養生保健說

1、養生為什麼要求平衡_中醫養生保健說平衡

在我們日常的養生保健生活中，最最重要的是要注意三個平衡即：營養平衡、動靜平衡、心理平衡，凡事有度，適可而止。這里指的是相對的平衡而不是指絕對的平衡，前文里有說到每個人在各自的養生保健生活中都是獨立存在的個體，各種因素使其都會有差異。但我們應把握的總的原則就是相對平衡。生命的健康在於平衡，也更切合於中醫養生保健的理論。我們先來說說所謂心理平衡，就是指我們在日常生活中應時刻保持好心情，好情緒，對毀譽、得失等人生起伏盡量做到處之泰然，舒捲自如，即使有憂悲思恐等因素左右您時，也應在短時間內通過各種方法及時的調整過來。很多朋友的亞健康狀態都是因為心理不寧所致，60%的疾病也是由心理、精神等多種因素共同引起的。更由於現代社會競爭激烈，壓力也大，工作變動快，環境不確定等諸多因，再加上家庭事務紛繁，人際關系復雜，使人們的心理狀態常處於應激、緊張的狀態疲於應付，心神俱疲。提高自身的綜合素養，保持性格開朗，樂觀豁達，心態平和，及時糾正不斷出現的心理失衡狀態，是健康長壽最重要的秘訣之一。接下來再說說我們飲食中的營養平衡問題，在這個方面要求的是要飲食合理、清潔衛生、營養全面等。當然因個體差異問題，選擇對自己最適宜的飲食是至關重要的。但有些總的原則還是可以在這里談談的，比如在日常生活中盡量減少外出就餐的次數，即使因各種需要確需要外出就餐時應選擇干凈衛生的地方就餐。盡量遠離各種看似很「漂亮」的食物，這里的漂亮指的是脫離了食物本身應有的自然狀態。比如有些什麼比雪還白的銀耳呀，那多半都是經過硫化處理後才呈現出的顏色。另外就是在個人的飲食習慣里切忌不要挑食，不少的MM都有這個習慣，我們應該攝入全面綜合平衡的營養，挑食是大忌。最後就是說說動靜平衡的問題了，我在很多的時候都在提「動以養身，靜以養心」這個概念。對中老年朋友來說，最好的運動是快步行走，有條件的堅持游泳也不錯，此外打打太極拳、做做瑜伽、跑步等也都是很好的運動方式。閉目冥想，進入超覺入定或忘我狀態，可使人鬆弛神經，耳聰目明，頭腦清晰，記憶增強，心平氣和，精神煥發。據美國哈佛大學醫學院研究證明，靜坐冥想可改善大腦活動、代謝、血壓、呼吸、心率，使血壓下降，有效改變心肺功能。

2、為什麼說保健養生都是騙人的？

前些日子，網路上面出現一篇打著人民日報名義的「神文：目前在中國，所有保健品都是騙人的」。這篇文章到底是不是人民日報發的無法確定，不過像這一類打著所有，凡是，一切之類論調的文章，多半都是不靠譜的，除了偉大領袖的凡是一切，媒體與作者的所有，都是不可信的。

然而，這篇並不可信的文章，卻有著強大的受眾群，得到了極其廣泛的傳播。

無獨有偶，這幾天又出現了一篇文章，這次指的不是保健品，而是外賣：女子一日三餐全靠外賣,抽出的血漿全是「豬油色」！

女子的血液脂肪嚴重超標，是外賣的問題嗎？看內容我們會發現，原來是女子的飲食習慣問題，按她這樣的吃法再加上很少運動，不管是外賣也好還是自己做也好，難道有什麼區別？！

所以從這一點我們會發現很多媒體與作者為了博眼球完全罔顧事實，用不負責任的文字來影響讀者對一個行業的印象。

回到前面那篇所有保健品都是騙人的這種說法，內容也不是針對保健品，而是針對騙子，針對食品安全。我無語了，真正的保健品是有食葯監局進行監管的，而且是國家在大力扶持的產業。

今天，作者完全不負責任地說中國所有的保健品都是騙人的，一棍子打死了所有做養生保健產品的企業。而且這個論調還被廣泛轉載，這其中不乏有影響力的媒體與知名人士。

為什麼一篇明顯是謠言的文章能夠得到大范圍的轉載呢？難道真的是這些人沒有腦子嗎？他們不思考這個文章裡面的問題所在嗎？

首先，保健品只是商品，自身是不會騙人的，能騙人的只有人。這和刀不會殺人，只有人才會殺人一樣，殺人者有罪，刀只是罪證一樣。

其次，中國所有的保健品都是騙人的，那言外之意是只有非中國的保健品才不是騙人的？

我相信絕大部分轉發這篇文章的人是因為內心裡不願意老人被騙，所以想藉此警示老人。可是，矯枉過正，並不能解決這個問題，反而會讓這個問題更加復雜。

今天沒有保健品，難道騙子就不騙人了嗎？所以，這時候還是有許多理智人士站了出來，對這篇文章進行分析與辟謠。

謠言能夠有著足夠大的土壤，其實是緣於今天還有很多人的思維里根深蒂固的認知：保健品是沒用的，是騙人的。

保健品到底有沒有用？其實保健品全名是保健食品，首先它是食品，另外它具有保健功能。那真正的保健品有沒有用呢？我相信大家心裡已經有了答案。

許多人覺得保健品沒有用，是把保健品與葯物進行了等同。其實有個比喻很好地說明了問題。

如果今天房子里出現了老鼠，那麼我們首先想到的是買葯來毒殺它們。但是，如果不將老鼠洞堵起來，那麼它們還會再來。那麼堵老鼠洞能夠用老鼠葯嗎？

我們知道人體是七大營養素組成的，如果人體出現了問題，想要修補的話就需要這些營養去進行修復，所以葯物是幫我們袪除疾病，而保健品是幫我們修復身體，是相輔相成的。

同樣，老鼠被殺死後，如果不將它清除出體外，那麼就會腐爛引起臭味，同樣我們的身體內的垃圾毒素也需要我們把它清除體外，使體內保持清潔。

我們的汗蒸房在養生保健環節起到的就是將體內毒素清除出體外，從而使身體內越來越干凈，這樣才能使我們的身體保持健康的狀態。

明白了保健與葯物的關系，我們也就知道了其實不是保健品騙人，是因為我們把保健品放在了一個錯誤的位置，我們在心理上對它產生了排斥。

今天，是全民保健的時代，用好養生保健這把利器，將讓我們的生活質量更高。但在身體健康的同時，我們的思想也需要跟隨時代而進步，不再固化於以前的思維，從而被一些錯誤的言論所誤導。

身心健康，才是真的健康。

END

3、養生與保健的區別

保健意思是保持健康。指醫療保健機構或者個人為保護和增進人體健康、防治疾病所採取的綜合性措施。養生是養護生命。調劑精神、飲食進補、氣功運動、節欲等可以達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的活動都是養身活動。概而言之，保健是人體在外部因素的保護下，保持正常健康、維持和保障生命的基本運行；養生則是通過自身有益的活動，讓我們的身體去適應自然e68a847a6431333361323030環境，增強抵禦各種疾病侵襲的能力，並最終達到延緩衰老的目的。
雖然說養生與保健都是為了自身的健康，但嚴格來說還是有的：養生注重的是根本的調節，涉及每一個日常細節，確保身體的健康發展；保健注重的是對已經病變的身體進行調節，以期達到恢復健康的目的。養生是基礎，保健是維護。養生沒有做好，保健也就失去了意義。
健康離不開樸素的快樂，生活方式的樸素就是生活也要順其自然，不要過於做作。"心少"快樂多，快樂促健康，像個"頑童"一樣，無憂無慮，該玩就玩，想閑就閑，只要玩樂適度，量力而行，任何玩樂都能給我們的生活增添光彩，只要有樸素的心靈，身心一定會健康的。
通過上面介紹的內容，相信大家對於養生和保健的區別都已經有了一個大概的了解。簡單一點來說，保健是維護健康的一種措施和手段，而養生是維護健康的一種態度。養生是健康的基本態度，保健是養生的綜合措施。所以必需要有養生的前提，才能實行保健的手段。

4、關於養生的句子

健康幸福
胡秉言
健康是每個人最大的財富
婚姻是家庭的最美音符
兒女是父母的最大驕傲
和諧是百年中最美幸福
身體健康方能長命百歲
相敬如賓方能舉案齊眉
紫燕繞梁方能其樂融融
相互包容方能門庭生輝

5、為什麼要養生保健

為什麼要養生保健:

首先，養生保健是為了促進健康，已達到預防疾病、延年益壽的目的。

養生保健的目的是延年益壽，康健無疾。人自胎元初孕直至嬰幼、丁壯、老邁，只要一息尚存，均要養生保健，且養生保健的要求亦因其情況不同異。 據《[[內經]]》記載，排除去世離俗、積精全神的真人和至人壽無窮期、與天地永在外(此歸於道家的幻想)，世人的正常壽命應達百歲，與現代對人壽命的認識基本一致，但至今只有少數壽星可以達到。現今世界上人口平均壽命最長的國家尚不能逾80歲，可見養生保健確是全人類面臨的一大課題。

對於年輕人來說，養生保健主要在於自身，但又須父母的指導和關懷。此期特點是生長迅速，智力、體力大增，生殖力亦漸成熟，是精神與形體變化最顯著的時期。精神方面應對其和藹、關懷，指導其明事理、辨善惡，失教將導致性格孤僻、行為怪誕，甚至為害社會；身體方面倡導雜食不偏、生活自理、手腳勤快，要充分保證其成長發育的營養需要，避免發育遲緩、發育不良等；

世說新語：老來疾病，都是壯年積的。大意如此。彎腰駝背，老寒腿，喘.頸椎病、腰椎病等等老年病，不是老了以後才得上的，都是壯年時許多不良的生活習慣，天長日久積累才慢慢聚成病了，年輕時抵抗力強，身體強壯，許多病自己沒有感覺，而年紀大了就壓不住了。所謂的養生保健，說簡單些就是養成良好的生活和保健習慣，比如注意鍛煉、戒煙限酒、堅持午睡、常常深呼吸、打打太極拳等等。

道家的養生保健.其實不難做到，比如「扣金梁」，就是說要每天叩齒36次；「運神目」，就是用手掌按摩眼球；「鳴天鼓」，就是兩手掌捂住耳朵，用兩手食中兩指叩擊腦後玉枕穴等等。而呼吸，講究「深、長、綿、細、勻」，陶弘景有總結出「吹、呼、唏、噓、嘶、呋」六種口型加以配合運用。這些都是簡便易行的養生保健方法。千里之行，始於足下，如果想等到老了以後再養生，可能就有些晚了。

養生保健是社會狀態趨好的表現。

6、很多人都說養生，那養生的基本觀念到底有什麼？

養生是現在很多人都追求的東西，可是有些人養生是一邊玩電腦，一邊做著眼保健操，一邊吃著火鍋，一邊喝著降火的枸杞茶，這些都不是養生。真正的養生很簡單，就是好好吃飯，適當鍛煉，按時作息。

每個中國人都知道養生的重要性，每個人都有自己的一套養生指南。但無論是什麼，我們都應該遵守中醫提到的養生理念，即在不損害健康的情況下養生。

給你舉個例子，散步最初是一種有益健康的鍛煉。許多人堅持每天大量散步，追求危險的步數，每天幾乎有一萬甚至兩萬步數之多。雖然步行有益健康，但長期大規模步行會造成嚴重的膝關節損傷，並大大增加膝關節滑膜炎的發病率，因此步行不是養生，而是有害健康。對於中老年人來說，每天走五六千步幾乎就足夠了，每天平均二十到三十分鍾的輕負荷鍛煉就足夠了。

適量適度是中醫養生的基本原則之一。一切都害怕走得太遠。

中醫有「五勞傷」的理論，即「久見傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久走傷筋」。看久了，睡久了，坐久了，站久了，走久了，過度對身體有害。日常飲食也是如此。如果你吃得不好，你應該努力吃。越多越好的想法不適合健康保存。只有保持身體平衡，才能獲得長期健康。

所以啊，養生就是養成正常健康的生活作息，保持好的心態，這樣就能健康長壽的。

7、健康或養生的經典句子

鐵不冶煉不成鋼,人不運動不健康.心胸寬大能撐船,健康長壽過百年.要活好,心別小;善制怒,壽無數.要想健康快樂,學會自己找樂.至虛極,守靜篤.。萬物並作，吾以觀復。
最好的醫生是自己,最好的運動是步行.寵辱若驚，貴大患若身。何謂寵辱若驚？寵為上，辱為下，得知若驚，失之若驚，是謂寵辱若驚。古之善為士者,微妙玄通,深不可識。夫為不可識,故強為之容:豫焉,若冬涉川；猶兮，若畏四鄰；儼兮，其若客；渙兮，若冰之將釋；敦兮，其若朴；曠兮，其若濁。孰能濁以止？靜之徐清；孰能安以久？動之徐生。金玉滿堂，莫之能守。富貴而驕，自遺其咎。功成身退，天之道。怒傷肝,喜傷心,悲憂驚恐傷命根.妻賢夫病少,好妻勝良葯.千保健,萬保健, 心態平衡是關鍵. 上善若水。水善利萬物而不爭,處眾人之所惡,故幾於道。居善地，心善淵，與善仁，言善信，正善治，事善能，動善時。夫唯不爭，故無尤。
http://www.yikexun.cn
生之蓄之，生而不有，為而不恃，長而不宰。是謂玄德。是以聖人處無為之事,行不言之教。萬物作焉而不辭,生而不有,為而不恃,功成而弗居。夫為弗居,是以不去。天長地久。天地所以能長且久者，以其不自生，故能長生。是以聖人後其生而身先，外其生而生存。非以其無私邪？故能成其私。

8、養生保健應該吃什麼

養生保健廣義地說，要養成良好的生活習慣和飲食習慣，早睡早起，早上百要吃好，午飯要吃飽，晚飯吃得像乞丐，不抽煙，少喝酒，少吃燒烤和腌制食品度，減少大魚大肉，多吃新鮮蔬菜和水果，每天堅持有氧鍛煉等。
養生專保健細致的說，要分四季養生保健：春季養生、夏季養生，秋季養生、冬季養生；還要分男性養生保健、女性養生保健；還有針對性的養生保健：肝臟養生、脾胃養生、補腎養生等等。屬

9、為什麼說養生保健不僅僅是中老年人的功課

要百200字有必要嘛？

俗話說：病來如山倒 病去如抽絲

所以很簡單如得重病，
或者身體出現問題的都並不是度突然出現的
都有一個積累的過問程
如果一個人的身體不好就更要保養
當一個人從小就保養的好，
體制好了，到老年的答時候就有更多的「老本」可消耗

就想一個小樹秒一內樣，加入在長到2 3年的時候主幹長彎曲了過了很久才去管理的話，再怎容么糾正他都不可能變得直挺！