男女保健器材

1、適合男士使的健身器材有哪些？

可我不是魚 。無法忘記我愛的人 ，

2、都哪些健身器最適合男士使用？

任何器械都適合男士使用。因為器械是不分男女的，所有的器械，都是男女都可以用的，不分男士器械還是女士器械。

3、健身房裡的器械使用是不是分男女性別，為什麼力量區都是男的？

並不是男女分性別，而是有一些力量區域的器械女孩子們並不適合特別想去使用，一來是非常危險，二來的話女孩子並不需要練那麼多的力量，大部分的力量活讓男生來做就好。

健身房裡面的力量區域的器械都是非常危險的，因為那些杠鈴什麼的，重量都是非常高的，一般在沒有健身教練的指導下，單獨讓一個女孩子自己去練習真的是一件非常困難的事情，一般都是男生想要練習自己的肩部或者說是背部的力量才會讓教練教自己使用這些器械。

所以各位女性同胞們我要跟大家說的是，在大家一開始辦卡的時候，健身房一般都會贈送你一節單獨的私教課，一定要好好利用這節私教課的時間練習，讓健身教練把所有器械的使用方法全部都教給你，為了防止之後想要使用而又不會使用的情況出現那就非常尷尬。

在健身房辦了卡就可以使用所有的器械，但是有很多人因為自己並不會使用這些器械所以就很尷尬，如果說自己在網上查找的話，沒有專業人士的指導也會變得非常復雜，所以在辦卡的時候利用好機會讓健身教練一對一單獨指導是非常重要的。

力量區的器械其實對於我們的肩部還有背部的肌肉是非常有效果的，如果練得好的話，可以在短時間內就有非常大的進步，所以大家一定要利用好這塊區域的器械進行練習，女生也是一樣的。

4、適合女性的健身器材都有哪些？

跑步機. . 其他的還真沒多少. 還有就是自行車模擬器. 都挺適合的.
跑步機使用的時候 您可以調到高速 然後在上面高速行走. 這樣對腿部線條比較好. 就是說可以練出傳說中的美腿

5、女士健身器材有哪些

7款最適合女性的健身器材，大家去健身房時，可以多去嘗試一下。

1、、搖擺健身器

重點塑形部位：臀部

搖擺健身器是健身房中一款全新的多平面有氧設備，特別針對女性提臀塑形，同時提高心肺功能。

練習方案：每周4～6次每次30分鍾。

2、抻拉能力訓練器

重點塑形部位：全身

健身房裡，拉伸能力訓練器是一種提高身體柔韌性和靈活性的拉伸設備，方便且有效地伸展身體，優化全身肌肉平衡，預防背痛。

練習方案：每次訓練前後都可以使用。每次拉伸5～10分鍾。

3、KINESISPERSONAL

重點塑形部位：全身

KINESISPERSONAL是健身房裡的一種力量訓練器械，具有獨特的全重力系統和自由的360°運動軌跡，可以全面鍛煉身體各部位肌肉，提高核心穩定能力。

練習方案：可以取代傳統的力量訓練，每周4～5次，每次30～50分鍾。

4、腰腹練習機

重點塑形部位：腰腹

腰部最容易堆積脂肪，健身房裡腰腹練習機是專門為女性腰腹收緊而設計的鍛煉設備，液壓活塞技術源於F1方程式賽車，在收緊腰腹的同時，提高心肺耐力，並且減少鍛煉後的肌肉酸痛。

練習方案：每周練習2～3次每次30分鍾。

5、上斜式卧推架

重點塑形部位：胸部

女人好身材的標志，就是有一副惹人垂涎的胸器（嘿嘿）健身房裡的上斜式卧推架就是針對上胸部進行訓練，可以有效的提高圍度。胸肌的支撐決定著乳房的走向。通過鍛煉使胸肌增長，胸部看起來更豐滿。在上舉內收的過程中，由外而內使胸部更加飽滿挺拔。

練習方案：每組練習8～12次，每次4～5組。

6、坐姿腿部內收外展訓練器

重點塑形部位：針對大腿內側、外側訓練。

如果你想擁有一副大長腿，健身房裡的坐姿腿部內收外展訓練器是不能不去使用的，因為它可以收緊大腿內側外側線條和臀部，讓你的腿部線條看起來更完美。

練習方案：每組練習6～12次，每次4～5組。

7、坐姿下壓三頭訓練器

重點塑形部位：針對手臂的訓練。

健身房裡這個健身器材可以有效防止手臂後側肌肉鬆弛，告別蝴蝶袖！

練習方案：每組練習8～12次，每次訓練4～5組。

6、健身房主要選什麼器材鍛煉性能力

健身房健身可以提高體力，有可能延遲的效果，並不能讓人在那方面有明顯的提高，只是有點幫助罷了。
健身房器械介紹：
劃船器——主要用來增加手臂力量及動作協調。
健美車——鍛煉時，像騎自行車一樣，主要用來增加腿部力量，增強心血管功能。
健步車——主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌內及心肺功能。
跑步機——主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰機——可對腰部、背部作放鬆按摩。

擴胸器、引體向上、仰卧推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多餘脂肪。
家用健身器材按鍛煉方式的不同可分為有氧代謝運動健身器材（如跑步機、健身車、劃船器、登台階機等）和無氧代謝運動健身器材（如杠鈴、啞鈴、拉力器、力量訓練器等）；還有功能多少的差別和質量檔次的區別。選購家用健身器應從以下幾個方面去選擇。
功能：除非專項鍛煉需要，一般選擇多功能產品，如多功能跑步機、劃船器、登台階機等，使用一台多功能器械即可完成跑步、劃船、卧推、俯卧撐、登山、騎馬等多種運動，且男女老少都適用。
健身器材是用於提高身體素質，增加身體機能，進行形體運動鍛煉、體育基礎訓練和一般康復鍛煉的專用器材，按其功能大致可分為跑步機、健身車、力量型訓練器、舉重機和健身按摩等多種器材。
跑步機：跑步機是最有效的有氧運動練習器，適合各類人員，有機械式跑步機和電動跑步機。機械跑步機是較早一代的跑步機，隨著跑步機的更新換代，現在已基本淡出市場。電動跑步機是代替機械式跑步機的新一代跑步機，它是一種主動和被動相結合的跑步方式。訓練者可根據自身體能首先設定跑步速度，強行訓練者按此速度進行跑步。需要注意的是：如果不了解自身狀況，先從較小的速度開始，在跑步過程中，再進行調整。力量型健身器材：這是健身房內最常見的器材，品種多，包括舉重架、俯卧撐架、仰卧起坐架、下拉訓練器、上拉訓練器、綜合訓練器材等，規模較大的健身房一般都配置數十種系列器材，針對性鍛煉某個部位的肌肉力量，健身者可根據自己所要練的部位選擇相應的器材。各種健身車類：包括健身車、漫步機、踏步機等，它在有氧練習的同時還可以使心血管系統得到鍛煉。它相比較其他傳統的練習器不易產生疲勞，適合於各類人群。

7、適合男人的健身器材有哪些

所有器械都適合男人，器材設計出來就是適合男女都能用的。

8、女孩子健身可不可以使用器械呢~~(怕越練腿越粗)

女子健身可以使用器械的。因為男女有別，男女激素相差幾十倍，所以即使女性和男性一樣進行力量訓練也很難練出壯碩發達的肌肉。

健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重復次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。30RM的負荷訓練肌肉內毛細血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明顯。5-10RM的負荷重量適用於增大肌肉體積的健美訓練。女孩子可以做20到30RM的重量，20RM到30RM主要提高耐力，對於增肌效果不明顯。女子經常做較輕的力量訓練有助於減輕身上多餘的贅肉，改善身體的線條的。適當的肌肉會讓女性身體的線條更加完美，身材更有美感，肌膚更加有彈性。