。
15、經常學習新事物。插花，茶道，烹飪… 都可以。
16、會懂一樣樂器，或者會演奏一首曲子，一首就好。
17、可以歌喉不好但一定要練一首拿手歌，不然無奈時會很尷尬。
18、書架里別只擺言情小說，你需要看點別的。多讀書，博而有專。
19、看世界經典電影，讀世界經典名著。
20、字不能太難看，字如其人有一定的道理。
21、會背誦自己喜歡的詩歌。有本好的枕邊書。
22、知道基本的常識性知識。了解基本歷史，地理等知識。
23、相信真愛，別相信誓言。
24、永遠別愛任何人超過你自己。
25、不要讓別人安排你的計劃表。
26、 走路抬頭挺胸，自信需要培養。
27、有一個足夠大的行李箱，說走就走。
28、 別相信網戀。愛情不是最重要的事情
29、 一個人最大的悲哀就是不願意當自己。
30、允許自己犯錯，但同樣的錯絕不犯兩次。
31、做你自己。外柔內剛。 優秀是一種習。
32、自信!獨立!堅強!無論是感情還是經濟。
33、賺錢比省錢更重要。學會存錢，學會投資
34、應該有自己的興趣和空間並從中獲得快樂。
35、要有3個以上知心朋友。十個常聯系的朋友。
36、不要買不是很喜歡或者暫時穿不上的衣服。
37、不要把你沒有的東西(包括男人)想的太好。
38、可愛與年齡無關。追逐美麗是女人永遠的事業。
39、你是獨一無二的，不要總想著「我要是誰誰誰就好了」。
40、偶爾去高檔餐廳用餐。
41、吃相好的女人比較有福氣。
42、不要常吃碳烤和油炸食品。
43、飲茶。(飽飯後不飲濃茶)聽音樂。
44、好好享受每一餐 少吃點，吃的精緻點。
45、不喝可樂及一切碳酸飲料。偶爾喝些紅酒。
46、吃早飯比化妝更重要。飲食清淡。吃點粗糧。
47、有計劃的去旅行，多親近大自然。
48、愛自己的身體。多鍛煉，晨跑，散步。
49、每周至少堅持3次以上的體育運動。
50、長舌婦比烏鴉嘴更討厭。
51、是秘密就不要隨便跟別人說。
52、 定期做婦檢，別為任何人流產。
53、不要去探聽別人的隱私，任何方面的。
54、付出時不要要求回報，回報是意外收獲。
55、停止抱怨，別像怨婦，有時間練練口語好了。
56、真誠不是大聲指出別人的毛病，罵人不揭短。
57、別給自己找氣生。學會換位思考。學會忘記。
58、家家有本難念的經。對待很多事情，一笑而過。
59、學會寬恕，把目光放長遠。制止自己的嫉妒心。
60、耍脾氣也得有資本。沒修養的人才好大吵大叫。
61、學會控制情緒，即使憤怒也要保持風度，雖然這很難。
62、相信父母及好友的忠告。爸媽永遠是你最重要的人。
63、帶好電話，別讓愛你的人因為找不到你而著急。
64、多打電話回家。跟心愛的父母，朋友，他，說晚安。
65、誰都不容易，學會體諒他人。別人對你好不是義務。
66、低調做人，高調做事。小事不計較，大事不馬虎。
67、 別太游戲人生，你賭不起的。時間在流逝。今日事今日畢。
68、沒有什麼會永垂不朽。
69、記錄開心與成功的事。
70、神秘是好事，但凡事有度。
71、偶爾做做工作狂沒什麼不好。
72、工作時要認真。不要輕易放棄夢想。
73、有目標才有動力。有壓力不是壞事。
74、人善被人欺，適時地霸道是必須的。
75、不打斷別人講話。沉默是金。平安是福。
76、 台上十分鍾，台下十年功。不要投機取巧。
77、學會拒絕，別為別人的無聊浪費自己的時間。
78、淚不能白流。不輕身，不找死，為尊嚴活著。
79、沒錢時瞧不起自己，有錢了就會瞧不起別人。
80、不要隨便許諾言，別先說出自己的目標及決心。
81、整潔是必須的。經常整理衣櫃，保持櫃內精簡。
82、 優秀不是做最好的那個人，而是做最好的那個你。
83、第一印象有時很准。相信突然竄到腦海里的預感。
84、走好自己的路，不是每次跌倒都有爬起來的機會。
85、把握時機，必要時在不違背良心的前提下不擇手段。
86、你所知道的知識誰都可以知道，但你的個性卻唯你所獨有。
87、 一段愛情能讓人多快樂就能讓人多痛苦，當痛苦大於快樂時，離開。

2、揪出保健品中的「杜拉拉」

從電視到廣播，從報紙到網路，保健品的廣告鋪天蓋地、撲面而來，在如今厚德載霧、十面霾伏的環境下，一些排毒養顏類保健品更是吸引人們的眼球，它們打著「清宿便、排腸毒、潤腸道」的旗號，讓普通老百姓難以辨別真假，所謂謊言說了一千遍就成了真理，結果導致不少人花重金購買了這些坑爹產品，有些不但沒有「排毒」，反而「中毒」生病！這是因為N種打著告別便秘、排毒養顏等字眼的保健品作用實際上就是讓你成為肚拉拉，你肚拉拉了，天長日久，自然就瘦了——能不瘦嗎？

現在，我們想討論的是，這些虛有其表的保健品中，有多少瀉葯藏在其中？不如，吹響一下集結號，揪出保健品中的瀉葯，幫助大家擦亮雙眼，不再被忽悠。

保健品中的刺激性瀉葯

【番瀉葉】以某知名減肥茶為例，其主要成分為綠茶、金銀花、決明子、荷葉、番瀉葉、蜂蜜等，其中「番瀉葉」的瀉下作用及刺激性很強，能使大腸急劇收縮，因而瀉下時可伴有腹痛。番瀉葉常用於外科腸道檢查或手術前清空腸內容物或急性便秘治療，對於慢性便秘，一般不主張使用。

【蘆薈】市面上很多保健品含有「蘆薈」，它是美容、護發和治療皮膚疾病的天然葯物，洗發水、化妝品、飲料、防曬霜、潤膚膏、香水甚至衛生紙往往都含有蘆薈成分，蘆薈看起來似乎能包治百病，但具體療效、安全性卻沒有足夠證據，曾經有蘆薈提取物用於治療癌症導致患者死亡的不幸案例。蘆薈有效成分在大腸中發揮刺激性瀉下作用，刺激性非常強，用量多時可發生腹痛和盆腔充血，嚴重時可引起腎炎、腎衰竭。

【大黃】一些排毒養顏保健品則含有「大黃」，其中有效成分具有肝毒性，能對肝臟造成損害。臨床上，有乙肝患者因為服用含大黃的中葯，導致病情加重，因敗血症和多種器官衰竭而死亡的報道。有學者提出長期服用大黃類瀉葯可致肝硬化和電解質代謝紊亂的觀點。

查閱文獻，瀉葯分為以下幾種：1）胃腸動力葯如嗎丁啉；2）容積性瀉劑如果膠等可溶性纖維素；3）刺激性瀉劑包括大黃、番瀉葉、蘆薈、芒硝、酚酞；4）滲透性瀉劑，如乳果糖、聚乙二醇；5）潤滑性瀉劑：如開塞露。可見，番瀉葉、蘆薈、大黃均是刺激性瀉葯，中華醫學會消化病學分會常委鄒多武教授提出：刺激性瀉劑不宜長期使用，經常服用瀉葯反而能夠引起葯源性便秘，這是因為習慣了用瀉葯通便，會減弱直腸反射的敏感性，以後即使有糞塊進入直腸，也不足以產生導致排便反射的神經沖動，就造成了便秘。因此，含有刺激性瀉劑成分的保健品，就是我們要揪出的「杜拉拉」！

「宿便」沒有那麼恐怖，「排毒」一樣完全不靠譜

醫學上從來沒有「宿便」概念，這是商家出於促銷產品目的捏造出的新詞。從字面上理解，應該是積存在體內的糞便，也就是積存在體內尚未排出的糞便。近年來，由於清腸保健品產家的廣告宣傳，「宿便」對健康的危害被宣傳得令人聞之色變，不知多少消費者被忽悠著去「給腸子洗洗澡」了。

就「宿便」的本質而言，它其實沒有那麼毒，因為其本質就是食物殘渣即糞便，其營養成分和一些有毒成分其實已經在小腸被吸收殆盡， 「排毒」功能其實是靠肝臟和腎臟實現的，大部分代謝廢物也是隨著尿液而非糞便排出體外，因此每天定時大便固然是好事，但偶爾隔一兩天沒有大便也不必驚慌失措，要知道，醫學上廣泛認同的便秘定義為：每周排便不超過2次；至少有的時間出現排便硬少、或排便困難、或排便不暢；並常有直腸脹感、長期用力排便、排便不完全感、腹脹腹痛等一系列癥候群。

再退一步而言，開始有便秘症狀時，首先需要做的是改變生活方式，主要有三點：一是改變飲食過份精細的不良習慣，要求有足夠的纖維食品攝入，如玉米、蔬菜、水果等，二是保證每天足夠水分攝入，三是適當運動鍛煉。至於清洗腸道保健品，讓人肚拉拉，但有這個必要嗎？

同樣，「排毒」也是商家吸引消費者眼球的噱頭，在食物、葯物和體內新陳代謝產物中，的確含有毒素，只要肝功能正常，這些毒素可以經過體內的化學反應轉化成可以排泄的物質，經腎臟、尿道排出體外，因此在正常情況下，毒素不會危害健康，正常的人不必特意去「排毒」。要減輕肝、腎的負擔，應該從減少毒素的攝入入手，例如不要濫用葯物，包括「排毒」葯物。

總之，「杜拉拉」保健品的核心技術就是肚拉拉，其理論基礎往往就是「宿便」和「排毒」，讓我們慧眼識破其謊言，明察秋毫，堅定地告訴「杜拉拉」保健品：別來忽悠我!

3、為什麼明明很飽，卻還是要吃東西，而且是哈性命的吃？

下面有幾個建議，你可以試一下

1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效 壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己.。

2.多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動

3.態度：態度決定一切 很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。

好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。

弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛煉等手段相配合，效果才會顯現。相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，這個就是大家眼中最有效的減肥方法~