1、維生素，是用葯品好，還是吃保健品好
都不好 我建議食療最好 羊奶粉中含有非常齊全的營養物質 含有大量的維生素A C D E 全面補充人體的營養物質
2、維生素可以長期服用嗎
這個問題蠻好的，現代維生素是一個很大的產業，每年相似的維生素，號稱天然維生素幾千億美金，而且你明白保健品的宣傳是很吊的，他們沒有任何知識背景可以隨便亂說，事實現在很多研究表明最好通過食物多樣化解決維生素和微量元素缺乏的問題，如果不是為了治療，長期服用大量維生素是沒有任何意義的。而且，大量研究表明，有一些自稱營養學家的神棍總是號稱每天服用1g的維生素c對人是有益的，這個論點提出是那本營養聖經的作者，這個從醫學角度是很荒唐的，事實是，如果大量長期給vc給小鼠，一旦停止給了，小鼠立馬出血，因為vc有減輕抗壞血酸過氧化物酶（ascorbate peroxidase）基底的氧化應力（oxidative stress），從而抑制出血，但是大量給vc情況下，事實vc的代謝模式發生了很大變化，因為vc是一種酸，破壞血液酸鹼平衡，所以腎臟和其它細胞在存在大量vc時會加快對vc代謝，從而在大量服用vc後停用導致vc缺乏症，也就是說，超出需要量是沒有意義的。傳統內科大夫一直是反對長期維生素添加劑的，建議通過多種食物攝取補充微量元素和礦物質，具體去參考美國營養膳食手冊和中國膳食手冊。最近在內科學頂尖國際期刊內科年鑒了連續發表三篇文章，通過幾十萬人長期研究發現，長期服用多種維生素是沒有任何意義的，這三篇文章地址我貼一下，長期服用多種維生素不降低死亡率40萬人的臨床追蹤研究，長期補充維生素對於改善認知功能沒有意義，長期服用維生素對心血管病人沒有意義，我建議英文好的直接看原文，英文不好的，可以看看中文的對這三篇文章的報道中文網站對三篇內科年鑒的報道。作為一個小內科大夫，我怎麼看內科年鑒大佬發文說這個事，因為很得罪人的，得罪全世界一堆保健品甚至葯品產商，但是這是事實呀！醫學研究還是相信數據，所以建議多樣化自己的食物來源，而不是可以作為健康人每天服用大把維生素，醫生是希望你健康的，但是有些人嘛，他們就是為了賺點錢嘛，收點智商稅。
我自己的觀點，僅供參考。
3、年輕人有沒有必要吃保健品？如補充維生素的一些鈣片。
要依個人體質而異，如果平時沒什麼身體不適，不需要特別進補，只要保證日常營養平衡就可以，如果有缺乏維生素或缺鈣的症狀，比如易感冒，腿易抽筋，皮膚粗糙等問題，就要適量補充維生素了。建議可以先去醫院做一個維量原素檢測，看看身體到底缺什麼，缺什麼補什麼，不要亂補。一般來說，年輕人不需要特別進補保健品，一是容易導致上火或其他不良反應，二是現在保健品里很多含有激素，還是以食補為主。
4、維生素保健品使用
自古人就是從食物中汲取營養的，保健品也是從食物中發現的。
食物裡面含有的營養元素很多，相互之間本身就是一個營養鏈，彼此促進吸收利用。
你老婆大zd人買的這些保健品都是被提取萃取甚至人工合成的單一的營養元素，本身吸收都不好，搭配起來也許會好點。舉個簡單的例子就是補鈣的時候不是單吃鈣片還要兼顧補充鎂、維生素C、維生素D等才能促進吸收。
取出清好清腸膠囊，其他可以混專合使用。
注意的地方是按說明服用，特別是要飯後服用，通過食物營養來幫屬助吸收。
這些產品服用一般都是白天，因為白天人活動量大，解毒排毒功能正常，就算過量也能夠合理排除體外減少副作用。
另外，要大量的喝水。
5、多種維生素保健品吃多久才有效果
一般每天按時補充一兩個月都會有效果的，，湯臣倍健多種維生素礦物質片富含16種男士日常所需的多種維生素和礦物質，針對男士工作壓力大、生活作息不規律等特點，強化補充維生素A、維生素E等營養素。天貓有售，
6、長期吃復合維生素保健品有壞處嗎
有的。任何營養物質都不可以長期吃，最好保持飲食多樣性，營養均衡，適量運動，加強身體的吸收機能，長期服用單一的物質，容易導致身體吸收能力變差。
7、吃什麼保健品可以補充多種維生素？
多種維生素百為多種水溶性維生素的復合制劑，含9種水溶性維生素，（維生素B1、B2、B6、B12，維生素C、煙醯胺、泛酸、生物素和葉酸），建議可以補充金奧力牌B族維生素度片，富含多種維生素，能促進骨膠原的生物合成，有促進傷口癒合的作用，還能促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，起到延長機體壽命的作用。而且，還能改善脂肪代謝及預防心血管病的作用。亦有促進牙齒和骨骼的生長，及增強抗應激能力和免疫力的作用。
另外，不同的維生素，作用也有所回不同。比如說：維生素A能在體內加快蛋白質等有益骨骼生長發育物質的形成，從而促進兒童生長發育。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。答
8、有沒有你要每天吃維生素保健品?
每天需要的維生素攝入量
維生素攝入得越多越好嗎？這種錯誤想法甚至會使你得病。新的研究表明，攝入過量維生素是有害的。下面告訴你吃多少維生素效果最好，吃多少會產生副作用。
1、維生素A
每天的需求量：婦女需要0.8毫克。即80克鰻魚65克雞肝，75克胡蘿卜，125克皺葉甘藍或200克金槍魚（罐頭）。
功效：增強免疫系統，幫助細胞再生，保護細胞免受能夠引起多種疾病的自由基的侵害。它能使呼吸道、口腔、胃和腸道等器官的黏膜不受損害，維生素A還可明目。
副作用：每天攝入3毫克維生素A，就有導致骨質疏鬆的危險。長期每天攝入33毫克維生素A會使食慾不振、皮膚乾燥、頭發脫落、骨骼和關節疼痛，甚至引起流產。
2、維生素C
每天的需求量：100毫克。即半個番石榴，75克辣椒，90克花莖甘藍，2個獼猴桃，150克草莓，1個柚子，半個番木瓜，125克茴香，150克菜花可200毫升橙汁。
功效：維生素C能夠捕獲自由基，在此能預防像癌症、動脈硬化、風濕病等疾病。此外，它還能增強免疫和，對皮膚、牙齦和神經也有好處。
副作用：迄今，維生素C被認為沒有害處，因為腎臟能夠把多餘的維生素C排泄掉，美國新發表的研究報告指出，體內有大量維生素C循環不利傷口癒合。每天攝入的維生素C超過1000毫克會導致腹瀉、腎結石的不育症，甚至還會引起基因缺損。
3、維生素B6
每天的需求量：婦女需要1.2毫克。兩片全麥麵包加100克熏火腿和一個辣椒，120克鮭魚片，150克雞肝或一個鱷梨，100克烤火腿足矣。
功效：我們的身體需要維生素B6來製造大腦遞質血清素，會帶來「好情緒」的激情。此外，它還是重要的止痛劑。
副作用：日服100毫克左右就會對大腦和神經造成傷害。過量攝入還可能導致所謂的神經病，即一種感覺遲鈍的神經性疾病。最壞的情況是導致皮膚失去知覺。
4、維生素B6
每天的需求量：婦女需要10毫克。即70克花生，90克火雞脯肉，90克雞肝，100克雞胸脯，150克豬裡脊肉，220克牛裡脊肉或2片全麥麵包加100克臘腸和兩個西紅柿。
功效：沒有維生素B3，就不能獲得能量，即體內脂肪和碳水化合物不能分解。它也參與大腦遞質的合成並且調節著皮膚的濕度。此外，維生素B3還能擴張血管，降低血脂含量。
副作用：每天攝入量超過100毫克就會對身體造成危害。症狀：發高熱、頭痛、惡心、肌肉痙攣。長期攝入超過100毫克的大劑量維生素B3會導致心律不齊，傷害肝臟。而且體內也能自動合成維生素B3。
5、維生素D
每天的需求量：0.0005至0.01毫克。35克鯡魚片，60克鮭魚片，50克鰻魚或2個雞蛋加150克蘑菇。只有休息少的人，才需要額吃些含維生素D的食品或制劑。
功效：維生素D是形成骨骼和軟骨的發動機，能使牙齒堅硬。對神經也很重要，並對炎症的抑製作用。
副作用：研究人員估計，長期每天攝入0.025克維生素D對人體有害。可能造成的後果是：惡心、頭痛、腎結石、肌肉萎縮、關節炎、動脈硬化、高血壓。
6、維生素E。
每天的需求量：婦女需要12毫克。4匙葵花油，100毫克橄欖油，100克花生或30克杏仁加70克核桃含有婦女一天所需的維生素E。
功效：維生素E能抵抗自由基的侵害，預防癌症的心肌梗死。此外，它還參與抗體的形成，是真正的「後代支持者」。它促進男性產生有活力的精子。
副作用：每天攝入200毫克的維生素E就會出現惡心，肌肉萎縮，頭痛和乏力等症狀。每天攝入的維生素E超過300毫克會導致高血壓，傷口癒合延緩，甲狀腺功能受到限制。
另外;感冒增加vc的攝入，月經期間增加鉀的攝入。
參考資料：生活中來食話食說
9、吃維生素保健品有副作用嗎
一般按照說明服用， 問題不大， 但是有一種說法 叫做 維生素中毒！切記不要過量服用~
一般老年人可以推薦服用一些維生素，益生菌~ 因為腸胃功能衰退~