保健品維c能長期吃嗎

1、維生素c保健品的可以長期吃嗎

不可以，日常吃水果就可以了，吃保健品容易過量。過多的維生百素C，會改變體內維生素C的調節機制，加速維生素C的分解和排出，反而是體內度維生素C減少，突然停用造成初期壞血病；長期超過4克服用，產生草酸或尿路結石症狀；對抗肝素和雙香豆素的抗專凝血作用，導致血栓；屬影響婦女生育能力；產生尿糖假性反映，妨礙糖尿病的治療。

2、維生素c和維生素e可以長期吃嗎

不可以的。

長時間大劑量攝入維生素C可能會導致尿液酸性增高，不利於某些物質從尿液排出，進而誘發結石。

美國科羅拉多大學癌症研究中心的癌病專家拜爾斯及其團隊，查閱30年間的相關文獻，並對維他命E、β-胡蘿卜素和葉酸3種最普遍的非處方葯片或補充劑進行研究。結果發現，每天攝入過量的維他命補充劑，反而可能弄巧反拙，增加患癌風險高達56%。

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需要注意的是，由於植物組織中含有抗壞血酸酶，所以放久了的蔬菜中維生素C的含量會下降；另外，加熱、酸鹼都可破壞維生素C，所以，補充維生素C以生吃或涼拌蔬菜食用為佳。

食物（尤其是新鮮蔬菜、水果）是維生素C的最佳來源，保持合理飲食的健康人群無需另行補充。由於其他原因，如水果蔬菜攝入不足、吸收能力下降、長期野外和海上生活、處於病理（發熱、創傷、感染等）狀態、共服葯物相互干擾、妊娠及哺乳等引起的維生素C缺乏，則需要適當進行補充。

3、維生素C可以長期吃嗎？

可以長期吃的。但不能過量。要注意每日攝取劑量。專家認為，每人每天維生素c的最佳用量應為200～300毫克，最低不少於60毫克，半杯（大約一百毫升）新鮮橙汁便可滿足這個最低量。按照中國營養學會推薦的指標，正常成年人每天攝入100mg就足夠了。最大的人體耐受量是1000mg，超過1000mg的最大耐受量，過多VC就會分解成為草酸。而草酸正是泌尿系統結石高發的誘因之一，腎結石、輸尿管結石、膀胱結石的發生率是正常人的數倍。當人體攝入超過2000mg時，還會引起滲透性的腹瀉，容易造成人體脫水。

維生素C是水溶性的，從小腸上方被吸收的維生素C，經由門靜脈、肝靜脈輸送至血液中，並轉移至身體各部分的組織。當人吃入維生素C之後，腦下垂體、腎臟的維生素C濃度最高，其次是眼球、腦、肝臟、脾臟等部位。當體內維生素C總儲存量小於300毫克時，就有發生壞血病的危險，人體最大的儲存量為2000毫克。

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維生素c的主要作用是提高免疫力，預防癌症、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等。另外，堅持按時服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素c含量都不少。

4、維c能不能長期服用

任何東西吃多了對身體都不好。過多的維生素C會引起尿路結石，胡蘿卜素會造成皮膚黃染。過多的維生素A會引起掉頭發、惡心、嘔吐和關節痛等症狀。服用過多的維生素E可使血液粘稠度降低。如果同時服用降血脂的葯，血粘稠度降得太低，將會導致那出血。水溶性維生素如維生素B和C相對來說比較安全，但大劑量服用仍可造成不良後果，如維生素B6過量，可造成神經系統不正常的興奮。
過去有一種說法，認為服用維生素C和E可以預防癌症、心臟病，但大量研究表明，並沒有這種效果。相反，維生素E過量還可能引起心臟病發作。對於一般人來說完全不需要補充這兩種維生素。

5、VC可以長期吃嗎？

一、不能長期吃。

以前認為，維生素C的毒性很小，即使口服過量，也僅僅發生輕微的惡心、嘔吐、腹瀉等等。但近年來的臨床觀察及動物實驗證明，長期過量服用維生素C，會出現一系列不良反應。

1、大劑量服用維生素C可改變體內維生素C的調節機制，加速了維生素C的分解和排泄，一旦停用，可招致停葯反應，出現早期壞血病症狀，如齒齦腫脹、出血，牙齒松動等。

2、生長期兒童用大劑量維生素C，可使兒童日後易患骨病。

3、每日口服維生素C4克，一周後，有可能發生尿路草酸鈣結石和腎結石。

4、大劑量維生素C可對抗肝素和雙香豆素的抗凝血作用，導致血栓形成。　

5、攝入大劑量維生素C可使其尿中排出量增加，因其還原性可產生尿糖的假陽性反應，有礙於糖尿病患者的診治與確切掌握降糖葯物的劑量。

6、大劑量維生素C可降低婦女的生育力，且影響胚胎的發育。動物實驗結果十分清楚地表明這種現象。

7、維生素C劑量每日超過了3克時，可導致腸蠕動增加，引起腹部絞痛與腹瀉。　

8、維生素C與含有維生素B12的食物同時攝入，可破壞相當量的維生素B12，而維生素B12大量破壞後，使人易患貧血。 

二、成年人每天需攝入維生素C100mg，可耐受最高攝入量為1000mg/日。

三、平時正常補充維C不建議通過補劑來補充，多吃富食維生素C的蔬菜水果，完全可以滿足人體所需。 

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不能與維生素C一起服用的葯物

1、阿司匹林。首都醫科 大學附屬北京安貞醫院葯事 部主管葯師方振威介紹說， 阿司匹林與維生素 C 同屬酸 性葯物，兩者同時服用，會相 互抑制排出。 

阿司匹林用作心血管葯 且劑量較小時，同服維生素 C 時影響不大，但倘若用作 鎮痛葯且劑量較大時，就應 先服用維生素 C，並可適當 增加劑量，兩者需間隔開兩 小時服用。

2、磺胺類葯。維 生 素 C 是 酸 性 物 質 ， 磺胺類葯物及其代謝 物在酸性環境中容易 生 成 磺 胺 結 晶 鹽 ，導 致 泌 尿 系 統 結 石 ，損 傷 腎 臟。如果一定要與維生素 C 同服，最好間隔兩小時。

3、葉酸。維生素 C 與葉 酸同服，可抑制葉酸在腸胃 中的吸收，大量的維生素 C 會加速葉酸排出，使葯效減 弱。因此可以先服用葉酸， 兩小時後再服維 C。

4、某些抗凝血葯。維生 素 C 會影響肝素和華法林的 抗凝作用，可引起凝血酶原 時間縮短，減弱抗凝葯物的 作用。肝素類葯物主要在醫 院內應用，但很多患者會在 家服用華法林，同時大量服 維生素 C 會產生不良影響， 需注意用葯間隔。

參考資料：

人民網-維生素C過量有害

網路-維生素C

人民網-維C有很多「剋星」

人民網-專家提醒：維生素C也不能吃太多

6、保健品維C一天一次能長期服用么

你好,只要按計量服用就可以，不要過量百。任何東西過量都不好.
意見建議:
過量服用維生素C,會使痛風病患者急性發作；糖尿病患者的尿糖定性試驗呈假陰性；有消化度道出血病人的大便潛血試驗呈假陰性,從而影響臨床診斷.空腹服大量維生知素C還可引起腹痛,腹瀉,皮疹,胃酸道過多,胃液返流.而且,大劑量維生素C還可影響多種葯物的代謝作用,使個別人出現血栓專等.
生活護理:
服用維生素屬C時別喝牛奶,更不能用牛奶送服維生素C,因為牛奶中的維生素B2和維生素C會在人體內發生氧化還原反應,使其喪失葯效.

7、維生素可以長期服用嗎

這個問題蠻好的，現代維生素是一個很大的產業，每年相似的維生素，號稱天然維生素幾千億美金，而且你明白保健品的宣傳是很吊的，他們沒有任何知識背景可以隨便亂說，事實現在很多研究表明最好通過食物多樣化解決維生素和微量元素缺乏的問題，如果不是為了治療，長期服用大量維生素是沒有任何意義的。而且，大量研究表明，有一些自稱營養學家的神棍總是號稱每天服用1g的維生素c對人是有益的，這個論點提出是那本營養聖經的作者，這個從醫學角度是很荒唐的，事實是，如果大量長期給vc給小鼠，一旦停止給了，小鼠立馬出血，因為vc有減輕抗壞血酸過氧化物酶（ascorbate peroxidase）基底的氧化應力（oxidative stress），從而抑制出血，但是大量給vc情況下，事實vc的代謝模式發生了很大變化，因為vc是一種酸，破壞血液酸鹼平衡，所以腎臟和其它細胞在存在大量vc時會加快對vc代謝，從而在大量服用vc後停用導致vc缺乏症，也就是說，超出需要量是沒有意義的。傳統內科大夫一直是反對長期維生素添加劑的，建議通過多種食物攝取補充微量元素和礦物質，具體去參考美國營養膳食手冊和中國膳食手冊。最近在內科學頂尖國際期刊內科年鑒了連續發表三篇文章，通過幾十萬人長期研究發現，長期服用多種維生素是沒有任何意義的，這三篇文章地址我貼一下，長期服用多種維生素不降低死亡率40萬人的臨床追蹤研究，長期補充維生素對於改善認知功能沒有意義，長期服用維生素對心血管病人沒有意義，我建議英文好的直接看原文，英文不好的，可以看看中文的對這三篇文章的報道中文網站對三篇內科年鑒的報道。作為一個小內科大夫，我怎麼看內科年鑒大佬發文說這個事，因為很得罪人的，得罪全世界一堆保健品甚至葯品產商，但是這是事實呀！醫學研究還是相信數據，所以建議多樣化自己的食物來源，而不是可以作為健康人每天服用大把維生素，醫生是希望你健康的，但是有些人嘛，他們就是為了賺點錢嘛，收點智商稅。

我自己的觀點，僅供參考。

8、維生素c保健品的可以長期吃嗎？

您好！維生素c如果是保健食品，一般有兩種，一種是從蔬菜水果中提取的天然維生素c，這種一般少因為造價太高，絕大多數維生素c保健食品都是人工合成的，這兩種維生素c的分子式是一樣的，對於人體的功效也是一樣的，可以長期服用。但如果食物攝取的量足夠還是少量服用為好。希望能幫到您。

9、經常吃維生素C，可以長期吃嗎？

維生素c雖然有提高免疫力的作用，但是也不要經常吃。什麼東西吃多了也不好？
如果平時飲食搭配比較合理，不吃也是沒有關系的。
維生素c還是偶爾吃一下，應該這樣進行。

10、維C和保健品維C有什麼區別吖，長期吃

長期吃的話，最好吃保健品的偶像，紐崔萊的維生素c就是從一睜眼櫻桃裡面提取出來的純植物提取，非常的安全，沒有任何的毒副作用，葯店幾塊錢的那種都是化學合成的，對人體有傷害。