學生牙保健

1、青少年牙齒怎麼保健：你刷牙的次數和時間有多長

青少年的牙齒疾患有很多，其中最為常見的事齲病、牙周病等，其致病大敵源出「牙菌斑」。牙菌斑是一種稠密非鈣化的呈薄膜狀的細菌集團，它牢固地粘附在牙齒表面，產酸引起牙質脫鈣齲壞，也可以因其毒物或代謝產物刺激牙周組織而造成牙周病。由於菌斑多存於牙齒窩溝、鄰面及牙頸部等處，不易消除，而細菌分解食物，腐蝕牙體的過程，在餐後三分鍾開始，因此，要提倡口腔衛生「三三制」，即飯後三分鍾刷牙，每天刷三次，每次刷三分鍾。一旦出現齲齒和牙周病應該及時到醫院治療，阻止病變的繼續發展。青少年牙齒的另一問題是排列不齊，牙位擁擠、錯頜等等。這個時期，牙弓、頜骨正處於發育階段，可塑性很大，正適合牙頜畸形矯正，患者而且牙齒矯正是一項技術含量很高的治療方法，故選擇牙齒矯正時一定要到正規的地方，選擇有牙齒矯正資格的醫生，牙齒矯正做好了不但能使牙齒美觀，最主要的是咬合功能合理，容易清潔，可以減少齲齒和牙周病的發生，從而延長牙齒的壽命，臨床上經常遇到在別處牙齒矯正做失敗的患者，嚴重的可能會造成全口牙齒松動，甚至個別牙齒脫落，牙齒排列不好，咬合紊亂，造成了難以恢復的傷害，有些患者甚至心理上背負了沉重的負擔，嚴重影響了日常生活和學習，很是可惜和無奈。

2、給個牙齒保健的方法！我是學生

1、每天早晨醒來和臨睡前堅持作上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以後逐日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊50次左右。
2、在每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。
3、飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。
4、每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，同時舌左右轉動。
　5、用洗凈的拇指和食指順著一定的順序按摩牙齦，每次十分鍾，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。
6、口唇輕合，以鼻呼吸，用舌頭一次次頂撞上齶。此法可使唾液大量分泌，而唾液里的免疫球蛋白和溶菌酶可增加免疫機能，殺滅病菌，久則健齒。
7、多食富含纖維素食物，並細嚼慢咽。此法可清潔牙面，減少齲病
8。定期看牙醫，洗牙，用牙線。如果你能做到，就會有一口漂亮健康的牙齒。

3、中學生應該怎樣保護牙齒

核桃之類的就別磕了，牙會碎你一嘴。。。。我以前的高中老師只要一吃東西就刷牙，一般人沒那個毅力啊。。注意飲食健康就行，別喝飲料了，喝白開水吧

4、學生應該怎樣保護牙齒？

想保護牙齒，首先要了解牙的構造。牙是人體中最堅硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和協助發音等功能。人的一生有兩副牙：一副為乳牙，共20個，上、下頜各10個。在出生後約半歲左右開始萌出，兩歲半左右出齊，自7至12歲期間，乳牙先後脫落；另一副為恆牙，共32個，上、下頜各16個，自6歲起，逐漸為乳牙更換，至12歲前後除第3磨牙外，恆牙全部萌出。第3磨牙一般在20歲以後萌出，又稱智齒。智齒也可終身不出，因此恆牙28～32個均為正常。

牙分牙冠、牙頸和牙根三個部分。牙冠即我們能見到的部分，是牙露於牙齦以外的部分。牙冠表面覆蓋有一層釉質，釉質是人體中最堅硬的組織，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下頜骨牙槽突內的部分。牙根表麵包有一層牙骨質。牙頸是介於牙冠和牙根之間的稍細部分，外包牙齦。牙主要由牙質構成，內部的空腔稱為牙腔。活體牙腔內充填有結締組織，神經和血管，合稱為牙髓。血管和神經由牙根尖孔出入。患有齲齒時，當細菌腐蝕釉質和牙質進入牙髓腔，刺激神經，則疼痛難忍。（見圖37）同學們要保護好自己的牙齒，要做到以下幾點：

1．要養成良好的刷牙習慣。飯後用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次數不能太多，多了反而會損傷牙齒，刷牙的時間也不宜過長。刷酪

5、牙齒怎樣保健？

良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。飲食習慣同樣起著不可忽視的作用。下面就是一點建議，能夠幫助你擁有美麗的微笑！

您的牙齒：健康和美麗的主要標志

牙齒使我們能夠享受到多種多樣的食物！健康的牙齒能讓我們無所顧忌的咀嚼較硬的食物、肉類、生的食物、水果……良好的咀嚼能夠加強牙齦的強度、促進唾液分泌，而它們參與消化過程，對牙齒起到殺菌的作用。除了遺傳的因素，我們牙齒的顏色和硬度還取決於牙齒保健和飲食習慣。

為了保持牙齒的健康：均衡飲食！

均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食，一天中應安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點心時間)對堅固的牙齒十分有利。事實上，這有利於我們的牙齒更好的抵抗刺激：釉質侵蝕、齲齒……生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時侯，在牙齒表面進行摩擦，實際上起到了清潔牙齒的作用。此外，脂類、某些蛋白質(乳酪的酪蛋白)、礦物質(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用，限制釉質的無機鹽排出。

相反的，零食，特別是那些「軟」食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、麵包、糕點……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁)，通常會增加齲齒的危險。糖分可以轉化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質。如果有可能，在每次吃完食物之後要仔細的清潔牙齒。如果沒有條件，也可以認真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖。事實上，任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險性。要指出的是過量飲用咖啡、茶和吸煙過量可能使牙齒發黃。

四種奶製品讓牙齒更堅固

它們是我們所需要的鈣質和磷質的最好來源、牙齒釉質和牙根支撐骨的主要礦物質材料。乳齒的礦化作用開始於懷孕的第四個月，石齒的礦化作用開始於出生的第一年。牙齒生成之後，釉質更新並一直保持下去。我們應該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。奶製品(酸奶等等)還帶來了鈣質、磷質和維生素D，後者將增加鈣和磷的吸收。最後，酪蛋白，奶中主要的蛋白質，能限制牙齒釉質無機鹽排出過多。過去人們的做法就很好：通常在吃過甜點之後才吃乳酪，藉助於酪蛋白的限製作用和奶中的脂類，減少由碳水化合物中分泌出的酸。

多喝礦泉水，它是氟的天然來源

天然礦泉水滿足了人體對於氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒，保護牙齒免受微生物的侵蝕。大多數礦泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高達8毫克。我們在餐桌上還可以見到氟化鹽。對於孕婦和兒童，還有用氟製成的葯片(根據年齡，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海魚和某些蔬菜(菠菜、紅皮白蘿卜……)中也含有氟質。但是，過量的攝入氟質(每日多於2毫克)可能會使牙齒變黑。

利用巧克力和無糖口香糖的好處

事實上可可中含有丹寧酸、氟質和磷酸鈣。這三種物質都參與保護牙齒的工作。

在「無糖」口香糖中，蔗糖為甜味的多元醇所取代，但是並不會導致齲齒：木糖醇發揮殺菌的作用，有利於減少牙斑，還有山梨醇(從葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矯味劑)。因此一顆2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里熱量。
參考資料：http://www.ha.xinhuanet.com/fuwu/yinshi/2005-10/10/content_5307030.htm

6、牙齒的保健

如果不是嚴重不正整齊建議還是不要去矯正牙齒，那樣百的話對牙齒傷害很大！
我很早以前做了度牙齒矯正，結果現在牙齒很脆弱...牙齦里有很多神經，嚴重的甚至傷害到大知腦！有報道稱掉一顆牙記憶力甚至會減退很多！所以一定要重視口腔道健康！除了早晚刷牙建議平時吃完東西回吃木糖醇口香糖，每天叩齒一百下，刷牙用溫水，這樣牙齦萎縮的速度慢很多！答

7、牙齒保健的基本介紹

口腔健康是全身健康的重要組成部分，是維系和提高生命質量的重要因素。現代研究證明，牙病可以引發或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。因此，口腔健康不僅使人能充分地咀嚼，享受美味佳餚，為身體提供充足的營養；口腔健康不僅使人口齒清爽，盡情表達自己的意願，自由地與人交流；還能避免和減少「病毒感染」和冠心病、糖尿病、胃病、新生兒低體重等病症的發生。所以，口腔健康使人活的更健康，更愉快，更長壽。

8、小學生愛護牙齒的方法有哪些

　小學生裝正處於生長發育時期，牙齒的好壞影響全身的健康和面部的發育，因此，為了自己孩子的健康，為了使自己的孩子有一副潔白、整齊的牙齒，父母必須注意孩子的牙齒保護。 父母要教育孩子養成刷牙漱口的好習慣。因為口腔進食後會留下一些殘渣或怪味，如不及時刷牙、漱口，就會發酵生酸，助長細菌繁殖，使牙齒腐蝕，久之會影響腸胃消化功能。因此，要教育孩子養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣。一些家長只注意讓孩子早上刷牙，忽略了晚上刷牙。事實上，晚上刷牙的效果比早上刷牙要好得多。因為入睡後，人的口腔內處於相對靜止狀態，唾液分泌量減少，使沖刷作用減小，這樣，食物殘渣就易留於口腔中，致使微生物生長繁殖。如果在入睡前刷牙，可把食物殘渣和細菌刷去，使口腔在整個夜晚處於清潔狀態，這對於預防牙周病和齲齒大有好處。 要教給孩子正確的刷牙方法。要注意使每個牙齒的各個外表面都能被刷到，這樣才能真正起到清潔牙齒的作用。正確的刷牙方式應是豎式刷牙法，刷上排牙齒要從上往下刷，刷下排牙齒則從下往上刷，對咀嚼面則來回橫著刷。刷牙時，將牙刷手端橫放於牙面上，把刷 手順羊牙齦稍壓一下，然後轉動牙刷柄，上下反復進行刷牙，時間約三分鍾。如果用模式刷牙法，牙縫里的食物殘渣不易刷掉，反而可能把牙根部刷成三角形的缺損，誘發牙齦炎。 購買刷時，要為孩子選擇手束少、軟硬適中的保健牙刷，因為兒童的口腔粘膜及牙齦都很嬌嫩，用硬手牙刷容易刺傷牙齦。牙膏的選擇也應適當，氟化物牙膏有預防齲齒的作用，能兒童很適宜。牙刷、杯子要專人專用，以防口腔疾病的傳播。要注意預防孩子得齲齒。齲齒是牙齒經常受到口腔內酸的侵蝕，使釉質受到腐蝕變軟、變色，漸漸發展為實質性缺損而形成齲洞，久之會變大變深，最後形成殘根，甚至使牙齒全部被破壞。齲齒會影響兒童的咀嚼、消化、吸收，進而影響其食慾。預防的措施有：注意口腔衛生，早晚刷牙;鍛煉身體，注意營養，讓孩子每天都接觸足夠的陽光;定期進行口腔檢查。如發現孩子已患齲齒，應及早去醫院診治。 另外，在日常生活中要注意教育孩子睡覺前不要吃東西，要適當限制孩子食用蔗糖、果糖量較高的食物。還要教育孩子不要用牙咬核桃、酒瓶等堅硬的東西，以防牙齒受損，難以彌補。

9、中學生口腔保健有哪些？

六齡齒六齡齒是第一恆磨牙，由於平均萌出年齡為六歲而得名。六齡齒對兒童頜面部的發育很重要。它在牙列中的位置和本身的健康情況對其它牙會產生-定的影響。如果早失可使第二恆磨牙向前傾斜移動，造成牙齒排列不齊。六齡齒還擔負著重要的咀嚼功能，如果早失會使牙槽骨高度發育不足，有可能造成前牙深覆（牙合）的錯（牙合）畸形。六齡齒是恆牙，終生不再替換，應該很好地進行保護。除認真刷牙外，可以在牙科醫生的指導下選用氟化物和窩溝封閉劑預防齲齒。

窩溝封閉劑雙尖牙和磨牙的咀嚼面是凹凸不平的，有一些天然的窩溝和裂隙。牙菌斑很容易在這些部位堆積而且用刷牙或其它機械性方法是不可能清除干凈的，因此窩溝齲的發生率很高。牙科醫生可以使用窩溝封閉劑來封閉這些窩溝，以防止牙菌斑的堆積，從而可以有效地預防窩溝齲的發生。

青春期牙齦炎青春期牙齦炎發生於青春期的少年，主要表現是前牙唇側的牙間乳頭呈球狀，牙齦充血水腫，發紅、發亮、刷牙或咬食物時容易出血。

因此要特別注意正確的刷牙和使用牙線以控制牙菌斑，要請醫生進行潔治除去牙：石，還要注意膳食平衡，保持骨組織和牙齦的健康。

牙齒外傷學齡兒童運動量大，很容易出現牙齒外傷。牙齒外傷的種類很多，有折斷、裂痕、移位和脫臼。

如果外傷造成牙齒完全由口腔脫出、就應把脫落的牙齒放在-杯水或-杯牛奶中或用濕毛巾包起來，也可以含在舌下並趕緊帶孩子到醫院進行治療。牙科醫生可以將牙齒進行再植。如果能在30分鍾以內到達醫院，再植的遠期效果很好，在一般情況下，再植牙可行使正常的功能達數年之久。

10、如何切入學校做牙科保健宣傳?

你可以和學校聯系，免費做口腔檢查，然後做一個檢查結果表格，將檢查後建議附上。