口腔保健誤區

1、老年人牙齒保健有什麼誤區

老年人牙齒保健的誤區有哪些?人上了年紀之後，就會患上很多疾病，牙齒就很容易出現異常，所以老年人要保護好自己的牙齒，正確的護理牙齒健康。
老年人牙齒保健的誤區：
誤區一：老人牙齒松動脫落是自然現象，防也無用，治也無益
大量事實已經證明，大多數老年人的牙齒松動脫落是因「牙周病」、「根面齲」、骨質疏鬆等疾病引起的，只要這些病得到預防和治療，高壽的老人仍可保留一口健康的牙齒，起碼脫落的年限會延後。
誤區二：人牙同鼠牙，越磨越結實，啃點硬東西沒關系
牙齒磨損嚴重，不僅會造成牙齒向前移位或臉形改變、顯老，還會引起耳旁的顳顎關節因長期不當咬合而引發疼痛。
誤區三：只要堅持刷牙，就沒必要「洗牙」了
其實，刷牙並不能完全代替洗牙，因為吃各種食物在牙面上留下痕跡，經細菌作用形成牙斑，單靠每天早晚刷牙是難以清除干凈的，久而久之就形成了牙石、色素等頑固的牙垢。而「洗牙」是牙科醫生用現代物理化學方法去掉牙面的細菌、牙石、色素等牙垢，洗牙是一種專業性很強的技術工作，要經過嚴格的培訓才能勝任。
誤區四：掉一兩顆牙，不必急著補，等掉凈了換全口假牙省事
有些人認為，年紀大了，缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩花錢多，缺就讓它空缺吧。這樣下去害處很多：它會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收;它會加快鄰牙松動脫落;還會影響語言和容貌。鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復牙齒功能，並穩定鄰近的牙齒。
以上都是常見的老年人牙齒保健的誤區，相信大家已經看明白了。專家提醒老年朋友們，在日常生活中一定要保護好自己的牙齒，才能更好的飲食。一旦發現自己患上牙齒疾病的時候，要引起重視，並且盡快去正規的醫院檢查看看。

2、討論一下，口腔保健有啥誤區？

研究1克牙結石中含有大約1百億個細菌微生物，在牙周病的預防和治療中清潔牙周的牙結石等則是首選方案之一。不過，專家強調，洗牙並非人人必需。根據臨床觀察，由於每個人的飲食習慣、衛生保健習慣不同，口腔健康狀況也存在著明顯的差異。

3、牙齒保健的誤區有哪些？

 牙齒的重要性是不言而喻的，它即使人體最堅硬的部分，也是最脆弱的部分。隨著人們對保健意識的提高，越來越多的人都開始關注牙齒健康，畢竟有一口好的牙齒，才能保證身體能攝入更全面的營養。不周密的口腔護理會導致牙周炎、牙齦炎的發生。那麼牙齒保健都有什麼誤區呢？

 第一點，越使勁刷牙就越干凈。很多媽媽都教孩子，要使勁刷牙，牙齒才能乾乾凈凈。久而久之，大家都認為只有用很大的力氣刷，才能刷干凈。然而長時間大力氣刷牙，會使得牙齦敏感脆弱，易出血，還會讓牙齒受到損傷。因此建議用軟毛牙刷，同時用合適的力度刷牙。

 第二點，牙膏越貴越好。市面上有很多種的牙膏，有些人則會盲目的追求那些價格昂貴的，認為這樣功效就越多，對牙齒也越好。然而事實上只要採取正確的刷牙方法，牙縫裡面的菌斑就能被清理干凈，不用刻意去追求牙膏的功效。

 第三點，牙齒不疼就沒病。這是個很大的誤區，大部分人只有在牙齒出現疼痛的時候才會去選擇看牙醫，而往往牙齒不疼的時候就認為自己的牙沒有什麼毛病，這個想法是非常錯誤的。因為早期的牙周炎是不會有任何的不舒適感，如果當感覺到疼痛的時候，那就證明已經十分嚴重了，所以要養成定期看牙醫的習慣。

 第四點，正常人不需要洗牙。要知道，洗牙是很好地保持牙齒健康的方法，洗牙並不會傷害牙齒，反而能及時清潔牙齒中的牙菌斑，保護牙齒健康，有效預防牙結石導致的牙周炎等口腔疾病。

4、牙齒的好壞，直接反應著身體健康狀況，哪幾種誤區一定要杜絕？

牙齒的好壞，直接反應著身體健康狀況，要杜絕的誤區有：老年人不等於牙齒掉落，許多人對洗牙有誤解，許多人一生中都沒刷對牙。人的健康從口腔開始，食物從嘴裡進入人體。因此，如果口腔中有一種疾病，那麼人的健康就不會更好。因此，口腔健康是衡量一個人健康的主要指標。然而，目前我國大多數人對口腔疾病有許多誤解。如何認識這些誤區，保持牙齒健康，需要了解以下幾個方面。

老年人不等於牙齒掉落，遠離牙周病就不會是「老掉牙」。很多人認為，當你變老的時候，你的牙齒自然會脫落，但對健康的人來說，國際標準是，80歲時仍有20顆功能性牙齒。功能性牙齒就是可以咀嚼，沒有松動的牙齒。很多人認為刷牙、牙齦發紅、腫大，導致牙周病出現，最終錯過了牙周病的治療機會。

口腔健康也應定期檢查。預防牙周病應以自我口腔保健為基礎，定期口腔檢查是早期防治牙周病的有效措施。你可以一年或半年去醫院一次。洗牙是預防牙周病的基礎工作。許多人對洗牙有誤解，認為洗牙會導致牙齒表面損壞和松動。其實，洗牙後的不適是牙石洗掉後的暫時性反應。牙齦狀況一旦改善，牙齦不適逐漸減輕，牙齒的松動不會因洗牙而引起。

許多人一生中都沒刷對牙。刷牙技術含量高，需要好好學習。只有掌握正確的刷牙方法，才能有效地控制牙齦溝和齒面上的菌斑。刷牙的正確方法是將剛刷毛放置在牙齒與牙齦的交界處，刷毛向牙齒根部傾斜45度，水平抖動幾次，然後用刷毛刷牙表面。力量不應該太大。按順序刷牙。刷牙從牙齦到牙冠，上牙從上到下，下牙從下向上，不要拉鋸式水平刷。咬合面可以前後刷。牙齒的內側是最容易被忽視的，也是牙菌斑的堆積，要用同樣的方式刷刷。一次刷牙至少3分鍾。

5、8個養生誤區，你都知道嗎？

隨著網路的普及，生活質量的提高，很多人越來越注重養生，尤其是老年人，但是，有一些健康「常識」看似幫助老年人養生，其實是誤區，甚至謠言。

專家提醒，下面幾個最坑老人的誤區要擦亮眼睛看清楚。

誤區1：人老不服老

隨著年齡的增長，身體會發生很多退行性變化，肌肉及骨骼功能都會退化。

老年人必須清楚這一點，鍛煉要適當，並選擇適合自己的運動方式，如打太極、散步等。

退休後「發揮余熱」是好事，但如果患有慢性病，還是建議安心享受晚年生活，不可做太多運動。

誤區2：腰酸腿疼不得了

老年人關注身體健康是正常的，但不必太過敏感，我們要明白，疾病本身不可怕，可怕的是畏懼疾病的心理。

人老了難免腰酸腿疼，不要因為出現某些小症狀就嚇自己。

就算就醫後確診為疾病，也要以樂觀的心態面對，心態好才有利於康復。

誤區3：晨練越早越好

早晨6點前，植物尚未進行光合作用，空氣中積存大量二氧化碳。

此外，早晨冠狀動脈張力高，交感神經較興奮，容易突發心血管疾病。

醫生建議，老年人的晨練時間應在6點後，晨練前吃點東西、喝點水，防止低血糖，地點最好選擇公園或寬闊的廣場。

誤區4：油鹽不進降壓降脂

過度限鹽會導致鈉攝入缺乏，機體細胞滲透壓會失衡，導致水分進入細胞中，誘發腦水腫。輕者出現意識障礙，重者還會出現心率加快、惡心嘔吐等症狀。

因此，老年朋友要學會正確地控油和減鹽。

中國居民膳食指南建議，每人每天食鹽攝入量應低於6克，食用油用量控制在25克-30克。

誤區5：勤儉節約太會過

剩飯最好在一天內吃完，剩菜在5-6個小時內吃完，綠葉菜、冷盤不要隔頓。

吃剩飯剩菜前，一定要高溫加熱殺菌。

誤區6：多吃補葯能長壽

老年人進補要視身體情況而定，不分體質和症狀亂補可能適得其反。

一般來說，平衡的膳食足以滿足身體的營養需求，不需額外進補。

即使進補，首選山葯、紅棗等葯食同源的食物，或徵求醫生建議。

誤區7：老了補牙是浪費

牙齒缺失會讓咀嚼功能下降，增加消化負擔，不利於身體所需營養的獲取。

而不注意口腔衛生還會誘發齲齒、牙槽骨萎縮等問題，間接引起大腦、心臟、腎臟等器官的病變。

醫生建議，老年人更加要注意口腔衛生，早晚刷牙，飯後漱口。

如果有缺牙情況，一定要及時修補。

誤區8：鈣補得越多越好

60歲以上老年人，建議每日攝入1000mg鈣。過量補鈣不但對強壯骨骼無益，還會損害健康。

最安全有效的補鈣來源還是食物，適當多吃豆腐乾、奶製品、小白菜等富含鈣質的食物，還要戒煙、適量運動。

6、口腔問題也是很重要的，關於刷牙我們存在哪些誤區？

對於我們來說口腔問題是重要的，所以我們一般一天至少要刷牙兩次，但是對於刷牙，不僅是要掌握正確的刷牙方式，一些錯誤的刷牙方式對我們的口腔也是不利的，所以錯誤的刷牙方式一定要遠離，下面我們就來說說關於刷牙我們都有哪些誤區吧？

使用那種大頭牙刷用力的刷，是對牙齒的傷害非常大的，許多人都習慣用大頭牙刷，用力的橫向拉鋸式刷牙，覺得這樣是可以提高效率和清潔程度的，殊不知這種牙刷難以清潔到牙齒間隙和隱秘面，跟不刷不幹凈，還會導致牙齦受損和萎縮，可能還會刷出血，口腔就會特別痛。

第二就是刷牙刷不夠時間，覺得我只要刷過牙就可以了，但是 這種刷牙的方式根本不能刷干凈我們的牙齒，牙膏除了有清潔的作用，還有殺菌和其它的多種保健功能，當我們的牙齒和牙膏接觸的時間過短時，牙膏就不能發揮他的作用，所以我們每次刷牙將時間控制在2到3分鍾是最好的，提高牙齒的表面的抗脫鈣和防蛀牙，可不能圖方便刷不夠時間。

第三個就是飯後馬上就刷牙，刷牙的確是一個好習慣，但是有些人卻經常在吃完飯後就開始刷牙，甚至於是只要吃了一點東西就要刷，但是這樣對於牙齒來說負擔太大，不利於他的健康。人在吃完飯後牙齒上會有大量的酸性食物附在上面，會使得牙齒的牙釉質軟化，所以在此時刷牙時，會破壞牙釉質，損害我們牙齒的健康。

7、養生保健的誤區有哪些？

8、牙齒保健問題

潔牙固齒是牙齒保健的關健。牙病不僅靠治療，更重要的是重視牙齒的自我保健。除了每天早晚刷牙，飯後漱口等眾所周知的方法外，還有其他一些行之有效的自我保健措施。
剔牙
在咀嚼食物過程中，牙齒間隙里經常有食物的纖維，對牙齒和牙周組織都損害，應及時剔出，最簡便的方法是使用牙簽。
經常叩齒
自古以來，善養生者都強調「齒宜常叩」。清晨，飲食末進，牙和牙齦經脈未充，輕 輕叩齒，能促使其血脈通暢，用以保護牙齒。
正確咀嚼
咀嚼的正確方法是兩側嚼，如經常使作單側牙齒咀嚼，則不用的一側缺少生理性刺激,易發生組織的廢用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
糾正不良習慣
有些嬰幼兒由於有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣，造成牙齒的錯畸形，自覺糾正不良習慣有利於牙齒保健，牙齒排列不齊應盡早矯正。
常飲茶水
茶葉中含氟，有預防齲齒的作用，常飲茶水或以茶嗽口可收到護齒和清潔口腔的作用。
慎服某些葯物
四環素、金黴素、強力黴素等葯物可使牙齒發黃或牙釉質發育不良，日後易發生齲齒。因此，懷孕、哺乳期和嬰兒不要大量或長期服用這些葯。
食譜廣營養好
牙齒的發育離不開各種營養食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。
防止外傷
不用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品，防止牙齒損壞。

口腔保健的幾種方法

預防口腔疾病，自我保健牙齒的方法多種多樣，現介紹幾種簡便易行，效果較好的保健方法。

叩齒方法：先靜心聚神，輕微閉口，然後上下牙齒相互輕輕叩擊數十次，所有的牙都要接觸，用力不可過大，防止咬舌。
經常叩齒可增強牙齒的堅固，不易松動和脫落，使咀嚼力加強，促進消化機能。

鼓漱方法：咬牙，口內如物，用兩腮和舌做動作，反幾十次，漱口時口內多生唾液，等唾液滿口時，再分幾次慢慢下咽，初時可能津液不多，久自然增加。
鼓漱主要是為了使口腔內多生津液，以助消化並可清潔口腔，鍛煉四周肌肉，兩腮飽滿。

運舌方法：用舌頭在口腔里、牙齒外、左右、上下來回轉動等到增多時鼓漱十餘下分一或幾口咽下。
運舌對防治老年性口腔粘膜病，舌體萎縮有效，能刺激涎液分泌增加，滋潤胃腸，有

助於脾胃功能，並能防止口苦口臭。

牙齦按摩法：需先進行牙周潔治術一種是在刷牙時進行，將刷毛以外45X壓於牙齦上，牙齦受壓暫時缺血，當刷毛放鬆時局部血管擴張充血，反復數次，使血液循環改善，增強抵抗力。另一種是用食指作牙齦按摩，漱口後將干凈的右手食指置於牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前後方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鍾。通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環。有助組織的代謝，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發生。。