1、嗓子要怎樣保養
一、葯物保健方：
用料：雙花（金銀花）30克、麥冬20克
製法：用開水沖泡上兩葯味。
用法：當茶水喝。
拌吃銀耳：將銀耳泡漲洗凈，撕成條塊狀先用水燙過，再用清水洗凈加醋拌食，每日2次，食量不限，2日好轉。吃煮花生：將去紅衣花生水煮，飲湯食用，每日3次，食量不限。冷敷脖頸：用冷水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭處，每次20分鍾左右，每日3-4次。
二冬各12克，二地各9克，二芍各9克，元參6克，元芩6克，石斛9克，杷葉9克，甘草6克，玉蝴蝶6克。
水煎服，每日1劑，日服2次。
二、飲食保健方:
事實上，飲食與嗓音有密切的關系，欲獲得美好的聲音應從以下幾個方面對嗓子進行飲食保養。
1.供給充足的熱量：
從勞動強度看，教師、播音員和歌唱家屬於輕體力勞動，但他們在工作時需要精神高度集中，心理負荷較重，熱量消耗較大，故這類職業的人每日熱能供給應高於輕體力勞動者的標准。男性每日不應少2600～3000千卡(10.85～12.55兆焦耳)。女性可供給2400～2800千卡(10.4～11.72兆焦耳)。碳水化合物的供應要充足，應占總熱量的60%，因為碳水化合物是維持神經細胞的正常功能和保持正常生理活動的主要能源。另外，糖源的充足，有助於應激和預防疲勞。
2.供給充足的維生素：
對用嗓職業的人來說，應特別注意從飲食中補充維生素A、維生素C和B族維生素。如缺乏維生素A，鼻咽喉部易發干、發炎；B族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。維生素C如缺乏，易導致鼻粘膜出血和聲帶無力。
3.多選用有利於保護嗓子的食物：
對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、羅漢果、香蕉、荸薺、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋、黑豆等，並可常食黃瓜麻醬拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉絲、冰糖銀耳羹、雞蛋紫菜湯、大米綠豆粥、小米青菜粥等，這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音，並含有多種維生素和無機鹽，為維持健康有益。
4.少吃過冷過熱食物：
食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發音和共鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血迴流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。
此外，據調查和經驗證明，下列食物對嗓音有不利的影響，如酒、蔥、蒜、煙、花生、葵花子、臭豆腐、肥肉和過鹹的食品，辣椒、醬豆腐、大油、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、蝦、醋、芥末等。上述食品可使嗓子發干、口渴、痰多、糊嗓，歌唱時嗓子發木、發緊、發堵、發悶、出現劈音轉音，甚至聲啞失音。總之，辛辣燥熱、油膩和刺激性食物不宜吃，以免使咽喉、聲帶充血而影響發音。
2、得了鼻咽咽喉炎使用森澳負離子保健儀嗎
你好，你說的這個牌子，我不是很了解。我自己是做這個方面的。也是另外的一個品牌。
准確的說，負離子對於鼻炎，咽喉炎的效果是挺好的。
不過，不是同時看到效果。
鼻炎很多時候是比原來更為嚴重，當然，這個是好轉反應。中醫裡面叫「暝眩」
而咽喉炎的效果相對明顯一些。
在我的體驗店，有成功的案例。
3、咽炎吃什麼保健品
沒那必要，我是過來人了，咽炎要好起來還是要靠調養，有幸遇到聲力茶，相信你也可以找到屬於自己的那個她。
4、咽喉的結構與保健是怎樣的？
咽位於鼻､口與氣管和食道之間｡在醫學上稱為咽或喉
5、怎麼進行鼻的保健？
鼻是呼吸道的門戶。從生理結構上講，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。鼻腔上部與顱腦相近，在下鼻道內有鼻淚管與眼睛相通，後鼻孔的鼻咽部與咽喉相接，氣管與食管在此分道，中耳與兩邊耳咽管相連。因此，鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用來看，鼻是呼吸道的出入口，既是人體進行新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵、臟物等侵入的第一道防線。鼻腔內有鼻毛，又有黏液，故鼻內常有很多細菌、臟物，有時會成為播散細菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，應從多方面著手。
「浴鼻」鍛煉
鼻與外界直接相通，增強鼻對外界的適應力，才能提高其防禦功能。所謂「浴鼻」鍛煉就食用冷水浴鼻和冷空氣浴鼻。若一年四季堅持不懈鍛煉，可有效地改善鼻黏膜的血液循環，增強鼻對天氣變化的適應能力，能很好地預防感冒和呼吸道其他疾患。
按摩鼻部
鼻的保健按摩分擦鼻、刮鼻、摩鼻尖三個動作。用兩手大指的指背中間一節，相互撩熱後，摩擦鼻樑兩側24次；用手指刮鼻樑，從上向下10次；分別用兩手手指摩擦鼻尖各12次。本法可增強局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺、預防感冒。
氣功健鼻
健鼻功出自《內功圖說》，分三步進行鍛煉。兩手拇指擦熱，揩擦鼻頭36次，然後靜心意守，排除雜念。二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分鍾；晚上睡覺前，俯卧於床上，暫去枕頭，兩膝部彎曲使兩足心向上，用鼻深吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸。本法可潤肺健鼻，預防感冒和鼻病，還有健身強體的作用。
6、咽喉保健操如何練
關於咽炎的保健方法有很多，咽炎保健操，是保護咽喉的一個保健方法，一。按摩顏面兩頰部肌肉以及兩知下頜部肌肉，首先用兩手掌輕輕托住兩側面頰部，其中食指、中指、無名指和小指與面頰部緊貼，指尖部位朝向雙耳，拇指處於下頜角處。分別沿上下直線方向、旋轉按摩道二十下，二。是按摩頸部肌肉、胸鎖乳突肌（兩側頸部）和頦舌骨肌，因為人在唱歌發音時該部分肌肉處於緊張，頭就會不自覺地向前伸出，按摩這一部分肌肉有助於緩內解咽喉疲勞感。將左手或者右手放在頸前，保持拇指、食指分開，喉結與虎口相對，拇指和其他四指分別按住一側頸肌，輕輕捏動二十下，然後呈小旋轉式按摩二十下，同法換手再作一遍。三是喉上神經部位的肌肉、環甲肌進行按摩，有助於緩解聲帶疲勞。先用左手大拇指和示指放於喉結兩側，沿上下方向做二十下小旋轉式按摩，換右手同樣容做二十下。
7、保養嗓子