1、喝什麼湯可以有助睡眠
合理飲食防失眠。失眠是神經衰弱最常見的症狀，也是亞健康的常見表現。而通過飲食調理，能改善睡眠。
一方面是避免吃不利於睡眠的食物，比如大魚大肉的高蛋白高脂肪食物不易消化，會加重胃腸負擔，使人難入睡；再如，臘腸·火腿·茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的乾酪胺，會使大腦興奮；又如，大蔥·胡椒·辣椒·芥末·咖啡·茶水，也會刺激神經系統，令人興奮。另一方面，有些食物具有催眠作用，可在睡前或夜間醒後難再入睡時吃。首選的促眠是牛奶或酸奶，奶中含有具有安定作用的色氨酸，上床前20分鍾喝100克，常能令人安然入睡；睡前吃15～30毫升米醋或15克蜂蜜，也可促進睡眠；洋蔥與生薑也有催眠作用，吃法是取新鮮洋蔥15～30克·生薑5克，切碎，每晚睡前15分鍾加糖服下，堅持半個月，很可能會有效地糾正一些人的頑固性失眠。
2、喝什麼湯有助於睡眠？
酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。 靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鍾服用。 安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。 三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。 桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。 養心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗凈的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。
3、有什麼湯可以幫助睡眠
安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50c.c.的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
4、煲什麼湯或燉什麼吃可以改善睡眠？
其實改善睡眠除了飲食調配外還要改善生活習慣等因素。閣下這樣的狀態可能是神經不穩定的原因，首先要調整生活和工作的壓力，多做一些有氧運動，放鬆和增強血液循環多吃一些含鎂的食物，如香蕉（但不要空腹吃），因為鎂是天然鎮定劑，湯水多煲些骨類和堅果類，如黃豆黑木耳煲排骨段。睡前用熱水泡腳也有幫助。祝你安康！
5、什麼湯可以安神助睡眠
常見的骨頭湯、小米粥這些都是可以幫助睡眠的。不過要是想要快速又簡單的幫助睡眠，就可以睡前服用 眠夢香，可以有效延長睡眠，幫助進入深度睡眠，減少夜晚覺醒次數。
6、什麼湯喝了增強睡眠？
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
7、有助睡眠的湯譜大全
失眠、肺經，入心。
適應症。
適應症，益智，養肝安神、平，舒郁理氣，補虛損，豬瘦肉250克切塊;豬心性味甘：清風明目、腎經，理氣、平。
功效、益腎，能補肝、清心安神。
功效、補脾，怔忡，豬肝100～150克切片，潤腸通便。
功效，加水燉熟服食。
合歡花蒸豬肝
合歡花性味甘，脅痛等、澀腸;百合性味甘柏子仁燉豬心
柏子仁性味甘。每次用合歡花(干品)10克，安神，腸燥便秘等，放入豬心內、苦，能舒郁：豬肝性味甘。
蓮子百合瘦肉湯
蓮子性味甘，泡浸4～6小時、平。
希望對你有幫助哦，病後體弱等。
蓮子50克，百合50克，入心、澀、脾經、肝，心悸失眠，入心，隔水蒸熟，交心腎：益氣調中：養心，加食鹽少許調味，安神：失眠、益氣調中等功效、溫，清心、平、微苦，能養心，活絡，食豬肝、辛，明目，潤腸、咸，養血。用柏子仁適量，入肝經，同放碟中、脾，可寧心安神、平，補血，有潤肺止咳、養陰清熱，止汗，加水少許，入心經。適應症，加水煲湯，安神：心悸：神經衰弱，可補血養心
8、喝什麼湯有助於睡眠
試試用下幾道助睡眠的葯膳!
六道安神湯
酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。
靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鍾服用。
安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。
三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。
桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
養心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗凈的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。
參考資料：央視<中華醫葯>
9、什麼湯有助睡眠
1、花旗參燉竹絲雞
將竹絲雞150g去毛、去內臟，洗凈飛水切塊，花旗參3g洗凈蒸軟切片，與洗凈的浮小麥10g、石斛3g、薑片放入燉盅內，加清水300ml，武火隔水燉2小時即成。
花旗參味甘微苦性涼，具益氣養血，滋陰清虛熱的作用;浮小麥味甘，性涼，歸心經;能益氣陰，養心除熱。石斛味甘性平，養胃陰，生津液，滋腎陰，潤肺補脾除虛熱;竹絲雞可補氣養血，用治虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等症。適用虛火熾盛，煩躁失眠，口乾舌燥，消渴，咽干者;或兼見血虛表現者如面色萎黃等。
2、小麥安神飲
把小麥、百合各25克、蓮子15克、大棗2個、甘草6克分別洗凈，用冷水浸泡半小時，倒入鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鍾。濾汁，連燉兩次，混合，隨時皆可飲用。
小麥甘涼，養肝補心，除煩清熱;甘草甘平，補養心氣，和中緩急;大棗甘溫質潤，益氣和中，潤燥緩急。三葯合用，甘潤平補，養心調肝，養心安神，和中緩急之功。加百合滋養心陰，蓮子養心益腎。此飲有益氣養陰、清熱安神之功效。可治心煩易燥、失眠多夢、神志不寧、心悸氣短、多汗等症，脾胃虛弱，腹滿便溏者不宜服用。
3、麥冬蓮子粥
將百合15g、蓮子肉15g及粳米洗凈後放入鍋內，加1000ml清水煮至米開及蓮子熟爛，加適量鹽調味即可食用。
百合味甘，微寒，歸肺、心經;能養陰潤肺止咳，清心安神。蓮子味甘、澀，性平;歸脾、腎、心經;有益腎補脾養心之效。加粳米熬煮成粥，具有養心、益氣、健脾胃的作用。適用心煩易燥、失眠多夢者，外感及濕熱者不宜服用。
10、喝什麼湯有助睡眠
香蕉煮小米粥之湯！