牙齒保健誤區

1、護牙意識一定不可少，關於牙齒保養，大家都有哪些誤區？

關於牙齒的保養問題，很多人覺得只要堅持每天刷牙就不會有空腔疾病，這種想法是不正確的，我們除了日常的刷牙以外，還要堅持洗牙，保證口腔的清潔。

很多人會有天天刷牙就不用洗牙的錯誤觀念。洗牙是指用潔牙工具去除沉積在齦上牙垢、牙斑和牙齒表面的色素，並拋光牙齒表面以延緩牙斑和牙垢的再沉積。清潔牙齒是為了保護牙齒，但是不管你刷牙多仔細，不可避免地會有死角。

臨床上，許多牙齒表面看起來很乾凈，但是在口腔檢查中可以發現牙斑和輕微的軟泥，並且隨著它們的發展會形成結石，此外，洗牙是預防牙齒部位炎症發展的有效方法。

還有人覺得洗牙會對牙齒造成的傷害更嚴重，其實這種想法也是不對的。許多人擔心洗牙會磨損牙齒表面的釉質。但是在事實上洗牙確實會在牙齒表面留下微小的劃痕，大師只有在顯微鏡下才能看到，但是牙齒組織不會被損壞。拋光處理通常在洗牙後進行，這可以彌補這些細小粗糙的表面，並降低牙垢沉積或著色的可能性。

還有一些人會擔心在洗牙之後牙縫隙變大，這只會發生在牙垢較多的人身上。牙齒天生就有間隙，甚至牙齒間隙的增加都是由牙齦收縮引起的。然而，由於牙垢的積累，牙齦的局部腫脹會導致牙齒間隙的填充，牙齒間隙看起來非常緊。洗牙後，一旦牙結石清除，牙齦腫脹逐漸消退，牙縫變得明顯。

2、牙齒保健的誤區有哪些？

 牙齒的重要性是不言而喻的，它即使人體最堅硬的部分，也是最脆弱的部分。隨著人們對保健意識的提高，越來越多的人都開始關注牙齒健康，畢竟有一口好的牙齒，才能保證身體能攝入更全面的營養。不周密的口腔護理會導致牙周炎、牙齦炎的發生。那麼牙齒保健都有什麼誤區呢？

 第一點，越使勁刷牙就越干凈。很多媽媽都教孩子，要使勁刷牙，牙齒才能乾乾凈凈。久而久之，大家都認為只有用很大的力氣刷，才能刷干凈。然而長時間大力氣刷牙，會使得牙齦敏感脆弱，易出血，還會讓牙齒受到損傷。因此建議用軟毛牙刷，同時用合適的力度刷牙。

 第二點，牙膏越貴越好。市面上有很多種的牙膏，有些人則會盲目的追求那些價格昂貴的，認為這樣功效就越多，對牙齒也越好。然而事實上只要採取正確的刷牙方法，牙縫裡面的菌斑就能被清理干凈，不用刻意去追求牙膏的功效。

 第三點，牙齒不疼就沒病。這是個很大的誤區，大部分人只有在牙齒出現疼痛的時候才會去選擇看牙醫，而往往牙齒不疼的時候就認為自己的牙沒有什麼毛病，這個想法是非常錯誤的。因為早期的牙周炎是不會有任何的不舒適感，如果當感覺到疼痛的時候，那就證明已經十分嚴重了，所以要養成定期看牙醫的習慣。

 第四點，正常人不需要洗牙。要知道，洗牙是很好地保持牙齒健康的方法，洗牙並不會傷害牙齒，反而能及時清潔牙齒中的牙菌斑，保護牙齒健康，有效預防牙結石導致的牙周炎等口腔疾病。

3、牙齒保健五大誤區有哪些？

碰到牙痛，你能忍則忍，不敢看牙醫，怕拔牙；也曾聽長輩說，中午不可拔牙，否則血流不止，因此你一忍再忍，等痛過了，你也就不當一回事，更甭說上牙醫診所了。

人人想擁有一口健康潔白的牙齒，可是並不曉得如何保護牙齒。多吃鈣片，能避免牙蛀嗎？電動牙刷比普通牙刷好？用多一點牙膏，牙齒就能刷得更白更亮嗎？不同人需要不同的牙刷嗎？

伊麗莎白醫葯中心牙齒修復專科醫生陳希宏給你一一解開謎底。

誤區一：中午拔牙會血流不止？

以前，拔牙要選時辰，最好不要在中午，因為會有「血光之災」。

陳醫生說：」一天中，人的血壓有高低，大概在中午時分會偏高一些，以前有些人擔心在中午拔牙，會出現血流不止的情形。但是，現在的醫葯科技很發達，器材很先進，根本不必擔心流血的情形，醫生可以馬上止血。

「就像拔智慧齒一樣，以前也有人認為拔智慧齒可能會造成神經錯亂，這是因為上個世紀60年代，抗生素的葯效還沒那麼好，病人擔心受到感染而傷到神經，現在根本不必為這個擔心！一切都很安全。」

不過，對一些病人來說，選時間拔牙還是有好處的。例如洗腎病人進行血液透析後，必須間隔6小時才能拔牙，因為洗腎時使用的抗凝血劑會影響拔牙後的止血，因此必須等葯效退掉後再拔牙。

患有心內膜炎、曾經換過心臟瓣膜，或者有血液疾病的人，拔牙前則必須先使用抗生素或適當處理，以免引起感染或出血不止等狀況。

高血壓患者如果血壓控制不穩定，經過拔牙手術後也容易流血，最好事先將血壓控制平穩再拔牙。

誤區二：多吃鈣片可防牙蛀？

防「蛀」於未然，很多家長誤以為給孩子多吃鈣片或鈣質食品，就能防治牙蛀，這是錯誤的觀念。

陳醫生說：「當牙齒已經生長e68a847a6431333431346362完成後，即使你吃再多的鈣片，牙齒也無法吸收多餘的鈣質，因此也無法預防牙蛀。孩子從1歲到12歲左右，這個成長期最適合攝取較多的鈣質，讓牙齒發育健全，將來牙齒就不容易被蛀壞。」

在牙齒生長期，當牙齒形成後，與血液中鈣質的交換極有限，所以發生蛀牙時，是無法用鈣片來補救牙齒或防止蛀牙的產生。

誤區三：電動牙刷比普通牙刷好？

電動牙刷給予使用者方便，只須讓刷頭在牙齒上停留一段時間，不必上下前後轉動，較為省事。但是，普通牙刷也能達到相同的清潔效果。

陳醫生說，只要使用方法准確，兩種牙刷的潔齒效果是一樣的。他說：「人們刷牙，有時為了趕時間或沒耐心，往往隨便刷刷就了事。其實，刷牙時，刷頭在每顆牙齒停留的時間大概需要10秒鍾，這樣才能把牙齒刷得干凈。」

所以，即使你購買昂貴的電動牙刷，但是刷牙方式不正確，牙齒仍會出問題。

誤區四：硬毛牙刷比軟毛牙刷好？

要去除牙齒的污垢，無論用硬毛牙刷或軟毛牙刷，功效都一樣。刷牙時最重要的是刷牙的位置要對。

硬毛牙刷很容易傷害牙齒表層的琺琅質，此外，稍微不留神，也會損傷牙齦，一般人只須買軟毛牙刷就可以了。

那麼，為什麼設計硬毛牙刷？陳醫生說：「這是特別為煙客或牙齒較難洗干凈的人而設計的。」

刷毛細軟，刷毛末端經磨圓處理的牙刷，較不易損傷牙質和牙齦。

誤區五：刷牙時牙膏的分量越多越好？

錯！陳醫生說，牙膏不必多，只需一顆青豆般大小的分量就足夠了！

市面上銷售的牙膏種類很多，有防酸痛的，但是一般牙膏所包含的氟化物已足夠預防牙蛀，沒必要買潔白功能太多的牙膏。

況且，牙膏用得多，不見得牙齒就能多吸收氟化物，這也造成無謂的浪費，因此，每次刷牙時，牙膏擠一點點就好了。

4、老人牙齒保健要注意5大誤區是什麼？

一些老年人認為牙齒越磨得話，牙齒就會越好，其實這是不對的，因為老年人的牙齒應該要盡量的減少磨損，不能夠去過多的吃一些硬得東西，移位容易讓牙齒磨損。

5、常見牙齒保健的幾個誤區，不要再犯這些錯誤

保護牙齒是每個人都應該重視的問題，但是大多數人對於牙齒保健都存有不少誤區。當牙齒保健進入誤區，往往很難維護牙齒的健康，可能會導致牙齒早早松動甚至脫落等問題。因此，要警惕牙齒保健的誤區！
很多人覺得，牙痛不是病，這是我國大部分人對牙痛時的觀念。但是「牙痛不是病，痛起來真要命」！牙痛正是牙病的症狀之一，僅牙周疾病一個病種就會影響到心、肺、腎等重要臟器功能，導致各種死亡率極高疾病的發生。可見，當罹患牙病以後，對機體健康的危害是多種多樣的，也是不容忽視和低估的。專家提醒：牙病絕不可小視，必須及時就醫，以消除健康「炸彈」。

不少人覺得「老掉牙」是正常的現象。我國老人缺牙人數大大增加，並且隨著老齡化社會的到來，其缺牙現象愈發嚴重，因此，越來越多的老人覺得年紀大了，掉牙也是正常的事件，事實上，老人掉牙可能是因為齲齒或是牙周病症等原因，在牙齒缺失後，不僅會造成咀嚼不便，還會影響老人的身體健康。因此，建議老人在發現缺牙後，需要及時恢復一口好牙。
洗牙可以去除牙結石，所以要經常洗。雖然說牙結石是造成牙周病的主要因素，「洗牙」也是去除牙結石的重要方法之一。但是老人不要經常洗牙。因為牙結石的沉積需要間隔一段時間，這段時間不能憑老人的感觀來判斷，而是需要根據牙醫的診斷是否需要洗牙。因此，老人不要頻頻洗牙。
有些人覺得常用葯物牙膏效果佳。因為市面上葯物牙膏形形色色，可以幫助預防不同的口腔疾病，因此，不少人認為長期使用這些牙膏可以起到預防保健的作用。
如果長期使用葯物牙膏，會造成口腔細菌群失調。此外，含鈣的牙膏也未必好，過度使用含鈣牙膏還可能增加口腔中鈣離子的濃度，唾液中的鈣鎂離子濃度增高是促成牙結石生成的主要要素之一。因此在牙膏的選擇上，盡量選擇小管牙膏，而且即使是一家人最好也分開用牙膏。牙根面比較敏感的人可以選擇脫敏牙膏。為了減少牙膏中含有的鈣、氟劑以及摩擦劑中的化學成分對人的影響，刷牙後一定要用清水仔細漱口。而含鹽牙膏高血壓患者要慎用。
能不拔牙就不要拔牙，對於已經出現牙齒問題，盡早盡可能的治療和保留牙齒是基本原則，但是，有些人在牙周病呈進行性破壞達到拔牙適應證的情況下，仍堅持保留殘留的牙根是不利於牙周口腔健康的，早早拔除余牙反而有利於口腔健康的恢復。
有的牙周病患者牙周袋比較深，特別是糖尿病人，在經過多次牙周治療，仍然不能控制牙周症狀，出現明顯松動時，建議盡早拔除符合拔牙適應證的牙齒。避免牙周袋進一步加深，牙槽脊出現嚴重吸收，這種情況下牙周袋內不易清潔，造成的炎症很容易形成惡性循環，促使牙槽脊大量吸收，牙槽脊高度會越來越低，將來會影響到義齒的固位效果。
可見，我們要養成良好的飲食習慣和建立正確的口腔衛生習慣，才能維護牙齒健康。

6、關於保養牙齒有哪些常見誤區？

誤區1：天天刷牙就不需要洗牙了

「洗牙」又稱齦上潔治術，是指用潔治器械去除齦上牙石、菌斑和牙面上沉積的色素，並拋光牙面，以延遲菌斑和牙石再沉積。「很多人覺得認真刷牙了就解決問題了，這個觀念是錯誤的。」魯潔解釋，洗牙就是保健牙齒。刷牙刷得再認真再好，也難免留有死角。臨床上，許多看起來表面挺干凈的，可是口腔檢查時候都能發現牙菌斑和輕度的牙軟垢，發展下去就會形成結石。此外，洗牙恰恰是預防或中斷牙周炎發展的一個好方法。

誤區2：可以很久才洗一次牙

牙菌斑是牙周病的元兇，在洗牙之後還會不斷地在牙面重新形成。如果不定期清除，再加上唾液中的礦物鹽逐漸沉積，日久天長，就會形成牙石和引起牙周病。因此，一般建議16歲恆牙期以後每年洗一次。如果洗牙之後發現牙周病，則由醫生根據不同患者的情況，制定相應復診計劃。如果已經患有牙周炎的病人，或者牙周情況比較差的，建議半年洗牙一次。另外，吸煙人群，糖尿病患者，中老年人（特別是更年期前後的女性），衛生習慣不好的人群，工作熬夜過多以致勞累程度較高的人群，都需要注意定期洗牙。

誤區3：洗牙傷牙齒

許多人會顧慮洗牙會磨損掉牙齒表面的釉質。魯潔介紹，洗牙會在牙齒表面留下只有顯微鏡下才能看到的微小劃痕，但牙齒組織是不會受到損傷的。洗牙之後一般都要進行拋光處理，可以彌補這些細微的粗糙面，減少色素沉著或沉積牙石的幾率。也有人怕「把牙縫洗大了」，這只會在牙石比較多的人身上出現。牙齒天然是有縫隙的，甚至由於牙齦的萎縮造成牙縫的增大，但由於牙石的堆積、牙齦的炎症會導致牙齦的局部腫脹從而填塞牙縫，看上去牙齒之間挺緊實的。一旦洗牙後去除了牙石，牙齦腫脹逐漸消退，牙縫就變得明顯起來。

誤區4：本來好好的，洗完牙後反而酸痛

洗完牙一段時間內有些人會有冷熱刺激敏感的情況，這是正常的。因為牙石阻擋了外界的刺激，去除後牙齒暴露在外界環境中，會產生敏感症狀。如果是健康的牙齒，這種敏感症狀通常在洗牙後一到兩周內會逐漸消失。需要注意的是，如果長時間敏感症狀不消失，很可能是由於牙齦萎縮造成牙頸部暴露，致使牙本質外露，如不及時治療，長時間的刺激會損傷牙髓，引起牙髓發炎。

誤區5：年紀大了牙齒也會掉，不需要洗牙了

魯潔表示，最需要加強洗牙觀念的正是老年人。發達國家為老年人的口腔健康提出的標準是「8020」，意思是指人到80歲應有功能良好的20顆牙齒。因此為了保證老年人有一口健康的牙齒，必須格外重視口腔的衛生保健。而牙垢是使老年人最容易犯的牙周疾病，如牙周炎、牙齦炎進一步惡化，並加速牙齒衰老。據統計，60%的人缺牙都是牙周炎造成的。而預防和中斷牙周炎最好的方式就是洗牙。

誤區6：洗牙後為什麼牙齒沒變得跟明星一樣白

正常牙的顏色其實是略帶黃色的，而洗牙是幫你搞衛生，不是粉刷「房子」，因此洗牙不會讓牙齒變得跟明星一樣白。在醫學上，單純的牙齒色黃、色暗等稱牙齒著色，分為外源性著色和內源性著色。外源性著色是指牙齒「外在染色」，如食物色素著色、煙漬、茶漬等造成，對於這部分人洗牙有較大的改變，但也只是恢復牙齒的本色。

7、老年人牙齒保健有什麼誤區

老年人牙齒保健的誤區有哪些?人上了年紀之後，就會患上很多疾病，牙齒就很容易出現異常，所以老年人要保護好自己的牙齒，正確的護理牙齒健康。
老年人牙齒保健的誤區：
誤區一：老人牙齒松動脫落是自然現象，防也無用，治也無益
大量事實已經證明，大多數老年人的牙齒松動脫落是因「牙周病」、「根面齲」、骨質疏鬆等疾病引起的，只要這些病得到預防和治療，高壽的老人仍可保留一口健康的牙齒，起碼脫落的年限會延後。
誤區二：人牙同鼠牙，越磨越結實，啃點硬東西沒關系
牙齒磨損嚴重，不僅會造成牙齒向前移位或臉形改變、顯老，還會引起耳旁的顳顎關節因長期不當咬合而引發疼痛。
誤區三：只要堅持刷牙，就沒必要「洗牙」了
其實，刷牙並不能完全代替洗牙，因為吃各種食物在牙面上留下痕跡，經細菌作用形成牙斑，單靠每天早晚刷牙是難以清除干凈的，久而久之就形成了牙石、色素等頑固的牙垢。而「洗牙」是牙科醫生用現代物理化學方法去掉牙面的細菌、牙石、色素等牙垢，洗牙是一種專業性很強的技術工作，要經過嚴格的培訓才能勝任。
誤區四：掉一兩顆牙，不必急著補，等掉凈了換全口假牙省事
有些人認為，年紀大了，缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩花錢多，缺就讓它空缺吧。這樣下去害處很多：它會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收;它會加快鄰牙松動脫落;還會影響語言和容貌。鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復牙齒功能，並穩定鄰近的牙齒。
以上都是常見的老年人牙齒保健的誤區，相信大家已經看明白了。專家提醒老年朋友們，在日常生活中一定要保護好自己的牙齒，才能更好的飲食。一旦發現自己患上牙齒疾病的時候，要引起重視，並且盡快去正規的醫院檢查看看。

8、牙齒保健問題

潔牙固齒是牙齒保健的關健。牙病不僅靠治療，更重要的是重視牙齒的自我保健。除了每天早晚刷牙，飯後漱口等眾所周知的方法外，還有其他一些行之有效的自我保健措施。
剔牙
在咀嚼食物過程中，牙齒間隙里經常有食物的纖維，對牙齒和牙周組織都損害，應及時剔出，最簡便的方法是使用牙簽。
經常叩齒
自古以來，善養生者都強調「齒宜常叩」。清晨，飲食末進，牙和牙齦經脈未充，輕 輕叩齒，能促使其血脈通暢，用以保護牙齒。
正確咀嚼
咀嚼的正確方法是兩側嚼，如經常使作單側牙齒咀嚼，則不用的一側缺少生理性刺激,易發生組織的廢用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
糾正不良習慣
有些嬰幼兒由於有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣，造成牙齒的錯畸形，自覺糾正不良習慣有利於牙齒保健，牙齒排列不齊應盡早矯正。
常飲茶水
茶葉中含氟，有預防齲齒的作用，常飲茶水或以茶嗽口可收到護齒和清潔口腔的作用。
慎服某些葯物
四環素、金黴素、強力黴素等葯物可使牙齒發黃或牙釉質發育不良，日後易發生齲齒。因此，懷孕、哺乳期和嬰兒不要大量或長期服用這些葯。
食譜廣營養好
牙齒的發育離不開各種營養食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。
防止外傷
不用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品，防止牙齒損壞。

口腔保健的幾種方法

預防口腔疾病，自我保健牙齒的方法多種多樣，現介紹幾種簡便易行，效果較好的保健方法。

叩齒方法：先靜心聚神，輕微閉口，然後上下牙齒相互輕輕叩擊數十次，所有的牙都要接觸，用力不可過大，防止咬舌。
經常叩齒可增強牙齒的堅固，不易松動和脫落，使咀嚼力加強，促進消化機能。

鼓漱方法：咬牙，口內如物，用兩腮和舌做動作，反幾十次，漱口時口內多生唾液，等唾液滿口時，再分幾次慢慢下咽，初時可能津液不多，久自然增加。
鼓漱主要是為了使口腔內多生津液，以助消化並可清潔口腔，鍛煉四周肌肉，兩腮飽滿。

運舌方法：用舌頭在口腔里、牙齒外、左右、上下來回轉動等到增多時鼓漱十餘下分一或幾口咽下。
運舌對防治老年性口腔粘膜病，舌體萎縮有效，能刺激涎液分泌增加，滋潤胃腸，有

助於脾胃功能，並能防止口苦口臭。

牙齦按摩法：需先進行牙周潔治術一種是在刷牙時進行，將刷毛以外45X壓於牙齦上，牙齦受壓暫時缺血，當刷毛放鬆時局部血管擴張充血，反復數次，使血液循環改善，增強抵抗力。另一種是用食指作牙齦按摩，漱口後將干凈的右手食指置於牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前後方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鍾。通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環。有助組織的代謝，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發生。。

9、牙齒的好壞，直接反應著身體健康狀況，哪幾種誤區一定要杜絕？

牙齒的好壞，直接反應著身體健康狀況，要杜絕的誤區有：老年人不等於牙齒掉落，許多人對洗牙有誤解，許多人一生中都沒刷對牙。人的健康從口腔開始，食物從嘴裡進入人體。因此，如果口腔中有一種疾病，那麼人的健康就不會更好。因此，口腔健康是衡量一個人健康的主要指標。然而，目前我國大多數人對口腔疾病有許多誤解。如何認識這些誤區，保持牙齒健康，需要了解以下幾個方面。

老年人不等於牙齒掉落，遠離牙周病就不會是「老掉牙」。很多人認為，當你變老的時候，你的牙齒自然會脫落，但對健康的人來說，國際標準是，80歲時仍有20顆功能性牙齒。功能性牙齒就是可以咀嚼，沒有松動的牙齒。很多人認為刷牙、牙齦發紅、腫大，導致牙周病出現，最終錯過了牙周病的治療機會。

口腔健康也應定期檢查。預防牙周病應以自我口腔保健為基礎，定期口腔檢查是早期防治牙周病的有效措施。你可以一年或半年去醫院一次。洗牙是預防牙周病的基礎工作。許多人對洗牙有誤解，認為洗牙會導致牙齒表面損壞和松動。其實，洗牙後的不適是牙石洗掉後的暫時性反應。牙齦狀況一旦改善，牙齦不適逐漸減輕，牙齒的松動不會因洗牙而引起。

許多人一生中都沒刷對牙。刷牙技術含量高，需要好好學習。只有掌握正確的刷牙方法，才能有效地控制牙齦溝和齒面上的菌斑。刷牙的正確方法是將剛刷毛放置在牙齒與牙齦的交界處，刷毛向牙齒根部傾斜45度，水平抖動幾次，然後用刷毛刷牙表面。力量不應該太大。按順序刷牙。刷牙從牙齦到牙冠，上牙從上到下，下牙從下向上，不要拉鋸式水平刷。咬合面可以前後刷。牙齒的內側是最容易被忽視的，也是牙菌斑的堆積，要用同樣的方式刷刷。一次刷牙至少3分鍾。

10、牙齒保健七大誤區是什麼？

市面上有很多葯物牙膏，很多人認為使用葯物牙膏對牙齒好，但長期使用葯物牙膏，可造成口腔菌群失調。因此，最好使用小管牙膏，而且最好換著使用不用牌子的牙膏，以發揮不同牙膏的功效。