高考前吃什麼保健品

1、高三學生，吃什麼保健品可以抗疲勞增強記憶力

高三學生，抗疲勞增強記憶力，最重要的是食補，同時要注意勞逸結合，不要過度緊張勞累，平時適當鍛煉。

適合高三考生吃的食物有哪些呢。先從早餐開始，建議孩子多吃一些體積小，熱量高的食物，例如：麵包、花捲、雞蛋、火腿等，牛奶、豆漿內可加些糖。

土蜂蜜適合考生喝，促消化緩解考前緊張。荊條等土蜂蜜可促消化、增強記憶力，適合考生服用。土蜂蜜含有豐富的有機酸和生物活性物質等多種營養成分，對均衡學生營養、改善睡眠質量具有顯著的調節作用，同時積安堂荊條花蜂蜜中富含大腦神經元所需要的營養元素，對於恢復腦力，抗疲勞有很好的幫助功效。

香蕉。腦細胞的熱量來源與其他細胞不同，只能依賴葡萄糖，無法從其他營養形式獲得，而碳水化合物則是糖類最主要的來源。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、維生素B。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢，避免血糖起伏過大;維生素B能促進糖類被充分轉化成能量，協助蛋白質代謝，維持腦細胞正常功能運作。

合理飲食可以增強記憶力，應合理飲食注重食譜搭配。多吃魚頭可以更聰明，這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智有很好的效果；還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。

(1)高考前吃什麼保健品擴展資料

1.保健品是保健食品的通俗說法。GB16740-97《保健（功能）食品通用標准》第3.1條將保健食品定義為：「保健（功能）食品是食品的一個種類，具有一般食品的共性，能調節人體的機能，適用於特定人群食用，但不以治療疾病為目的。」所以在產品的宣傳上，也不能出現有效率、成功率等相關的詞語。 保健食品的保健作用在當今的社會中，也正在逐步被廣大群眾所接受。

2.抗疲勞的食物：

苦瓜：中醫認為，苦瓜味苦，可除邪熱，解勞乏，清心明目。苦瓜之苦味不僅可以清心火，而且它的苦味能刺激人體分泌唾液，促進胃液分泌，恢復脾胃運化之功，增進食慾。

大棗：據現代醫學研究證明，紅棗中含有的環磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質，能擴張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養。此外，紅棗對於眼病、夜盲症、頭發枯乾、皮膚粗裂、心情煩躁、記憶力減退以及失眠等症狀均有一定療效。

葡萄：營養豐富、味甜可口。據分析，每100克葡萄中約含蛋白質0.4克，脂肪0.6克，碳水化物10.25克(高者可達30克)，並含有鈣、磷、鐵等礦物質和胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素PP等。此外，還含有10多種人體所需的氨基酸。因此，常食葡萄對神經衰弱和過度疲勞均有補益。

銀耳：味甘性平，具有滋陰潤肺、益胃生津、補腦強心之食療效用。銀耳入肺、胃、腎三經，能養肺陰、濟腎燥、提神益氣。中醫常用其來滋補調養身體。經分析表明，銀耳含蛋白質、脂肪、粗纖維、鈣、硫、磷、鐵、鎂、鈉、鉀、維生素、多糖等。葯理研究發現、銀耳還具有緩解肌肉疲勞、防止放射性損傷、增加機體免疫力等作用

蜂蜜：能較好地消除腦疲勞。在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。每天早晚服未加工的蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。

護腦食物還包括：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，以及糙米飯、豬肝湯等。

2、高考生吃什麼保健品好？

三餐營養均衡，別熬夜，多喝水和水果加運動就足夠了！

3、高考前吃什麼營養品好

高考前考生不要亂吃營養品。

高考考生身體機能良好，精神充沛，根本不需要補充營養品。
高考考生如果在考前亂吃營養品只會造成身體運行紊亂，不會有好的結果，只會適得其反。

4、高考生吃什麼保健品

我個人認為不需要吃什麼保健品，跟平常差不多就行了，本來身體已經習慣了你現在的營養搭配，再突然換掉會影響消化系統的正常運行！因為高考是夏天，多吃點清淡的，補充一下必要的蛋白質什麼的就好！

5、高考生吃什麼保健品？

保健品也沒什麼用百啊，都是不良商家謀取暴利的產品。高考生多度吃些含高蛋白，膳食粗纖維，礦物質等營養問物質，能保證身體正常需要就可以了，比如，魚，雞，蛋，鴨，瘦答肉，牛肉，豆製品專，蔬果，牛奶，核桃等，還有就是心情要放鬆，不要壓力過大，別熬夜，休息好。屬

6、高三學生適合吃什麼保健品

在高考期間,學生們復習任務繁重,大腦處在高度緊張狀態,身體能量消耗多,食慾往往不佳,再加上生活規律被打亂,身體抗病能力降低,很容易生病.因此,安排好這個階段的飲食營養,對保證考生的身體健康和使大腦處於良好狀態極為重要.
補腦總動員
補腦是件頭等大事.專家說,補腦並不能臨考前「抱佛腳」,合理調整膳食,多吃蔬菜和清淡的食物就夠了.而且在考前,不要吃太多含糖的東西,否則只會適得其反.
考前飲食注意事項：
高考考前飲食五忌二宜
五忌：
1,考前食譜忌大變.
2,飲食最忌減主食.
3,吃雞忌吃皮.
4,咖啡會導致尿頻,高考切忌.
5,零食忌選堅果類.
二宜：
1,每天宜吃2個水果.
2,厭食宜用「羊吃草」法.
考前飲食「三需」：
1,需多喝水
2,需多吃果蔬
3,需少食多餐
「高考菜譜」三大誤區：
誤區一：大魚大肉伺候
誤區二：食譜大變臉
誤區三：補品最營養
過來人經驗：關鍵時刻不能心軟
指導意見：
小貼士
1,考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果,應吃含鉀量高的香蕉和桃；多喝些葡萄糖水或吃一塊巧克力,這樣可增加熱量,有助於提高學生注意力,記憶力和加強興奮度.
2,考完一場試後,喝些鹽水,促進消化液分泌和胃腸蠕動.
3,吃飯最好「少食多餐」,以清淡為主,不要吃得太飽,否則會使腦供血不足,容易造成疲勞.
4,飯後半小時應該吃些水果,以補充鉀和鈉

7、請問高考生吃什麼保健品好些?

均衡飲食最科學

大考期間考生的營養總體上應注意平衡飲食，保持良好的飲食習慣，不要暴飲暴食。考生考前怎樣吃才有營養呢？家長應根據膳食均衡的幾條原則合理地安排考生的飲食。

一是食物多樣，谷類為主；

二是多吃水果、蔬菜和薯類食物；

三是經常適量地吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；

四是常吃奶、豆類及其製品；

五是體力活動和食量均衡，即根據體力活動來安排食物的攝入量；

六是多吃清淡少鹽的食物；再就是吃清潔衛生、不腐爛的食物。

備考階段，考生家長一定要搞好考生的飲食衛生，不要給考生吃剩下的飯菜，生吃瓜果要用開水燙洗或消毒；做涼拌菜時，調料中應加醋加蒜泥，既可殺菌又能增進食慾。不要給考生吃太多的生冷食品，以免考生出現腸胃不適、腹瀉等病症，影響考生的備考狀態。在飲食選擇上應本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則，並保證營養素的科學攝入。可以熬些綠豆糖水、銀耳蓮子羹等既美味可口、又營養豐富、清涼祛暑的食物。迎考期間，考生的腦細胞消耗很多，及時補充蛋白質就顯得尤為重要。考生可多食些蛋白質含量高的精肉、雞、魚等食品，家長也可為考生准備量少而品種豐富的蔬菜和水果。有色蔬菜、新鮮水果等富含維生素C，維生素C不僅可以幫考生增強免疫力，還有助於考生提高記憶力、分析力。

要注意食物寒熱性味。大考學生屬青年體壯時期，中醫辨體質多屬燥紅質，應避免過食溫熱性食物，如狗肉、羊肉、韭菜、花椒、辣椒等，或濫用溫補葯品，如人參、鹿茸等。過食溫熱，輕者引起大便干結，咽痛，舌紅，重則可致大便出血，鼻出血，引發痤瘡，夜寐不安。

另外，大考期間還要注意少吃雪糕、冰激凌等冷食；盡量不吃街頭小攤子上的熟肉製品或涼拌菜，以防止食物中毒或腸道感染。

考生在大考期間往往容易因心情焦慮而食慾不佳，吃不下飯。這時候可以多喝一些牛奶，吃一些水果或是喝一些果汁來補充營養。

對於考生晚自習、熬夜等情況，建議可以適當在晚上加餐，同時提醒考生少食多餐，既保證了能量的攝入，同時避免了飽食後的睏倦。

大考期間食譜巧安排

1.早餐應吃好，切不可空腹，否則容易發生低血糖暈厥現象。吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對保持旺盛的精力和較好的考試狀態具有重要作用。

早餐能量應佔全天總能量的30％。由於早晨起床後，大腦皮層仍處在抑制狀態，很多孩子食慾較差，進食量少，因此早餐要進食體積小、質量高、熱量高、耐飢且又易於消化吸收的食物，如雞蛋、牛奶、麵包、蛋糕、白糖、果醬、饅頭、燒餅、煎雞蛋及煎鏝頭片、豆漿、面條荷包蛋、火腿腸及香腸等。

2.午餐是考生一日中主餐。上午體內的熱量和各種營養素消耗很大，午餐應該吃飽吃好，可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品，它為午後考試活動做好准備。因此午餐應攝入充足的熱量和各種營養素。有糧食、有肉、有菜、有豆製品，有干有稀。

午餐飯菜要豐盛，午餐各種營養素含量一般佔全天供給量的35％—45％。推薦午餐菜品：糖醋帶魚＋炒素菜＋海米菜葉湯；豬肝肉片＋西芹蝦仁＋蓮子百合銀耳羹；土豆牛肉片＋菜花香菇＋豌豆湯。

3.晚餐應以谷類食物和蔬菜為主，口味清淡易於消化，有利於抗疲勞和養神醒腦。推薦晚餐菜品：清燉排骨藕湯＋豆豉炒豆腐＋拌海蜇絲；肉末豆腐＋青椒土豆絲＋皮蛋拌豆腐；洋蔥爆豬肉＋番茄炒雞蛋＋拌豇豆。

4.加餐。考試前，學生大多因復習功課睡得較晚，從晚餐至睡覺，中間大約有4—5個小時。這段時間里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以補充。另外，有些學生念書很累，大腦處於緊張興奮狀態，以至於影響睡眠，故晚間加餐時最好喝一杯牛奶，吃些麵包、雞蛋、既補充了營養，又可起到安神作用。

8、高考前吃什麼補腦?市場選擇腦清新保健品？

一是食物多樣，谷類為主;
二是多吃水果、蔬菜和薯類食物;
三是經常適量地吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;
四是常吃奶、豆類及其製品;
五是體力活動和食量均衡，即根據體力活動來安排食物的攝入量;
六是多吃清淡少鹽的食物;再就是吃清潔衛生、不腐爛的食物。
備考階段，考生家長一定要搞好考生的飲食衛生，不要給考生吃剩下的飯菜，生吃水果一定要洗凈，可以在淡鹽水中浸泡一會，不要給考生吃太多的生冷食品，以免考生出現腸胃不適、腹瀉等病症，影響考生的備考狀態。在飲食選擇上應本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則，並保證營養素的科學攝入。可以熬些綠豆糖水、銀耳蓮子羹等既美味可口、又營養豐富、清涼祛暑的食物。另外要多吃豆、奶製品，有色蔬菜、新鮮水果等富含維生素c的食品，增強自身的免疫力。維生素c不僅可以幫考生增強免疫力，還有助於考生提高記憶力、分析力。
適可而止，不要濫用保健品
建議考生在備考期間多吃一些清淡、易消化的食物，同時盡量少服用那些所謂的營養滋補品、保健品。他建議考生和家長不要期待那些標榜提神醒腦的產品會產生「特異功能」，考生不吸收、不適應的話，還會導致腹瀉、過敏、感冒上火等病症，與家長的意圖適得其反。確需服用，要注意一個度的問題，不要濫用，要適可而止。
學生高考飲食必備
在高考期間，學生們復習任務繁重，大腦處在高度緊張狀態，身體能量消耗多，食慾往往不佳，再加上生活規律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好這個階段的飲食營養，對保證考生的身體健康和使大腦處於良好狀態極為重要。
補腦總動員補腦是件頭等大事。專家說，補腦並不能臨考前「抱佛腳」，合理調整膳食，多吃蔬菜和清淡的食物就夠了。在考前，不要吃太多含糖的東西，否則只會適得其反。

9、臨近高考應吃什麼保健品

高考考生的飲食原則為高糖、高蛋白、低脂肪。盡量不要吃成分不明的保健品。

1、一定要吃主食
葡萄糖是大腦活動的唯一能量來源，體內的糖不足，就會出現腦袋發蒙等影響學習的狀況。而糖主要來自碳水化合物也就是糧食。
吃糧食要注意粗細搭配，應適當吃些玉米、小米、全麥。考生備考要適當增加主食的數量，但不可增加糕點、甜食、糖等代替主食提高熱量，過多的糖會使人煩躁不安，情緒激動。

2、肉、蛋、奶、豆
這幾種食物在一日三餐中，每一餐都應該有一兩樣。
蛋白質是生命的物質基礎，尤其是正好十七八歲的考生，蛋白質的需要更多。

3、變著花樣喝粥喝湯
夏季過食油膩，會傷脾胃。這時可以熬些薏米粥、綠豆粥或者銀耳蓮子湯什麼的，適量放些糖，既營養豐富，又清熱祛暑。
另外，眼下時節蔬菜豐富，黃瓜、西紅柿、冬瓜、茄子都可以大量食用，配上雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等有助於增強記憶力的食品，是理想的飲食結構。

10、高考前吃什麼補腦？補腦保健品那種比較好？